Chudnutie, posilnovanie

co sa ti zda na tom divne? ako nevem,pytam sa

Zapästie resp. predlaktie sa precvičuje pri inych, ozajstnych cvikoch, necviči sa osobitne, tak ako aj trapezy dostavaju zabrať napr. pri mrtvom ťahu, či priťahoch na chrbat, tak aj tato partia dostava zabrať pri bicepsovych,tricepsovych cvikoch a samozrejme aj pri tlakoch na prsia a ramena. To že ich maš male je vecou genetiky (ex. tenke kosti) , cvičiť ich osobitne ti dosiahne akurat tak vysmech od ostatnych cvičencov pokial su na vyššiej urovni ako začiatočnici

oki,rozumiem

DAFUQ did I just read? Výsmech od ostatnych cvičencov ti dosiahnu akurát takéto komentáre. Cvičenie predlaktí je úplne normálna vec.

Nech sa pači pokračuj vo svojom systeme, nezabudni si založiť log na posilnovanie.sk a piš si ku vyponom na lytka a brušakom aj ohybanie zapästia a možno sa ti pošťasti a nedostaneš ban ) (samozrejme ten ban je len eufemizmus)
ale čo ja sa čudujem, ved som na pcfore

Čože? Samozrejme, že budem pokračovať vo svojom systéme, nebudem sa predsa riadiť podla podla takýchto výrokov na internete. Ako prepáč ale výrok, že predlatia sa nemajú cvičiť samostatne, alebo že je to dokonca na smiech je jedna z najväčších blbostí čo som v poslednom čase čítal. Ako chápem, že väčšina ludí predlatia necvičí a samozrejme rasnú s inými partiami, ale vyhlásiť, že ich je blbosť cvičiť samostatne predlaktia

Ako, že rozumieš? si prečítaš prvú blbosť a ideš sa tým riadiť?

Nechaj si poradiť od Spartana s jeho nizkofrekvenčnym splitom ti určite poradi lepšie, jedna vec je pracovat s klieštami alebo ine prakticke veci a druha vec je ked nejaky keket pride do fitka a zaberie ludom miesto na drepy len aby mohol precvicovat partiu ktora uvolni do tela tolko testosteronu asi kolko krvi ja vyčuram. Mam odcvicene medzi takymi ludmi kde sa proste take "cviky" nejdu, jeden čas sa ide napr. stale korte (to jest drep,dl a tlak) + 2,3 doplnky na triceps/biceps... ale tak kruženie predlakti? oh my god. Do as you want

-- ešte aj masturbacia je hadam lepši cvik jak toto

Lol, jake dristy preco by to mal precvicovat v racku na drepy ? to moze len totalny trotl, ked taky cvik sa da odcvicit aj v najposlednejsom kute posilky...smiat sa druhym za uplne normalny cvik moze len totalny mental a nie skuseny cvicenec.

Poradiť mu skutočne poradím určite lešpie, to s tebou súhlasím, o cvičení v squat racku tu nikto nič nepísal, cvičiť sa dá rôznymi spôsobmi, predladktia cvičili od kulturistov zo 70´, cez závodníkov v estetických kategóriách až po olympia závodníkov určite všetci, ktorým sa v cvičení čosi výrazné podarilo, čo cvičia ludia, s ktorými cvičíš ty je úplne jedno, keď chce mať niekto velké a kvalitné predlaktia prečo by ich necvičil, lebo niekto povedal, že treba cvičiť len velké partie?!

Presne tak, kvoli takým borcom, ktorí o tom velký... vedia a pritom riešia všetkých okrem seba civčím ďaleko radšej doma, kde ma nikto neruší.

Cvicte si co chcete, no v trojboji maju na taketo veci uplne iny nazor. Samozrejme čo viac čakať od ludi ktori sa znižia k osobnym uražkam lebo racionalne argumenty haven't been found, ak chce mať chlapec silne predlaktia a hlavne uchop (TO JE TO ČO JE DOLEZITE) odporučam false grip na kruhoch/hrazde (sila) + vis na hrazde s pridavnou vahou tak dlho ako sa len da (uchop). Som arogantny a často sebecky čiže aj utočny, to neznamena že neviem viac ako Vy, čo samozrejme že viem. A ty spartan by si mal našlapovať zlahka pretože velakrat som tu nechal len tak dristy ktore si kecal z hladiska biochemie. Tak sa spravaj... a budem aj ja ..

Čo si tu nechal tak? Že som sa pomýlil v hláskovaní nejakej aminokyseliny... mňa biochémia nezaujíma, zaujímajú ma poznatky do tej miery v ktorej ich viem vyuužiť a nejaká molekulárna skladba neviem čoho ma nemusí zajímať, to by som prežil aj keby som to tak nenechal. Ja už trojbojár nie som, odvičené mám, video s 3x140 kg pri 83kg s rovným chrbtom a dotykom na BP som dával, môžem sem dať aj 2x 155 kg, tiež nepredpokladám, že by boli druhí, ktorí sem píšu práve trojbojári.
Prešiel som si to tu ešte raz a nenašiel som ani jedn osobnú urážku, ak si ty niečo také našiel kludne daj citáciu.
Ja samozrejme bude správať úplne nezávisle od tvojich prianí.

Fajn

Späť ku tomu čo som pisal.

False grip na hrazde : https://www.youtube.com/watch?v=CtAui84zEAU

False grip na kruhoch : https://www.youtube.com/watch?v=GPT_QFJv4AU

Ak to zvladneš tak neskor možeš skusiť aj muscle up a garantujem že ti z toho zosilneju zapästia viac ako z ohybania, po pripade možeš ešte kladivove zdvihy zaradiť a zdvihy vč nadhmatom, no ta prva možnosť je top.

Nehadajte sa

Ja som vdacny za kazdy nazor a vysvetlenie ktore tu dostanem. od kohokolvek. Snazite sa mi poradit a za to vam dakujem

Neutron: noooo.heh.tak vysiet,musim skusit ale ... uvidime.vyzera to zaujimavo.kebyze som taky suchar ako on ale 120kil zavesit stipcom na hrazdu alebo kruhy.

Aku maš vyšku?

195 cm

Ťažko povedať kedže neviem ani aky maš obvod pasa ale tipujem že % tuku je vyššie takže skor by ma trapilo jeho zniženie ako posilnovanie zapästí, Sila by mala byť umerna BW, pokial nemaš problem cvičiť na hrazde (rata sa aj cca 10 zhybov) potom je to ok.

tak snazim sa uz dlhsie zhodit tuk.dari sa mi chudnut,chudnem postupne,aj z brucha,aj ked tam je to najpomalsie,ale ide.

Chcem zhodit co najviac,alebo uplne brucho,len je to dost narocne.

Dneska mi manzelka povedala,ze som vsade velky,akurat namakany len to brucho.kebyze vobec nebolo,tak tak mozes ostat.hmmm

pekne sa to pocuva od zeny,ale aj od blizkych,no len ten kotol ma serie


PS: na namaximum je WPC 80 2,5kg za akciovu cenu vypredany

Ked ti manželka povoli mierny zasah do hormonalnej sustavy tak potom odporučam tst, t3 a clenbuterol k tomu, manželka určite bude spokojna kvoli väčšiej sexualnej aktivite z tvojej strany + odburavanie tuku pri takychto aktivitach je vitane.

No ja teda žasnem. Teda nie že by som sa čudoval, dnes už je to samozrejme taký trend nasypať sa čím skôr aj keď človek cvičí chvílu a ešte ani poriadne nevie čo robiť

Sorry zrejme sa nerozumieš tak ti to vysvetlim.. Povedal že sa mu nedari odburať tuk tak som mu odporučil hormon štitnej žlazi, to že je to hormon neznamena že je to steroid clenbuterol detto, kedže t3 ma katabolicke učinky je nutne ho brať s tst alebo dht derivatom a v tomto pripade by nepomohlo ani kilo bcaa na den.
Možno že som na začiatok uviedol unahlenu kombinaciu aj ked velmi efektivnu. Stači skusiť na prvy krať len samotny clenbuterol. S nim v kombinacii so sacharidovymi vlnami som dal dole za 2 tyždne 7kg .

tak ja chut na sex mam furt a uz viac ako furt sa neda len zeby som potom nebehal kade tade inde

to brucho je bohatstvo tazke zhodit,len ja sa furt bojim ze schudnem vsade len nie na bruchu,alebo tam najmenej.nechcem vyzerat jak somalec

Rozumiem sa velmi dobre a myslím si, že podobné látky patria do rúk luďom, ktorý majú odcvičený dostatočný počet rokov naturálne, vedia o ostrave a cvičení všetko čo potrebujú za účelom toho aby sa dostali za naturálny potenciál. Používať tieto látky doslova ako skratku pre človeka, ktorý o tom nič nevie a zďaleka nespravil ani zlomok toho čo mohol spraviť naturálne pre čo aby či už schudol, alebo nabral kolko sa dá je podla mňa maximálne nevhodné a narobiť si problémy s hormonálnou sústavou či už nevhodným užívaním, alebo zanedbaní PCT, alebo hocihočo iného je vážna vec.
Ako neviem, ja som možno staromódny ale u mňa je človek, ktorý cvičí rok, vyzerá podpriemerne a hneď ide riešiť takútu situáciu hormonálnymi skratkami neschopný looser, pre takých mám ja osobne nulový rešpekt, to sú práve ludia, ktorí robia hanbu celkovo všetkým druhom cvičenia a podobných aktivít.

Tak vždy schudneš aj inde, ale vždy sa dá schudnúť tak aby svalová strata bola prijatelná.

loser* ked už tak, a clenbuterol nema nic spolocne s ovplyvnovanim hormonalnej sustavy, nechapem aky maš stale problem. Nie je to steroid. To že sa sprava ako noradrenalin neznamena že ovpyvlnuje nejak HS. Clenbuterol využivaju aj novačikovia pre zefektivnenie dietneho obdobia. To znamena že bez diety a kardio je nepoužitelny. Tak už sa prestan chovať tak ako keby som mu chcel nanutiť dnpčko z TNT. Až potom by videl čo je to extrem. Nevravim že sa neda chudnuť bez dopomoci. Ale človek pracouzaneprazdneny a ešte ženaty nema tolko času a v jeho veku je vyvoj HS už davno ukončeny, tak nevidim dovod nesiahnuť po nesteroidnom pripravku. Venuj sa tym menej dolezitym veciam a chemiu nechaj na mna, Dakujem

hm,to hej,ale ako z bruchom bojujem prvy krat

ide to dole,pomaly ale ide.len mi to cim dalej tym viac lezie na nervy ze cele telo super,len kotol zavadzia a spati a neponahla sa zmyznut odomna

Inak ja som bol furt dobra postava.len za posledny cas som sa vysral na vela veci a tak mi narastlo brucho.velky chlap no z bruchom.

Clenbuterol beriem, ale odporučiť T3 človeku, ktorí sa tomu nevenuje ani vážne ani súťažne ani nijako podobne?
Odporúčania k tomu čomu sa mám venovať si nechaj láskavo preseba. Ďakujem.

Samotna clenba je aj pre ludi ktori cvicia pre seba (samozrejme je tu slobodna vola, človek može ale nemusi), jedinci ktori sutažia využivaju bud samotne dnp alebo kombinaciu hormonov štitnej zlazi (t3,t4) s clenbuterolom alebo efedrinom + salbutamol do pct. Ako som povedal je to na nom či chce skusiť alebo nie. Aj človek s dietou a kardiom dokaze dosiahnut pekne vysledky lenže dodržiavať CKD človekom ktory pracuje (najmä ti ktori pracuju hlavou) je takmer nemožne, a sacharidove vlny si treba počitať. Su viacero diet no všetky si vyžaduju istu zodpovednosť a dodržiavanie. Tak isto aj kardio. S takymi doplnkami sa to da mierne ulahčiť. S DNP sa samozrejme da aj upaliť zaživa ale to už je extrem do ktoreho sa puštaju väčšinou len blazni. Všetko je na nom. Ja som mu ukazal možnosti a cesty ktorymi sa da isť. No vybrať si musi už len on

No tak ale kompletnú kúru s T3 pre človeka, ktorý amatérsky cvičí aby schudol z brucha a pýta sa, čo by si mal kúpiť ako kĺbovú výživu? To je snáď trochu moc, verím že to by si mohol uznať aj ty. Ďalšia vec je čo po vysadní....
No tak verím, že DNP už nepoužívajú ani najväčší extrémisti, tým bol akurát Lee Priest známy, vraj aj kvoli DNP umerl Zyzz, v 90´ rokoch to bolo populárne ale už velmi dlho som nepočul aby niekto bral DNP.

Zyzz umrel na zastavu srdca aspon čo bolo deklarovane. DNP zabija trochu inak. Kamoš bral pred zopar mesiacmi a po 4 dnoch to sekol (4-5kg tuku dal dole) Lenže nemohol v noci spať kvoli neustalemu poteniu. V lete je to fakt zabijak ak už po niečom takom siahnuť tak jedine v tuhych zimach. Neda sa vtedy nič poriadne robiť len chodiť pod studene sprchy a zdržiavať sa v klimatizovanych miestnostiach. Mam pristup aj k DNP no myslim si že to za to až tak nestoji.



Nevšimol som si jeho predošle prispevky len to s chudnutim. Svoju radu som dal na zaklade jeho veku (teda neurčeny presne ale kedže ma manželku tak určite nema 17) Aspon myslim.

Príčina smrti bola zastavenie srdca, ale v krvi mu našli kadečo.

No aj to je to riziko. Každopadne T3 kombinaciu som uviedol skor ako priklad pre najefektivnejšie a najmenej skodlive chudnutie zaroven. Samotny clenbuterol na začiatok stači. Samozrejme k tomu dieta musi byť. A hlavne nie CKD, clenbuterol potrebuje pre svoj chod sacharidy. Teraz idem na nejako to pivo tak sa zatial tu majte