Vitamíny

Hi, chcem sa opýtať, pred nedávnom som začal užívať tento vitamín (doplnok k strave) Centrum od A až po Z no niekde som čítal, že to viac škodí ako pomáha, ovocie, zeleninu moc nejem a tak by som chcel mať aspoň nejaký príjem vitamínov v jednom. Beriete to tu niekto? Aké máte skúsenosti? Dík za rady

určite to viac pomáha ako uškodí netreba to však preháňať,kým nadbytočné Cčko vyčúraš,niektoré vitamíny sa ukladajú v tele a neskôr ich bude moc takže vitamíny len počas chrípok,prechod zima-jar,leto-jeseň, céčko aj keď fajčíš alebo cvičíš tak môžeš pravidelne užívať,beta karotén pred letom(lepšie opálenie),éčko a zinok pri hojení rán atď.
tiež platí že by sa nemali kombinovať umelé vitamíny s prírodnými(zajedať céčko pomarančami)
to že sa nepcháš iba zeleninovými šalátmi je len dobre,dôležité vitamíny a minerály sú aj v ryži,zemiakoch ale aj v mase

No dennu davku neprekracujem takze predavkovanie,hmmm to nie...

Blbosť jak traky. Samotny vitamin C (kyselina L-askorbova) nie je rozoznatelny telom, či je synteticky vyrobeny, alebo prirodzene vyrobeny. To maš to iste, ako by si povedal, že CO2, ktory vznika pri horeni dreva a CO2, ktory vydychuješ nie je to iste...

BTW, zemiaky obsahuju najviac vitaminu C zo všetkeho ovocia a zeleniny (robili sme v škole pokus asi s 40 ovocim a zeleninou, zemiaky vyhrali a mali dokonca viac vitaminu C ako celaskon)

predpokladám, že surové

Ano, všetko bolo surove

Surove zemiaky asi chrumat veľa ľudí nebude...

Cčko v podstate môžeš žrať furt, lebo na to, aby si mal hypervitaminozu C, tak by si musel vyžrať 400 tabliet celaskonu 250 naraz. PRebytočne Cčko vychčiješ.
A,D,E,K sú rozpustné v tukoch, ich vylučovanie je ťažšie a hypervitaminoza sa da ľahšie ziskať

najnovšie sa u nás pokusne liečia niektoré typy rakoviny vitamínom c,pacienti dostávajú 2x do týždňa šajbu 30 g Céčka priamo do žily

30g je vela? Niekde som cital, ze pri chorobe je 30g/den len minimalna liecebna davka pre dospeleho.

To si čital asi od samozvanych šarlatanov...
denna odporučana davka Cčka pre zdraveho priemerneho človeka je 800 mg cca ... 30 gramov je takmer viac ako 40 krat prekročena davka... vyšikaš to... ale nič netreba prehaňať. Všetkeho veľa škodi

Pisal som pri chorobe, nie pri zdravi, a to je velky rozdiel. Od coho je odvodena ta odporucana davka? Nemyslim teraz hmotnost a pod. Mimochodom, vsade sa uvadza ina hodnota, takze ktora je spravna?

Neviem, nas v škole učili že 800 mg

http://zdravie.pravda.sk/zdravie-a-prev ... o-do-zily/
tu píšu 75 mg pre ženu a 90 mg pre muža(zdravých) ,tých 30 g sa mi zdá šialených
30g= 60 kg pomarančov(nie z Kauflandu)

Ja uzivam prirodne vitaminy Jamieson z Kanady, momentalne Stamina, ktora obsahuje cesnak a zensen. Slovenske som skusal vsetky a nejak mi nesadli.
Predtym som skusal Regular a celkom dobry Super Vita-Vim, ktory citelne dodaval energiu, ale nerobilo mi to dobre na srdce, rovnako ako Q10 30mg.
Davnejsie som uzival aj anglicku jednotku Wellman, kde napr obsah B1 je 1100% doporucenej dennej davky, pretoze zaludok vraj strebe len cast.
Co ma ale najviac stve, ze dnes vsade pchaju vitaminy, do cukrikov, masla, Granka, bez nich chutilo lepsie, atd. Asi nepoculi o hypervitaminoze.
Taktiez experimentujem s vitaminom B17, ktory mi zatial zlepsil zrak o 1,50 dioptrii, u nas sa predava "falosny", kupujem Novodalin z Mexika.

Ja zas pre zmenu neverim tym "prirodnym" doplnkom k potrave, ktore vobec nevyzeraju prirodne...

Ak chceš prirodny vitamin A, žer mrkvu. Ak Cčko, tak surove grule, ak E, tak ryby... hotovo... problem?

Prirodne vitaminy su drahsie, lebo sa vyrabaju z extraktov, cize to mas to iste ako keby si jedol mrkvu, citron a pod. Umele vitaminy sa vyrabaju v skumavke.
Ono by bolo idealne jest zdravo, ale to by sa clovek nedoplatil, nevraviac o tom, ze kto by kazdy den zjedol, 1 banan, orech, citron, pohar mlieka, vina, atd, atd.