Spime o dve hodiny menej a zabija nas to..

Spime o dve hodiny menej ako pred 100 rokmi a zabija nas to:

http://www.national-geographic.cz/detai ... -to-11464/

Ale už nenapíšu, že v 19. storočí sa ľudia dožívali ovela nižšieho veku ako dnes Japonci spia 5-6 hodín, a dožívajú sa najviac

Nic sa nestane clovek sa casom prisposobi novym podmienkam ...

No ja si doprajem kazdy den min. 8 hodin

Ludia sa dozivaju dlhsie ako v minulosti, takze to je jedno. Dneska je cely zivot/svet nezdravy, no medicina to riesi a dozivat sa budeme stale dlhsie...

Kebyze mam spat kazdy den 8+ hodin, povazoval by som to za velku stratu casu

ja spím tých 8 hodín bežne.... ja zas nepochopím ľudí, ktorý spia 12 hodín za deň.... ide spať ráno o tretej a vstane o tretej poobede.. zas ak niekto má robotu že robí 12 hodín denne resp mu toľko trvá kým sa dopraví do práce, odpracuje a vráti domov tak 8 hodinovým spánkom by mal zo života taký veľký prd... zatiaľ kým mám čas si spánku doprajem dostatok

Nie je to o tom ako dlho spat, ale ide o to sa vyspat, t.j. snivat, dostat sa do hladiny non-REM, ked sa regeneruje mozog. Ja som mohol spavat aj 12-14 hod, ale po prebudeni som aj tak bol totalne vycerpany, potom som zistil, ze je to nedostatkom melatoninu (produkuje sa v tme, cize nie ked clovek sedi pri PC/TV) a obcas si dam pilulku a uz nemam problem sa vyspat.

Melatonín je hormón, ktorý produkuje epifýza v mozgu. Hlavnou funkciou melatonínu je regulácia vnútorných biologických hodín. Telo si melatonín vytvára najmä v období detstva a mladosti a s pribúdajúcim vekom jeho tvorba klesá až po jej zánik vo vysokom veku. Nedostatok sa prejavuje únavou, nespavosťou, nechuťou do jedla a narušeným rytmom.

Zdroje: http://www.zzz.sk/?clanok=2266 - http://www.brainway.sk/?kateg=38

Ja spavam 5 hodin a som viac oddychnuty ako ked cez vikend spim 8... To telo si zvykne a spanok je hlbsi.

malo spanku skodi ovela menej ako zla strava a nedostatok pohybu
chorobnost vo vyspelych statoch vacsinou suvisi s prezieranim

Spánek zlepšuje známky - toto mi pride vtipne

a tiez suhlasim s don jebot-om, horsia je nepravidelnost, ked cez skuskove spim cca 3-4 hodiny denne, tak mi nic nie je, ale akonahle potom spim dlhsie, tak ...

8 hodin je take optimum, aspon premna, ak spim viac tak som taky nesvoj cely den, ak zas menej tak som poobede ospaly. Asi najhorsie to maju ti co striedaju nocne a denne.

spavam malo a vyhoduje mi to cca 6 hodin denne kedze chodim spat po polnoci a vstavam o 0600 koly skole ak mam maoznost tak si zdriemnem viac ale to je malo kedy

ja som na strednej spaval cca 5 hodin denne,po dvoch rokoch sa dostavili problemi so srdcom....

teraz ked sa nevyspim minimalne 8 hodin som uplne mimo.... telo funguje ale mozog nestíha... takže čosi na tom bude...

Ja ked sa vyspim 8h tak som rad, ze sa konecne prespim. Mam rad spanok a jeho nedostatok citim prakticky stale. Som nervozny, nic sa mi nechce a ked sa nekontrolujem tak strasne vela jedavam, omoc viacej (mozno aj dvojnasobok) ako ked som dobre vyspany.

problemom nemusi byt len dlzka spanku, ale aj jeho kvalita.
mozno je dobre aj zmerat kolko casu zo spanku si v "hlbokom" spanku a trocha tomu prisposobit budenie, ja na to pouzivam tuto aplikaciu:
http://itunes.apple.com/us/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8
a dnes som sa napriklad vyspal dobre :
http://imageshack.us/photo/my-images/684/sleepgraphjwr.jpg/

tak uz aj v national geographic sa da najst clanok ala slovenske medium (joj, markiza).. nikdy ma nezaujimali pseudo vyskumy "vedcov". koho zaujima ci mam nosit trenky ci slipy? koho zaujima kolko chlapov ma radsej blondiny a kolko brunety. koho zaujima aky zivot maju mojsejovci alebo geisenovci.

.