| Autor | Správa |
|---|
Fórum: Diskusia Téma: Chudnutie, posilnovanie I |
Odpovede: 2868
Zobrazenia: 102528
| | A aký je preboha zmysel toho že stratím pár čísel vody keď ju svaly behom dňa po tréningu znova naťahajú, s odvodnením sa pracuje trochu inak ;) elboro,čo riešiš doplnky na regeneráciu,ak si dáš FB 3x do týždňa a vymakáš stravu tak je len veľmi malá možnosť že nebudeš dostatočne regenerovať,8 hodín ... |
|
Fórum: Diskusia Téma: Chudnutie, posilnovanie I |
Odpovede: 2868
Zobrazenia: 102528
| | hej pŕŕŕ...nechceš nabrať tak očo ti vlastne ide? Spevnenie svalstva? ... Je logické že keď nepriberieš tak nenaberieš ani svalovú hmotu ... najprv vymakaj stravu + proteín je jasná voľba .. Stillmasovský 6:3:1 je síce bomba vec (už som dosť kíl popapal) ale radšej by som kúpil http://www.protein.sk... |
|
Fórum: Monitory, televízory a projektory Téma: Monitor do 190€ |
Odpovede: 1
Zobrazenia: 605
| Zdravím po dlhšom čase sa zase ozývam po radu,mohli by ste mi odporučiť nejaký monitor (do cca 200€ čím - nižšie tým lepšie , tých 180€ by bolo akurát :) ) ktorý by splňal požiadavky :
od 22" do 24" , full HD (1920x1080) , aby nemal rušivý hrubý rám...najlepšie LED ... nepreferujem žiadn... |
|
Fórum: Diskusia Téma: Chudnutie, posilnovanie I |
Odpovede: 2868
Zobrazenia: 102528
| | momentálne v diéte jem približne hodinku pred cvičením..okamžite po cvičení BCAA s Hydro proťákom,keď dojdem domov (cca 20-30 min) okamžite vydatné jedlo :P v netréningový deň sa snažím tých 5-6 jedál..aby som sa samozrejme vošiel do B,S,T a Kcal príjmu..niekedy mi nato stačia aj štyri...čím viac je... |
|
Fórum: Hry a herné konzoly Téma: BULLETSTORM - akcia od Epic Games |
Odpovede: 16
Zobrazenia: 1157
| dobra hra, slusna grafika, len som asi drevo alebo co, neviem naloadovat game po jej ukonceni, kde to treba? dokonca ani save neviem najst, co to za blud
btw pri full nadstaveniach hd5870 v OC rezime ma co robit, v urcitych sekvenciach slapem pod 30fps, takze som sa nevyhol znizovaniu grafickych na... |
|
Fórum: Diskusia Téma: Chudnutie, posilnovanie I |
Odpovede: 2868
Zobrazenia: 102528
| BrumikPE : Gmail je zakázaný kvoli spamu
Mirom:Ja by som radšej hodil klasiku split 2+1 Nohy,prsia,triceps - chrbát ramená biceps .. dva cviky na veľkúpartiu,jeden na malú a kľudne choď napr. 3x10
SpartanEX : To ozaj nemá zmysel |
|
Fórum: Diskusia Téma: Chudnutie, posilnovanie I |
Odpovede: 2868
Zobrazenia: 102528
| | :facepalm: to je strašne diskutabilné...sú tréningy pri ktorých začínaš s 50% z 1RPM a postupne zvyšuješ,sú silovky kde sa ide 70%...treba veľa čítať,žiadne také že kamarátov kamarát povedal že z troch steroidov ťa nafukne a z hubovej máčanky ti narastie ľavý triceps...ak si už cvičil tak nahoď neja... |
|
Fórum: Diskusia Téma: Chudnutie, posilnovanie I |
Odpovede: 2868
Zobrazenia: 102528
| Vladopt:Strava
BrumikPE:Strava
 Na L-karnitíny sa vyserte z vysoka...základ chudnutia je mať zmáknutú stravu bez toho to nejde...
EDIT:
BW:85kg,dĺžka cvičenia 1 rok
SQ-140kg
BP-90kg
DL-160 (Keď som išiel 3x3 .. samostatnú maximálnku som neskúšal ale sila ešte bola) |
|
Fórum: Diskusia Téma: Chudnutie, posilnovanie I |
Odpovede: 2868
Zobrazenia: 102528
| | Dúfam že cvičíš iba prsia |
|
Fórum: Krčma Téma: Vtipy III |
Odpovede: 2986
Zobrazenia: 301667
| Imho su rovnake foky sucast vtipu.
kokos sa tu niekedy cítim ako u Sheldona doma v BBT :roll:
V bare pristúpi mladý muž k elegantnej dievčine, ktorá sedí pri pulte sama a pýta sa jej:
- Slečna, môžem vás pozvať na pohárik?
- Na hotel?!? - skríkne celou silou dievčina až spozornia všet... |
|
Fórum: Hry a herné konzoly Téma: Battlefield Bad of Company 2 na PC ! |
Odpovede: 1678
Zobrazenia: 61386
| | prepracovaný može byť ale veľa ľudí práve to nebaví,chcú proste vypnúť,zrelaxovať a strieľať po všetkom čo sa hýbe na malých mapkách...tým samozrejme nehovorím že je to lepšie,to závisí od teba |
|
Fórum: Diskusia Téma: Chudnutie, posilnovanie I |
Odpovede: 2868
Zobrazenia: 102528
| Napísal si cvičil som,jak tak čítam nejako sme sa nepochopili  každopádne,klasika FB je super...ja som na začiatku z HST rástol ako z vody  |
|
Fórum: Diskusia Téma: Chudnutie, posilnovanie I |
Odpovede: 2868
Zobrazenia: 102528
| myslíš split 1+1 ? Ale áno je to neefektívna blbosť...teraz ako tak pozerám ideš v podstate klasiku FB,akurát ja by som nebombardoval partiu ako je lýtko 3 krát v týždni ale to zase závisí od genetiky...ak máš pocit že raste viac po takomto tréningu...
EDIT: Moment v ktoré dni cvičíš? Nejak som t... |
|
Fórum: Diskusia Téma: Chudnutie, posilnovanie I |
Odpovede: 2868
Zobrazenia: 102528
| | Ja som nepochopil aký význam malo cvičiť 1+1 split :lol: Podľa mňa je zbytočnosť takto ísť kľudne si to rozdeľ aby si regeneroval a to štýlom PO,ST aj PI ísť základné viacklbové (Bench,príťahy veľkej činky,mrtvola,drepy...) + 2 doplnky (napríklad PO si dáš ramená a predlaktie,UT Biceps,Triceps,PI lý... |
|
Fórum: Diskusia Téma: Chudnutie, posilnovanie I |
Odpovede: 2868
Zobrazenia: 102528
| | potréningové jedlo by sa malo papať do hodiny po tréningu + nejaký proťáčik ihneď po ukončení |
|
Fórum: Diskusia Téma: Existuje krajina ktora vas laka a kde by ste radi zili ? |
Odpovede: 285
Zobrazenia: 17162
| | Určite Island,netuším síce z akého dôvodu ale strašne sympatická krajina |
|
Fórum: Diskusia Téma: Náramok PowerBalance |
Odpovede: 34
Zobrazenia: 2995
| | ešte si kúp kozmodisk a orbitrek a možno to aj zaberie |
|
Fórum: Hry a herné konzoly Téma: Battlefield Bad of Company 2 na PC ! |
Odpovede: 1678
Zobrazenia: 61386
| | Vlastne ako fungujú BANány na BC2 ? Ak by ho zabanovali tak iba na tom jednom servery,či mu to zablokuje celý účet (myslím ak nemá steam) |
|
Fórum: Krčma Téma: Aku hudbu práve počúvate ? |
Odpovede: 2993
Zobrazenia: 97873
| |
Fórum: Novinky Téma: Radeony HD 6950 jdou odemknout! |
Odpovede: 17
Zobrazenia: 1616
| |
Fórum: Hry a herné konzoly Téma: Battlefield Bad of Company 2 na PC ! |
Odpovede: 1678
Zobrazenia: 61386
| | Riešia najnovšie ovládače od AMD ten loading time? (som moc lenivý na gugl a niečo sa tu rozoberalo že to šlo zase pomaly na najnovších,ale to bol nejaký čas dozadu) |
|
Fórum: Hry a herné konzoly Téma: Battlefield Bad of Company 2 na PC ! |
Odpovede: 1678
Zobrazenia: 61386
| | Tak som sa aj ja pustil do toho :) ak chcete hoďte si ma nick xbennex mám clan tag pcfora...Zo začiatku som bol dosť dezorientovaný z tých máp napr. Panama Canal mi pripadá hrozne obrovská (holt som zvyknutý z CSka).Ale pomaly ale isto to ide,len netreba robiť onemanshow ale hrať tímovo :) Inak kde ... |
|
Fórum: Diskusia Téma: Vaše BMI - Index telesnej hmotnosti |
Odpovede: 152
Zobrazenia: 11103
| Profi kulturisti majú v predsúťažnej príprave 5% čiže ...  BMI 23,1 ale je to dosť zavádzajúce u ľudí ktorý cvičia |
|
Fórum: Hry a herné konzoly Téma: Zľavy, akcie a výpredaje hier |
Odpovede: 1477
Zobrazenia: 81127
| | Nevie niekto zainteresovaný kde sa dá momentálne najlacnejšie zohnať BC2 okrem steamu ? |
|
Fórum: Hry a herné konzoly Téma: MAFIA 2 - dej pribehu, misie, dojmy a zazitky |
Odpovede: 510
Zobrazenia: 30049
| |
Fórum: Diskusia Téma: Chudnutie, posilnovanie I |
Odpovede: 2868
Zobrazenia: 102528
| | Veď to je jasné že človek ktorý cvičí nejaké tri roky pozná svoje telo vcelku dobre ale myslím že je tu furt dosť začiatočníkov ktorý keď si prečítajú "Jeb*ať to všetci si dáme veľa všetkého" možu mať ako tak problém |
|
Fórum: Diskusia Téma: Chudnutie, posilnovanie I |
Odpovede: 2868
Zobrazenia: 102528
| | myslím že ten kto to myslí vážne, sa nebude prežierať ani na vianoce .. showman to vobec nieje ťažké skús s napríklad každý druhý deň vybehnúť po schodoch alebo si na pár minút poskáč na švihadle ... trochu obmedz sladké (samozrejme aj nápoje) a stráž si čo a hlavne kedy ješ |
|
Fórum: Obchody, reklamácie a právo Téma: datacomp.sk |
Odpovede: 167
Zobrazenia: 14726
| | Zelovocárov?...Tak ja neviem,keď som od nich kupoval zostavu tak bol típek uplne seriózny a kedže nemali 5850 tak normálne povedal že tam majú už iba staré ATiny 4650 a nejaké staré NVIDIE že mám počkať do piatku že im prídu 5770 tak som sa ho normálne pýtal,že čo 5830, tak povedal že to radšej nie.... |
|
Fórum: Hry a herné konzoly Téma: Nově vydané hry |
Odpovede: 184
Zobrazenia: 39598
| | Nail'd .. úplne skvostné a prehnane arkádovité závody na štvorkolkách ala Pure |
|
Fórum: Diskusia Téma: Chudnutie, posilnovanie I |
Odpovede: 2868
Zobrazenia: 102528
| | malta namiesto proťáku? treba si otom najprv načítať trošku chalani |
|