[ Príspevkov: 45 ] 1, 2
AutorSpráva
Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Spanok

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 20.09.19
Príspevky: 13592
Témy: 283 | 283
Bydlisko: Bratislava
NapísalOffline : 30.04.2012 11:36 | Spanok

Nuda v praci a aj tak ma napadlo, ze takuto temu som tu nevidel, navyse by mi mohla velmi pomoct.

Uz odkedy sa pamatam mam problemy so spankom. Pravidelne zaspavam vecer pri filmoch, ale to je predpokladam nasledok celodennej unavy. Unaveny som vacsinou kvoli tomu, ze rano vstavam dost skoro. Problem je v tom, ze nechcem, lenze zobudim sa asi o piatej a uz nezaspim, takze sa mi nechce zabijat cas hladenym do stropu. Najhorsie na tom je, ze uz pred obedom citim akesi otupenie a v praci je to obcas prekazkou. Poznate to niekto ? Alebo mate podobny problem ? Ako ste ho riesili, riesite ?

//Je mi jasne, ze toto nie je idealne miesto (forum) na riesenie podobnych problemov, ale schvalne ...


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: AMD RYZEN 5 2600 MB: ASROCK Fatal1ty AB450 Gaming K4 GPU: Sapphire Pulse RX560 4GB RAM: G.SKILL 16 GB KIT DDR4 3000 MHz CL16 Gaming series Aegis HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Xiaomi Mi Notebook Air 13.3" (2017), Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: Panasonic 50DS630E Konzola: Xbox One 1TB / PS 4 500GB
CSC: Panasonic G9 + M.ZUIKO ED 12-40 f/2.8 PRO + M.ZUIKO ED 40-150 f/2.8 PRO + M.ZUIKO ED 60mm f2.8 Macro + M.Zuiko 300 f/4 PRO
Dron: DJI Mavic Air Onyx Black Fly More Combo
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Spanok

Registrovaný: 12.08.10
Prihlásený: 10.08.19
Príspevky: 5994
Témy: 183 | 183
Bydlisko: Martin
NapísalOffline : 30.04.2012 11:39 | Spanok

Na mňa tiež príde okolo obeda únava a riešim to tak, že si zdriemnem. Pomáha aj cca 10 - 15 minút.


_________________
Na súkromné správy ktoré sa netýkajú priamo mojej osoby, neodpovedám. Na to je tu fórum. Ďakujem za pochopenie.
Zostava: motherboard: MSI Z97 Gaming 3, CPU: Intel Xeon 1231 v3, Graphic card: Sapphire HD 5780, RAM: 16GB Kingston HyperX Fury, power supply: CoolerMaster 620W (cable management), Sound card: M-Audio Delta 1010 LT, monitor: 27" Eizo CX271, mouse: Logitech MX Master, keyboard: Logitech K520, tower: Thermaltake Tsunami, headphones amp: BV-audio Headamp, headphones: Ultimate ears Triple.fi 10, Sennheiser HD650, OS: Win 10 64 bit
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Spanok

Registrovaný: 09.10.11
Prihlásený: 04.03.19
Príspevky: 1781
Témy: 81 | 81
Bydlisko: BA
NapísalOffline : 30.04.2012 11:43 | Spanok

No tak ja to mam tak ze vecer sa mi nechce spat ale rano sa mi nechce vstavat. A s tou unavou: niekde som cital ze k unave pomahaju aj niektore jedla alebo aj z nic nerobenia je clovek vraj unaveny.


_________________
“Len dve veci sú nekonečné. Vesmír a ľudská hlúposť. Pri tej prvej si však nie som taký istý.“
Albert Einstein
Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Spanok

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 20.09.19
Príspevky: 13592
Témy: 283 | 283
Bydlisko: Bratislava
Napísal autor témyOffline : 30.04.2012 12:15 | Spanok

haffen: o tom som pocul, v Japonsku to vraj maju povinne :lol: . Lenze ja si nedokazem predstavit, ze zadriemem na 10-15minut :-)

Gravedigger: hm, no, to nic nerobenie by mohol byt aj moj pripad. Mna ale skor stve, ze uz rano zase nedokazem zaspat, aj ked zivam. Keby som spal dlhsie, mozno by na mna unava dolahla skor :?


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: AMD RYZEN 5 2600 MB: ASROCK Fatal1ty AB450 Gaming K4 GPU: Sapphire Pulse RX560 4GB RAM: G.SKILL 16 GB KIT DDR4 3000 MHz CL16 Gaming series Aegis HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Xiaomi Mi Notebook Air 13.3" (2017), Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: Panasonic 50DS630E Konzola: Xbox One 1TB / PS 4 500GB
CSC: Panasonic G9 + M.ZUIKO ED 12-40 f/2.8 PRO + M.ZUIKO ED 40-150 f/2.8 PRO + M.ZUIKO ED 60mm f2.8 Macro + M.Zuiko 300 f/4 PRO
Dron: DJI Mavic Air Onyx Black Fly More Combo
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Spanok

Registrovaný: 26.07.08
Príspevky: 5101
Témy: 99 | 99
Bydlisko: Bratislava
NapísalOffline : 30.04.2012 12:20 | Spanok

Musíš sa cez deň unaviť, a ísť spať tak aby si vstal dajme tomu o šiestej, alebo kedy ti to vyhovuje. Keď si cez deň unavený, daj si kávu. Ja chodím spávať okolo polnoci, a už aj bez budíka vstávam sám od seba o štvrť na sedem.


_________________
Notebook: Lenovo G580 Myš: Logitech MX 620, Audio: Altec Lansing vs4621 2+1 (Octane 7) Mobil: Omnia W
Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Spanok

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 20.09.19
Príspevky: 13592
Témy: 283 | 283
Bydlisko: Bratislava
Napísal autor témyOffline : 30.04.2012 12:31 | Spanok

Kava je riesenie ked obcas potrebujem nakopnut. Inak moj "vnutorny" budik ja nastaveny na 5:00 a to bez ohladu an to kedy ho nastavim. (Mozem ist spat kludne aj o jednej rano)


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: AMD RYZEN 5 2600 MB: ASROCK Fatal1ty AB450 Gaming K4 GPU: Sapphire Pulse RX560 4GB RAM: G.SKILL 16 GB KIT DDR4 3000 MHz CL16 Gaming series Aegis HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Xiaomi Mi Notebook Air 13.3" (2017), Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: Panasonic 50DS630E Konzola: Xbox One 1TB / PS 4 500GB
CSC: Panasonic G9 + M.ZUIKO ED 12-40 f/2.8 PRO + M.ZUIKO ED 40-150 f/2.8 PRO + M.ZUIKO ED 60mm f2.8 Macro + M.Zuiko 300 f/4 PRO
Dron: DJI Mavic Air Onyx Black Fly More Combo
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Spanok

Registrovaný: 03.04.08
Prihlásený: 31.05.18
Príspevky: 4667
Témy: 37 | 37
Bydlisko: Trnava
NapísalOffline : 30.04.2012 12:53 | Spanok

Musis zacat chodit spat neskor a pravidelne + musis to vydrzat zopar tyzdnov potom sa ti to posunie. Pracoval som na 4smenku, 3 smenku aj office time a vzdy sa to po case posunulo...


_________________
Hmmm .... Hrošíček ... [Homer]
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Spanok

Registrovaný: 09.10.11
Prihlásený: 04.03.19
Príspevky: 1781
Témy: 81 | 81
Bydlisko: BA
NapísalOffline : 30.04.2012 12:58 | Spanok

vyskusaj si ist pred spankom na 20 min. zabehat to ti mozno pomoze spat


_________________
“Len dve veci sú nekonečné. Vesmír a ľudská hlúposť. Pri tej prvej si však nie som taký istý.“
Albert Einstein
Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Spanok

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 20.09.19
Príspevky: 13592
Témy: 283 | 283
Bydlisko: Bratislava
Napísal autor témyOffline : 30.04.2012 12:59 | Spanok

Vyskusam som to. Ono to, ze chodim skoro spat nie je preto, ze chcem, ale preto, ze proste uz nie som schopny nieco zmyslupne spravit (zase kvoli unave).


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: AMD RYZEN 5 2600 MB: ASROCK Fatal1ty AB450 Gaming K4 GPU: Sapphire Pulse RX560 4GB RAM: G.SKILL 16 GB KIT DDR4 3000 MHz CL16 Gaming series Aegis HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Xiaomi Mi Notebook Air 13.3" (2017), Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: Panasonic 50DS630E Konzola: Xbox One 1TB / PS 4 500GB
CSC: Panasonic G9 + M.ZUIKO ED 12-40 f/2.8 PRO + M.ZUIKO ED 40-150 f/2.8 PRO + M.ZUIKO ED 60mm f2.8 Macro + M.Zuiko 300 f/4 PRO
Dron: DJI Mavic Air Onyx Black Fly More Combo
Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Spanok

Registrovaný: 10.10.06
Prihlásený: 23.09.19
Príspevky: 4696
Témy: 168 | 168
Bydlisko: Trnava
NapísalOffline : 30.04.2012 13:01 | Spanok

Skusal si melatonin z lekarne? Je to prirodny hormon, takze nehrozi ziadna zavislost, vid clanok. Starsi ludia spia dlhsie, lebo im sa ho tvori az 10x menej.

http://zdravie.pravda.sk/zdravie-a-prev ... nne-ucinky - http://www.brainway.sk/?kateg=38

Tiez som s tym mal problem, ani nie problem so spanim, ako problem vyspat sa. Davkovanie je na tebe, ja si dam tak 1x za tyzden, resp podla potreby.


_________________
CASE Lian Li PC-7NB with 3x Noctua NF-S12A FLX | PSU Seasonic M12II-520 80 Plus Bronze | MB MSI B450 TOMAHAWK | CPU AMD Ryzen 5 3600 with Noctua NH-U12S | RAM 4x8GB ADATA XPG GAMMIX D10 DDR4 3200MHz CL16 | GPU MSI Radeon RX 580 ARMOR 8G OC | DISK ADATA XPG GAMMIX S11 Pro SSD 512GB
MOUSE Logitech M705 | KEYBOARD Logitech K360 | SOUNDCARD Creative Sound Blaster Z | HEADPHONES Sennheiser RS170 | MONITOR 24" AOC G2460VQ6 1920×1080@75Hz with FreeSync | INTERNET 100/10 MBps via TL-WR940N v4 | OS Windows Home x64 | EXTRA AMD RAMDisk 2GB (Yandex Browser & Temp)
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Spanok

Registrovaný: 12.08.10
Prihlásený: 10.08.19
Príspevky: 5994
Témy: 183 | 183
Bydlisko: Martin
NapísalOffline : 30.04.2012 13:01 | Spanok

Johnnny píše:
Lenze ja si nedokazem predstavit, ze zadriemem na 10-15minut


No ono sa to nezdá, ale telu aj tých 15 minút hodne pomôže.


_________________
Na súkromné správy ktoré sa netýkajú priamo mojej osoby, neodpovedám. Na to je tu fórum. Ďakujem za pochopenie.
Zostava: motherboard: MSI Z97 Gaming 3, CPU: Intel Xeon 1231 v3, Graphic card: Sapphire HD 5780, RAM: 16GB Kingston HyperX Fury, power supply: CoolerMaster 620W (cable management), Sound card: M-Audio Delta 1010 LT, monitor: 27" Eizo CX271, mouse: Logitech MX Master, keyboard: Logitech K520, tower: Thermaltake Tsunami, headphones amp: BV-audio Headamp, headphones: Ultimate ears Triple.fi 10, Sennheiser HD650, OS: Win 10 64 bit
Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Spanok

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 20.09.19
Príspevky: 13592
Témy: 283 | 283
Bydlisko: Bratislava
Napísal autor témyOffline : 30.04.2012 13:21 | Spanok

Ja verim, ze ano. Len ako som pisal, zaspat poobede by mi trvalo asi hodinu a to si vacsinu tyzdna nemozem dovolit.

TOMxEU: Necital som o tom, ale hned po praci letim do lekarne. Popravde som trochu dufal, ze existuju nejaky zazrak v krabicke ... . Snad pomoze. Vdaka ;)


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: AMD RYZEN 5 2600 MB: ASROCK Fatal1ty AB450 Gaming K4 GPU: Sapphire Pulse RX560 4GB RAM: G.SKILL 16 GB KIT DDR4 3000 MHz CL16 Gaming series Aegis HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Xiaomi Mi Notebook Air 13.3" (2017), Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: Panasonic 50DS630E Konzola: Xbox One 1TB / PS 4 500GB
CSC: Panasonic G9 + M.ZUIKO ED 12-40 f/2.8 PRO + M.ZUIKO ED 40-150 f/2.8 PRO + M.ZUIKO ED 60mm f2.8 Macro + M.Zuiko 300 f/4 PRO
Dron: DJI Mavic Air Onyx Black Fly More Combo
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Spanok

Registrovaný: 02.01.11
Prihlásený: 25.01.19
Príspevky: 280
Témy: 41 | 41
Bydlisko: Streda nad ...
NapísalOffline : 30.04.2012 13:27 | Spanok

Ja by som ti odporučil zájsť k lekárovy.Konkrétne k psichiatrovy.Depresia alebo psichická únava sa môže prejavovať aj takto.Ja tam chodím 3 roky a už nejakú prax mám z toho.Aj ja trpím nespavosťou.Večer si ľahnem , hoci som unavený nedokážem zaspať.Ráno sa zobudím skoro a nedokážem zase zaspať a potom celý deň som ako "zomby" :D .Hoci mi časom diagnostykovali uzkostno-depresívnu poruchu :-/ . Ale fakt odporúčam pomoc psichiatra , najprv dá nejaké rady poprípade predpíše nejaké lahšie lieky. A sorry za gram. chyby :)


_________________
Notebook : Acer Aspire E1-510 OS :Windows 10 Home x64 Myš : Media-Tech MT1112 Office Ergo Mobil : ZTE Blade 3 Cyanogenmod 11 , Acer Z200 Android 4.4.2, Smart Watch: Acer Leap Active
Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Spanok

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 20.09.19
Príspevky: 13592
Témy: 283 | 283
Bydlisko: Bratislava
Napísal autor témyOffline : 30.04.2012 13:32 | Spanok

Ja nemam problem zaspat, aspon nie vecer. Ani spanok nemam uplne zly. Problem je, ze sa zobudzam skoro a nedokazem zase zaspat. Mna to stve hlavne kvoli tomu, ze by som sa momentalne chcel ucit nejake nove veci aj kvoli sebe aj kvoli praci a citim, ze ked rano vstanem, je vsetko v poriadku, ale poobede uz mam akusi nechut, nechce sa mi, nemysli mi to a som unaveny. No a do takehoto stavu sa podla mna dostavam prilis skoro.

//uz v tejto vete som napisal tri nezmysli ktore som ale nastastie bol schopny spravit. Rano by sa mi to nestalo :lol:


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: AMD RYZEN 5 2600 MB: ASROCK Fatal1ty AB450 Gaming K4 GPU: Sapphire Pulse RX560 4GB RAM: G.SKILL 16 GB KIT DDR4 3000 MHz CL16 Gaming series Aegis HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Xiaomi Mi Notebook Air 13.3" (2017), Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: Panasonic 50DS630E Konzola: Xbox One 1TB / PS 4 500GB
CSC: Panasonic G9 + M.ZUIKO ED 12-40 f/2.8 PRO + M.ZUIKO ED 40-150 f/2.8 PRO + M.ZUIKO ED 60mm f2.8 Macro + M.Zuiko 300 f/4 PRO
Dron: DJI Mavic Air Onyx Black Fly More Combo
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Spanok

Registrovaný: 26.07.08
Príspevky: 5101
Témy: 99 | 99
Bydlisko: Bratislava
NapísalOffline : 30.04.2012 13:37 | Spanok

Neskúšal si pivo pred spaním? :)


_________________
Notebook: Lenovo G580 Myš: Logitech MX 620, Audio: Altec Lansing vs4621 2+1 (Octane 7) Mobil: Omnia W
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Spanok

Registrovaný: 12.08.10
Prihlásený: 10.08.19
Príspevky: 5994
Témy: 183 | 183
Bydlisko: Martin
NapísalOffline : 30.04.2012 13:39 | Spanok

No moje telo je už tak zvyknuté, že okolo obeda sa mi začne zívať, tak sa kdesi stočím a po pár minútach som OK.


_________________
Na súkromné správy ktoré sa netýkajú priamo mojej osoby, neodpovedám. Na to je tu fórum. Ďakujem za pochopenie.
Zostava: motherboard: MSI Z97 Gaming 3, CPU: Intel Xeon 1231 v3, Graphic card: Sapphire HD 5780, RAM: 16GB Kingston HyperX Fury, power supply: CoolerMaster 620W (cable management), Sound card: M-Audio Delta 1010 LT, monitor: 27" Eizo CX271, mouse: Logitech MX Master, keyboard: Logitech K520, tower: Thermaltake Tsunami, headphones amp: BV-audio Headamp, headphones: Ultimate ears Triple.fi 10, Sennheiser HD650, OS: Win 10 64 bit
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Spanok

Registrovaný: 02.01.11
Prihlásený: 25.01.19
Príspevky: 280
Témy: 41 | 41
Bydlisko: Streda nad ...
NapísalOffline : 30.04.2012 13:41 | Spanok

Tak ti aspoň odporúčam vitámín B6 Pyridoxin . Pomáha pri učení (pri koncentrácií) a ani unavený nebudeš.Kým som ešte chodil do školy moja detská lekárka mi to odporučila a pomohlo to.Nebol som unavený a aj učenie mi šlo.Len som mal veľa žalúdočnej kyseliny :P


_________________
Notebook : Acer Aspire E1-510 OS :Windows 10 Home x64 Myš : Media-Tech MT1112 Office Ergo Mobil : ZTE Blade 3 Cyanogenmod 11 , Acer Z200 Android 4.4.2, Smart Watch: Acer Leap Active
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Spanok

Registrovaný: 26.12.06
Prihlásený: 30.10.17
Príspevky: 3971
Témy: 181 | 181
Bydlisko: Nitra / Bra...
NapísalOffline : 30.04.2012 13:49 | Spanok

treba vitaminy B. ja zerem doplnok MAGNE B6, ktory mi kvalitu spanku vyrazne zlepsil. vraj pomaha aj pivo ohriate na cca 35 stupnov (max. 40, elbo potom ucinne latky sa stanu neucinnymi)


_________________
Sorry za prelkepy
Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Spanok

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 20.09.19
Príspevky: 13592
Témy: 283 | 283
Bydlisko: Bratislava
Napísal autor témyOffline : 30.04.2012 14:00 | Spanok

Pivo som zatial neskusal, ale vobec to neznie zle :D . Kvoli 'becku' sa mozem zase vratit k ovsenym vlockam. + asi vyskusam najskor ten melatonin, kedze to nie je chemia, co je mi sympaticke a uvidim, co to spravi :rolleyes:


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: AMD RYZEN 5 2600 MB: ASROCK Fatal1ty AB450 Gaming K4 GPU: Sapphire Pulse RX560 4GB RAM: G.SKILL 16 GB KIT DDR4 3000 MHz CL16 Gaming series Aegis HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Xiaomi Mi Notebook Air 13.3" (2017), Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: Panasonic 50DS630E Konzola: Xbox One 1TB / PS 4 500GB
CSC: Panasonic G9 + M.ZUIKO ED 12-40 f/2.8 PRO + M.ZUIKO ED 40-150 f/2.8 PRO + M.ZUIKO ED 60mm f2.8 Macro + M.Zuiko 300 f/4 PRO
Dron: DJI Mavic Air Onyx Black Fly More Combo
Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 19.12.08
Prihlásený: 24.09.19
Príspevky: 17883
Témy: 160 | 160
Bydlisko: Pezinok
NapísalOffline : 30.04.2012 14:17 | Spanok

Pred spaním vypiť horúci čaj a ak je možnosť aspoň pol hodinku nekukať na telku a pc... čiže vypnuť všetko, ísť si zrobiť čaj, vypiť v kľude ísť dať sprchu + v posteli si dávam ešte hudbu do uší a so zaspávaním nemám problém, chodím spať zvyčajne o desiatej, vstávam vždy pred šiestou sám od seba, resp so slnkom, v lete som hore aj o piatej, v zime zas sa stane že vstanem o deviatej ale to málokedy... poobedňajšia únava je normálna, ako bolo písané, ideálne by bolo si na 15-20 minút zdriemnuť ale nie viac :) ale mne to netreba, únava ma ihneď prejde po príchode domov :D


Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Spanok

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 20.09.19
Príspevky: 13592
Témy: 283 | 283
Bydlisko: Bratislava
Napísal autor témyOffline : 30.04.2012 14:18 | Spanok

Cirki, vdaka za radu, ale zrejme dam prednost pivu pred cajom :D


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: AMD RYZEN 5 2600 MB: ASROCK Fatal1ty AB450 Gaming K4 GPU: Sapphire Pulse RX560 4GB RAM: G.SKILL 16 GB KIT DDR4 3000 MHz CL16 Gaming series Aegis HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Xiaomi Mi Notebook Air 13.3" (2017), Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: Panasonic 50DS630E Konzola: Xbox One 1TB / PS 4 500GB
CSC: Panasonic G9 + M.ZUIKO ED 12-40 f/2.8 PRO + M.ZUIKO ED 40-150 f/2.8 PRO + M.ZUIKO ED 60mm f2.8 Macro + M.Zuiko 300 f/4 PRO
Dron: DJI Mavic Air Onyx Black Fly More Combo
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Spanok

Registrovaný: 06.04.08
Príspevky: 4396
Témy: 111 | 111
Bydlisko: NR
NapísalOffline : 30.04.2012 14:20 | Spanok

ako dlho treba minimalne spat? ja spim niekedy len 5, 6 hodin a staci mi to, viem, hornak ten ani nemusi spavat :) . a teraz v poslednej dobe skor iba tych 5, chodim spat okolo polnoci a sam od seba bez budika sa zobudim po 5 hodinach. kolko je tak zdravo spat?


Naposledy upravil delong dňa 30.04.2012 14:21, celkovo upravené 1

Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 19.12.08
Prihlásený: 24.09.19
Príspevky: 17883
Témy: 160 | 160
Bydlisko: Pezinok
NapísalOffline : 30.04.2012 14:21 | Spanok

Ja som tiež pivár a poriadny ale pivo pred spaním ma nikdy neunavilo a neuvoľnilo tak ako čaj bez cukru samozrejme... :) alebo proste akýkoľvek horúci nápoj.. okrem kávy samozrejme :D Pivo ma uspí jedine že ho vypijem tak 2 litre :D

Zdravo spať je podľa rôznych štúdií 7-8 hodín... ale myslím si že je to viac individuálne.. ak človek spí 4 hodiny a cíti sa dobre tak prečoby sa mal riadiť nejakými blbými štúdiami... ja spím zvyčajne tých 7 hodín


Naposledy upravil Cirky dňa 30.04.2012 14:22, celkovo upravené 1

Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Spanok

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 20.09.19
Príspevky: 13592
Témy: 283 | 283
Bydlisko: Bratislava
Napísal autor témyOffline : 30.04.2012 14:21 | Spanok

Podla mna je to individualne. Ja spim malo a normalne by som mal byt rad, ale ako hovorim, citim to na sebe. Pokial to na sebe necitis, tak zrejme spis zdravo :)

//Cirki: mozno ta nema uspat, ale ... skusim googlit :rolleyes:
hned v prvom linku :/
http://www.kamnapivo.sk/webtron/pivo-organizmus-2.html


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: AMD RYZEN 5 2600 MB: ASROCK Fatal1ty AB450 Gaming K4 GPU: Sapphire Pulse RX560 4GB RAM: G.SKILL 16 GB KIT DDR4 3000 MHz CL16 Gaming series Aegis HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Xiaomi Mi Notebook Air 13.3" (2017), Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: Panasonic 50DS630E Konzola: Xbox One 1TB / PS 4 500GB
CSC: Panasonic G9 + M.ZUIKO ED 12-40 f/2.8 PRO + M.ZUIKO ED 40-150 f/2.8 PRO + M.ZUIKO ED 60mm f2.8 Macro + M.Zuiko 300 f/4 PRO
Dron: DJI Mavic Air Onyx Black Fly More Combo
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Spanok

Registrovaný: 26.07.08
Príspevky: 5101
Témy: 99 | 99
Bydlisko: Bratislava
NapísalOffline : 30.04.2012 14:32 | Spanok

Pivo obsahuje vitamíny v prírodnej podobe, ktoré sa rýchlejšie a účinnejšie dostanú do krvi ako syntetický vitamín B. Velmi dobrá vec sú aj sušené pivovarské kvasnice http://www.pangamin.cz/sk/vitalita-b12.php A záleží tiež na tom, aké pivo piješ. Pivá ktoré obsahujú viac chmelu pomáhajú zaspať


_________________
Notebook: Lenovo G580 Myš: Logitech MX 620, Audio: Altec Lansing vs4621 2+1 (Octane 7) Mobil: Omnia W
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Spanok

Registrovaný: 02.01.11
Prihlásený: 25.01.19
Príspevky: 280
Témy: 41 | 41
Bydlisko: Streda nad ...
NapísalOffline : 01.05.2012 16:48 | Spanok

Tak keď nie pivo tak aspoň 2 poldecá :) Kým som ešte fandil alkoholu tak mi to pomohlo.Bol som na krstine a ako krstý otec som dostal fľašu palenky.Vedeli že až tak nepijem ale keď som nemohol spať tak som si trocha dal a zaspal som.Ale teraz už alkohol vôbec :/ .


_________________
Notebook : Acer Aspire E1-510 OS :Windows 10 Home x64 Myš : Media-Tech MT1112 Office Ergo Mobil : ZTE Blade 3 Cyanogenmod 11 , Acer Z200 Android 4.4.2, Smart Watch: Acer Leap Active
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Spanok

Registrovaný: 26.12.06
Prihlásený: 30.10.17
Príspevky: 3971
Témy: 181 | 181
Bydlisko: Nitra / Bra...
NapísalOffline : 01.05.2012 17:05 | Spanok

lucifer666x píše:
Tak keď nie pivo tak aspoň 2 poldecá :)
tam nejde o to, ze pivo je alkohol, ale o to, ze obsahuje B vitaminy, ktore spanok podporuju. a aby to nebolo zle vysvetlene, nei ze si das pivo a padnes jak poleno zaspaty... skor by som povedal, ze zvysuju kvalitu spanku


_________________
Sorry za prelkepy
Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
NapísalOffline : 01.05.2012 17:40 | Spanok

Kto kolko potrebuje spat je dedičné, mňa brali do spánku ked som si dal 5 12% pív a išiel som do autoškoly akurat cez tie hnusné teplé augustové dni.
Ja nepotrebujem moc spat a ani moji predkovia moc nespali, dedov brat ten má už 91 rokov a spí zhruba 2 hod denne a vôbec mu to nechýba, ešte tvrdo pracuje lebo robí murára, cez deň muruje a ked sa zotmi ide na drevo ho lesa a vláči ho na káre domov, poznám aj takích čo spia 12 hod denne a ešte by spali dalej.
Ja si mislím kto spí viac než 6 hod denne je to choroba a mal by navštívit lekára, takí čo vela spí tak si prespí vlastny rozum


Online

Užívateľ
Užívateľ
Spanok

Registrovaný: 12.02.10
Prihlásený: 24.09.19
Príspevky: 12985
Témy: 695 | 695
Bydlisko: Žilina - Li...
NapísalOnline : 01.05.2012 17:42 | Spanok

boha hornak ty si ako moj dedo, co s ti nepaci hned je choroba- ... preco by mal navstivit lekara ? 8 hodin je este v pohodke. .. ja bezne sim cca 9 hodin a nemam problem.. .cez viken aj dlhsie...


_________________
MB: Gigabyte B450M S2H; CPU: AMD Ryzen 2600; RAM: 16GB GSkill DDR4 3000Mhz; GPU: Sapphire NITRO+ RX 580 8GB; SSD: Crucial MX500 500GB; PSU: Be Quiet Pure Power 11 500W;
LCD: BenQ EW277HDR; MOUSE: Logitech MX Master + Razer Goliathus; KEYBOARD: Logitech G710+; Repro: Edifier R1280T; OS: Windows 10
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Spanok

Registrovaný: 26.07.08
Príspevky: 5101
Témy: 99 | 99
Bydlisko: Bratislava
NapísalOffline : 01.05.2012 17:57 | Spanok

Dospelý človek potrebuje spať 6-8 hodín, v zime je to trochu viac, v lete zas menej. Ak spí menej (a nemá tvoje gény) časom z toho bude mať zdravotné problémy, a spať viac ako 9 hodín tiež nie je zdravé


_________________
Notebook: Lenovo G580 Myš: Logitech MX 620, Audio: Altec Lansing vs4621 2+1 (Octane 7) Mobil: Omnia W
 [ Príspevkov: 45 ] 1, 2


Spanok



Podobné témy

 Témy  Odpovede  Zobrazenia  Posledný príspevok 
V tomto fóre nie sú ďalšie neprečítané témy.

Spánok a hibernácia

v Operačné systémy Microsoft

5

485

16.02.2011 18:50

tetele

V tomto fóre nie sú ďalšie neprečítané témy.

odkaz na dlhodoby spanok

v Operačné systémy Microsoft

1

306

21.02.2009 10:59

br4n0

V tomto fóre nie sú ďalšie neprečítané témy.

HP Pavilion G6 - Spanok

v Notebooky a netbooky

1

106

15.08.2013 15:40

Icehammer

V tomto fóre nie sú ďalšie neprečítané témy.

Dlhodoby spanok vs klasicke vypnutie

v Operačné systémy Microsoft

4

467

16.03.2008 16:46

Axwell

V tomto fóre nie sú ďalšie neprečítané témy.

dlhodoby spanok a usprny rezim

v Operačné systémy Microsoft

6

1041

13.10.2008 19:04

OmeGa

V tomto fóre nie sú ďalšie neprečítané témy.

Nadmerné používanie mobilov ovplyvňuje spánok mladých

v Novinky

5

527

09.09.2008 18:28

Svolo

V tomto fóre nie sú ďalšie neprečítané témy.

Win7 Nejde spánok ani hibernácia odkedy mám UPC internet

v Operačné systémy Microsoft

1

435

13.08.2011 10:57

matwej



© 2005 - 2019 PCforum, edited by JanoF