[ Príspevkov: 7 ] 
AutorSpráva
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Skolioza

Registrovaný: 18.10.08
Prihlásený: 13.01.19
Príspevky: 446
Témy: 104 | 104
Bydlisko: PK
NapísalOffline : 09.04.2017 21:00 | Skolioza

Caute, chcem sa trocha poradit. Mam 26 a skoliozu kt som nejako neriesil..sme tu vacsinou IT tak nas tu bude mozno viac. Chcel by som vediet co by ste odporucili. Napr sukromne kliniky, alebo cviky, atd. K lekarovi som sa samozrejme objednal, ale cakacka je 2 mesiace. Ocenim vsetky rady, lebo skolioza co mam nie je najmensia a dost ma to trapi.


_________________
PC: CPU: Intel® Core™i5-750 processor 2,66GHz, MB: MSI, So1156, iP55, VGA: SAPPHIRE VAPOR-X HD 4890 2GB GDDR5 PCI-E OC, RAM: 4GB 1600MHz DDR3, HDD: WD 7501 AALS 750GB, 7200RPM, Serial ATA II. 32MB, CASE: Max Cube Amoris 6010
Book: Asus ux32ln
Phone: Samsung Note 4

Zivot je svina, nikdy sa nim nenechaj zlomit
Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Skolioza

Registrovaný: 25.01.13
Prihlásený: 22.09.19
Príspevky: 4566
Témy: 21 | 21
Bydlisko: Žilina
NapísalOffline : 09.04.2017 21:39 | Skolioza

dobré fitko a osobného trénera aspoň na mesiac lebo horšie ako necvičiť je cvičiť zle


Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
NapísalOffline : 09.04.2017 21:43 | Skolioza

zmena zivotospravy. Tiez mam sedavu pracu, ale chrbat v 90% stave, lebo som cvicil a posilnoval. Pred dvoma mesiacmi mi skenovali chrbat a vsetko OK, vacsinou nadpriemer, jedine co som mal slabsie je spodna cast chrbta, lebo tu som zanedbaval (ziadne mrtve tahy).
Takze 1. Vymenit si stolicku za nieco kvalitne a nauc sa sediet. Ergonomia pracovneho prostredia je drviva cast uspechu, si tam totiz aspon 8 hodin denne.
2. Zacni cvicit, najlepsie na zaciatku s dobrym trenerom, aby ta naucil co a ako. Potom mozes aj sam.
3. Lekari ti moc nepomozu, ked tak ti povedia ako drzat telo a spravne sediet, to je fajn, ale to ti povie aj dobry trener.


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Skolioza

Registrovaný: 18.10.08
Prihlásený: 13.01.19
Príspevky: 446
Témy: 104 | 104
Bydlisko: PK
Napísal autor témyOffline : 09.04.2017 21:49 | Skolioza

A mali ste aj skoliozu? Lebo nvm ci je mozne dat skoliozu v dospelosti do poriadku. Rozumiem ze ked sa niekto hrbi pri PC tak to sa spravit da, ale ja mam okolo 30 "S" skoliozu.


_________________
PC: CPU: Intel® Core™i5-750 processor 2,66GHz, MB: MSI, So1156, iP55, VGA: SAPPHIRE VAPOR-X HD 4890 2GB GDDR5 PCI-E OC, RAM: 4GB 1600MHz DDR3, HDD: WD 7501 AALS 750GB, 7200RPM, Serial ATA II. 32MB, CASE: Max Cube Amoris 6010
Book: Asus ux32ln
Phone: Samsung Note 4

Zivot je svina, nikdy sa nim nenechaj zlomit
Offline

Správca fóra
Správca fóra
Skolioza

Registrovaný: 14.08.12
Príspevky: 5067
Témy: 130 | 130
Bydlisko: Wattenscheid
NapísalOffline : 09.04.2017 21:54 | Skolioza

ja som bol este maly ked som mal skoliozu, ale tak rehabilitacia asi pol roka a taka chujovina na chrbte co ma stahovala. viac konkretne ti uz povie ortoped ked bude vidiet rentgen


_________________
PC: Pentium III-S 1,4GHz, 1536MB RAM, X1950PRO
Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Skolioza

Registrovaný: 19.03.07
Prihlásený: 23.09.19
Príspevky: 6391
Témy: 80 | 80
Bydlisko: BA
NapísalOffline : 09.04.2017 22:34 | Skolioza

Ja mam podobne(miernu skoliozu), vdaka tomu obcasne bolesti v hrudi. Kym som chodil liezt (lezecka stena, k2 pri avione alebo vertigo pri mileticke) tak som bol OK, no teraz som 3 mesiace nebol, nic som nerobil a pribral, tak su bolesti zase spat.
Odporucam teda lezenie. Zozes si kamarata ktory ti to ukaze(na fb je skupina kde sa dohaduju cudzi ludia ze kedy si pojdu spolu zaliezt), trochu vysvetli a velmi to pomaha na chrbat (prakticky na cele telo) a celkom tazko sa to "cvici zle", lebo kedy to cvicis zle, tak ti to proste nejde, cize nakoniec na to prides :D

Ak ta to zaujalo, taktiez sa da obejdnat instruktor, ktory ti vysvetli zaklady istenia, ukaze ti ako na a da ti nejaku prvotnu instruktaz. No kamarat je lacnejsi a mozno aj bude rad ze bude mat s kym chodit na stenu.

Jedno minus je ze musis pocitat s tym ze ti bude zprvu zliezat koza z ruk. (Nic co by tape-ovacia paska nezachranila, ale i tak)


_________________
Desktop: CPU AMD R7 1700x @ 3.85GHz | Cooling be quiet! Dark Rock Pro 4 | MB ASRock X470 Taichi Ult. | RAM 4x8GB DDR4 G-SKILL TridentZ RGB 3000 CL16-16-16-36 | VGA Powercolor VEGA56 | SSD Crucial MX300 525GB | HDD Seagate Ironwolf 3TB 5900rpm | PSU CORSAIR RM750X | MONITOR AOC Q3279VWFD8 | MOUSE HyperX Pulsefire FPS + Razer eXactMat | HyperX Alloy FPS Brown | HyperX Cloud | ARCH x64 &
Notebook: DELL inspiron 7537 i7 4500U, 8GB RAM, nv750, FHD IPS,Crucial M4 128GB | ARCH x64 & Notebook: MS Surface 2017 i5/8GB/128GB &
Mobil: Samsung A7 (2018) & SBC: Raspberry pi 0 | 3B+ & Headphones: Senheiser HD58X | AKG K551 + detachable cable mod | Linsoul TIN T2 | KZ SZN
Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Skolioza

Registrovaný: 10.10.06
Prihlásený: 23.09.19
Príspevky: 4696
Témy: 168 | 168
Bydlisko: Trnava
NapísalOffline : 09.04.2017 22:53 | Skolioza

Tie casy ked ma bolieval chrbat a hlavne krk, kedze za PC sedim presne tak ako nema, zhrbeny. Odkedy som kupil futon a spim na tvrdej zemi, je to OK, len treba vstavat opatrne, inak sekne v krizoch.
Na skoliozu ale bude skor lepsi matrac z memory foam (pena), samozrejme vratane vankusa z toho isteho materialu. Clovek spi 8 hod a ortoped vravi, ze zly matrac moze znicit cely efekt z cvicenia.

http://myergobed.com/best-mattress-for-scoliosis.php


_________________
CASE Lian Li PC-7NB with 3x Noctua NF-S12A FLX | PSU Seasonic M12II-520 80 Plus Bronze | MB MSI B450 TOMAHAWK | CPU AMD Ryzen 5 3600 with Noctua NH-U12S | RAM 4x8GB ADATA XPG GAMMIX D10 DDR4 3200MHz CL16 | GPU MSI Radeon RX 580 ARMOR 8G OC | DISK ADATA XPG GAMMIX S11 Pro SSD 512GB
MOUSE Logitech M705 | KEYBOARD Logitech K360 | SOUNDCARD Creative Sound Blaster Z | HEADPHONES Sennheiser RS170 | MONITOR 24" AOC G2460VQ6 1920×1080@75Hz with FreeSync | INTERNET 100/10 MBps via TL-WR940N v4 | OS Windows Home x64 | EXTRA AMD RAMDisk 2GB (Yandex Browser & Temp)
 [ Príspevkov: 7 ] 


Skolioza




© 2005 - 2019 PCforum, edited by JanoF