Chudnutie, posilnovanie

Zdravím, nerád ruším debatu ... chcel by som sa opýtať, či náhodou niekto nepoužívate tekuté vaječné bielky, resp. chcel by som ich kúpiť a zatiaľ mi jediná možnosť vychádza ich objednávať z netu, pretože v supermarketoch som ich nenašiel. Ešte som nezbehol pozrieť v Metre, ale tak sa radšej opýtam tu. Vďaka prečo by si kupoval bielka.. žltla máju len o 1g menej bielkovín, a keď sa bojíš cholesterolu tak to je už dávno vyvrátené.. V Kauflande maju syr z cisteho vajecneho bielka, vacsinou v bezlaktozovom kutiku. 50 kalorii na 100 gramov. Chcem tie bielky používať hlavne pri varení, kde sa celé vajcia nehodia, takže ani ten syr mi nepomôže , ale vďaka za tip do jedálnička Dnes stafetovy firemny maraton. Bez treningu 9.2km za 1:11. Pluzgiere na nohach ako pingpongove lopticky (nebehajte v novych botaskach). Tento den odstartoval moj navrat do sportoveho zivota a taktiez zmenu jedalnicka. Aj tak slusny vykon. Ja som si bol minule zahrat futbal a mal som pluzgiere ako svina. Odkedy kupujem na nohy len Salomon alebo Adidas, pripadne Alpine pro, neviem co su pluzgiere alebo odreniny. Asi 10 rokov som nemal obute nic ine ako Adidas/Nike, ak ide o sportovu obuv. Mal som ale nevhodne ponizky a panenske boty... ja som tiež aspoň trošku začal jesť zdravšie, akurát som zitil, akú neskutočnú závislosť na cukre mam... to je niečo brutálne, stačí 3-4 dni nejesť nič sladké a dostanem taký absťak že nemyslím na nič iné ako na to, kedy konečne zožeriem čokoládu s tým bude ešte dlhý boj... ale nedávam si veľké ciele, stačí že schudnem do konca roka nejakých 8-9 kíl a aby som si to aj udržal... prvú úlohu som splnil, mal som skoro 110kg, schudol som na 100 a váhu si držím už 4 mesiace.. a to som vtedy ani necvičil, teraz 2x do týždňa posilka, bicykel a plávanie, uvidím čo to spraví... tých 90 bude paráda, menej asi ani nechcemčo sa týka pľuzgierov.. mám najlacnejšie boty z decathlonu a sú to asi prvé topánky, kde som nemal pľuzgiere po prvom nosení a to s nimi odbehnem stále cca 5km hej hou , je tu niekto kto chodi do crunchu v laugu TN? Zdravíčko, už dlhšiu dobu som zvažoval o zakúpení posilňovacej lavice a daného príslušenstva (tyče,závažia). Na nete som narazil na niečo takéto : https://hegen.sk/posilnovacie-lavice/posilnovacia-lavica-hs-1080.html https://hegen.sk/tyce/tyc-rovna-180cm-30mm.htmlhttps://hegen.sk/zavazia/hs-sada-cementovych-zavazi-90kg-set-aab.htmlJe tu niekto čo sa do toho vyzná a povedal by či sa to oplatí alebo by odporučil niečo iné ? Stacili mi jednorucky ktore som musel srobovat kazdu chvilu, uz nikdy viac.. neoplati sa ti radsej investovat tych 100-150€ do posilky v meste+suplementov? Neviem prečo sem ťaháš suplementy. Ja som chcel práve niečo lacné domov,kedže cvičím len svätú trojicu a stojan na drepy som chcel kúpiť neskôr. Ak je miesto ideálna je drepovacia klietka, jedna polohovateľná lavička, jedna olympijska tyč, a dostatok závažia nič viac ti netreba. Odcvičís komplet celé telo, drepy, mrtvoly, bench, ramena, biceps, triceps....budeš meniť len uhly, širky uchopu a pod...ak by boli financie a miesto môžeš dokúpiť nejaké jednoručky ako bonus. Kludne ti staci hrazda ...