Debata o jedle

Všetko obsahuje cukry ancijáša... glukoza, fruktoza su jednoduche cukry. toto biele, čo sypeme do čaju je Sacharoza... mlieko obsahuje laktozu, tonic napriklad chitín, huby glykogen, ovocie a zelenina škrob... všetko su to fatalne makromolekuly obrovske cukrov. A všetko sa to v žaludku a v čreve rozklada na glukozu. Ak žereš len glukozu, tak sa nemusí v tele rozkladať, rovno sa vstrebava do krvi. Ak je cukru veľa ako tu ktosi vyššie napísal, tak sa v pečení mení na tuk a to je jediný problém. Takže cukor prijíma každý či chce alebo nechce. Btw... zložité cukry vôbec nechutia sladko (napr. škrob- no neviem o tom, že by boli grule nejakým spôsobom sladke, alebo hríby). Ale prijma ich každy... bez cukrov nie energie. A čím viac cukrov prijmeš, tým viac energie prijmeš. kapišto?

Ti si teda múdry. Samozrejme, že cukor príjma každý (väčšina), ide o to v akej forme a kolko ho spáli.

mne to nevadí ja sa snazim pribrat, vzdy som bol chudý. V poslednom case sa moja vaha zvysila o 5 kil, odkedy som zacal riadne jest a takisto aj sportovat tak sa mi dari priberat.

Nejde iba o to, či priberieš, ale hlavne čo priberieš a myslím si, že málokto by chcel priberať na tuku.

tak cloveku co ma miernu podvahu si myslim ze by ani obycajneho tuku viac nezaskodilo. ked mas viac tuku, menej ta bolia udery. vies co je to sa na kostiach kotulat napr. na tvrdej podlahe?

Clovek, co ma miernu povahu nezvykne naberať tuk, aby ho menej boleli údery Aj tak osobne nepoznam nikoho kto by cvičil kvoli tomu aby bol lepši bitkár.

To nie je len sposob akym sa bijem. Je to cesta, je to akym sposobom myslim, ako sa hybem, ako vnimam, ako kracam, ako pisem, ako zijem.

Ja osobne poznám, no v hlave to nemá moc v poriadku.

tak to jedine

Cromrone ty si pekne napisal ze: ,,A čím viac cukrov prijmeš, tým viac energie prijmeš. kapišto?'' ale nejako si asi pozabudol na to, ze cim viac energie prijmes, tym viac jej musis aj spalit kedze je tu zakladne pravidlo - prijmem viac energie ako spalim = priberam, a prijmem menej energie ako spalim = chudnem

Diky, ale ja som už ambrobene (ten cromorne). Ja som na to nepozabudol. Napisal som, že ak maš v tele viac energie uloženej vo väzbách ATP (adenozín trifosfát), čiže v cukroch, tak ak sa nemajú kde spotrebovať, menia sa metabolizmom na tuky... preto priberáš

// pridané po 3 minútach od posledného príspevku

Btw... jasne že som mudry, nie nadarmo mam biologiu fyziku na vyške

a preco cez sviatky s nulovym vydajom energie a neuveritelne vecsm prijmom cukrov a tukov schudnem 2 kila?

Lebo máš nervové vypetie, z nervozity sa dá aj chudnút, raz som o tom čítal za socíku v časopise svet socializmu
Terajšia večera, kačacina, biela kapusta a biely chlieb

A preco nie knedla miesto toho chleba? Neveim si predstavit ze by som jedol kacicu s chlebom.

No áno bola aj knedla, ked som ju dal vonku chladit tak zrazu zmizla, nakoniec bol aj chleba dobrí, ved aj z chlebom sa jé kačacina

Tak oskavrky kacacie ano som uz strasne dlho nemal...

Kým sa potraviny rozložia, míňa sa energia. Na to ako sa čreva pohybuju a tieto veci... čiže ak sa veľa nažereš, potom ťa z toho lapí sračka a viac vysereš ako prijmeš...

Zvieratá žerú a kultúrni človek je, neviem čo to máš za čudní organizmus že ked sa moc naješ tak z toho máš prehánky, máš dáku skazenú životosprávu, ja také problémi som nikdy nemal

Ja veľa fajčim a vieš ako sa hovori: Cigaretka ranní, podporuje sraní... takže tak... teda aspoň u mňa je to... kým som nedymyl, tak som vážil 70 kg, na výšku 181 cm to je skoro akurát... potom som schudol na 59 a teraz mám cca tých 64kg...

Moja fantastická pochutka - jedlo, Kapustné a cestovinové šiflíky + 5 polievkovích ližíc cukru, no aj tak to nebolo bohvieaké sladké

aj 70kg je malo na tvoju vysku, 59 je extrem.

Fajčenie je pre organizmus katastrofa, podobne ako alkohol tie reakcie na cigarety sú hrozné zásadne o ovplyvňuje trávciace procesy v organizme - samozrejme negatívne, vstrebávanie látok sa znižuje. Pochopím ešte, že niekto začal fajčiť fajčiť pred 30 rokmi, má slabú vôlu a nechce sa toho zbaviť, ale ak začne teraz fajčiť nejaký mladý človek, po tom, kolko sa toho popísalo a narozprávalo tak to asi nejaký fiškus nebude.
Ideál na 180cm je 77-83kg - samozrejme, je dôležité čoho.

Svalov... čoho asi... ešte mám Colon Irritabile, ak viete čo to je... aj keď sa mi to veľmi nezdá, skorej by som to odhadoval na alergiu na niečo... ak mi vyjde stávka a vyhrajem 75 €, prisámbohu za to nekúpim nič iné, iba krvny tester na alergiu na potraviny v lekárni (tolko to totiž stoji kua tu)

// pridané po 21 sekundách od posledného príspevku

Pardon, zapomnul som dať link
http://www.zdravie.sk/sz/content/132-23 ... creva.html

To že máš také nemoci a ešte si kazit zdravie umiselne cigaretlami je proti zdravemu úsudku, čím skorej z tím skončíš tím lepšie, prestaň hulit a máš aj na tester a nie tešit sa z výhri ktora je ešte neistá

Tiež som fajčil, ale našťastie sa mi podarilo prestať. Nebolo to ľahké, ale cítim sa omnoho lepšie, čiže to stálo za to. Čakal som, že sa mi váha zvýši, ale nejako som to nezaregistroval. Už dlhšiu dobu si držím cca 90 kg aj keď teraz by som chcel ešte dačo pribrať cca 3 kg a na leto ešte lepšie vyrysovať. Snáď sa zadarí

No čo, ja nemožem jesť tak 2-3 hodky po zobudení, inak by som sa posral, alebo dogrcal. Proste ráno čaj, kávu, vodu, a vecsinou prvy krat jem až na obed, alebo niečo menšie na desiatu.
Fajčiť fajčím, ale ráno ani nie, nerobí to dobre na zaludok ako tu bolo spominane, vecsinou az potom ked mam nervy .
Životosprávu som hodne zmenil, sladké nejem už vôbec (raz za čas nejaký koláč na oslave, ale to fakt vynimočne). Jem celko vela mäsa, cestovín, ryže, zemiakov.
Občas sa tam pritrafí nejaka zelenina, ovocie iba jablko, slivky (domace, kupovane su sračky...). Z citrusov mam zahu, ako aj z prekyslených vecí.
Dlho sa držím na 186cm 100kg. Samozrejme sezonne výkyvy 5kg.
Trávenie - nahovno, mám kurva pomalý metabolizmus.

Práve som dal do seba 120 g tvarohu, nech v noci rastú svaly Ja keby som sa ráno nenajedol, tak by som asi vraždil. Už pekne dlhú dobu mám na ranajky ovsenné vločky a s nimi ešte kadečo možné, poriadna porcia o 6tej ráno. O 10tej mám ďaľšie jedlo o pol 12tej obed, o 2hej zase niečo výživné, o pol 4tej posilka, o 7 mej večera atd...v podstate jem vkuse, také že doobeda cca pol kila ovocia po obede pol kila zeleniny....tréning mám cca 4x za týždeň, teraz mám 184 cm a 90 kg. A to nehovorím o cca 3 litroch vody. Čiže ja do seba vkuse niečo hádžem

A také niečo ako med z maslovím chlebom konzumuješ?, je to zdravé

chlieb len celozrnný, biely mám len tesne po tréningu kvôli rýchlym sacharidom. Med konzumujem, ale v trošku inej forme. Dávam do seba nakvasený peľ . A čo sa týka masla tak jedine rastlinné s vysokým obsahom tuku, ale ten si dávam väčšinou vtedy, ak mám nízky prísun iného tuku, napríklad orechy a pod. Len s jednou vecou si neviem rady. Strašne zbožňujem tekvicové semiečka a furt ich žerem na večer Potom musím o to viac makať v posilke, hlavne behať

Peľ určite nekvasí lebo je to bielkovina stromov a rastlín, peľ môže jedine splesnet a podporuje vznik kyseliny mliečnej, ja sušený peĽ predavam
Zrnká z tekvíc sú zdravé, obsahujú oleje a ničia parazity

Tak ja som včera započal cyklickú ketogénu dietu, ráno praženica, 3 plátky šunky, 2 plaátky tvrdého syru, žiadne pečivo - obed 250g kuracieho mäsa, bylinkové maslo, bez prílohy - večer to isté ako na obed. Medzi tým nejakú šunku a syr + 4x40g proteínu + 2x7g kreatínu ethyl ester + 4x 20ml L-Karnitinu
Z čoho vyplýva, že nie je zložité chudnúť, ale zachovať si pritom svaly.