Chudnutie, posilnovanie

Co mam robit ked som hladny ale na nic nemam chut? Dosiel som z fitka, cosi som nasilu zjedol a citim ze som hladny ale keby si mozem vybrat hoci co na svete co by som jedol tak si nevyberiem nic.
Po cviceni davam bcaa, kreatin a protein. Je mozne, ze mi protak doplni dost bielkovin a potom nemam chut nic zjest?

Maltodextrín sa vyrába štiepením pšeničného alebo kukuričného škrobu (v našom prípade je to škrob kukuričný). Škrob je sacharid s dlhým reťazcom, ktorý sa dlho trávi. Štiepením/hydrolýzou sa škrobový reťazec rozbíja na kratšie reťazce, ktoré sa trávia rýchlejšie. Pokiaľ by hydrolýza prebehla až do konca, škrob sa postupne rozštiepi na najjednoduchší reťazec – dextrózu. Pokiaľ sa hydrolýza preruší skôr, vzniká Maltodextrín. V hydrolyzovanej zmesi ostávajú sacharidy s rôznou dĺžkou, ich trávenie trvá rôzny čas (väčšina sa trávi až v tenkom čreve) a obsahujú rôzne percento dextrózy. Najbežnejšie sú Maltodextrín DE-6 so 6% dextrózy, Maltodextrín DE-12 s 12% dextrózy a Maltodextrín DE-19 s 19% dextrózy. Čím menej dextrózy maltodextrín obsahuje, tým menej energie sa uvoľňuje bezprostredne po požití, tým plynulejšie sa dodáva glukóza do krvného obehu a tým postupnejšie, rovnomernejšie a dlhšie sú svaly zásobované energiou. Preto je Maltodextrín DE-6 výhodnejší pre športy, ktoré vyžadujú postupné, plynulé a dlhodobé uvoľňovanie energie – maratóny, ultramaratóny, vytrvalostná cyklistika, ale aj kulturistika, pri ktorej potrebuje telo energiu nie len počas tréningu, ale aj dlhodobo po tréningu, počas fázy regenerácie a rastu.