[ Príspevkov: 2869 ] 1 ... 92, 93, 94, 95, 96
AutorSpráva
Online

Čestný člen
Čestný člen
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 08.08.07
Prihlásený: 07.12.16
Príspevky: 19896
Témy: 390 | 390
Bydlisko: Köln am Rhein
NapísalOnline : 30.06.2014 18:41 | Chudnutie, posilnovanie I

Neda sa to takto globalizovat. CI je leto, ci je zima, niekto ryby nejedava cely rok a potom moze zjest aj 5 kil pomarancov a nijak mu to chybajuce latky z ryb nenahradi...


_________________
ja som ateista ... a nikdy som sa za to nehanbil ... hanbil by som sa (sám pred sebou), keby som nebol
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 23.03.09
Príspevky: 2628
Témy: 46 | 46
Bydlisko: Trnava
NapísalOffline : 30.06.2014 19:54 | Chudnutie, posilnovanie I

Preto som pisal, ze pri pestrej strave. Vtedy sa to da globalizovat lahko.


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 01.06.12
Prihlásený: 31.10.16
Príspevky: 2708
Témy: 49 | 49
Bydlisko: Presov
NapísalOffline : 30.06.2014 21:13 | Chudnutie, posilnovanie I

poriesim teda neake vitaminky a budem mat istotu ze ich mam dostatok

Snazim sa pestru stravu mat vzdy,no niekedy sa neda a vtedy si ich vitaminov. doplnkami vynahradim


_________________
Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit
Mobil:Lenovo vibe P1 Gold
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 23.02.08
Prihlásený: 06.12.16
Príspevky: 2527
Témy: 108 | 108
Bydlisko: Štúrovo
Vek: 21
NapísalOffline : 02.07.2014 8:13 | Chudnutie, posilnovanie I

No co chlapci kto sa prizná :D :D
Chudnutie, posilnovanie I


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
NB:ASUS-N551JW-CN209H, CPU:I5-4200H 2,8Ghz, GPU:NVIDIA GTX 960M 2GB DDR5 + Intel HD Graphics 4600, RAM:16GB DDR3 1600Mhz, HDD:750GB 7200 rpm, DVD:DVDRW Super Multi, Display:15.6" Full HD, 1920x1080 matný IPS
Tablet: Asus Google Nexus 7 2012
Phone: LG G2
Moto:Honda CBF 600N 2006
Offline

Anonymný
Anonymný
Obrázok užívateľa
NapísalOffline : 02.07.2014 10:44 | Chudnutie, posilnovanie I

Skôr by som povedal že 2 in 3.
BTW ten bez trička je Greg Plitt :D
Chudnutie, posilnovanie I


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 23.02.08
Prihlásený: 06.12.16
Príspevky: 2527
Témy: 108 | 108
Bydlisko: Štúrovo
Vek: 21
NapísalOffline : 02.07.2014 11:35 | Chudnutie, posilnovanie I

New meaning of YOLO :D
Chudnutie, posilnovanie I


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
NB:ASUS-N551JW-CN209H, CPU:I5-4200H 2,8Ghz, GPU:NVIDIA GTX 960M 2GB DDR5 + Intel HD Graphics 4600, RAM:16GB DDR3 1600Mhz, HDD:750GB 7200 rpm, DVD:DVDRW Super Multi, Display:15.6" Full HD, 1920x1080 matný IPS
Tablet: Asus Google Nexus 7 2012
Phone: LG G2
Moto:Honda CBF 600N 2006
Online

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 16.09.11
Prihlásený: 07.12.16
Príspevky: 2119
Témy: 123 | 123
Bydlisko: Vranov nad ...
NapísalOnline : 02.07.2014 12:27 | Chudnutie, posilnovanie I

vie niekto poradit nejaky dobry eshop so zavaziami? na 3cm priemer.. je ich dost ale zaujima ma odkial objednavate/kupujete vy :) diky


_________________
Technika: zobraziť
Apple Macbook Air 13,3 2013 /i5 4250u, 4GB DDR3 1600MHz, Intel HD 5000, 128GB SSD

Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 02.09.07
Prihlásený: 06.12.16
Príspevky: 6417
Témy: 297 | 297
Bydlisko: Žilina
Vek: 23
NapísalOffline : 02.07.2014 14:30 | Chudnutie, posilnovanie I

Dneska som bol na InBody meranie......5% tuku :D


_________________
NTB: Dell Vostro 5470 - Core i5-4200U, GT 740M, 4GB DDR3-1600, Crucial MX100 256GB, 14" 1366x768
Audio: KRK RoKit 5 G2 White, Lexicon Alpha, M-Audio Axiom 25 MKII, AKG Y55
Phone: Huawei Honor 7
Vozenie: Alfa Romeo 159 Sportwagon 1.9JTDm 110kW
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 25.11.11
Prihlásený: 11.04.16
Príspevky: 1072
Témy: 69 | 69
Bydlisko: Trnava
NapísalOffline : 02.07.2014 15:20 | Chudnutie, posilnovanie I

Hajzel :D


_________________
CPU:Intel Core 2 Duo 2.33 GHz OC 3.2 GHz | Cooler: Gelid Solutions Tranquillo rev.2 | MB: MSI P35 Neo, GPU: GIGABYTE HD 4870 1G | PSU: Be Queit pure power l7 430w | RAM: 4x1gb DDR2 Kingstong | monitor: Flatron W1942T |Headset: Creative Sound Blaster Tactic 3D Sigma, Superlux HD 381B, V-Sonic VSD1 | Mouse: Logitech G400 | Fon: Nokia Lumia 520 White

Notebook: Lenovo ThinkPad Edge E531
Offline

Anonymný
Anonymný
Obrázok užívateľa
NapísalOffline : 02.07.2014 15:24 | Chudnutie, posilnovanie I

Záleží od toho pri akej váhe. 5% môže byť auschwitz, shredded to death alebo klasický chudý človek.


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 10.02.12
Prihlásený: 07.12.16
Príspevky: 1855
Témy: 32 | 32
Bydlisko: Rimavská So...
Vek: 27
NapísalOffline : 02.07.2014 16:13 | Chudnutie, posilnovanie I

Qpkqkma píše:
Dneska som bol na InBody meranie......5% tuku :D


A si tesne pred súťažou? Lebo tak nízke percento nie je dlhodobo udržateľné si myslím, už okolo 10% je dosť dobre vysekané.


Offline

Anonymný
Anonymný
Obrázok užívateľa
NapísalOffline : 02.07.2014 16:18 | Chudnutie, posilnovanie I

Walcott píše:
tak nízke percento nie je dlhodobo udržateľné si myslím

Skúšal si to? Alebo je nejaký dôvod, prečo si to myslíš?


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 23.03.09
Príspevky: 2628
Témy: 46 | 46
Bydlisko: Trnava
NapísalOffline : 02.07.2014 17:44 | Chudnutie, posilnovanie I

5% tuku ? si si isty ? to uz hranici s ohrozenim zdravia/zivota.


Offline

Anonymný
Anonymný
Obrázok užívateľa
NapísalOffline : 02.07.2014 18:06 | Chudnutie, posilnovanie I

Tak to už by to malo asi zasebou hodne vela ludí, keby to tak skutočne bolo. V Amerike tolko drží kopa fake naturalov celoročne, ešte do toho pijú a jedia to najhoršie čo sa dá, a až na najextrémnejšie výnimky všetci zatial žijú.


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 23.03.09
Príspevky: 2628
Témy: 46 | 46
Bydlisko: Trnava
NapísalOffline : 02.07.2014 18:44 | Chudnutie, posilnovanie I

Ja som nepovedal, ze dosiahnes hranicu a padnes do hrobu...ale, ze to ohrozuje zdravie...hrozi zlyhanie organov, dlhodobo sa to neodporucuje...normal je od 10 do 20% pre muzov..


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 02.09.07
Prihlásený: 06.12.16
Príspevky: 6417
Témy: 297 | 297
Bydlisko: Žilina
Vek: 23
NapísalOffline : 02.07.2014 19:06 | Chudnutie, posilnovanie I

Ako ja som bol v diete od februara 2013 do april/maj 2014, zo 104kg na 68kg pri 182cm.....
Pribeh ? Klasika, od decka som bol vždy za toho tučneho, až v podstate do 20 roka života kedy som sa rozhodol že stop....no a nakoniec som sa dostal až do takejto formy, behavam (už len občas), cvičím, užívam si život.
Tlak cca 120/80 a pulz v klude okolo 50. Momentálne pojdem troška hore, zvyšujem postupne príjem, troška do objemu.

Tu je ten obrazček:
Chudnutie, posilnovanie I


_________________
NTB: Dell Vostro 5470 - Core i5-4200U, GT 740M, 4GB DDR3-1600, Crucial MX100 256GB, 14" 1366x768
Audio: KRK RoKit 5 G2 White, Lexicon Alpha, M-Audio Axiom 25 MKII, AKG Y55
Phone: Huawei Honor 7
Vozenie: Alfa Romeo 159 Sportwagon 1.9JTDm 110kW
Offline

Anonymný
Anonymný
Obrázok užívateľa
NapísalOffline : 02.07.2014 19:16 | Chudnutie, posilnovanie I

No neviem, či je to až také výrazstvo 5,7% pri takej váhe, a výške asi by to chcelo nabrať.


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 02.09.07
Prihlásený: 06.12.16
Príspevky: 6417
Témy: 297 | 297
Bydlisko: Žilina
Vek: 23
NapísalOffline : 02.07.2014 19:22 | Chudnutie, posilnovanie I

jj, pojdem postupne, nemam roztiahnuty zaludok na to aby som do seba jebal 5x za den stvrt kila tvarohu. Momentalne davam bielkoviny 110-130g sachre 150-200g tuky do 70g (niekedy viac, inokedy menej).


_________________
NTB: Dell Vostro 5470 - Core i5-4200U, GT 740M, 4GB DDR3-1600, Crucial MX100 256GB, 14" 1366x768
Audio: KRK RoKit 5 G2 White, Lexicon Alpha, M-Audio Axiom 25 MKII, AKG Y55
Phone: Huawei Honor 7
Vozenie: Alfa Romeo 159 Sportwagon 1.9JTDm 110kW
Offline

Anonymný
Anonymný
Obrázok užívateľa
NapísalOffline : 02.07.2014 19:25 | Chudnutie, posilnovanie I

150 až 200g sacharidy - tolko ja dávam akurát v najtvrdšej diete, to je hodne málo aj na postupné naberanie.


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 02.09.07
Prihlásený: 06.12.16
Príspevky: 6417
Témy: 297 | 297
Bydlisko: Žilina
Vek: 23
NapísalOffline : 02.07.2014 19:27 | Chudnutie, posilnovanie I

Nj, len niesom zvyknuty jedavat pecivo skoro vobec (mam s neho jebaky po celom xichte jak 15 ročny). Skusim pridať na prilohach po lete (viac cestovin, ryže) a možno zaradim sladke nejake....


_________________
NTB: Dell Vostro 5470 - Core i5-4200U, GT 740M, 4GB DDR3-1600, Crucial MX100 256GB, 14" 1366x768
Audio: KRK RoKit 5 G2 White, Lexicon Alpha, M-Audio Axiom 25 MKII, AKG Y55
Phone: Huawei Honor 7
Vozenie: Alfa Romeo 159 Sportwagon 1.9JTDm 110kW
Offline

Anonymný
Anonymný
Obrázok užívateľa
NapísalOffline : 02.07.2014 19:33 | Chudnutie, posilnovanie I

Ja pečivo nejedávam úplne vôbec, priemerne monžo tak 30g za týždeň, ale len keď si dáš jednu prílohu ryže za deň, to musí byť aspoň 200g, teda 150g sacharidov, keď si dáš nejaké ovocie, cereálie, alebo len nejakú omáčku... ja nemám problém v objeme ani cez 700g, aj viac, 150g to už väčšina ludí považuje skutočne za hladovanie.


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 02.09.07
Prihlásený: 06.12.16
Príspevky: 6417
Témy: 297 | 297
Bydlisko: Žilina
Vek: 23
NapísalOffline : 02.07.2014 19:52 | Chudnutie, posilnovanie I

ale rataš surovy stav....jedalnicek mam asi takyto:
6:00 - vlocky+vajce 2-3kusy+banan+150ml bezlaktozove mlieko
8:30-9:00 - jablko/banan (nejaky kus ovocia v robote)
11:00 - obed, davam podla ponuky kuracie/hovedzie/bravcove (davaju 120g vecsinou) + 160g priloha (hotovy stav) ryza/zemky/cestoviny
15:00 - cottage+knokenbrot 2ks / pecivo + 60-80g 96% sunka
18:00 - kuracie/morcacie (150g surovy stav) + salat / losos 200g (sur. stav) + salat

pomedzi to kkciny obcas typu tyčky, chrumky, horka cokolada...
niektory vikend chlastam, takže alk. cukrov je dosť, obcas oslava takze gulasiky, spekacky, krkovica na grile a pod. nieje problem.

čo neznesem, nemam rad, hnus - su tie klasicke maslove kolace, narodeninove torty etc....proste sladke ide okolo mňa vecsinu


_________________
NTB: Dell Vostro 5470 - Core i5-4200U, GT 740M, 4GB DDR3-1600, Crucial MX100 256GB, 14" 1366x768
Audio: KRK RoKit 5 G2 White, Lexicon Alpha, M-Audio Axiom 25 MKII, AKG Y55
Phone: Huawei Honor 7
Vozenie: Alfa Romeo 159 Sportwagon 1.9JTDm 110kW
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 01.06.12
Prihlásený: 31.10.16
Príspevky: 2708
Témy: 49 | 49
Bydlisko: Presov
NapísalOffline : 05.07.2014 22:13 | Chudnutie, posilnovanie I

asi 5 rokov dozadu som mal 195cm a 80-82 kil a bol som chudy jak palica

to iste si myslim o tebe a tych 68kg.Nehovorim ze 104 bol ideal.ale na tvoju vysku keby si mal tak 80-85kil,bolo by to akurat

Ale o tom kolko si chudol,je to proste vykon,klobuk dole.


_________________
Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit
Mobil:Lenovo vibe P1 Gold
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 23.02.08
Prihlásený: 06.12.16
Príspevky: 2527
Témy: 108 | 108
Bydlisko: Štúrovo
Vek: 21
NapísalOffline : 06.07.2014 14:10 | Chudnutie, posilnovanie I

Caute, mam otazku, bol som prechladnuty asi tak od pondelka ale to som este bol cvicit aj v utorok, od utorka som doma lebo sa to trochu zhorsilo. Ale dnes sa uz citim o moc lepsie a rad by som siel cvicit, trochu mam este nadchu a trochu vykašliavam. Co myslite mozem si dat taky lajtovy trening pre zaciatok ?? lebo uz nevydrzim doma...


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
NB:ASUS-N551JW-CN209H, CPU:I5-4200H 2,8Ghz, GPU:NVIDIA GTX 960M 2GB DDR5 + Intel HD Graphics 4600, RAM:16GB DDR3 1600Mhz, HDD:750GB 7200 rpm, DVD:DVDRW Super Multi, Display:15.6" Full HD, 1920x1080 matný IPS
Tablet: Asus Google Nexus 7 2012
Phone: LG G2
Moto:Honda CBF 600N 2006
Online

Čestný člen
Čestný člen
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 08.08.07
Prihlásený: 07.12.16
Príspevky: 19896
Témy: 390 | 390
Bydlisko: Köln am Rhein
NapísalOnline : 06.07.2014 14:13 | Chudnutie, posilnovanie I

Ja by som pockal.


_________________
ja som ateista ... a nikdy som sa za to nehanbil ... hanbil by som sa (sám pred sebou), keby som nebol
Offline

Anonymný
Anonymný
Obrázok užívateľa
NapísalOffline : 06.07.2014 14:18 | Chudnutie, posilnovanie I

Ja som vela krát cvičil aj hodne chorý, nie v najhoršej fáze, ale mám taký pocit, že mi to vždy aj pomohlo vyzdravieť.


Online

Čestný člen
Čestný člen
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 08.08.07
Prihlásený: 07.12.16
Príspevky: 19896
Témy: 390 | 390
Bydlisko: Köln am Rhein
NapísalOnline : 06.07.2014 14:19 | Chudnutie, posilnovanie I

Vcera som objednal http://www.prozis.com/de/de/nutrex/lipo ... 0007580000
a k tomu http://www.prozis.com/de/de/xcore/hydro ... 1148800010

Protein nie je uplne taky, ako som si predstavoval, ale snad posluzi, tento je skor potreningovy. Ja potrebujem nieco, cim nahradim niektore jedlo (ranajky / veceru). Ranajky mi kazdopadne robia problem. Ked robim rano, tak ranajkujem o 4:40 a to do seba supnem jogurt a banan. Bez bananu mi to nestaci, to som vyskusal. Problem je v jogurte. Obycajny, teda neochuteny biely jogurt do seba nedostanem a tie ochutene maju kopu cukru. Snad skusim biely a ovocie, ale s tym je zase babracka. Uvidime.

Na desiatu o 9:00 zeleninovy salat, olivovy olej, Cottage / Vajcia + pecivo. Jedol som uz aj bez peciva a zvladam to, takze pecivo vylucim.
Obed o 15:00 - Maso, salat, ryza. Jednoducho napacovane maso hodim na grilovaciu panvicu, pridam cibulu, sampinony, cuketu atd... Toto by mi nerobilo problem.
A vecer uz len protein a spat.

Snad to klapne. Spolieham sa na Lipo, velmi mi pomahalo znizit chut do jedla.

Ci budem chodit cvicit, to neviem, zalezi od toho, ako daleko budem mat posilnovnu, kedze sa stahujem do noveho bytu. Kazdopadne kazdy den dam 20-25km na bicykli, nie zrovn najpomalsim tempom. Ak nebudem cvicit, zaradim k tomu doma kliky, brusaky a uvidime.


_________________
ja som ateista ... a nikdy som sa za to nehanbil ... hanbil by som sa (sám pred sebou), keby som nebol
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 23.02.08
Prihlásený: 06.12.16
Príspevky: 2527
Témy: 108 | 108
Bydlisko: Štúrovo
Vek: 21
NapísalOffline : 06.07.2014 14:24 | Chudnutie, posilnovanie I

tak ja uz v podstate som v poslednej faze choroby... Len sa to bojim risknut ale velmi chcem ist cvicit


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
NB:ASUS-N551JW-CN209H, CPU:I5-4200H 2,8Ghz, GPU:NVIDIA GTX 960M 2GB DDR5 + Intel HD Graphics 4600, RAM:16GB DDR3 1600Mhz, HDD:750GB 7200 rpm, DVD:DVDRW Super Multi, Display:15.6" Full HD, 1920x1080 matný IPS
Tablet: Asus Google Nexus 7 2012
Phone: LG G2
Moto:Honda CBF 600N 2006
Online

Čestný člen
Čestný člen
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 08.08.07
Prihlásený: 07.12.16
Príspevky: 19896
Témy: 390 | 390
Bydlisko: Köln am Rhein
NapísalOnline : 06.07.2014 14:27 | Chudnutie, posilnovanie I

Skus a uvidis, nabuduce budes vediet. Kazdy reaguje inak. Ja radsej pockam. Jednak som nemohol poriadne cvicit, jednak mi to nerobilo dobre...


_________________
ja som ateista ... a nikdy som sa za to nehanbil ... hanbil by som sa (sám pred sebou), keby som nebol
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 01.06.12
Prihlásený: 31.10.16
Príspevky: 2708
Témy: 49 | 49
Bydlisko: Presov
NapísalOffline : 06.07.2014 19:05 | Chudnutie, posilnovanie I

Tiez som asi tyzden do zadu zistoval ako je to s cvicenim pri chorobe
Lekarka mi vravela ze neodporuca,lebbo to predlzuje chorobu,vacsinou,ale kazdy organizmus je iny

Ja som skusil cvicti a musim povedat ze mi to pomohlo tu chorobu potlacit rychlejsie,vaic som sa potil,vacsia chut do jedla,pitny rezim
Sme mladi a mlady organizmus musi vydrzat:D po 50 uz ti bude ine


_________________
Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit
Mobil:Lenovo vibe P1 Gold
 [ Príspevkov: 2869 ] 1 ... 92, 93, 94, 95, 96


Chudnutie, posilnovanie I



Podobné témy

 Témy  Odpovede  Zobrazenia  Posledný príspevok 
V tomto fóre nie sú ďalšie neprečítané témy.

Chudnutie, posilnovanie

[ Choď na stránku:Choď na stránku: 1 ... 63, 64, 65 ]

v Šport a pohyb

1924

19571

08.12.2016 0:15

Ominous



Powered by phpBB 3.x.x © 2005 - 2016 PCforum, webhosting by WebSupport, secured by GeoTrust, edited by JanoF