[ Príspevkov: 1925 ] 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 65
AutorSpráva
Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 07.12.16
Príspevky: 13350
Témy: 270 | 270
Bydlisko: Bratislava
Vek: 27
NapísalOffline : 16.07.2014 9:55 | Chudnutie, posilnovanie

Snazim sa pribrat a ked pozeram rozne jedalnicky, tak to vacsina ludi praktizuje. Skoro mi to pripada ako nejaky zaklad pre objemovku (ktorej sa ale chcem vyhnut), takze jest to viac krat do dna som bral ako "povinnost".


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: Intel i5 3450 + Arctic Freezer 13 CO MB: MSI B75A-G43 GPU: HD2500 RAM: ADATA 2x4GB Gaming Series HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Lenovo E430, Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: LG 42PN450B Konzola: Xbox One 500GB + Kinect v2
DSLR: Canon EOS 7D + Canon EF 50mm f/1,8 STM + Canon 15-85mm f/3.5 - 5.6 IS USM
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.09.07
Prihlásený: 06.12.16
Príspevky: 6417
Témy: 297 | 297
Bydlisko: Žilina
Vek: 23
NapísalOffline : 16.07.2014 10:35 | Chudnutie, posilnovanie

Cena, dostupnosť, chude mäso,, lahka a rychla priprava.
V jedalnickoch sa objavuje casto koli jeho cene, urcite by si nechcel jesť 7x do tyzdna hovedzinu. Kludne davaj na večer tvaroh/cottage/mozzarelu/lososa/tuniaka ako niekolko krat do dna furt kura. S tvarohom alebo cottage vies urobit super salat, pripadne nieco na sladko.
Tuniak sa zas dobre zere s vajcom, daju sa s toho spravit take placky, tiez super vecera. Alebo len take samotne, fantazie sa medze neklamu.
Mas kopu stranok s tzv. "fit recepty" . Hod to do googlu a uvidiš.


_________________
NTB: Dell Vostro 5470 - Core i5-4200U, GT 740M, 4GB DDR3-1600, Crucial MX100 256GB, 14" 1366x768
Audio: KRK RoKit 5 G2 White, Lexicon Alpha, M-Audio Axiom 25 MKII, AKG Y55
Phone: Huawei Honor 7
Vozenie: Alfa Romeo 159 Sportwagon 1.9JTDm 110kW
Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 07.12.16
Príspevky: 13350
Témy: 270 | 270
Bydlisko: Bratislava
Vek: 27
NapísalOffline : 16.07.2014 11:30 | Chudnutie, posilnovanie

Aha, super. Ja jem cottage a tvaroh dost casto. Na ranajky si davam vacsiu porciu ovsenych vlociek so vsetkym co najdem + dve lyzicky arasidoveho masla (chcem skusit kokosovy olej). Na desiatu banany a 500g jogurt, na obed je potom nejake maso s ryzou/zemiakmi. Na olovrant vacsinou dva krat cottage cheese a na veceru ako kedy. Do toho este v priebehu dna vlozim 2x tvaroh z Billy a obcas zase to arasidove maslo, alebo Lidla. Je to 30g bielkovin za 49 centov. Samozrejme, k tomu protein vecer.


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: Intel i5 3450 + Arctic Freezer 13 CO MB: MSI B75A-G43 GPU: HD2500 RAM: ADATA 2x4GB Gaming Series HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Lenovo E430, Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: LG 42PN450B Konzola: Xbox One 500GB + Kinect v2
DSLR: Canon EOS 7D + Canon EF 50mm f/1,8 STM + Canon 15-85mm f/3.5 - 5.6 IS USM
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.09.07
Prihlásený: 06.12.16
Príspevky: 6417
Témy: 297 | 297
Bydlisko: Žilina
Vek: 23
NapísalOffline : 16.07.2014 12:26 | Chudnutie, posilnovanie

Jop dá sa, ako ti to zapadá do kalor. prijímu. Na mna osobne by to boli velke porcie, a hodne tuku, ale ako vravim ak ti to sedi tak pohodička. Niekto zere aj raz tolko čo ty.
Kokosovy olej kupis dva druhy - na pouzitie za studena ( ma taku kokosovu prichut ) a na vyprazanie, pecenie a pouzitie za tepla, ten nema prichut. Bohuzial malokedy to byva oznacene, ja som kupil 2 balenia a bohuzial na tepelnu upravu namiesto klasickeho oleja to nieje, moc aromaticke.
Inač ten za studena nie je boh vie čo, určite je 10000x lepsia volba arašidove maslo, co sa tyka chuti aj nutricne su to v pohode tuky do objemu.


_________________
NTB: Dell Vostro 5470 - Core i5-4200U, GT 740M, 4GB DDR3-1600, Crucial MX100 256GB, 14" 1366x768
Audio: KRK RoKit 5 G2 White, Lexicon Alpha, M-Audio Axiom 25 MKII, AKG Y55
Phone: Huawei Honor 7
Vozenie: Alfa Romeo 159 Sportwagon 1.9JTDm 110kW
Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 07.12.16
Príspevky: 13350
Témy: 270 | 270
Bydlisko: Bratislava
Vek: 27
NapísalOffline : 16.07.2014 12:46 | Chudnutie, posilnovanie

Chce3m tento panensky: http://www.namaximum.sk/kategoria/objem ... sovy-olej/


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: Intel i5 3450 + Arctic Freezer 13 CO MB: MSI B75A-G43 GPU: HD2500 RAM: ADATA 2x4GB Gaming Series HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Lenovo E430, Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: LG 42PN450B Konzola: Xbox One 500GB + Kinect v2
DSLR: Canon EOS 7D + Canon EF 50mm f/1,8 STM + Canon 15-85mm f/3.5 - 5.6 IS USM
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.09.07
Prihlásený: 06.12.16
Príspevky: 6417
Témy: 297 | 297
Bydlisko: Žilina
Vek: 23
NapísalOffline : 16.07.2014 14:31 | Chudnutie, posilnovanie

No podobný s rovnakym označením "Bio Kokosovy Olej" mám aj ja, a meso na ňom chytí tu pachuť kokosu a nie je to nič moc...

toto - http://www.namaximum.sk/kategoria/objem ... sovy-olej/


_________________
NTB: Dell Vostro 5470 - Core i5-4200U, GT 740M, 4GB DDR3-1600, Crucial MX100 256GB, 14" 1366x768
Audio: KRK RoKit 5 G2 White, Lexicon Alpha, M-Audio Axiom 25 MKII, AKG Y55
Phone: Huawei Honor 7
Vozenie: Alfa Romeo 159 Sportwagon 1.9JTDm 110kW
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 01.06.12
Prihlásený: 31.10.16
Príspevky: 2708
Témy: 49 | 49
Bydlisko: Presov
NapísalOffline : 16.07.2014 19:47 | Chudnutie, posilnovanie

JA som priberal jak svina aj bez masa,masa som jedol minimalne,a kuracie najmenej
Teraz to je ine.teraz som hlavne masovy a nevem si bez neho predstavit den.

KEd chces riadne pribrat.ZAcni najprv pit vela vody,ak nemozes cistu vodu tak so sirupom.roztiahnes si zaludok.a potom praskaj doslova vsetko zaradom.mlieko plnotucne,vlocky,salamy,sunky,vajcia a hlavne tvaroh.samozrejme ze aj maso ak mas chut a prachy

Najviac som priberal na veceru,mlieko s vajcom,tvarohom 250g,bananom,rozmixoval a vypil.,to je objem jak svina.
Slanina,klobasy,syry,pizza.A zer vkuse.nesmies byt hladny,furt najedeny,rano musis vztat najedeny,nie hladny jak vlk. neze budes hladovat a potom sa akoze opraskas.ee

Samozrejme ak sa rozpravame o priberani aj s vecsim mnozstvom tukov.aj s vacsim bruchom,ale ak chces silou mocou pribrat,nebude ti to vadit

Inak vajcia jem odjakziva surove,nikdy som nemal salmonelu.furt mam domace,sem tam kupovane.
Rozbijem si 5 vajec do pohara a vypijem,tera si zltka vyberam,len bielka a jedno,dva zltka nechavam.

Jak si dam po treningu protak a potom 5 vajec,mam sily jak svina a rastiem vsade,hlavne na rukach. na bruchu pomaly chudnem,davam si nan vacsieho bacha

Zsitoval som co po treningu,ci poriadne jedlo,maso,ryza,cotage cheese a nevem co.najlepsie mi idu vajcia


PS:nejec sladke,cize co najmenej,ja som nejedol vobec.Zaplni ti zaludok a nic z toho.ked mas chut na sladke,tak si sprav krupicu s grankom,puding,kup si mliecny napoj alebo kakao.
U mna to velmo zaberalo
Ak nemozes fakt vydrzat bez horalky ci cokolady,tak si daj,ale az ked sa poriadne nazeres do puknutia,tak po tom jedle si mozes tu horalku dat


_________________
Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit
Mobil:Lenovo vibe P1 Gold
Offline

Čestný člen
Čestný člen
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 08.08.07
Prihlásený: 07.12.16
Príspevky: 19896
Témy: 390 | 390
Bydlisko: Köln am Rhein
NapísalOffline : 16.07.2014 20:55 | Chudnutie, posilnovanie

Keby som ja vzal do ust surove vajce, tak je do 3 sekund na koberci aj so vsetkym co som predtym zjedol :D


_________________
ja som ateista ... a nikdy som sa za to nehanbil ... hanbil by som sa (sám pred sebou), keby som nebol
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 01.06.12
Prihlásený: 31.10.16
Príspevky: 2708
Témy: 49 | 49
Bydlisko: Presov
NapísalOffline : 16.07.2014 21:01 | Chudnutie, posilnovanie

:D ked si das este stipku soli,zvladnes to aj ty:D


_________________
Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit
Mobil:Lenovo vibe P1 Gold
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 26.08.10
Prihlásený: 03.12.16
Príspevky: 1472
Témy: 58 | 58
NapísalOffline : 17.07.2014 0:28 | Chudnutie, posilnovanie

robiť mäso na kokosovom oleji? My god :D :D


_________________
NTB : Lenovo Ideapad Y510p, Windows 10

I wish... you had... more time (John Creasy, Man on Fire)
ALL TIME best actors : Christian Bale, Denzel Washington, Tom Hardy
Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 07.12.16
Príspevky: 13350
Témy: 270 | 270
Bydlisko: Bratislava
Vek: 27
NapísalOffline : 17.07.2014 8:07 | Chudnutie, posilnovanie

Heh, dnes som skusal 140kg na Leg Presse a ked som sa postavil, myslel som ze omdliem :-)


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: Intel i5 3450 + Arctic Freezer 13 CO MB: MSI B75A-G43 GPU: HD2500 RAM: ADATA 2x4GB Gaming Series HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Lenovo E430, Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: LG 42PN450B Konzola: Xbox One 500GB + Kinect v2
DSLR: Canon EOS 7D + Canon EF 50mm f/1,8 STM + Canon 15-85mm f/3.5 - 5.6 IS USM
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 10.02.12
Prihlásený: 07.12.16
Príspevky: 1855
Témy: 32 | 32
Bydlisko: Rimavská So...
Vek: 27
NapísalOffline : 17.07.2014 8:51 | Chudnutie, posilnovanie

Treba trochu počkať, aby ustúpili tlaky z hlavy aby ťa tam nevykotilo ked sa rýchlo postavíš.


Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 07.12.16
Príspevky: 13350
Témy: 270 | 270
Bydlisko: Bratislava
Vek: 27
NapísalOffline : 17.07.2014 8:53 | Chudnutie, posilnovanie

Aha, tak to je fajn, ja som myslel, ze skor pluca nestacia, pretoze tak nejak som sa citil. Citim, ze v nohach mam este rezervu, ale po dnesku sa mi uz nechcelo moc pridavat. Takto nabuduce skusim 160kg.


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: Intel i5 3450 + Arctic Freezer 13 CO MB: MSI B75A-G43 GPU: HD2500 RAM: ADATA 2x4GB Gaming Series HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Lenovo E430, Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: LG 42PN450B Konzola: Xbox One 500GB + Kinect v2
DSLR: Canon EOS 7D + Canon EF 50mm f/1,8 STM + Canon 15-85mm f/3.5 - 5.6 IS USM
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 10.02.12
Prihlásený: 07.12.16
Príspevky: 1855
Témy: 32 | 32
Bydlisko: Rimavská So...
Vek: 27
NapísalOffline : 17.07.2014 9:11 | Chudnutie, posilnovanie

Teraz som to nemyslel na vahu ale na cvik kde si dole hlavou alebo máš apon nižšie hlavu a počas cviku sa ti nahrnie krv do hlavy, nie je dobré prudko sa postaviť, radšej pár sekund posedieť a tak. Ja som bol tiež včera ťahať a už 140kg sa mi zdalo ťažké na pritom minule 150tka išla v pohode každý den je iný, nabuduce sa ti bude zdať možno 160kg málo :)


Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 07.12.16
Príspevky: 13350
Témy: 270 | 270
Bydlisko: Bratislava
Vek: 27
NapísalOffline : 17.07.2014 9:15 | Chudnutie, posilnovanie

No ja som mesiac dozadu ked som zacinal tlacil 80kg a kazdy trening som nejak pridaval, tak chcem zistit kde mam strop. Zatial sa mi vzdy podarilo vytlacit viac nez minule a vzdy som citil rezervu. Rucicky mam k nicomu, resp len kvoli rovnovahe, ale s nohami to tak zle nie je.


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: Intel i5 3450 + Arctic Freezer 13 CO MB: MSI B75A-G43 GPU: HD2500 RAM: ADATA 2x4GB Gaming Series HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Lenovo E430, Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: LG 42PN450B Konzola: Xbox One 500GB + Kinect v2
DSLR: Canon EOS 7D + Canon EF 50mm f/1,8 STM + Canon 15-85mm f/3.5 - 5.6 IS USM
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 10.02.12
Prihlásený: 07.12.16
Príspevky: 1855
Témy: 32 | 32
Bydlisko: Rimavská So...
Vek: 27
NapísalOffline : 17.07.2014 9:24 | Chudnutie, posilnovanie

Tak to treba vyrovnať aby si mal aj ruky vyvážené.


Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 07.12.16
Príspevky: 13350
Témy: 270 | 270
Bydlisko: Bratislava
Vek: 27
NapísalOffline : 17.07.2014 9:29 | Chudnutie, posilnovanie

No ja som o to pokusam. Cvicim 3x do tyzdna, planujem prejst na 4x. Nohy cvicim len raz tyzdna, ak teda nepocitam lytka. Tie cvicim aj medzi seriami na hornu cast tela.


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: Intel i5 3450 + Arctic Freezer 13 CO MB: MSI B75A-G43 GPU: HD2500 RAM: ADATA 2x4GB Gaming Series HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Lenovo E430, Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: LG 42PN450B Konzola: Xbox One 500GB + Kinect v2
DSLR: Canon EOS 7D + Canon EF 50mm f/1,8 STM + Canon 15-85mm f/3.5 - 5.6 IS USM
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 23.02.08
Prihlásený: 06.12.16
Príspevky: 2527
Témy: 108 | 108
Bydlisko: Štúrovo
Vek: 21
NapísalOffline : 17.07.2014 9:54 | Chudnutie, posilnovanie

Ratas do tych 140 aj to čo váži ten stroj ? Lebo leg press co je v našej posilke ma tak 27 kilo ked tam niesu ziadne váhy..


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
NB:ASUS-N551JW-CN209H, CPU:I5-4200H 2,8Ghz, GPU:NVIDIA GTX 960M 2GB DDR5 + Intel HD Graphics 4600, RAM:16GB DDR3 1600Mhz, HDD:750GB 7200 rpm, DVD:DVDRW Super Multi, Display:15.6" Full HD, 1920x1080 matný IPS
Tablet: Asus Google Nexus 7 2012
Phone: LG G2
Moto:Honda CBF 600N 2006
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 10.02.12
Prihlásený: 07.12.16
Príspevky: 1855
Témy: 32 | 32
Bydlisko: Rimavská So...
Vek: 27
NapísalOffline : 17.07.2014 10:13 | Chudnutie, posilnovanie

Ale zas je pod uhlom ak nemajú kolmý čiže realne tam dvíhaš aj tak ešte menej.


Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 07.12.16
Príspevky: 13350
Témy: 270 | 270
Bydlisko: Bratislava
Vek: 27
NapísalOffline : 17.07.2014 10:27 | Chudnutie, posilnovanie

Ratam len zavazie. Realne ma popravde nezaujima kolko vytlacim nohami, pride mi to teraz zbytocne. Na leg presse si len honim ego, pretoze este jeden 20kg kotuc a mam nalozene presne tolko kolko tie obludy ktore tam cvicia so mnou :-P


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: Intel i5 3450 + Arctic Freezer 13 CO MB: MSI B75A-G43 GPU: HD2500 RAM: ADATA 2x4GB Gaming Series HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Lenovo E430, Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: LG 42PN450B Konzola: Xbox One 500GB + Kinect v2
DSLR: Canon EOS 7D + Canon EF 50mm f/1,8 STM + Canon 15-85mm f/3.5 - 5.6 IS USM
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 10.02.12
Prihlásený: 07.12.16
Príspevky: 1855
Témy: 32 | 32
Bydlisko: Rimavská So...
Vek: 27
NapísalOffline : 17.07.2014 10:48 | Chudnutie, posilnovanie

Obludy? Ja si nakladám na legg press na poslednú 300kg to je 12x 25kg kotuč, síce spravím len 6op, a drepy robim max so 130kg takže legg pres na honenie ega nie je dobrý ked daš tolko na drepoch vtedy si macher :D


Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 07.12.16
Príspevky: 13350
Témy: 270 | 270
Bydlisko: Bratislava
Vek: 27
NapísalOffline : 17.07.2014 10:58 | Chudnutie, posilnovanie

No je tam par fakt ozrutnych chlapov ktori maju ruky ako ja stehna a zhruba tomu zodpovedajuce nohy, ale k 300kg sa neblizia :-P Maju tie kotuce spravne popisky ? :D


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: Intel i5 3450 + Arctic Freezer 13 CO MB: MSI B75A-G43 GPU: HD2500 RAM: ADATA 2x4GB Gaming Series HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Lenovo E430, Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: LG 42PN450B Konzola: Xbox One 500GB + Kinect v2
DSLR: Canon EOS 7D + Canon EF 50mm f/1,8 STM + Canon 15-85mm f/3.5 - 5.6 IS USM
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 10.02.12
Prihlásený: 07.12.16
Príspevky: 1855
Témy: 32 | 32
Bydlisko: Rimavská So...
Vek: 27
NapísalOffline : 17.07.2014 11:22 | Chudnutie, posilnovanie

Hadam hej ťažké sú dosť :D Ale možno máte iný sklon alebo horšie namazané.


Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 07.12.16
Príspevky: 13350
Témy: 270 | 270
Bydlisko: Bratislava
Vek: 27
NapísalOffline : 17.07.2014 11:23 | Chudnutie, posilnovanie

Tazko povedat, ale tusim viac nez 160 - 180kg som este nalozenych nevidel a vyzeraju to byt dost silni chlapi ... :P

Ale mozno len nepozbierali dost kotucov, lebo 25kg tam myslim ani nie su ...


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: Intel i5 3450 + Arctic Freezer 13 CO MB: MSI B75A-G43 GPU: HD2500 RAM: ADATA 2x4GB Gaming Series HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Lenovo E430, Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: LG 42PN450B Konzola: Xbox One 500GB + Kinect v2
DSLR: Canon EOS 7D + Canon EF 50mm f/1,8 STM + Canon 15-85mm f/3.5 - 5.6 IS USM
Offline

Anonymný
Anonymný
Obrázok užívateľa
NapísalOffline : 17.07.2014 11:55 | Chudnutie, posilnovanie

Tolko na Leg press je nič, ja som nerobil Legpress ani napamätám, ale ešte na strednej škole sme mali slučný legpress, tam som zdvihol kolko sa zmesitlo - okolo 200 kg + 2 najväčších spolužiakov sediacich na vrchu niekolko krát, to bolo ale dávno, dnes by som aspoň nejakých 450 kg trúfol. Velmi ale záleží od toho, aký je to legpress, ako poctivé sú to opakovania a podobne. 140 kg je každopádne na povzbudenie ega velmi málo, tolko dávajú bežne súťažacie z kategórie bikini fitness, ktoré majú okolo 50kg :D


Offline

Zablokovaný užívateľ
Zablokovaný užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 07.04.13
Prihlásený: 12.04.16
Príspevky: 2451
Témy: 32 | 32
Bydlisko: Bratislava
Vek: 5
NapísalOffline : 17.07.2014 12:16 | Chudnutie, posilnovanie

Boha spartan odfot sa chcem ta vidiet :D


_________________
Pc1: CPU: AMD FX 6300@4,5Ghz CPU_FAN: Gelid Tranquillo rev.2 MB: GIGABYTE 970A-UD3 RAM: Kingston 8GB KIT DDR3 1600MHz CL9 HyperX blu Edition GPU: R7 260X PSU:Seasonic SSP-550RT Case :Cooler Master Elite 335U + 2x Gelid silent fan

PC2: Cpu: AMD ATHLON 5350@2,5Ghz(BOX) MB: ASUS AM1M-A RAM: 2x4gb Kingmax 1333mhz PSU: 350w Chieftec GPU Radeon HD 8400 a GTX 650OC
Mobil: Xiaomi Redmi Note Pro
Tablet: Nexus 7(2013)
Offline

Anonymný
Anonymný
Obrázok užívateľa
NapísalOffline : 17.07.2014 12:19 | Chudnutie, posilnovanie

Nejaké fotky dám až pred súťažou, t.j. máj 2015, momentálne mám muž cez 90 kg, nevyzeralo by to reprezentatívne.
\\ hmm, akurát pozerám, že od kedy mám doma sú klietku, nejako som sa tými nohami utrhol, v najhrubšom mieste už mám cca. 71cm, už môžem nosiť iba kraťase :) a to u nás v ketgórii nohy ani nie je vidno. A to ich cvčím akurát raz do týždňa, na nohy mám asi nejaké genetické predpoklady, zachvílu budem ako Robert Förstemann, už si rifle nebudem môcť kúpiť vôbec, asi tie nohy prestanem cvičiť úplne.


Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 07.12.16
Príspevky: 13350
Témy: 270 | 270
Bydlisko: Bratislava
Vek: 27
NapísalOffline : 17.07.2014 12:34 | Chudnutie, posilnovanie

Spartan.Ex píše:
Tolko na Leg press je nič, ja som nerobil Legpress ani napamätám, ale ešte na strednej škole sme mali slučný legpress, tam som zdvihol kolko sa zmesitlo - okolo 200 kg + 2 najväčších spolužiakov sediacich na vrchu niekolko krát, to bolo ale dávno, dnes by som aspoň nejakých 450 kg trúfol. Velmi ale záleží od toho, aký je to legpress, ako poctivé sú to opakovania a podobne. 140 kg je každopádne na povzbudenie ega velmi málo, tolko dávajú bežne súťažacie z kategórie bikini fitness, ktoré majú okolo 50kg :D



Jo jo, pozeral som si rekordy a musim par kg pridat. Inak to bol vtip. Slo mi len o to, ze cvicim mesiac, takze sa v tej posilke citim malicky a aspon tu na legpresse nechavam vahu z ktorej si par ludi za mnou musi ubrat :D


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: Intel i5 3450 + Arctic Freezer 13 CO MB: MSI B75A-G43 GPU: HD2500 RAM: ADATA 2x4GB Gaming Series HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Lenovo E430, Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: LG 42PN450B Konzola: Xbox One 500GB + Kinect v2
DSLR: Canon EOS 7D + Canon EF 50mm f/1,8 STM + Canon 15-85mm f/3.5 - 5.6 IS USM
Offline

Anonymný
Anonymný
Obrázok užívateľa
NapísalOffline : 17.07.2014 12:40 | Chudnutie, posilnovanie

Inač neviem, či to tu už bolo ale v pravo Robert "Quadzilla" Förstemann, nemecký dráhový cyklista (91 cm), v lavo Andre "Gorilla" Greipel, nemecký cestný cyklista, toho asi poznáte. Förstemann na to má vraj velmi ojedinelú genetickú predispozíciu, vďaka ktorej vie velmi dobre naberať svaly.
Chudnutie, posilnovanie


Offline

Zablokovaný užívateľ
Zablokovaný užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 07.04.13
Prihlásený: 12.04.16
Príspevky: 2451
Témy: 32 | 32
Bydlisko: Bratislava
Vek: 5
NapísalOffline : 17.07.2014 12:42 | Chudnutie, posilnovanie

Fuha trochu moc uz ci?


_________________
Pc1: CPU: AMD FX 6300@4,5Ghz CPU_FAN: Gelid Tranquillo rev.2 MB: GIGABYTE 970A-UD3 RAM: Kingston 8GB KIT DDR3 1600MHz CL9 HyperX blu Edition GPU: R7 260X PSU:Seasonic SSP-550RT Case :Cooler Master Elite 335U + 2x Gelid silent fan

PC2: Cpu: AMD ATHLON 5350@2,5Ghz(BOX) MB: ASUS AM1M-A RAM: 2x4gb Kingmax 1333mhz PSU: 350w Chieftec GPU Radeon HD 8400 a GTX 650OC
Mobil: Xiaomi Redmi Note Pro
Tablet: Nexus 7(2013)
 [ Príspevkov: 1925 ] 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 65


Chudnutie, posilnovanie



Podobné témy

 Témy  Odpovede  Zobrazenia  Posledný príspevok 
Táto téma je zamknutá, nemôžete posielať nové príspevky alebo odpovedať na staršie.

Chudnutie, posilnovanie I

[ Choď na stránku:Choď na stránku: 1 ... 94, 95, 96 ]

v Šport a pohyb

2868

81744

07.07.2014 21:03

JanoF



Powered by phpBB 3.x.x © 2005 - 2016 PCforum, webhosting by WebSupport, secured by GeoTrust, edited by JanoF