Casta defragmentacia disku

Asi 5 dni mam Windows XP 64 bit. Ked som doinstaloval ovladace a nejake drobne programy. Otestoval som disk na defragmentaciu a dost ma prekvapilo vela cervenych usekov, uplne cervene pole a program mi tiez odporucil defragmentaciu. Tak som teda defragmentoval. No lenze asi o par hodin po instalacii dalsich programov to vyzeralo uplne rovnako= zase defragmentacia.
Dnes som na to pozrel a je to o tom istom. Neviem si s tym rady. v com je pes zakopany? na starom systeme 32Xp, Fat32 to bolo ovela lepsie. (mozno to ani nieje chyba ale vadi mi to) ak mozte pomozte.
Teraz mam disk- Seagate 250gb NTFS C:35bg,

odporucam O&O Defrag. dobry program. je mozne, ze 64bit xp nevie narabat so subormi. len nejak nechapem, preco mas xp miesto visty, ked v 64bit verziach si nemozu konkurovat. sice vacsinou odporucam xp, ale ak 64, tak rozhodne vistu. xp je len zbastleny pokus o 64bit.

Neviem proste nemam naladu na to riesit dalsie problemy s vistov, pride mi neprehladna atd. Toto xp som chcel len vyskusat ze aky je tam rozdiel, ale nakoniec sa viste aj tak nevyhnem