Skolioza

doubleR · Napísal **doubleR**: 09.04.2017 21:00

Caute, chcem sa trocha poradit. Mam 26 a skoliozu kt som nejako neriesil..sme tu vacsinou IT tak nas tu bude mozno viac. Chcel by som vediet co by ste odporucili. Napr sukromne kliniky, alebo cviky, atd. K lekarovi som sa samozrejme objednal, ale cakacka je 2 mesiace. Ocenim vsetky rady, lebo skolioza co mam nie je najmensia a dost ma to trapi.

Smith Wesson · Napísal **Smith Wesson**: 09.04.2017 21:39

dobré fitko a osobného trénera aspoň na mesiac lebo horšie ako necvičiť je cvičiť zle

Daron · Napísal **Daron**: 09.04.2017 21:43

zmena zivotospravy. Tiez mam sedavu pracu, ale chrbat v 90% stave, lebo som cvicil a posilnoval. Pred dvoma mesiacmi mi skenovali chrbat a vsetko OK, vacsinou nadpriemer, jedine co som mal slabsie je spodna cast chrbta, lebo tu som zanedbaval (ziadne mrtve tahy).
Takze 1. Vymenit si stolicku za nieco kvalitne a nauc sa sediet. Ergonomia pracovneho prostredia je drviva cast uspechu, si tam totiz aspon 8 hodin denne.
2. Zacni cvicit, najlepsie na zaciatku s dobrym trenerom, aby ta naucil co a ako. Potom mozes aj sam.
3. Lekari ti moc nepomozu, ked tak ti povedia ako drzat telo a spravne sediet, to je fajn, ale to ti povie aj dobry trener.

doubleR · Napísal autor témy **doubleR**: 09.04.2017 21:49

A mali ste aj skoliozu? Lebo nvm ci je mozne dat skoliozu v dospelosti do poriadku. Rozumiem ze ked sa niekto hrbi pri PC tak to sa spravit da, ale ja mam okolo 30 "S" skoliozu.

werwest · Napísal **werwest**: 09.04.2017 21:54

ja som bol este maly ked som mal skoliozu, ale tak rehabilitacia asi pol roka a taka chujovina na chrbte co ma stahovala. viac konkretne ti uz povie ortoped ked bude vidiet rentgen

void · Napísal **void**: 09.04.2017 22:34

Ja mam podobne(miernu skoliozu), vdaka tomu obcasne bolesti v hrudi. Kym som chodil liezt (lezecka stena, k2 pri avione alebo vertigo pri mileticke) tak som bol OK, no teraz som 3 mesiace nebol, nic som nerobil a pribral, tak su bolesti zase spat.
Odporucam teda lezenie. Zozes si kamarata ktory ti to ukaze(na fb je skupina kde sa dohaduju cudzi ludia ze kedy si pojdu spolu zaliezt), trochu vysvetli a velmi to pomaha na chrbat (prakticky na cele telo) a celkom tazko sa to "cvici zle", lebo kedy to cvicis zle, tak ti to proste nejde, cize nakoniec na to prides

Ak ta to zaujalo, taktiez sa da obejdnat instruktor, ktory ti vysvetli zaklady istenia, ukaze ti ako na a da ti nejaku prvotnu instruktaz. No kamarat je lacnejsi a mozno aj bude rad ze bude mat s kym chodit na stenu.

Jedno minus je ze musis pocitat s tym ze ti bude zprvu zliezat koza z ruk. (Nic co by tape-ovacia paska nezachranila, ale i tak)

tairikuokami · Napísal **tairikuokami**: 09.04.2017 22:53

Tie casy ked ma bolieval chrbat a hlavne krk, kedze za PC sedim presne tak ako nema, zhrbeny. Odkedy som kupil futon a spim na tvrdej zemi, je to OK, len treba vstavat opatrne, inak sekne v krizoch.
Na skoliozu ale bude skor lepsi matrac z memory foam (pena), samozrejme vratane vankusa z toho isteho materialu. Clovek spi 8 hod a ortoped vravi, ze zly matrac moze znicit cely efekt z cvicenia.

http://myergobed.com/best-mattress-for-scoliosis.php