[ Príspevkov: 2021 ] 1 ... 64, 65, 66, 67, 68
AutorSpráva
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 10.02.12
Prihlásený: 06.12.19
Príspevky: 2160
Témy: 49 | 49
Bydlisko: Zvolen
NapísalOffline : 30.09.2019 15:19 | Chudnutie, posilnovanie

Jedna vec je že ked chceš mať veľké stehna ano nemusíš cvičiť drepy, dá sa to dosiahnuť aj inými cvikmi na druhej strane nevidím jediný dôvod ich necvičiť okrem toho že sú ťažké. Zapájaš pri nich celé telo, spevnuješ stred, šľachy.... Ak človek cvičí len tak pre radosť, nemusí nutne robiť všetky základné cviky. No mna baví do posilky chodiť hlavne kvôli nim, a ak chceš dávať aj serioznejšie váhy inak to nepôjde, chceš veľa drepovať nepomôže ani tona na legpresse, chceš veľa ťahať nestačí robiť hrazdu so 60kg+ a hyperextenzie s kamionom na trapezach.

Edit: podľa ľudí ako dorian, colleman a podobne sa nedá riadiť, lebo oni mali v sebe testosteronu viac za jeden den ako ja za celý život, čiže im rástli nohy aj ked cvičili predlaktie :D


_________________
CPU: Intel Core i7 4790k@4,4GHz | CPU Cooler: Scythe Ninja 4 | MB: ASRock Z97 Anniversary | GPU: Zotac GTX 1080 AMP! Extreme Edition@2088MHz | RAM: Kingston FuryX 16GB DDR3 | SSD: Crucial MX2 256GB | HDD 1: WD Blue 4TB 3.5 5400rpm | HDD 2: Seagate 1TB 3.5 7200rpm | HDD 3: 500GB 2.5 5400rpm | PSU: Seasonic SSP-550RT 80+Gold | CASE: Zalman Z1 |
MONITOR 1: 24" BenQ RL2455HM | MONITOR 2: 19" 1440x900p | KLAVESNICA: A4Tech Bloody B120 | MYS: A4Tech Bloody V7 Core2 | SLUCHADLA: Logitech G935 Wireless 7.1
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 13.10.11
Prihlásený: 06.12.19
Príspevky: 795
Témy: 108 | 108
Bydlisko: Piešťany
NapísalOffline : 30.09.2019 16:30 | Chudnutie, posilnovanie

To je jasne ja len hovorim ze sa sval da precitit aj inak ako drepy alebo mrtve tahy :) , ja nehovorim ani ze su to zle cviky cvicim ich aj ja neboj, ja sa neriadim podla nich len konstatujem ze sval vies pekne zapojit aj s lahkou vahou pokial mas dobru techniku s vies co vlastne precvicujes :D , dnes som mal nohy a poviem ti mam asi ujebane lave koleno lebo ho akosik nemozem zohnut :D bolest jak svina


_________________
My PC:| MB: MSI Z97A Gaming 7 | CPU: Intel Core i7-4790k | Cooler: CM Hyper 212+ | RAM: Crucial 24 GB KIT DDR3 1600 MHz CL9 Ballistix Sport | HDD: 1TB+1TB+2TB | SSD: Kingston HyperX FURY 120GB | GPU: GIGABYTE GeForce GTX 1070 G1 Gaming | PSU: Zalman ZM600-LX | OS: Win 10 Pro x64
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 10.02.12
Prihlásený: 06.12.19
Príspevky: 2160
Témy: 49 | 49
Bydlisko: Zvolen
NapísalOffline : 30.09.2019 17:02 | Chudnutie, posilnovanie

Ja mám tiež nohy akurát idem do posilky tak uvidíme čo tam bude dnes za osadenstvo, mal by som ísť ľahké drepy tak dám po 10op a uvidíme po akú váhu dojdem.


_________________
CPU: Intel Core i7 4790k@4,4GHz | CPU Cooler: Scythe Ninja 4 | MB: ASRock Z97 Anniversary | GPU: Zotac GTX 1080 AMP! Extreme Edition@2088MHz | RAM: Kingston FuryX 16GB DDR3 | SSD: Crucial MX2 256GB | HDD 1: WD Blue 4TB 3.5 5400rpm | HDD 2: Seagate 1TB 3.5 7200rpm | HDD 3: 500GB 2.5 5400rpm | PSU: Seasonic SSP-550RT 80+Gold | CASE: Zalman Z1 |
MONITOR 1: 24" BenQ RL2455HM | MONITOR 2: 19" 1440x900p | KLAVESNICA: A4Tech Bloody B120 | MYS: A4Tech Bloody V7 Core2 | SLUCHADLA: Logitech G935 Wireless 7.1
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 13.10.11
Prihlásený: 06.12.19
Príspevky: 795
Témy: 108 | 108
Bydlisko: Piešťany
NapísalOffline : 30.09.2019 17:10 | Chudnutie, posilnovanie

Ja som isiel pred robotou cize doobeda tam nebolo vela ludi, no ja davam okolo tych 8 , ale dal som dnes aj 6 s mozno 90% maxima


_________________
My PC:| MB: MSI Z97A Gaming 7 | CPU: Intel Core i7-4790k | Cooler: CM Hyper 212+ | RAM: Crucial 24 GB KIT DDR3 1600 MHz CL9 Ballistix Sport | HDD: 1TB+1TB+2TB | SSD: Kingston HyperX FURY 120GB | GPU: GIGABYTE GeForce GTX 1070 G1 Gaming | PSU: Zalman ZM600-LX | OS: Win 10 Pro x64
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 10.02.12
Prihlásený: 06.12.19
Príspevky: 2160
Témy: 49 | 49
Bydlisko: Zvolen
NapísalOffline : 30.09.2019 21:17 | Chudnutie, posilnovanie

Ja striedam tazke (1-3op) a lahke (6-10op) treningy, dnes zase otras ani sluchadla nepomohli aj tak sa museli vykecavat.


_________________
CPU: Intel Core i7 4790k@4,4GHz | CPU Cooler: Scythe Ninja 4 | MB: ASRock Z97 Anniversary | GPU: Zotac GTX 1080 AMP! Extreme Edition@2088MHz | RAM: Kingston FuryX 16GB DDR3 | SSD: Crucial MX2 256GB | HDD 1: WD Blue 4TB 3.5 5400rpm | HDD 2: Seagate 1TB 3.5 7200rpm | HDD 3: 500GB 2.5 5400rpm | PSU: Seasonic SSP-550RT 80+Gold | CASE: Zalman Z1 |
MONITOR 1: 24" BenQ RL2455HM | MONITOR 2: 19" 1440x900p | KLAVESNICA: A4Tech Bloody B120 | MYS: A4Tech Bloody V7 Core2 | SLUCHADLA: Logitech G935 Wireless 7.1
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 13.10.11
Prihlásený: 06.12.19
Príspevky: 795
Témy: 108 | 108
Bydlisko: Piešťany
NapísalOffline : 30.09.2019 21:25 | Chudnutie, posilnovanie

Hej hej aj ja to tak obcas mam ze to striedam , ale vacsinou davam vahy na ktore sa citim, obcas viac obcas malo :D podla nalady , tak ich ignoruj alebo im povedz ze nemas kedy sa vykecavat ze si si prisiel zacvicit a nie pokecat :D


_________________
My PC:| MB: MSI Z97A Gaming 7 | CPU: Intel Core i7-4790k | Cooler: CM Hyper 212+ | RAM: Crucial 24 GB KIT DDR3 1600 MHz CL9 Ballistix Sport | HDD: 1TB+1TB+2TB | SSD: Kingston HyperX FURY 120GB | GPU: GIGABYTE GeForce GTX 1070 G1 Gaming | PSU: Zalman ZM600-LX | OS: Win 10 Pro x64
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 23.03.09
Príspevky: 2908
Témy: 48 | 48
Bydlisko: Trnava
NapísalOffline : 01.10.2019 20:02 | Chudnutie, posilnovanie

shifury píše:
Zdravíčko, už dlhšiu dobu som zvažoval ...

Ak si trochu sikovny podobnu lavicku si pozvaras za zlomok ceny (ja som si svoju robil sam, uz pred 15 rokmi a stale drzi).. inak to vyzera v pohode, neviem ci je tam aj moznost sklon dolu, nedocital som sa... Kotuce by som preferoval kovove (mensie zastavbove rozmery) ale to je len moja sukromna antipatia... Imho si s tym dobre zacvicis, ked mas na to miesto...Ak mas teda v plane aj stojan na drepy, ako si pisal, bude to v pohode... O cviceni doma sa nenechaj rozptylovat. Ako bolo spominane ale v opacnom garde, tak su to len vyhovorky o nejakej demotivacii a nechceni... Ja cvicim aj sam doma a nie je s tym ziadny problem, casovo je to efektivnejsie imho.


Online

Napomenutý užívateľ
Napomenutý užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 20.05.19
Prihlásený: 06.12.19
Príspevky: 387
Témy: 18 | 18
Bydlisko: Nitra
NapísalOnline : 29.10.2019 15:05 | Chudnutie, posilnovanie

ahojte, mate niekto s nimi skusenosti? https://hegen.sk/cinky/nakladaci-cinkovy-set-trex-2x10kg.html


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 10.02.13
Prihlásený: 06.12.19
Príspevky: 1178
Témy: 126 | 126
Bydlisko: Veľké Ripňa...
NapísalOffline : 29.10.2019 18:36 | Chudnutie, posilnovanie

To vykladanie nakladanie závažia ťa rýchlo prestane baviť.. mrkni radšej na bazoš alebo si nájdi niekoho kto ti zvarí nejaké 3 sety, napr. 12kg 16kg 20kg ..


_________________
Dell Inspiron 7537 - i7-4500U, 8GB RAM, NVidia GT 750M, Win10
Online

Napomenutý užívateľ
Napomenutý užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 20.05.19
Prihlásený: 06.12.19
Príspevky: 387
Témy: 18 | 18
Bydlisko: Nitra
NapísalOnline : 29.10.2019 20:14 | Chudnutie, posilnovanie

bol som teraz po jednu jednorucku a tie kotúče sú rovnaké asi ako v linku a sú hrozne veľké :D aj som číta o tých čo som linkol, že sú veľké ale dá sa zvyknúť.


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 23.03.09
Príspevky: 2908
Témy: 48 | 48
Bydlisko: Trnava
NapísalOffline : 29.10.2019 23:28 | Chudnutie, posilnovanie

Ocel je ocel...radsej cinky z bazosa za par korun, nez taketo cementovo-pieskove obludy.


 [ Príspevkov: 2021 ] 1 ... 64, 65, 66, 67, 68


Chudnutie, posilnovanie



Podobné témy

 Témy  Odpovede  Zobrazenia  Posledný príspevok 
Táto téma je zamknutá, nemôžete posielať nové príspevky alebo odpovedať na staršie.

Chudnutie, posilnovanie I

[ Choď na stránku:Choď na stránku: 1 ... 94, 95, 96 ]

v Šport a pohyb

2868

88505

07.07.2014 21:03

JanoF



© 2005 - 2019 PCforum, edited by JanoF