[ Príspevkov: 1930 ] 1 ... 60, 61, 62, 63, 64, 65
AutorSpráva
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 10.02.12
Prihlásený: 10.12.16
Príspevky: 1855
Témy: 32 | 32
Bydlisko: Rimavská So...
Vek: 27
NapísalOffline : 12.07.2016 12:22 | Chudnutie, posilnovanie

Koho zaujíma trochu silové posilovanie, eddie pokoril 500kg na deadlift, neskutočné monštrum https://www.youtube.com/watch?v=T9Y4o_BqC0A


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 07.01.07
Prihlásený: 10.12.16
Príspevky: 311
Témy: 30 | 30
NapísalOffline : 12.07.2016 12:28 | Chudnutie, posilnovanie

Video som videl, ale v horsej kvalite. Kravo pol tony, to museli byt tlaky, sa necudujem, ze sa mu pustila krv.


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 10.02.12
Prihlásený: 10.12.16
Príspevky: 1855
Témy: 32 | 32
Bydlisko: Rimavská So...
Vek: 27
NapísalOffline : 12.07.2016 12:33 | Chudnutie, posilnovanie

Pri takýchto ťahoch sa krv púšťa bežne, to sa bez toho skoro neráta :D

Mna skôr až desí to zlepšenie od minulého roka kedy dal rekord 463 kg https://www.youtube.com/watch?v=x5-mfOXF0i0 a teraz dal prvý pokus 465kg ako rozcvičovaciu sériu https://www.youtube.com/watch?v=Vayv_oLlxbo


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 07.01.07
Prihlásený: 10.12.16
Príspevky: 311
Témy: 30 | 30
NapísalOffline : 12.07.2016 12:39 | Chudnutie, posilnovanie

Ak dobre vidim tak to robi nadhmatom, ziadny counter/mixed ani hook grip, frajer no.


Online

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 11.12.16
Príspevky: 13355
Témy: 270 | 270
Bydlisko: Bratislava
Vek: 27
NapísalOnline : 12.07.2016 13:28 | Chudnutie, posilnovanie

Tiez to robim vzdy nadhmatom. Asi preto ma pri "mrtvole" limituju prsty :-D


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: Intel i5 3450 + Arctic Freezer 13 CO MB: MSI B75A-G43 GPU: HD2500 RAM: ADATA 2x4GB Gaming Series HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Lenovo E430, Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: LG 42PN450B Konzola: Xbox One 500GB + Kinect v2
DSLR: Canon EOS 7D + Canon EF 50mm f/1,8 STM + Canon 15-85mm f/3.5 - 5.6 IS USM
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 07.01.07
Prihlásený: 10.12.16
Príspevky: 311
Témy: 30 | 30
NapísalOffline : 12.07.2016 13:33 | Chudnutie, posilnovanie

Tak nadhmatom tak po stovku, potom uz mavam zodrene pistaly, tak vyssie davam striedavo bez trhaciek, zatial bez problemov do 180kg. Uchop zosilnie, sem tam pouzijem papierove utierky, ktore mame v gyme ak je extra horuco a smyka sa. Horsie to je s osadentstvom gymu, ktori si myslia, ze tu vahu nebude pocut a ze to polozim ako do perinky.


Online

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 11.12.16
Príspevky: 13355
Témy: 270 | 270
Bydlisko: Bratislava
Vek: 27
NapísalOnline : 12.07.2016 13:41 | Chudnutie, posilnovanie

:D Ano, vo FitUp mame na stenach tabulky na ktorych je "vtipne" popisane, ze mame po sebe ukladat cinky (comu rozumiem), nemame kricat a obecne nerobit hluk. Ja pouzivam/pouzival som rukavice, ale poslednu dobu ma pri "mrtvole" skor obtazuju. K 180kg som sa ale zatial nedostal.

Inak ten chlapik mne osobne sice nic nehovori, ale je to fakt borec.


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: Intel i5 3450 + Arctic Freezer 13 CO MB: MSI B75A-G43 GPU: HD2500 RAM: ADATA 2x4GB Gaming Series HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Lenovo E430, Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: LG 42PN450B Konzola: Xbox One 500GB + Kinect v2
DSLR: Canon EOS 7D + Canon EF 50mm f/1,8 STM + Canon 15-85mm f/3.5 - 5.6 IS USM
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 10.02.12
Prihlásený: 10.12.16
Príspevky: 1855
Témy: 32 | 32
Bydlisko: Rimavská So...
Vek: 27
NapísalOffline : 12.07.2016 14:02 | Chudnutie, posilnovanie

Je to zviera stačí si dať jeho meno do youtubu a je tam veľa zaujímavých videí ako pumpovanie na ramená so 60kg jednoručkami po 40 opakovaní, prípadne striktný schoulder press so 180kg a pod...aj benedikt magnuson je podobné monštrum na deadlift.


Online

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 11.12.16
Príspevky: 13355
Témy: 270 | 270
Bydlisko: Bratislava
Vek: 27
NapísalOnline : 12.07.2016 14:12 | Chudnutie, posilnovanie

Nikdy som to nesledoval, tieto "obludy" ma nebrali, ale toto ma celkom zaujalo. Po praci to prebehnem. Z podobnych videii som zatial videl len Colemanov legpress (1 tona :D )


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: Intel i5 3450 + Arctic Freezer 13 CO MB: MSI B75A-G43 GPU: HD2500 RAM: ADATA 2x4GB Gaming Series HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Lenovo E430, Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: LG 42PN450B Konzola: Xbox One 500GB + Kinect v2
DSLR: Canon EOS 7D + Canon EF 50mm f/1,8 STM + Canon 15-85mm f/3.5 - 5.6 IS USM
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 10.02.12
Prihlásený: 10.12.16
Príspevky: 1855
Témy: 32 | 32
Bydlisko: Rimavská So...
Vek: 27
NapísalOffline : 12.07.2016 14:20 | Chudnutie, posilnovanie

To je pre neho bežná séria https://www.youtube.com/watch?v=148ek5InChQ


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 07.01.07
Prihlásený: 10.12.16
Príspevky: 311
Témy: 30 | 30
NapísalOffline : 12.07.2016 14:27 | Chudnutie, posilnovanie

Magnusa mam rad, ozembuh, snupne, zvrieskne a jeb ho.


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 10.02.12
Prihlásený: 10.12.16
Príspevky: 1855
Témy: 32 | 32
Bydlisko: Rimavská So...
Vek: 27
NapísalOffline : 12.07.2016 14:28 | Chudnutie, posilnovanie

Ved to tie jeho šprinty k tyčke, a 400 odlepí ako nič, podobne kirill sarichev je kral v benchi a malanichev v drepe.


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 10.02.13
Prihlásený: 10.12.16
Príspevky: 656
Témy: 80 | 80
Bydlisko: Veľké Ripňa...
Vek: 19
NapísalOffline : 12.07.2016 22:34 | Chudnutie, posilnovanie

čo to vlastne davaju do nosa ? niečo som o tom počul ale nepamatam si


_________________
PC: -
Dell Inspiron 7537- i7-4500U, 8GB RAM, NVidia GT 750M, Win10
Smartfón: Apple iPhone 6
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 01.06.12
Prihlásený: 31.10.16
Príspevky: 2708
Témy: 49 | 49
Bydlisko: Presov
NapísalOffline : 13.07.2016 14:18 | Chudnutie, posilnovanie

cpavok

// Spojený príspevok Str 13.07.16 14:18

cpavok


_________________
Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit
Mobil:Lenovo vibe P1 Gold
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 18.12.08
Prihlásený: 10.12.16
Príspevky: 18832
Témy: 470 | 470
Bydlisko: Považská By...
Vek: 23
NapísalOffline : 13.07.2016 17:27 | Chudnutie, posilnovanie

Kupil som tuto pumpu http://www.pronut.sk/obchod/action/productdetail/oc/1836909/product/narc-genesis-pump-150g.xhtml
cvici sa mi po nej extremne dobre, nic podobne som nezazil, nic nesvrbi, necitim unavu a som silensjsi. Problem ale je ze ked docvicim tak ma vypne (davam si pozor aby som sa nepretrenoval), citim sa divne, som unaveny a mam priznaky ako keby mi klesol testosteron. Je mozne, ze pumpa sposobuje nieco take?
Asi to budem musiet vysadit lebo mi to fakt nerobi dobre.


_________________
Phone: Apple iPhone 6 16GB, Space Gray Car: Mazda 6 Wagon 2.0 MZR-CD 100KW, 2005, pred FL
Desktop + accessories: zobraziť
MB: ASRock 980DE3/U3S3, CPU: AMD PHENOM II X4 925, CPU cooler: CoolerMaster Hyper 212+, RAM: Corsair XMS3 4GB (Kit 2x2GB) 1600MHz DDR3, CL9, SSD: Samsung 840 EVO 120GB, HDD: Seagate Barracuda 7200.12 1TB, VGA: Sapphire ATI Radeon VAPOR-X HD5770, PSU: Corsair VX450, DVD-RW: SAMSUNG SH-S223C, CASE: CoolerMaster Elite 330 Black, LCD: LG FLATRON W2246T, 21.5", OS: Windows 10 Home, 64bit, Repro: Behringer MS40 + Monacor CARPOWER SP-252c (DIY BOX), Mouse: A4Tech EVO XGame XL740, Red, Mouse pad: SteelPad QcK+, Keyboard: TRUST KB-2200.
Online

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 21.09.13
Prihlásený: 10.12.16
Príspevky: 1993
Témy: 70 | 70
Bydlisko: Považská By...
NapísalOnline : 13.07.2016 17:32 | Chudnutie, posilnovanie

Do ktorej posilky chodíš?


_________________
Nesnívaj svoj život, ale ži svoj sen.
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 23.04.09
Prihlásený: 10.12.16
Príspevky: 950
Témy: 140 | 140
Bydlisko: Žilina , Brno
Vek: 22
NapísalOffline : 29.10.2016 23:09 | Chudnutie, posilnovanie

Ak niekto pri posilovaní idete aj nejaký stravovací režim (sacharidové vlny, ckd) tak som vytvoril celkom užitočnú aplikáciu :) Je to moja prvá aplikácia tak berte na to ohľad :D
Appka vznikla pri tvorbe bakalárskej práce na tému multiplatformovej mobilnej aplikácie. Je to webová aplikácia ktorá je pomocou Cordovy skompilovaná do natívnej aplikácie :)
Aplikácia slúži na sledovanie nutričných hodnôt jedál a zaznamenávanie cvikov a zobrazovanie jednoduchých grafov z hodnôt. Aplikácia beží offline. Niečo ako kedysi aplikácia health and fitness od Microsoftu. Všetky funkcie su vypísane na githube :)
Aplikácia je dostupná:
Z prehliadača na stránke - https://fitnessapplication.github.io/
Aplikácia pre android - https://play.google.com/store/apps/details?id=org.fitness
Doplnok pre chrome - https://chrome.google.com/webstore/detail/health-and-fitness/famfklfcpjmoicmdhakofiabnfhgllfd
Doplnok pre operu - https://addons.opera.com/cs/extensions/details/health-and-fitness/
Časom pribudňe aj natívna aplikácia pre windows phone a windows. (Zatiaľ mi na tej platforme nefunguje zaloha a obnova súboru) Na windows phone aplikacia funguje spravne v prehliadači.
Stránka aplikácie https://github.com/kukom6/Fitness
Chudnutie, posilnovanieChudnutie, posilnovanie
Chudnutie, posilnovanie


_________________
-Desktop - Core i3-6100 3,7Ghz - GIGABYTE GA-H110N - GIGABYTE GeForce GTX 1050 Ti D5 4G - Crucial Ballistix Sport LT 2x8GB - Samsung SSD 750 EVO 250GB - 750gb HDD 5400 - Be quiet! System Power 8 400W - CoolerMaster ITX Elite 110
-Dell Inspiron 15R-5521 - Intel i5-3337U - Radeon HD 8730M - 6GB Ram 1600 - Samsung 840evo SSD 120gb
-Lenovo W541 - Intel i7-4810MQ - NVIDIA Quadro K1100M - 16GB Ram - 500GB SSD Sony Xperia Z3
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 10.02.13
Prihlásený: 10.12.16
Príspevky: 656
Témy: 80 | 80
Bydlisko: Veľké Ripňa...
Vek: 19
NapísalOffline : 01.11.2016 15:00 | Chudnutie, posilnovanie

Co mi ako doplnok vyzivy moze pomoct s ukladanim latok do tela? Myslim tym hlavne gainera- potrebujem vela sacharidov no neviem ci ich nieje az privela na to aby sa zvladli ulozit vsetky, resp. vacsina v tele... Vitamin C pomoze?


_________________
PC: -
Dell Inspiron 7537- i7-4500U, 8GB RAM, NVidia GT 750M, Win10
Smartfón: Apple iPhone 6
Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 25.08.07
Prihlásený: 10.12.16
Príspevky: 14445
Témy: 95 | 95
Bydlisko: Košice
NapísalOffline : 01.11.2016 15:06 | Chudnutie, posilnovanie

Sacharidy? Sacharidy sa v tele neukladaju, menia sa na tuk, ten sa uklada (a pracne znova rozklada). V svaloch je len pohotovostna zasoba glykogenu.
Sacharidy su dobre maximalne tak ked chces pribrat.


_________________
PC: Asrock Fatal1ty E3V5 OC, Xeon E3 1230v5@4,1GHz + Scythe Ninja 4, Gainward phoenix GS gtx1070, 480GB SSD Kingston UV400 + 10TB storage, 16GB ddr4 kit Kingston@2400MHz, Super Flower 550W gold, NZXT S340, HP E272q QHD IPS
NB: Acer Aspire V15 Nitro Black edition, i7-4710HQ, gtx 860M, 16 GB ram, 128 GB ssd+1 TB hdd, FHD IPS. MT: LG G2. CAR: Leon ST 2016 Cupra 265 manual
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 10.02.13
Prihlásený: 10.12.16
Príspevky: 656
Témy: 80 | 80
Bydlisko: Veľké Ripňa...
Vek: 19
NapísalOffline : 01.11.2016 15:14 | Chudnutie, posilnovanie

Hej, pribrat


_________________
PC: -
Dell Inspiron 7537- i7-4500U, 8GB RAM, NVidia GT 750M, Win10
Smartfón: Apple iPhone 6
Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 25.08.07
Prihlásený: 10.12.16
Príspevky: 14445
Témy: 95 | 95
Bydlisko: Košice
NapísalOffline : 01.11.2016 21:21 | Chudnutie, posilnovanie

Ked chces pribrat do svalov jedz bielkoviny - maso, vajcia, cottage cheese, mozzarellu...
a ked si chudy (a vadi ti to) k tomu normalne mnozstvo chleba, zemiakov..
nasilu priberat sacharidmi to naberies akurat rozbredly tuk
ale pravdu povediac zenam sa viac pacia chudi vyrisovani chlapi ako hlavohrude


_________________
PC: Asrock Fatal1ty E3V5 OC, Xeon E3 1230v5@4,1GHz + Scythe Ninja 4, Gainward phoenix GS gtx1070, 480GB SSD Kingston UV400 + 10TB storage, 16GB ddr4 kit Kingston@2400MHz, Super Flower 550W gold, NZXT S340, HP E272q QHD IPS
NB: Acer Aspire V15 Nitro Black edition, i7-4710HQ, gtx 860M, 16 GB ram, 128 GB ssd+1 TB hdd, FHD IPS. MT: LG G2. CAR: Leon ST 2016 Cupra 265 manual
Online

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 11.12.16
Príspevky: 13355
Témy: 270 | 270
Bydlisko: Bratislava
Vek: 27
NapísalOnline : 02.11.2016 2:56 | Chudnutie, posilnovanie

To je dost individualne. Mas zeny ktorym sa pacia hlavohrude, zeny ktore zeru futbalistov, alebo pupkacov, alebo mackov, alebo"normalnych" atd atd.

Sacharidy sa jedia hlavne kvoli stimulacii tvorby inzulinu ktory pomaha "ukladaniu" bielkovin do svalov. Nazory na to, ci su nevyhnutne su ale rozne. Osobne si myslim, ze skor nie.


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: Intel i5 3450 + Arctic Freezer 13 CO MB: MSI B75A-G43 GPU: HD2500 RAM: ADATA 2x4GB Gaming Series HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Lenovo E430, Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: LG 42PN450B Konzola: Xbox One 500GB + Kinect v2
DSLR: Canon EOS 7D + Canon EF 50mm f/1,8 STM + Canon 15-85mm f/3.5 - 5.6 IS USM
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 10.02.13
Prihlásený: 10.12.16
Príspevky: 656
Témy: 80 | 80
Bydlisko: Veľké Ripňa...
Vek: 19
NapísalOffline : 02.11.2016 21:03 | Chudnutie, posilnovanie

Xaltotun píše:
Ked chces pribrat do svalov jedz bielkoviny - maso, vajcia, cottage cheese, mozzarellu...
a ked si chudy (a vadi ti to) k tomu normalne mnozstvo chleba, zemiakov..
nasilu priberat sacharidmi to naberies akurat rozbredly tuk
ale pravdu povediac zenam sa viac pacia chudi vyrisovani chlapi ako hlavohrude


chcem celkovo pribrat s tym ze budem cvicit a jest... zatial to mam takto:
1. o 6:15 ovsene vločky s gainerom a mliekom ... cca 50g vločiek, 30g gaineru ...
2. individualne v skole co si vezmem na obed - kuracie s omackou a ryzou / cestoviny s tuniakom / rezance s vajickami / nejaka tvarohova bomba (gainer, med, vlocky, tvaroh, jogurt, banan, mlieko, orechy, piskoty znovu individualne, co doma najdem)
3. ak mi nebude stacit v skole obed tak doplnim polovicnou davkou gaineru (aby ste si nemysleli ze to sypem o 100-300)
4. o 15:15 obed- ryza/zemiaky/cestoviny s masom/rybou ...
POSILKA
5. po posilke hned gainer, plna davka..
6. 30-60 minut po posilke znovu bud to co je na obed alebo znovu nejaku tvarohovu bombu
7. pred spanim gainer


gainer - mutant mass ; k tomu kreatin ; klbovka tekuta, tablety ; doplnkovo magnezium, vitamin C, vapnik ...

nemozem cvicit stale v priebehu celeho roku, len od novembra do februara, ostatne mesiace mam futbal a mozem cvicit len okrajovo, resp. snazit sa udrzat svalovu hmotu...


nejake rady/ tipy ?


_________________
PC: -
Dell Inspiron 7537- i7-4500U, 8GB RAM, NVidia GT 750M, Win10
Smartfón: Apple iPhone 6
Online

Užívateľ
Užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 12.11.14
Prihlásený: 11.12.16
Príspevky: 61
Témy: 4 | 4
Bydlisko: Žabokreky
NapísalOnline : 02.11.2016 21:16 | Chudnutie, posilnovanie

Jedna užitočná.. Doplnky nie sú všetko ;)


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 23.03.09
Príspevky: 2633
Témy: 46 | 46
Bydlisko: Trnava
NapísalOffline : 02.11.2016 21:18 | Chudnutie, posilnovanie

No ak sa ti po tejto nalozi nedari nabrat, jedina rada je jest este viac...Pretoze cim viac cvicis, tym sa ti aj zrychluje metabolizmus (po urcitu mieru samozrejme)...Alebo len vytrvat vo zvolenom postupe dlhsi cas a uvidis co potom.


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 10.02.13
Prihlásený: 10.12.16
Príspevky: 656
Témy: 80 | 80
Bydlisko: Veľké Ripňa...
Vek: 19
NapísalOffline : 02.11.2016 21:28 | Chudnutie, posilnovanie

no januar 2016 som cvicil a siel som fakt tvrdo aj co sa tyka stravy, aj posilky, bol som bez futbalu, takmer ziadne kardio, a upalil som tomu zo 68kg na 77kg ; takze teraz by som rad za 4 mesiace bol blizko tych 90kg , teraz mam 72kg .... ale zas sa bojim o klby, ci mi nezacnu praskat ramena a bolet chrbtica ako tomu bolo aj koncom januara (preto som prestal)


_________________
PC: -
Dell Inspiron 7537- i7-4500U, 8GB RAM, NVidia GT 750M, Win10
Smartfón: Apple iPhone 6
Online

Čestný člen
Čestný člen
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 08.08.07
Prihlásený: 10.12.16
Príspevky: 19912
Témy: 390 | 390
Bydlisko: Köln am Rhein
NapísalOnline : 02.11.2016 22:10 | Chudnutie, posilnovanie

Priber kludne aj na 180 kil, ked sa ti to zda normalne. Ale kazdemu je uplne jasne, ze takmer vsetko z toho je len tuk. A priberat tak rychlo tuk, aby si ho musel skor ci neskor zasa zhadzovat je zbytocne. Radsej pomalsie a aspon trosku svalov k tomu.
Ak sa za tie styri mesiaco dostanes na 80 kg, bude to velmi dobre. Radsej daj na kvalitu, ako kvantitu. Namiesto gaineru kludne protein, takto tam mas zbytocne vela cukrov, ktore sa premenia na tuk. Ano priberies, priberies vela, ale tuku.


_________________
ja som ateista ... a nikdy som sa za to nehanbil ... hanbil by som sa (sám pred sebou), keby som nebol
Online

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 11.12.16
Príspevky: 13355
Témy: 270 | 270
Bydlisko: Bratislava
Vek: 27
NapísalOnline : 03.11.2016 6:24 | Chudnutie, posilnovanie

Ja som mal podobny problem. Za pol roka som siel z 92na 110 a sice som zosilnel, ale ten tu zhadzujem dodnes. Gainer by som nebral, hoci ak si ektomorf, tak este snad ...


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: Intel i5 3450 + Arctic Freezer 13 CO MB: MSI B75A-G43 GPU: HD2500 RAM: ADATA 2x4GB Gaming Series HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Lenovo E430, Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: LG 42PN450B Konzola: Xbox One 500GB + Kinect v2
DSLR: Canon EOS 7D + Canon EF 50mm f/1,8 STM + Canon 15-85mm f/3.5 - 5.6 IS USM
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 10.02.13
Prihlásený: 10.12.16
Príspevky: 656
Témy: 80 | 80
Bydlisko: Veľké Ripňa...
Vek: 19
NapísalOffline : 03.11.2016 12:55 | Chudnutie, posilnovanie

Ektomorf zasa nie, no mam rychly metabolizmus a zjem za vagon + este ked zapojim futbal pravidelne 4 krat do tyzdna tak je to dost..


_________________
PC: -
Dell Inspiron 7537- i7-4500U, 8GB RAM, NVidia GT 750M, Win10
Smartfón: Apple iPhone 6
Online

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 11.12.16
Príspevky: 13355
Témy: 270 | 270
Bydlisko: Bratislava
Vek: 27
NapísalOnline : 03.11.2016 13:27 | Chudnutie, posilnovanie

No jest viac je v poriadku ak mas pocit, ze by si mal. Ja som narazal skor na ten gainer.


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: Intel i5 3450 + Arctic Freezer 13 CO MB: MSI B75A-G43 GPU: HD2500 RAM: ADATA 2x4GB Gaming Series HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Lenovo E430, Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: LG 42PN450B Konzola: Xbox One 500GB + Kinect v2
DSLR: Canon EOS 7D + Canon EF 50mm f/1,8 STM + Canon 15-85mm f/3.5 - 5.6 IS USM
 [ Príspevkov: 1930 ] 1 ... 60, 61, 62, 63, 64, 65


Chudnutie, posilnovanie



Podobné témy

 Témy  Odpovede  Zobrazenia  Posledný príspevok 
Táto téma je zamknutá, nemôžete posielať nové príspevky alebo odpovedať na staršie.

Chudnutie, posilnovanie I

[ Choď na stránku:Choď na stránku: 1 ... 94, 95, 96 ]

v Šport a pohyb

2868

81746

07.07.2014 21:03

JanoF



Powered by phpBB 3.x.x © 2005 - 2016 PCforum, webhosting by WebSupport, secured by GeoTrust, edited by JanoF