Chudnutie, posilnovanie

Dneska som skusil viac ,,kardia,, a menej so zelezom a pomohlo.asi fakt treba zmenu,poskusam,uvidim

Ked nemas moc spanku, tak sa necuduj.

To hej,s tym spankom sa mi to uz xkrat potvrdilo ze ho neodrbes nicim,proste ked ho mas deficit tak to musis dospat.
Inak som zabudol napisat.
V poslednom case mam neskutocnu chut na protein,mozno sa to zda smiesne.ale pocas dna kedykolvek,pride mi tak na chut protein.na ten co mam od mamaximum wpc80.

Pripomina mi to asi 2roky do zadu,vtedy som mal neskutocnu chut na vajcia,to jedno v akom stave.a trvalo to dost dlho.som ich zral na kila.

Ako ked ma clovek chut na nieco sladke.slane..Alebo jak tehotnej zene pride na chut nieco,tak take nieco aj mne.dufam ze niesom tehotny

Cim to je? telo si pyta nieco,,vitamin,latku,, ktora mu chyba?

Poraďte čo si dať s cottagom aby som sa nepozvracal?

nemozes celkovo syry, alebo len cottage nezneses?

daj si granko/kakao a mas z toho vybornu maskrtu

osobne si neviem predstavit sladky cottage.... ci to bude jak tvaroh??

ved si kup cottage s pazitkou alebo jahodovy,ten je uplne genialny

No to hej ale ja debil som si nakúpil 8 klasickych a teraz to nemôžem dať do seba.Ani normalny tvaroh samotny neznesiem,v jedle pohoda ale samostne si to dávam nad hajzlom keby niečo.
Inač syry môžem ale keď som si nasilu narval ten cottage tak len tak tak som to v sebe udržal

2krat meraj raz rez

dneska som tiez jedol cisty,ako pohodicka,ked to zapijam s ochutenou vodou,tiez nemozem cisty tvaroh

Chod do obchodu a kup si kvalitny dzem,napr.jahodovy a zmiesaj si a mas v podstate to iste ako kupovany jahodovy cottage.alebo ked mas domaci tak daj ten.

Urobis si salat (nejaky listovy salat + paradajka, paprika, uhorka, cibula). Zeleninu narezes a pomiesas, pridas olivovy olej, mozes trochu nejakeho dresignu, a drbnes do toho ten Cottage. Ja davam este olivy a na Cottage si davam vzdy aj Sriracha chilli omacku. Pridat mozes aj vajce.
Ak chces, jes to s pecivom, ak nie, da sa aj same. Cottage je dobre aj pokorenit ciernym mletym korenim.

Daron vravi dobre, najlepšie je k tomu pridať zeleninu. A nebud taka fajnovka, cottage nema žiadnu charakteristicku chuť aby si sa z neho mal povracať, chuti skor neutralne. Skus tuto metodu : Daj si sojovy protein (neochuteny) do vody a vypi, potom ti cottage bude chutiť ako nikdy. Tvaroh čisty mam problem zjesť aj ja ale nie kvoli chuti ale kvoli konzistencii, kedže je hrudkovity a suchy ťažko sa prehlta, to ide to v pohode s vanilkovym cukrom napr.

Ked do seba nemožeš natlačiť ten cottage tak si ho na ranajky zmiešaj z 2-3 Čaj. lyžičkami džemu a pridaj nejake knäckebroty napr.

ROFL ja len samotny cottage /tvaroh nizkotučný jem, ved to je strašne chutné.. Aj teraz si idem dat jeden

Jj, aj ja nemam problém so samotným, podla mna je to chutná vec. Ja osobne som ale tak prejedený rýže, že už som ju nejedol asi 2 týždne a nemožem ju ani cítiť, to isté s tvarohom. Proste jak cítim ten tvaroh v kelimku ktorý je relatívne bez chuti tak sa idem zgrcať.

Daron díky.
Ja neviem či som fajnovka ale jednoducho cottage keď do seba naládujem tak to chce ísť hneď von.To som nemal pri žiadnom jedle,keď to nechutí tak to nechutí ale s cottagu sa idem pobliť.
Tvaroh mi teda ide oveľa viac a to som kupoval cottage aby bol chutnejší ako tvaroh

padavky neviete sa s jedlom popasovat,hehe

Uz druhý den pijem http://www.stillmass.eu/excelent-whey-p ... 2-instant/ príchuť BlackCurrantCream Musím povedať že ma chut velmi milo prekvapila, je to fakt chutné, objednával som s kamarátom takze ma to vyšlo na 25€. Za tú cenu to je podla mna fakt skvelé

Syrup som mal a je top, akurat sa pýtam či mal niekto túto zmes "Protein Pancake Mix": http://obchod.ronnie.sk/s-1151-protein- ... lden-farms
Viem že cenovo sa to neoplati ale na vyskúšanie...

Odkedy som začal proteíny ochucovať sám už vôbec neplánujem vrátiť sa niekedy k ochuteným z výroby. Jednak sa to cenovo neoplatí, ale hlavne chuťovo to také nikdy nebude.

Nie ze by ste jedli fajne chude masko so zeleninou, ale trepete do seba tieto umeliny ktore vam pretazuju oblicky.

Ach jaj, nemyslel som si, že v roku 2014 si ešte prečítam/budem počuť takéto niečo.

No a myslis ze vas vzor Arnold nieco take tlacil do hlavy? Najviac sa mi pacia lamery co si to chodia rozrobit v posilke medzi dvoma cvikmi, aby to hned zabralo

Arnold si pichal oveľa horšie sračky

Ehm, hlavne ze teraz su vsetci naturalni

Prepáč, ale najprv si o tom čosi naštuduj na internete... Arnold cvičil od 14-15 rokov s jedným doktorom. Švajčiari syntetizovali testosteron už v 30' rokoch 20 storočia, Arnold k tomu mal prístup od ziačiatku civčenia, so steroidmi mala skúsenosti už generácia pred ním - Reg Parker a Steve Reeves, ktorý bol v skutočnosti dosť priekopníkom metód užívania, čo sa o ňom moc nehovorí. Áno, samozrejme v časoch keď bol Arnold v Nemecku tam už bol proteín plne dostupný, človek od ktorého odkúpil Arnol v Mníchove posilňovňu ho dokonca vyrábal ako jeden z prvých. Čítal som Arnold: The Education of a Bodybuilder aj Total Recall (okolo 700 strán) takže čo tlačil do hlavy môj vzor Arnold asi viem trošku lepšie. Sú to aj jediné dve knihy, ktoré som v živote prečítal.

Vzhladom na obsah tvojich príspevkov nepredpokladám, že by o tom mal nejaké pokročilé znalosti, takže ak sa k tomu chceš vyjadrovať, najprv by si si o tom mal čosi zistiť, aby si predišiel podobným faux pas ako je zamienanie výživových doplnkov a steroidov.

Dneska som si prvy raz dal gainer co som si objednal. Je to clekom dobre ale ked to dam po treningu tak ma zasyti tak ze nemozem nic zjest a to davam este mensiu davku ako je predpisana.
Dnesa sa mi ale podarilo paradne sa rozbit...az mi bolo zle.

aky gainer si si objednal?

Tak ja osobne dam do mixeru asi 3,5dcl mlieka, vanilkovy protein, mrazene, alebo cerstve ovocie (cerstve je samozrejme lepsie) a este trocha rozdrveneho ladu ... A pomixujem. No to je pani neco

Tento http://goo.gl/Cjlqqz