Chudnutie, posilnovanie

lol na tej stranke namaximum.sk su este lepšie ceny...

Ja viem, ze maju nieco spolocne, prave preto sa pytam. Ja sa mrknem na ceny a potom si vyberiem (az mi dojde sucasny protein). V zasade je mi jedno co ja v pozadi, vezmem lacnejsi.

tu je:

No ceny vyzerajú byť lepšie, ja nemám nejako dôvod ostávať u nu3tion, takže keď budú lacnejší nabudúce asi skúsim objednať odtial.
\\ tak ako pozerám lacnejšie tam majú skoro všetko, takže asi u nu3tion končím, keď nezlacnia aj oni.

precital som si konecne poriadny clanok o svaloch,z coho sa skladaju,rast,stagnacia dopodrobna , http://www.fitnesstreneri.sk/ako-nabrat ... valy-rastu
Nikdy som o tom vela necital,len co mi znamy povedali,a to bola chyba,ak mozte,napiste este par dobrych clankov

chudnutie mi ide celkom fajn,som spokojny,no stagnuju mi svaly,hlavne na rukach.treningy mam dobre,stravu mam tiez dobru,kde je problem?

cital som nieco o Myostatín,niekto ho ma viac,niek to menej.Ten co ho menej tak mu lepsie rastu svaly.ako sa da potlacit?moze to byt dovod,preco stagnujem?
Popripade vysvetlite.
AKo som pisal uz viackrat.Som obrovsky.za posledne 3-4mesiace som neskutocne zhrubol,chrbat mam jak stajerak,hrudnik siroky,ramena,nohy,postava dobre,akurat brucho mam vacsie ale uz ide pomaly dole,aj ruky trocha narastly,no nechcu ist vyssie,respektive strasne pomaly rastu
A prave tie ruky sa snazim cvicit co najlepsie,resp.chcem ruky mat najvacsie,najlepsie.len prave oni sa mi neako nedaria zvacsovat.
Viem ze problemovmoze byt spusta ale....nevem no

Tieto články... autor si prečíta nejakú štúdiu, berie to ako pravdu, potom výde ďalšia štúdia, kde sa dozvieme, že je to úplne opačne... dovolím si povedať, že napríklad nikto nevie kedy skutočne rastú svaly, hovorilo sa, že 24 hodín po cvičení a podobné výmysly, ale vždy sa hovorí niečo iné, musíš skúšať sám, problém môže byť hocičo, to je velmi ťažko diagnostikovať takto cez internet.

Moj nazor jemalo odychu,malo spanku,vela cvicim,velka namaha
CHodim cvitit,vpraci sa moc nenarobim,ale budujem sa a furt do vecera makam este po praci na stavbe.

Moze to byt aj tym?

Samozrejme, môže to byť aj tým.

musim spravit hlbsi vyskum

Napadlo mi ze to moze byt aj nedostatkom vitaminu S.sak ja uz mam vianoce castejsie ako...som sa ozenil a uz som v pici,som dopadol

Ked to bude tym,tak si budem musiet sadnut so zenou a prediskutovat o tom:D

no to sa potom ťažko robí kulturistika, ešte že si viem oprať, navariť, ožehliť aj poupratovať... nemusím sa ženiť

To je predsa jasny fakt z fyziologie, svaly nikdy nerastu počas zataže ale počas regeneracie. Je zbytočne to merať v hodinovych cykloch. A poviem Vam na rovinu, nešprtajte sa vo fyziologii a zčasti biochemii a hlavne člankoch či "vyskumoch" tykajuce sa tychto vied pretože čim dalej tym viac budete zmäteny. Nechajte organizmus robiť si svoju pracu po svojom, hlavne je orientovať sa na metabolicke procesy.

Alebo potom treba ženu naučiť ako variť Moja priatelka vie že ked sa ide do diety čo má variť, ja som na varenie leniví takže mi to plne vyhovuje.

Ono zase treba vedieť, ako to funguje, nie do roviny biochémie, ale procesy v tele treba poznať, prečítal som si vela literatúry, niektoré teórie boli dobré, iné nie, ale niektoré ako napríklad o IF stravovaní u mňa spravili velký rozdiel, takže poznač čo a ako funguje je určite dôležité.

Dnes to bol mega leg day, išiel som na osmu rano, o desiatej som sa vratíl domov. Uplne ma to vyčerpalo tak som si lahol Až tak som bol z toho v piči že sa mi snívali nočné mory o cvičení Pritom nočné mory som nemal už pekne dlho...

Šprtať sa v tom a poznať zaklady je rozdiel Ver tomu, mam doma biochemiu na medicinskej urovni a ked som si ju len tak zbežne čital možem povedať že zaklady tvoria asi tak 0,000000005% celku (hruby odhad, ak nie menej)

Dnes treti den na Lipo6, paradicka, presne tak, ako som si to pamatal. Rano nejem nic, kedze vstavam o desiatej. O dvanastej obed - maso + zelenina,bez prilohy. O siestej zeleninovy salat so syrom (fetta) a jeden 150g cottage. Vecer sa snazim nejest uz nic, lebo domov prichadzam o pol jedenastej. No vcera som si supol este protak, lebo som citil, ze mozem okolo dvanastej podlahnut.
Dalsi tyzden mam rannu, cize to vyspekulujem inak.

Pocit hladu je definitivne prec Navyse sa mi zda, ze znizili davku, teraz je 2+1, predtym bola 2+2.

kolko teraz vazis a na kolko chces ist? a vyska?

186cm a 94,5kg. Nemam limit, chcem nieco zhodit na leto a na jesen planujem zacat cvicit. Teraz na to nemam podmienky, ale potom sa stahujem do noveho bytu a posilka bude hned za rohom. Ratam tak, ze za mesiac dam dole cca 5-6 kil, na jedno balenie Lipo-6 takych 7-8kg. (To je nejakych 40 dni)

mas dobru vahu na vysku.
ked spadnes na tych 90kil bude to tak akurat
drzim palce

Jak sme sa minule bavili o tom, co je pre koho pekne.

Nasiel som priklad na homegym.sk stranke na Facebooku.



Tak podla mna, vlavo vyzeral estetickejsie, resp. krajsie. Keby som si mal vybrat, tak by som chcel vyzerat tak, ako vyzeral vlavo. Ano, dal si namahu a pekne zrysoval, ale mne sa to uz nepaci

Jedno aj druhé je slabé.
BTW ten ktorého som vtedy ako dával ako cca. predlohu ako sa snažím vyzerať sa odvtedy trochu "utrhol z reťaze". Som zvedavý či bude toho roku Physique Olympia, alebo príde aj na Physique Olympii hranica kedy je už niečo na Physique moc.

Otras...absolutne neesteticke.

Každý má iný meter na estetiku.

WTF ako keby vo photoshope nafukol prsia a ramena.Fuj ak toto niekto považuje za estetické nie je v poriadku

Ale nehovor...

Ani mne to neako nejde,nepaci sa mi to,zvlastna struktura tela:D
mne sa najviac momentalne paci sergi constatnce,podla mna ma super postavu,dobry vzor pre mna

Zase si vobec nepochopil, co som pisal. Nevadi.

U mna je top Lazar. Kebyze nerobim tenis, tak asi by som chcel vyzerat jak on.

Aj lazar angelov je dobry







po sergim je moja 2

Mne pride Lazar viac estetickejsi. Hlavne brucho ma genialne. Ale tak kazdy ma iny nazor.
BTW daron henten typek co si ho daval, ten co mas s bruchom? A celkovo trocha deformovany mi pride...

Pohcopil, akurát som konštatoval, že podla mňa vyzerá zle na jednej aj na druhej fotke.

Mne sa celkovo ako koncept cvičenia najviac páči, keď je to na hranici medzi estetikou a nejako tou "brutálnosťou" kedy štandardný človek rozmýšla, či sa mu to páči, alebo či je to už moc. Takí sú práve špičkoví Mens Physique závodníci (v USA, u nás úplne iní) a za pár rokov by som sa im chcel čo najviac priblížiť.