Chudnutie, posilnovanie

20niceboy20 · Napísal **20niceboy20**: 05.09.2014 21:32 | Chudnutie, posilnovanie

ja si supnem protein z odmerky do ust,,mam ju velku ako pokladnu,,zapijem vodou,rozmiesam v ustach a hotovo.pohodicka,rychlovka

kovinator · Napísal **kovinator**: 06.09.2014 0:05 | Chudnutie, posilnovanie

Phanteom píše:

Poraďte čo si dať s cottagom aby som sa nepozvracal?

Tuniaka

a zajedaj to len zeleninou(ziadne pecivo).

Xaltotun · Napísal **Xaltotun**: 06.09.2014 7:47 | Chudnutie, posilnovanie

sunku s 2-3% tuku, cottage polozit na stred platku a urobit si rollky, ja si do tych roliek davam este napr. papriku cervenu nakladane rexy (1-2 na platok)

Qpkqkma · Napísal **Qpkqkma**: 06.09.2014 10:06 | Chudnutie, posilnovanie

alebo nakrajaj paradajku, zmiešaj s cottage, pridaj kečup, zo 2 sterilizovane uhorky a maš večeru jak vino

Y0G1 · Napísal **Y0G1**: 11.09.2014 17:28 | Chudnutie, posilnovanie

Zdravim pani neviete niekto o nejakej posilovni v Puchove ?

Phanteom · Napísal **Phanteom**: 11.09.2014 17:32 | Chudnutie, posilnovanie

http://www.stcpu.sk/sluzby-pre-sportovc ... cvicniach/
Google ale prehliadka po meste(Predsa len puchov nie je velky) pomôžu viac

Y0G1 · Napísal **Y0G1**: 11.09.2014 17:35 | Chudnutie, posilnovanie

Dik moc ..ked som pouzil google vyhodilo mi to nejaky bordel D

mirom · Napísal **mirom**: 11.09.2014 17:45 | Chudnutie, posilnovanie

V puchove? Veda tam je uplne ppci fitko v tom novom sportovom centre ci co to je. Ja som tam teda nebol ale co mi vraveli tak vraj je to tam dost dobre.

20niceboy20 · Napísal **20niceboy20**: 11.09.2014 18:27 | Chudnutie, posilnovanie

posledny tyzden mi brucho trochu narastlo.preco?

ved doteraz som len chudol,asi tyzden stagnoval a teraz hore? ved stravu mam rovnaku,protaky zere,cvicim,cim to bude? dufam ze nie jojo efekt

kovinator · Napísal **kovinator**: 11.09.2014 18:48 | Chudnutie, posilnovanie

Vidis zmenu brucha za 1 tyzden? Alebo hovoris o zmene vahy?

20niceboy20 · Napísal **20niceboy20**: 11.09.2014 19:40 | Chudnutie, posilnovanie

brucha,vidim ze je vacsie,ako keby sa nafuklo

vaha je +- uz dlhodobo rovnaka

mirom · Napísal **mirom**: 11.09.2014 19:42 | Chudnutie, posilnovanie

Skus zajst na zachod.. Ono nieje moc fyzicky mozne pribrat na objeme ked nepriberies na vahe. Teda bud je to vzduch alebo voda.

20niceboy20 · Napísal **20niceboy20**: 11.09.2014 19:46 | Chudnutie, posilnovanie

tak co som sa vazil tak som pribral tak 1kilo.
Vzduch alebo voda? nafuknuty a naliaty vodou?

mirom · Napísal **mirom**: 11.09.2014 19:49 | Chudnutie, posilnovanie

Voda vie spravit hodne vela na vahe. Staci ked 3 dni po sebe budes pit dajme tomu za den len 2 deci vody a uvidis kolko zrazu "schudnes", rovnako tak ked sa zacnes nalievat dajme tomu 4 litrami denne tak zas priberies.
A objemovo brucho moze byt nafuknute, tiez sa mi niekedy zda ze mam vacsie brucho ako inokedy. Zalezi co zjes, vypijes atd....

20niceboy20 · Napísal **20niceboy20**: 11.09.2014 20:06 | Chudnutie, posilnovanie

no presne to sa zda aj mne
Je pravda ze som zacal pit viac vody,cize ako kedysi,tak 4 az 5 litrov za den

kovinator · Napísal **kovinator**: 11.09.2014 21:39 | Chudnutie, posilnovanie

To je sakra dost

zase s vodou to nie je dobre prehanat.

mirom · Napísal **mirom**: 11.09.2014 21:50 | Chudnutie, posilnovanie

A comu tym ublizi? 4 l je v pohode podla mna..ked ma dost casu aby chodil kazdych 20 min na zachod a dodrziaval to tak preco nie.

kovinator · Napísal **kovinator**: 11.09.2014 22:39 | Chudnutie, posilnovanie

http://en.wikipedia.org/wiki/Water_intoxication na prilis velke mnozstvo vody umieraju kazdorocne ludia. 4 l pocas dna su stale uplne v pohode, len aby to neprehanal.

Y0G1 · Napísal **Y0G1**: 12.09.2014 9:07 | Chudnutie, posilnovanie

mirom píše:

V puchove? Veda tam je uplne ppci fitko v tom novom sportovom centre ci co to je. Ja som tam teda nebol ale co mi vraveli tak vraj je to tam dost dobre.

Ano to je ..akurat to ma par zadrhelov.

Permanentka stoji cca 50€ co som pozeral naposledy, ale problem je skor v tom ze na cvicenie mas hodinu a pol potom si musis doplatit. Ano aj ked mas mesacnu permanentku...To je skor pre ludi co sa zivia povolanim syn/dcera a nemaju kam davat peniaze

Daron · Napísal **Daron**: 12.09.2014 9:12 | Chudnutie, posilnovanie

20niceboy20 píše:

no presne to sa zda aj mne
Je pravda ze som zacal pit viac vody,cize ako kedysi,tak 4 az 5 litrov za den

Ale ak by si bol zaliaty vodou, tak to na vahe hned spoznas, lebo voda je tazka. Mozno si nafuknuty. Skus pit protein normalne, ak pijes s mliekom skus s vodou, pripadne s nizkotucnym mliekom.

20niceboy20 · Napísal **20niceboy20**: 12.09.2014 20:45 | Chudnutie, posilnovanie

protein pijem zasadne len s vodou.
myslim si ze nasvoju vahu a vysku je 4 az 5litrov pohodicka,moj indikator je biely moc.furt mam flasu pri sebe a stale po trosku lejem do seba,
na pitny rezim som strasne tvrdy .ak ho zanedbam tak ma rychlo zacne boliet hlava.

Phanteom · Napísal **Phanteom**: 12.09.2014 21:03 | Chudnutie, posilnovanie

tak tak intoxikaciu aby si mal tak musis vypit cca 10l co nehrozi.Ale keby si podával výkon v teple tak aj to je v pohode,proste to vypotíš/vyštíš

20niceboy20 · Napísal **20niceboy20**: 13.09.2014 11:42 | Chudnutie, posilnovanie

tak tak,v lete aj 6 litrov a viac,lenze sa potim jak svina,niekedy ani nestiham pit v tych horucavach

patrik378595 · Napísal **patrik378595**: 17.09.2014 7:34 | Chudnutie, posilnovanie

už vas napadlo miešat tvaroh s vodou?

mna minule hej ked som ponáhlal tak som nestihal a dal som si asi 50g do 2dc a potom znova až kym som celý nezjedol

Ked nemáte problem s malinkými hrudkami tak sa da tvaroh zjest/vypit za 60secund

Qpkqkma · Napísal **Qpkqkma**: 17.09.2014 8:39 | Chudnutie, posilnovanie

Normalna vec, niekto hodi do toho este trocha sladila, skorice, pripadne kakao, alebo namiesto vody mlieko. Nemaš tym čo pokaziť.

patrik378595 · Napísal **patrik378595**: 17.09.2014 8:43 | Chudnutie, posilnovanie

JA viem že nepokazim len som sa chcel podelit s nápadom

intel · Napísal **intel**: 17.09.2014 15:01 | Chudnutie, posilnovanie

Bezne tak robim, zvyknem si tak aj v robote zarabat. Tvaroh (250g) do shakera, trochu vody do toho nech sa to da rychlo vypit. Kolegovia len kukaju a krutia hlavami

Qpkqkma · Napísal **Qpkqkma**: 17.09.2014 18:03 | Chudnutie, posilnovanie

Ja si v robote otvorim mozzarellu a pohryzkavam ako dobošku

Tiež fajny snack

mirom · Napísal **mirom**: 17.09.2014 21:31 | Chudnutie, posilnovanie

Toto mna nenapadlo. Ak by sa dal vypit tak by ma to dost potesilo lebo jest sa mi to nikdy nechce (ide to zle dole krkom). Skusim to nabuduce pomiesat.

fAk3 · Napísal **fAk3**: 18.09.2014 21:54 | Chudnutie, posilnovanie

Určite ste to už mnohí videli, ale pre mna osobne perfektna motivačka

https://www.youtube.com/watch?v=JAC37SMHKxU

Predstavte si tu u mna v Londyne v gyme tie aziatky, mulatky, take krasne ritky a kozicky, ach jaj, aj pre toto tam chodievam s radostou

Chudnutie, posilnovanie

Chudnutie, posilnovanie

Podobné témy

Chudnutie, posilnovanie I