Chcel by som pribrat a vyrast. Pomozte

co mam robyt alebo co mam zrat aby som prybral alebo vyrastol ? diky za kazdu pomoc mam 15 rokov: vaha-46 kg a vyska: 165 cm

No rozhodne nie zakladať každý deň takéto debilné témy
Rovno ti prezradím že to tu niekto zamkne...ja nie, nechám ešte priestor nech sa niekto vyjadrí, ale predpokladám že ďalší mod ktorý sem zavíta ti to zamkne...
A k tvojmu "problému"...ja keď som mal 15 tak som bol na tom podobne a teraz keď mám 19 tak mám 185cm a 85-87kg...takže sa neboj...jedz čo chceš, nič čo by ti zdvihlo výšku a váhu za noc neexistuje...

jedz tvarohy, syry , a wsetko co je spojene s mliekom a mliecnymi wyrobakmi- to urcite priberies, a na rast to je asi u kazdeho ine , ja som jedol nesqwik :D:D ale nie

A okrem ineho, takato tema tu uz bola....

bola, ale bola locknuta kvoli nicnehovoriacemu threadu...opravil to tak v com je problem?

bola ale zamkli oki este nejake vyjadrenia

kup si GAINER ten ti 100% pomože

no ja som na tom podobne: mam asi 169-170cm a vazim 45kg minule sa ma vl4kn0 pytal ze kolko vazim a ked som mu povedal ze 45 tak mi napisal ze sa pyta vazne. proste to je normalne a napriklad spoluziak je o dva mesiace mladsi odomna a ma cez 180 proste u kazdeho je to ine a stale mi vravia ze ked budem starsi tak vyrastiem a budem medzi tymi najvyssimi... proste cakaj a dozvies sa....

cvičit

chlapy rastu do 25 to je vedecky dane a na rast nieje nic kedze je to dane genetickymi predpokladmy v rodine. N vahu jec viac ak ti to nepomaha chod k doktorovy ci nemas zrychleny metabolizmus osobne neoporucam ziacne gainery a podobne kktny kedze tym si nic organizmus.

taktiez som nazoru ze gainer je mu zbytocny, ale ze nici organizmus som este nepocul mas s tym nejaku skusenost??

a ked budem cvicit ta myslis ze vyrastiem? ja som to uz niekde pocul

Slaninka, klobáska, keby si mal 18 dobre zaliať pivom . Na výšku sa odporúča behať po daždi

Môj bývalý spolužiak má aj teraz 160 cm a vôbec mu to nevadí, či by si nemal navštíviť odborníka trochu v inom odbore (nič v zlom)

Myslim ze je uplne zbytocne sa zaoberat tym ako priberies pozri priberes teras a v 30 budes vyzerat jak svina a ak teras budes chudci a v 30 budes natom tak akurat ofsem ked si podvyziveny radsej sa pytaj : ))

a smiem sa spytat kolko mas rokov

Ked budes cvicit, tak rast skor prestanes.

preco by som skor prestat rast?

boze freedos, kasli na to... geneticku predispoziciu neokasles nejakym mlieckom. ak mas nizkych/tenkych rodicov a vo vasej rodine sa nenachadza blizky pribuzny, ktory by bol vyssi (dedko a podobne), tak sa s tym rovno rozluc...su proste ludia, ktori nech jedia/robia cokolvek, vzdy su rovnaki. zalezi to od viacerych veci, ale ziaden "liek" na to neexistuje. nauc sa zit so svojim telom, dalsie uz mozno nedostanes akoze si cakal, ze si das naku tabletku, tak sa ti predlzia kosti alebo co ?? svaly sa daju nabrat spravnou stravou a zivotospravou, ale to je tak vse..
inak zareagujem ece na tu tvoju poslednu otazku protiotazkou : videl si uz niekedy nejakeho kulturistu, ktory by bol vyssieho vzrastu ? vsetko su to malinki ludia nebudem ti tu spisovat vsetky dovody preco to tak je, nemusi sa to stat, ale moznost tu je

toto je len mytus.
inak freedos v tvojom veku by som si z toho taku hlavu nerobil. ja som bol na tom podobne. tiez som byval vzdy anorektik. no vyrastol som a neskor aj pribral. myslim, ze sa nemas coho bat.

Imho pravda je niekde uprostred.

Ja som od nejakych 5 rokov sportoval, najskor hokej, karate a teraz basket. A posilovat som zacal ked som mal nejakych 13 rokov, a vysku 165 - 170cm, no boli to len cviky s vlastnou vahou a trojkilovymi cinkami. A vzdy som vydrzal len nejake 3 - 4 mesiace, potom som tak pol roka necvicil. Neprestal som rast, teraz mam nejakych 180 - 182 cm, a od maja do vianoc minuleho roku som dost aktivne posiloval. Za ten cas som nenarastol ani o cm, no po vianociach, ked som prestal, opat som zacal rast, a povyrastol som o nejaky centimeter.

Staci, ak nebudes posilovat s nejakymi 20kg jednoruckami na biceps, snaz sa vsetky cviky ktore mozes, robit v sede na lavicke a vyhybaj sa mrtvemu tahu.

Cize pokial chces cvicit, cvic, kolko narasties je v tvojich genoch.

Jedine, cim mozes ovplyvnit rast je spanok, kedze rastovy hormon posobi v spanku, snaz sa vela spat, takych 9-11 hodin by neuskodilo, len prospelo

vies o tom, ze to uz zdravym spankom urcite nie je ??

Co tym myslis?
Ja to mam z prvej ruky z mamkinej vysokosloskej ucebnice (ktora nema viac nez 6 rokov). Takze kto sa myli?

nic proti "mamkinej vysoskolskej ucebnici" ale pozri si trosku portaly tykajuce sa zdravia
napr tak narychlo mas tu info

O com teraz pises?
Ja vravim ze rastovy hormon, Somatotropin, ktory sposobuje rast, je vylucovany takmer vyhradne pocas spanku.
Co to ma spolocne s tym co si sem postol?

nie, neprospelo. na toto reagujem

No ja spim kazdu noc 9 az 10 hodin a myslim ze mi to prospieva.

čím mladší,tím víc spánku potřebuje

jasan, v 12-tich som tiez tolko spanku potreboval pisem teraz o dospelom cloveku

no take mnozstvo spanku je dobre, pokial vykonavas nejaky sport. nemyslim, ze si ides raz za tyzden zahrat futbal so spoluziakmi, ale robis to vrcholovo, alebo sa tomu snazis priblizit. dost velku ulohu to ma pri silovych sportoch by som povedal.
a co sa tyka toho tvojho rastu, to mohla byt len nahoda. cviceniu by som to nepripisoval. poznam napriklad tipka co cvici od 14 a ma 199 a taktiez su ludia co necvicia a maju 160 takze je to len o genetike. inak je dokazane ze bezne sporty ako beh a podobne zatazuju telo a klby viac ako silovy trennig.

WoW, super thread! O chvilu zacneme riesit preco Homerovi vypadali vlasy