| | |
Autor | Správa |
---|
Registrovaný: 02.07.06 Prihlásený: 28.03.24 Príspevky: 14180 Témy: 312 Bydlisko: Bratislava |
Snazim sa pribrat a ked pozeram rozne jedalnicky, tak to vacsina ludi praktizuje. Skoro mi to pripada ako nejaky zaklad pre objemovku (ktorej sa ale chcem vyhnut), takze jest to viac krat do dna som bral ako "povinnost".
_________________ PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA! |
|
Registrovaný: 02.09.07 Prihlásený: 19.01.20 Príspevky: 6373 Témy: 298 Bydlisko: Žilina |
Cena, dostupnosť, chude mäso,, lahka a rychla priprava. V jedalnickoch sa objavuje casto koli jeho cene, urcite by si nechcel jesť 7x do tyzdna hovedzinu. Kludne davaj na večer tvaroh/cottage/mozzarelu/lososa/tuniaka ako niekolko krat do dna furt kura. S tvarohom alebo cottage vies urobit super salat, pripadne nieco na sladko. Tuniak sa zas dobre zere s vajcom, daju sa s toho spravit take placky, tiez super vecera. Alebo len take samotne, fantazie sa medze neklamu. Mas kopu stranok s tzv. "fit recepty" . Hod to do googlu a uvidiš.
_________________ NTB: Dell Vostro 5470 - Core i5-4200U, GT 740M, 8GB DDR3-1600, Crucial MX100 256GB, 14" 1366x768 Audio: KRK RoKit 5 G2 White, Lexicon Alpha, M-Audio Axiom 25 MKII, AKG Y55 Phone: Samsung Galaxy S8 Vozenie: Alfa Romeo 159 SW 1.9JTDm 110kW - DPF/EGR/SWIRL OFF, BOSE SOUND |
|
Registrovaný: 02.07.06 Prihlásený: 28.03.24 Príspevky: 14180 Témy: 312 Bydlisko: Bratislava |
Aha, super. Ja jem cottage a tvaroh dost casto. Na ranajky si davam vacsiu porciu ovsenych vlociek so vsetkym co najdem + dve lyzicky arasidoveho masla (chcem skusit kokosovy olej). Na desiatu banany a 500g jogurt, na obed je potom nejake maso s ryzou/zemiakmi. Na olovrant vacsinou dva krat cottage cheese a na veceru ako kedy. Do toho este v priebehu dna vlozim 2x tvaroh z Billy a obcas zase to arasidove maslo, alebo Lidla. Je to 30g bielkovin za 49 centov. Samozrejme, k tomu protein vecer.
_________________ PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA! |
|
Registrovaný: 02.09.07 Prihlásený: 19.01.20 Príspevky: 6373 Témy: 298 Bydlisko: Žilina |
Jop dá sa, ako ti to zapadá do kalor. prijímu. Na mna osobne by to boli velke porcie, a hodne tuku, ale ako vravim ak ti to sedi tak pohodička. Niekto zere aj raz tolko čo ty. Kokosovy olej kupis dva druhy - na pouzitie za studena ( ma taku kokosovu prichut ) a na vyprazanie, pecenie a pouzitie za tepla, ten nema prichut. Bohuzial malokedy to byva oznacene, ja som kupil 2 balenia a bohuzial na tepelnu upravu namiesto klasickeho oleja to nieje, moc aromaticke. Inač ten za studena nie je boh vie čo, určite je 10000x lepsia volba arašidove maslo, co sa tyka chuti aj nutricne su to v pohode tuky do objemu.
_________________ NTB: Dell Vostro 5470 - Core i5-4200U, GT 740M, 8GB DDR3-1600, Crucial MX100 256GB, 14" 1366x768 Audio: KRK RoKit 5 G2 White, Lexicon Alpha, M-Audio Axiom 25 MKII, AKG Y55 Phone: Samsung Galaxy S8 Vozenie: Alfa Romeo 159 SW 1.9JTDm 110kW - DPF/EGR/SWIRL OFF, BOSE SOUND |
|
Registrovaný: 02.07.06 Prihlásený: 28.03.24 Príspevky: 14180 Témy: 312 Bydlisko: Bratislava |
_________________ PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA! |
|
Registrovaný: 02.09.07 Prihlásený: 19.01.20 Príspevky: 6373 Témy: 298 Bydlisko: Žilina |
No podobný s rovnakym označením "Bio Kokosovy Olej" mám aj ja, a meso na ňom chytí tu pachuť kokosu a nie je to nič moc... toto - http://www.namaximum.sk/kategoria/objem ... sovy-olej/
_________________ NTB: Dell Vostro 5470 - Core i5-4200U, GT 740M, 8GB DDR3-1600, Crucial MX100 256GB, 14" 1366x768 Audio: KRK RoKit 5 G2 White, Lexicon Alpha, M-Audio Axiom 25 MKII, AKG Y55 Phone: Samsung Galaxy S8 Vozenie: Alfa Romeo 159 SW 1.9JTDm 110kW - DPF/EGR/SWIRL OFF, BOSE SOUND |
|
Registrovaný: 01.06.12 Prihlásený: 13.11.17 Príspevky: 2680 Témy: 50 Bydlisko: Presov |
JA som priberal jak svina aj bez masa,masa som jedol minimalne,a kuracie najmenej Teraz to je ine.teraz som hlavne masovy a nevem si bez neho predstavit den.
KEd chces riadne pribrat.ZAcni najprv pit vela vody,ak nemozes cistu vodu tak so sirupom.roztiahnes si zaludok.a potom praskaj doslova vsetko zaradom.mlieko plnotucne,vlocky,salamy,sunky,vajcia a hlavne tvaroh.samozrejme ze aj maso ak mas chut a prachy
Najviac som priberal na veceru,mlieko s vajcom,tvarohom 250g,bananom,rozmixoval a vypil.,to je objem jak svina. Slanina,klobasy,syry,pizza.A zer vkuse.nesmies byt hladny,furt najedeny,rano musis vztat najedeny,nie hladny jak vlk. neze budes hladovat a potom sa akoze opraskas.ee
Samozrejme ak sa rozpravame o priberani aj s vecsim mnozstvom tukov.aj s vacsim bruchom,ale ak chces silou mocou pribrat,nebude ti to vadit
Inak vajcia jem odjakziva surove,nikdy som nemal salmonelu.furt mam domace,sem tam kupovane. Rozbijem si 5 vajec do pohara a vypijem,tera si zltka vyberam,len bielka a jedno,dva zltka nechavam.
Jak si dam po treningu protak a potom 5 vajec,mam sily jak svina a rastiem vsade,hlavne na rukach. na bruchu pomaly chudnem,davam si nan vacsieho bacha
Zsitoval som co po treningu,ci poriadne jedlo,maso,ryza,cotage cheese a nevem co.najlepsie mi idu vajcia
PS:nejec sladke,cize co najmenej,ja som nejedol vobec.Zaplni ti zaludok a nic z toho.ked mas chut na sladke,tak si sprav krupicu s grankom,puding,kup si mliecny napoj alebo kakao. U mna to velmo zaberalo Ak nemozes fakt vydrzat bez horalky ci cokolady,tak si daj,ale az ked sa poriadne nazeres do puknutia,tak po tom jedle si mozes tu horalku dat
_________________ Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit Mobil:Lenovo vibe P1 Gold |
|
| Napísal Daron: 16.07.2014 20:55 | |
|
Keby som ja vzal do ust surove vajce, tak je do 3 sekund na koberci aj so vsetkym co som predtym zjedol
|
|
Registrovaný: 01.06.12 Prihlásený: 13.11.17 Príspevky: 2680 Témy: 50 Bydlisko: Presov |
ked si das este stipku soli,zvladnes to aj ty:D
_________________ Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit Mobil:Lenovo vibe P1 Gold |
|
Registrovaný: 26.08.10 Prihlásený: 29.01.22 Príspevky: 1495 Témy: 58 |
robiť mäso na kokosovom oleji? My god
_________________ ALL TIME best actors : Christian Bale, Denzel Washington, Tom Hardy |
|
Registrovaný: 02.07.06 Prihlásený: 28.03.24 Príspevky: 14180 Témy: 312 Bydlisko: Bratislava |
Heh, dnes som skusal 140kg na Leg Presse a ked som sa postavil, myslel som ze omdliem
_________________ PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA! |
|
Registrovaný: 10.02.12 Prihlásený: 24.03.24 Príspevky: 2485 Témy: 73 Bydlisko: Zvolen |
Treba trochu počkať, aby ustúpili tlaky z hlavy aby ťa tam nevykotilo ked sa rýchlo postavíš.
_________________ CPU: Intel Core i5-13500 | CPU Cooler: ID-COOLING SE-226-XT ARGB | MB: ROG STRIX B660-G GAMING WIFI | GPU: Palit GeForce RTX 3090 Gaming Pro OC 24G@1960MHz | RAM: Patriot Viper Venom DDR5 32GB | SSD: Kingston KC3000 NVMe 1TB | HDD 1: WD Blue 4TB 3.5 5400rpm | HDD 2: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 3: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 4: SAMSUNG 860 QVO SATA 2.5" SSD 1TB | PSU: Seasonic Focus GM-850 80+Gold | CASE: Zalman Z1 | MONITOR 1: 32" BenQ EW3270U 3840x2160p | MONITOR 2: 22" ASUS VW22AT 1680x1050p | MONITOR 3: 22" DELL 1920x1080p | KLAVESNICA: A4Tech Bloody B120 | MYS: A4Tech Bloody V7 Core2 | SLUCHADLA: Logitech G935 Wireless 7.1 | REPRO: Genius GX Gaming SW-G 2.1 3000 |
|
Registrovaný: 02.07.06 Prihlásený: 28.03.24 Príspevky: 14180 Témy: 312 Bydlisko: Bratislava |
Aha, tak to je fajn, ja som myslel, ze skor pluca nestacia, pretoze tak nejak som sa citil. Citim, ze v nohach mam este rezervu, ale po dnesku sa mi uz nechcelo moc pridavat. Takto nabuduce skusim 160kg.
_________________ PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA! |
|
Registrovaný: 10.02.12 Prihlásený: 24.03.24 Príspevky: 2485 Témy: 73 Bydlisko: Zvolen |
Teraz som to nemyslel na vahu ale na cvik kde si dole hlavou alebo máš apon nižšie hlavu a počas cviku sa ti nahrnie krv do hlavy, nie je dobré prudko sa postaviť, radšej pár sekund posedieť a tak. Ja som bol tiež včera ťahať a už 140kg sa mi zdalo ťažké na pritom minule 150tka išla v pohode každý den je iný, nabuduce sa ti bude zdať možno 160kg málo
_________________ CPU: Intel Core i5-13500 | CPU Cooler: ID-COOLING SE-226-XT ARGB | MB: ROG STRIX B660-G GAMING WIFI | GPU: Palit GeForce RTX 3090 Gaming Pro OC 24G@1960MHz | RAM: Patriot Viper Venom DDR5 32GB | SSD: Kingston KC3000 NVMe 1TB | HDD 1: WD Blue 4TB 3.5 5400rpm | HDD 2: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 3: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 4: SAMSUNG 860 QVO SATA 2.5" SSD 1TB | PSU: Seasonic Focus GM-850 80+Gold | CASE: Zalman Z1 | MONITOR 1: 32" BenQ EW3270U 3840x2160p | MONITOR 2: 22" ASUS VW22AT 1680x1050p | MONITOR 3: 22" DELL 1920x1080p | KLAVESNICA: A4Tech Bloody B120 | MYS: A4Tech Bloody V7 Core2 | SLUCHADLA: Logitech G935 Wireless 7.1 | REPRO: Genius GX Gaming SW-G 2.1 3000 |
|
Registrovaný: 02.07.06 Prihlásený: 28.03.24 Príspevky: 14180 Témy: 312 Bydlisko: Bratislava |
No ja som mesiac dozadu ked som zacinal tlacil 80kg a kazdy trening som nejak pridaval, tak chcem zistit kde mam strop. Zatial sa mi vzdy podarilo vytlacit viac nez minule a vzdy som citil rezervu. Rucicky mam k nicomu, resp len kvoli rovnovahe, ale s nohami to tak zle nie je.
_________________ PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA! |
|
Registrovaný: 10.02.12 Prihlásený: 24.03.24 Príspevky: 2485 Témy: 73 Bydlisko: Zvolen |
Tak to treba vyrovnať aby si mal aj ruky vyvážené.
_________________ CPU: Intel Core i5-13500 | CPU Cooler: ID-COOLING SE-226-XT ARGB | MB: ROG STRIX B660-G GAMING WIFI | GPU: Palit GeForce RTX 3090 Gaming Pro OC 24G@1960MHz | RAM: Patriot Viper Venom DDR5 32GB | SSD: Kingston KC3000 NVMe 1TB | HDD 1: WD Blue 4TB 3.5 5400rpm | HDD 2: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 3: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 4: SAMSUNG 860 QVO SATA 2.5" SSD 1TB | PSU: Seasonic Focus GM-850 80+Gold | CASE: Zalman Z1 | MONITOR 1: 32" BenQ EW3270U 3840x2160p | MONITOR 2: 22" ASUS VW22AT 1680x1050p | MONITOR 3: 22" DELL 1920x1080p | KLAVESNICA: A4Tech Bloody B120 | MYS: A4Tech Bloody V7 Core2 | SLUCHADLA: Logitech G935 Wireless 7.1 | REPRO: Genius GX Gaming SW-G 2.1 3000 |
|
Registrovaný: 02.07.06 Prihlásený: 28.03.24 Príspevky: 14180 Témy: 312 Bydlisko: Bratislava |
No ja som o to pokusam. Cvicim 3x do tyzdna, planujem prejst na 4x. Nohy cvicim len raz tyzdna, ak teda nepocitam lytka. Tie cvicim aj medzi seriami na hornu cast tela.
_________________ PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA! |
|
Registrovaný: 23.02.08 Prihlásený: 28.03.24 Príspevky: 2691 Témy: 121 Bydlisko: Štúrovo |
Ratas do tych 140 aj to čo váži ten stroj ? Lebo leg press co je v našej posilke ma tak 27 kilo ked tam niesu ziadne váhy..
|
|
Registrovaný: 10.02.12 Prihlásený: 24.03.24 Príspevky: 2485 Témy: 73 Bydlisko: Zvolen |
Ale zas je pod uhlom ak nemajú kolmý čiže realne tam dvíhaš aj tak ešte menej.
_________________ CPU: Intel Core i5-13500 | CPU Cooler: ID-COOLING SE-226-XT ARGB | MB: ROG STRIX B660-G GAMING WIFI | GPU: Palit GeForce RTX 3090 Gaming Pro OC 24G@1960MHz | RAM: Patriot Viper Venom DDR5 32GB | SSD: Kingston KC3000 NVMe 1TB | HDD 1: WD Blue 4TB 3.5 5400rpm | HDD 2: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 3: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 4: SAMSUNG 860 QVO SATA 2.5" SSD 1TB | PSU: Seasonic Focus GM-850 80+Gold | CASE: Zalman Z1 | MONITOR 1: 32" BenQ EW3270U 3840x2160p | MONITOR 2: 22" ASUS VW22AT 1680x1050p | MONITOR 3: 22" DELL 1920x1080p | KLAVESNICA: A4Tech Bloody B120 | MYS: A4Tech Bloody V7 Core2 | SLUCHADLA: Logitech G935 Wireless 7.1 | REPRO: Genius GX Gaming SW-G 2.1 3000 |
|
Registrovaný: 02.07.06 Prihlásený: 28.03.24 Príspevky: 14180 Témy: 312 Bydlisko: Bratislava |
Ratam len zavazie. Realne ma popravde nezaujima kolko vytlacim nohami, pride mi to teraz zbytocne. Na leg presse si len honim ego, pretoze este jeden 20kg kotuc a mam nalozene presne tolko kolko tie obludy ktore tam cvicia so mnou :-P
_________________ PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA! |
|
Registrovaný: 10.02.12 Prihlásený: 24.03.24 Príspevky: 2485 Témy: 73 Bydlisko: Zvolen |
Obludy? Ja si nakladám na legg press na poslednú 300kg to je 12x 25kg kotuč, síce spravím len 6op, a drepy robim max so 130kg takže legg pres na honenie ega nie je dobrý ked daš tolko na drepoch vtedy si macher
_________________ CPU: Intel Core i5-13500 | CPU Cooler: ID-COOLING SE-226-XT ARGB | MB: ROG STRIX B660-G GAMING WIFI | GPU: Palit GeForce RTX 3090 Gaming Pro OC 24G@1960MHz | RAM: Patriot Viper Venom DDR5 32GB | SSD: Kingston KC3000 NVMe 1TB | HDD 1: WD Blue 4TB 3.5 5400rpm | HDD 2: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 3: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 4: SAMSUNG 860 QVO SATA 2.5" SSD 1TB | PSU: Seasonic Focus GM-850 80+Gold | CASE: Zalman Z1 | MONITOR 1: 32" BenQ EW3270U 3840x2160p | MONITOR 2: 22" ASUS VW22AT 1680x1050p | MONITOR 3: 22" DELL 1920x1080p | KLAVESNICA: A4Tech Bloody B120 | MYS: A4Tech Bloody V7 Core2 | SLUCHADLA: Logitech G935 Wireless 7.1 | REPRO: Genius GX Gaming SW-G 2.1 3000 |
|
Registrovaný: 02.07.06 Prihlásený: 28.03.24 Príspevky: 14180 Témy: 312 Bydlisko: Bratislava |
No je tam par fakt ozrutnych chlapov ktori maju ruky ako ja stehna a zhruba tomu zodpovedajuce nohy, ale k 300kg sa neblizia :-P Maju tie kotuce spravne popisky ?
_________________ PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA! |
|
Registrovaný: 10.02.12 Prihlásený: 24.03.24 Príspevky: 2485 Témy: 73 Bydlisko: Zvolen |
Hadam hej ťažké sú dosť Ale možno máte iný sklon alebo horšie namazané.
_________________ CPU: Intel Core i5-13500 | CPU Cooler: ID-COOLING SE-226-XT ARGB | MB: ROG STRIX B660-G GAMING WIFI | GPU: Palit GeForce RTX 3090 Gaming Pro OC 24G@1960MHz | RAM: Patriot Viper Venom DDR5 32GB | SSD: Kingston KC3000 NVMe 1TB | HDD 1: WD Blue 4TB 3.5 5400rpm | HDD 2: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 3: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 4: SAMSUNG 860 QVO SATA 2.5" SSD 1TB | PSU: Seasonic Focus GM-850 80+Gold | CASE: Zalman Z1 | MONITOR 1: 32" BenQ EW3270U 3840x2160p | MONITOR 2: 22" ASUS VW22AT 1680x1050p | MONITOR 3: 22" DELL 1920x1080p | KLAVESNICA: A4Tech Bloody B120 | MYS: A4Tech Bloody V7 Core2 | SLUCHADLA: Logitech G935 Wireless 7.1 | REPRO: Genius GX Gaming SW-G 2.1 3000 |
|
Registrovaný: 02.07.06 Prihlásený: 28.03.24 Príspevky: 14180 Témy: 312 Bydlisko: Bratislava |
Tazko povedat, ale tusim viac nez 160 - 180kg som este nalozenych nevidel a vyzeraju to byt dost silni chlapi ... Ale mozno len nepozbierali dost kotucov, lebo 25kg tam myslim ani nie su ...
_________________ PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA! |
|
|
Tolko na Leg press je nič, ja som nerobil Legpress ani napamätám, ale ešte na strednej škole sme mali slučný legpress, tam som zdvihol kolko sa zmesitlo - okolo 200 kg + 2 najväčších spolužiakov sediacich na vrchu niekolko krát, to bolo ale dávno, dnes by som aspoň nejakých 450 kg trúfol. Velmi ale záleží od toho, aký je to legpress, ako poctivé sú to opakovania a podobne. 140 kg je každopádne na povzbudenie ega velmi málo, tolko dávajú bežne súťažacie z kategórie bikini fitness, ktoré majú okolo 50kg
|
|
|
Boha spartan odfot sa chcem ta vidiet
|
|
|
Nejaké fotky dám až pred súťažou, t.j. máj 2015, momentálne mám muž cez 90 kg, nevyzeralo by to reprezentatívne. \\ hmm, akurát pozerám, že od kedy mám doma sú klietku, nejako som sa tými nohami utrhol, v najhrubšom mieste už mám cca. 71cm, už môžem nosiť iba kraťase a to u nás v ketgórii nohy ani nie je vidno. A to ich cvčím akurát raz do týždňa, na nohy mám asi nejaké genetické predpoklady, zachvílu budem ako Robert Förstemann, už si rifle nebudem môcť kúpiť vôbec, asi tie nohy prestanem cvičiť úplne.
|
|
Registrovaný: 02.07.06 Prihlásený: 28.03.24 Príspevky: 14180 Témy: 312 Bydlisko: Bratislava |
Spartan.Ex píše: Tolko na Leg press je nič, ja som nerobil Legpress ani napamätám, ale ešte na strednej škole sme mali slučný legpress, tam som zdvihol kolko sa zmesitlo - okolo 200 kg + 2 najväčších spolužiakov sediacich na vrchu niekolko krát, to bolo ale dávno, dnes by som aspoň nejakých 450 kg trúfol. Velmi ale záleží od toho, aký je to legpress, ako poctivé sú to opakovania a podobne. 140 kg je každopádne na povzbudenie ega velmi málo, tolko dávajú bežne súťažacie z kategórie bikini fitness, ktoré majú okolo 50kg Jo jo, pozeral som si rekordy a musim par kg pridat. Inak to bol vtip. Slo mi len o to, ze cvicim mesiac, takze sa v tej posilke citim malicky a aspon tu na legpresse nechavam vahu z ktorej si par ludi za mnou musi ubrat
_________________ PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA! |
|
|
Inač neviem, či to tu už bolo ale v pravo Robert "Quadzilla" Förstemann, nemecký dráhový cyklista (91 cm), v lavo Andre "Gorilla" Greipel, nemecký cestný cyklista, toho asi poznáte. Förstemann na to má vraj velmi ojedinelú genetickú predispozíciu, vďaka ktorej vie velmi dobre naberať svaly.
|
|
| Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre
|
|