[ Príspevkov: 1925 ] 1 ... 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65
AutorSpráva
Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 09.12.16
Príspevky: 13350
Témy: 270 | 270
Bydlisko: Bratislava
Vek: 27
NapísalOffline : 16.05.2016 16:35 | Chudnutie, posilnovanie

Maltodextrin, protein a arasidove maslo by som nemiesal. Ak z toho priberies, tak len tuk.


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: Intel i5 3450 + Arctic Freezer 13 CO MB: MSI B75A-G43 GPU: HD2500 RAM: ADATA 2x4GB Gaming Series HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Lenovo E430, Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: LG 42PN450B Konzola: Xbox One 500GB + Kinect v2
DSLR: Canon EOS 7D + Canon EF 50mm f/1,8 STM + Canon 15-85mm f/3.5 - 5.6 IS USM
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 18.12.08
Prihlásený: 08.12.16
Príspevky: 18831
Témy: 470 | 470
Bydlisko: Považská By...
Vek: 23
NapísalOffline : 16.05.2016 19:42 | Chudnutie, posilnovanie

Preco? Viac ludi mi vravelo ze maltodextrin s protakom po treningu je idealny ked chcem pribrat a arasidove maslo hlavne pre chut lemo mam neochuteny protak.
Akurat to pijem, dal som tam este smotanu, keks a cokoladovy jogurt. Potrebujem asi nejake cukry, dneska vo fitku som bol uplne bez energie az sa mi skoro cvicit nedalo a to som si dal pumpu...dal som si rychlo gajner do vody a za 15 min som cvicil uplne normalne...


_________________
Phone: Apple iPhone 6 16GB, Space Gray Car: Mazda 6 Wagon 2.0 MZR-CD 100KW, 2005, pred FL
Desktop + accessories: zobraziť
MB: ASRock 980DE3/U3S3, CPU: AMD PHENOM II X4 925, CPU cooler: CoolerMaster Hyper 212+, RAM: Corsair XMS3 4GB (Kit 2x2GB) 1600MHz DDR3, CL9, SSD: Samsung 840 EVO 120GB, HDD: Seagate Barracuda 7200.12 1TB, VGA: Sapphire ATI Radeon VAPOR-X HD5770, PSU: Corsair VX450, DVD-RW: SAMSUNG SH-S223C, CASE: CoolerMaster Elite 330 Black, LCD: LG FLATRON W2246T, 21.5", OS: Windows 10 Home, 64bit, Repro: Behringer MS40 + Monacor CARPOWER SP-252c (DIY BOX), Mouse: A4Tech EVO XGame XL740, Red, Mouse pad: SteelPad QcK+, Keyboard: TRUST KB-2200.
Offline

Čestný člen
Čestný člen
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 08.08.07
Prihlásený: 09.12.16
Príspevky: 19906
Témy: 390 | 390
Bydlisko: Köln am Rhein
NapísalOffline : 16.05.2016 19:55 | Chudnutie, posilnovanie

Smotanu by som nahradil tvarohom.


_________________
ja som ateista ... a nikdy som sa za to nehanbil ... hanbil by som sa (sám pred sebou), keby som nebol
Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 09.12.16
Príspevky: 13350
Témy: 270 | 270
Bydlisko: Bratislava
Vek: 27
NapísalOffline : 16.05.2016 20:17 | Chudnutie, posilnovanie

mirom píše:
Preco? Viac ludi mi vravelo ze maltodextrin s protakom po treningu je idealny ked chcem pribrat a arasidove maslo hlavne pre chut lemo mam neochuteny protak.
Akurat to pijem, dal som tam este smotanu, keks a cokoladovy jogurt. Potrebujem asi nejake cukry, dneska vo fitku som bol uplne bez energie az sa mi skoro cvicit nedalo a to som si dal pumpu...dal som si rychlo gajner do vody a za 15 min som cvicil uplne normalne...



Maltodextrin a protak po treningu su uplne v poriadku a ty (predpokladam, ze si ektomorf) toho mozes zosrotit kolko vladzes. Problem je to arasidove maslo ktore obsahuje vela tuku a ten spomaluje vstrebavanie tak proteinu, ako aj maltodextrinu. To je v mnohych scenaroch dobre, ale prave ten potreningovy k nim nepatri. Prave kvoli rychlosti si po treningu davas maltodextrin (rychly sacharid) a WPC (rychlo vstrebatelne bielkoviny). Kombinacia s tukom (napriklad to maslo) mi pride vhodnejsia skor pocas dna, alebo v noci.


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: Intel i5 3450 + Arctic Freezer 13 CO MB: MSI B75A-G43 GPU: HD2500 RAM: ADATA 2x4GB Gaming Series HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Lenovo E430, Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: LG 42PN450B Konzola: Xbox One 500GB + Kinect v2
DSLR: Canon EOS 7D + Canon EF 50mm f/1,8 STM + Canon 15-85mm f/3.5 - 5.6 IS USM
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 18.12.08
Prihlásený: 08.12.16
Príspevky: 18831
Témy: 470 | 470
Bydlisko: Považská By...
Vek: 23
NapísalOffline : 16.05.2016 20:33 | Chudnutie, posilnovanie

Maltodextrin je prave vraj pomaly sacharid narozdiel napr od gajneru, nie?


_________________
Phone: Apple iPhone 6 16GB, Space Gray Car: Mazda 6 Wagon 2.0 MZR-CD 100KW, 2005, pred FL
Desktop + accessories: zobraziť
MB: ASRock 980DE3/U3S3, CPU: AMD PHENOM II X4 925, CPU cooler: CoolerMaster Hyper 212+, RAM: Corsair XMS3 4GB (Kit 2x2GB) 1600MHz DDR3, CL9, SSD: Samsung 840 EVO 120GB, HDD: Seagate Barracuda 7200.12 1TB, VGA: Sapphire ATI Radeon VAPOR-X HD5770, PSU: Corsair VX450, DVD-RW: SAMSUNG SH-S223C, CASE: CoolerMaster Elite 330 Black, LCD: LG FLATRON W2246T, 21.5", OS: Windows 10 Home, 64bit, Repro: Behringer MS40 + Monacor CARPOWER SP-252c (DIY BOX), Mouse: A4Tech EVO XGame XL740, Red, Mouse pad: SteelPad QcK+, Keyboard: TRUST KB-2200.
Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 09.12.16
Príspevky: 13350
Témy: 270 | 270
Bydlisko: Bratislava
Vek: 27
NapísalOffline : 16.05.2016 20:37 | Chudnutie, posilnovanie

Gainer je skor "obchodny" nazov. Je to taka zmiesanina roznych druhov sacharidov a bielkovin, pripadne vitaminov a podobne.

Hned prvy gainer na ktory som narazil: https://www.bodyworld.sk/nekompromisny-gainer-pre-narast-cistej-svalovej-hmoty-mutant-mass-mutant-2-27-kg-646 obsahuje aj maltodextrin. V kontexte vyzivovych doplnkov by si snad maltodextrin mohol povazovat za pomalsi, ale pomaly nie je ani nahodou. V podstate najrychlejsim sacharidom je glukoza, co je vlastne akoby konecny produkt ktory telo vyuziva ako energiu pre bunky. Ostatne sacharidy (pomalsie) telo najskor rozlozi na glukozu a potom pouzije (neplati pre fruktozu). O maltodextrine by sa dalo povedat, ze je to taky krocik pred glukozou.


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: Intel i5 3450 + Arctic Freezer 13 CO MB: MSI B75A-G43 GPU: HD2500 RAM: ADATA 2x4GB Gaming Series HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Lenovo E430, Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: LG 42PN450B Konzola: Xbox One 500GB + Kinect v2
DSLR: Canon EOS 7D + Canon EF 50mm f/1,8 STM + Canon 15-85mm f/3.5 - 5.6 IS USM
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 18.12.08
Prihlásený: 08.12.16
Príspevky: 18831
Témy: 470 | 470
Bydlisko: Považská By...
Vek: 23
NapísalOffline : 16.05.2016 21:02 | Chudnutie, posilnovanie

Aha, tak diky za rady. Maslo budem davat inokedy.


_________________
Phone: Apple iPhone 6 16GB, Space Gray Car: Mazda 6 Wagon 2.0 MZR-CD 100KW, 2005, pred FL
Desktop + accessories: zobraziť
MB: ASRock 980DE3/U3S3, CPU: AMD PHENOM II X4 925, CPU cooler: CoolerMaster Hyper 212+, RAM: Corsair XMS3 4GB (Kit 2x2GB) 1600MHz DDR3, CL9, SSD: Samsung 840 EVO 120GB, HDD: Seagate Barracuda 7200.12 1TB, VGA: Sapphire ATI Radeon VAPOR-X HD5770, PSU: Corsair VX450, DVD-RW: SAMSUNG SH-S223C, CASE: CoolerMaster Elite 330 Black, LCD: LG FLATRON W2246T, 21.5", OS: Windows 10 Home, 64bit, Repro: Behringer MS40 + Monacor CARPOWER SP-252c (DIY BOX), Mouse: A4Tech EVO XGame XL740, Red, Mouse pad: SteelPad QcK+, Keyboard: TRUST KB-2200.
Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 09.12.16
Príspevky: 13350
Témy: 270 | 270
Bydlisko: Bratislava
Vek: 27
NapísalOffline : 16.05.2016 21:05 | Chudnutie, posilnovanie

Ja si protak ochucujem steviou, tiez z namaximum. Je skoro zadarmo a nejaku dobu to vydrzi.


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: Intel i5 3450 + Arctic Freezer 13 CO MB: MSI B75A-G43 GPU: HD2500 RAM: ADATA 2x4GB Gaming Series HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Lenovo E430, Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: LG 42PN450B Konzola: Xbox One 500GB + Kinect v2
DSLR: Canon EOS 7D + Canon EF 50mm f/1,8 STM + Canon 15-85mm f/3.5 - 5.6 IS USM
Offline

Čestný člen
Čestný člen
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 08.08.07
Prihlásený: 09.12.16
Príspevky: 19906
Témy: 390 | 390
Bydlisko: Köln am Rhein
NapísalOffline : 16.05.2016 21:07 | Chudnutie, posilnovanie

Kup si kvalitne obycajne kakao, to je velmi dobre ochucovadlo.


_________________
ja som ateista ... a nikdy som sa za to nehanbil ... hanbil by som sa (sám pred sebou), keby som nebol
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 18.12.08
Prihlásený: 08.12.16
Príspevky: 18831
Témy: 470 | 470
Bydlisko: Považská By...
Vek: 23
NapísalOffline : 16.05.2016 22:01 | Chudnutie, posilnovanie

Myslim, ze aj ten cokoladovy jogurt spravil svoje. :D


_________________
Phone: Apple iPhone 6 16GB, Space Gray Car: Mazda 6 Wagon 2.0 MZR-CD 100KW, 2005, pred FL
Desktop + accessories: zobraziť
MB: ASRock 980DE3/U3S3, CPU: AMD PHENOM II X4 925, CPU cooler: CoolerMaster Hyper 212+, RAM: Corsair XMS3 4GB (Kit 2x2GB) 1600MHz DDR3, CL9, SSD: Samsung 840 EVO 120GB, HDD: Seagate Barracuda 7200.12 1TB, VGA: Sapphire ATI Radeon VAPOR-X HD5770, PSU: Corsair VX450, DVD-RW: SAMSUNG SH-S223C, CASE: CoolerMaster Elite 330 Black, LCD: LG FLATRON W2246T, 21.5", OS: Windows 10 Home, 64bit, Repro: Behringer MS40 + Monacor CARPOWER SP-252c (DIY BOX), Mouse: A4Tech EVO XGame XL740, Red, Mouse pad: SteelPad QcK+, Keyboard: TRUST KB-2200.
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 18.12.08
Prihlásený: 08.12.16
Príspevky: 18831
Témy: 470 | 470
Bydlisko: Považská By...
Vek: 23
NapísalOffline : 18.05.2016 20:09 | Chudnutie, posilnovanie

Ked si spravim taky sejk ako som pisal tak je nutne sa zaroven hned aj najest? Lebo vie ma to dost zasytit a minule som sa spolu s tym aj najedol a potom som bol tak 2 hodiny totalne nafutrovany, ze som sa skoro dovracal :lol:


_________________
Phone: Apple iPhone 6 16GB, Space Gray Car: Mazda 6 Wagon 2.0 MZR-CD 100KW, 2005, pred FL
Desktop + accessories: zobraziť
MB: ASRock 980DE3/U3S3, CPU: AMD PHENOM II X4 925, CPU cooler: CoolerMaster Hyper 212+, RAM: Corsair XMS3 4GB (Kit 2x2GB) 1600MHz DDR3, CL9, SSD: Samsung 840 EVO 120GB, HDD: Seagate Barracuda 7200.12 1TB, VGA: Sapphire ATI Radeon VAPOR-X HD5770, PSU: Corsair VX450, DVD-RW: SAMSUNG SH-S223C, CASE: CoolerMaster Elite 330 Black, LCD: LG FLATRON W2246T, 21.5", OS: Windows 10 Home, 64bit, Repro: Behringer MS40 + Monacor CARPOWER SP-252c (DIY BOX), Mouse: A4Tech EVO XGame XL740, Red, Mouse pad: SteelPad QcK+, Keyboard: TRUST KB-2200.
Offline

Čestný člen
Čestný člen
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 08.08.07
Prihlásený: 09.12.16
Príspevky: 19906
Témy: 390 | 390
Bydlisko: Köln am Rhein
NapísalOffline : 18.05.2016 20:16 | Chudnutie, posilnovanie

Podla mna nie, nie je to nutne.

Ja som to ani nikdy nedal. Bud som sa mohol najest, alebo vypit sejk. A vzdy som volil radsej sejk. Inak som bol taky plny, ze som ani nedojedol.


_________________
ja som ateista ... a nikdy som sa za to nehanbil ... hanbil by som sa (sám pred sebou), keby som nebol
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 26.08.10
Prihlásený: 03.12.16
Príspevky: 1472
Témy: 58 | 58
NapísalOffline : 18.05.2016 22:46 | Chudnutie, posilnovanie

Akurat som si objednal 2x crunchy : http://gymbeam.sk/100-arasidove-maslo-gymbeam.html :like:
Smoothie bola takmer dokonala, uvidime toto a neskutocne sa tesim, navyse opät je cena znizena na 5.95 no ta nekup to :D


_________________
NTB : Lenovo Ideapad Y510p, Windows 10

I wish... you had... more time (John Creasy, Man on Fire)
ALL TIME best actors : Christian Bale, Denzel Washington, Tom Hardy
Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 09.12.16
Príspevky: 13350
Témy: 270 | 270
Bydlisko: Bratislava
Vek: 27
NapísalOffline : 19.05.2016 5:27 | Chudnutie, posilnovanie

Ja uz to nemozem. Ked si kupim tie velke balenia, jem to akoby ma za to platili a to nie je zdrave :D


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: Intel i5 3450 + Arctic Freezer 13 CO MB: MSI B75A-G43 GPU: HD2500 RAM: ADATA 2x4GB Gaming Series HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Lenovo E430, Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: LG 42PN450B Konzola: Xbox One 500GB + Kinect v2
DSLR: Canon EOS 7D + Canon EF 50mm f/1,8 STM + Canon 15-85mm f/3.5 - 5.6 IS USM
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 01.06.12
Prihlásený: 31.10.16
Príspevky: 2708
Témy: 49 | 49
Bydlisko: Presov
NapísalOffline : 19.05.2016 17:51 | Chudnutie, posilnovanie

Chlapi.neaky ten piatok beriem doplnky.no napadlo mi či ich vôbec beriem tak ako mám. :) či niečo robím zle.viete poradiť?
Zatial ich uzivam takto
ranajky : BCAA,Creatin,protein,ryby tuk,vitamin C 1000
Pred treningom : bcaa,protein,creatin, banan.
Po treningu : Bcaa,protein gainer,creatin,glutamin
Pred spanim protein alebo aj glutamin

V den volna: Rano : bcaa,protein,vitamin c1000,ryby tuk,creatin
vecer : bcaa,protein,ryby tuk,creatin,glutamin

Samozrejmosťou je kvalitná strava a pitný režim


_________________
Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit
Mobil:Lenovo vibe P1 Gold
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 18.12.08
Prihlásený: 08.12.16
Príspevky: 18831
Témy: 470 | 470
Bydlisko: Považská By...
Vek: 23
NapísalOffline : 19.05.2016 18:06 | Chudnutie, posilnovanie

Ked je rec o kvalitnej strave....moje telo ju zacina odmietat. :lol: Dost dlho som jedol relativne zdravo a ani som na nezdrave veci nemal chut ale momentalne ked mam nastole dusene maso s ryzou tak mi moc na chut nejde. Mam stale chut na rezne, hranolky, majonezove salaty, palacinky a ine pochutiny. Zaujimalo by ma cim to moze byt, mozno to telu chyba ked sa snazim pribrat...


_________________
Phone: Apple iPhone 6 16GB, Space Gray Car: Mazda 6 Wagon 2.0 MZR-CD 100KW, 2005, pred FL
Desktop + accessories: zobraziť
MB: ASRock 980DE3/U3S3, CPU: AMD PHENOM II X4 925, CPU cooler: CoolerMaster Hyper 212+, RAM: Corsair XMS3 4GB (Kit 2x2GB) 1600MHz DDR3, CL9, SSD: Samsung 840 EVO 120GB, HDD: Seagate Barracuda 7200.12 1TB, VGA: Sapphire ATI Radeon VAPOR-X HD5770, PSU: Corsair VX450, DVD-RW: SAMSUNG SH-S223C, CASE: CoolerMaster Elite 330 Black, LCD: LG FLATRON W2246T, 21.5", OS: Windows 10 Home, 64bit, Repro: Behringer MS40 + Monacor CARPOWER SP-252c (DIY BOX), Mouse: A4Tech EVO XGame XL740, Red, Mouse pad: SteelPad QcK+, Keyboard: TRUST KB-2200.
Offline

Čestný člen
Čestný člen
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 08.08.07
Prihlásený: 09.12.16
Príspevky: 19906
Témy: 390 | 390
Bydlisko: Köln am Rhein
NapísalOffline : 19.05.2016 21:26 | Chudnutie, posilnovanie

20niceboy20 píše:
Chlapi.neaky ten piatok beriem doplnky.no napadlo mi či ich vôbec beriem tak ako mám. :) či niečo robím zle.viete poradiť?
Zatial ich uzivam takto
ranajky : BCAA,Creatin,protein,ryby tuk,vitamin C 1000
Pred treningom : bcaa,protein,creatin, banan.
Po treningu : Bcaa,protein gainer,creatin,glutamin
Pred spanim protein alebo aj glutamin

V den volna: Rano : bcaa,protein,vitamin c1000,ryby tuk,creatin
vecer : bcaa,protein,ryby tuk,creatin,glutamin

Samozrejmosťou je kvalitná strava a pitný režim


Nikde nepises kolko, ale podla mna to je vela creatinu. Co ja viem, tak v treningove dni pred a po treningu. V netreningove dni len raz denne. Tak som vzdy bral monohydrat a bol som spokojny. Mozno sa odvtedy uz odporucania zmenili.

A celkovo toho do seba davas podla mna nejak vela. Ked si das 4x denne protein tak este mas chut jest? JA ked si dam protein, tak do sebna najblizsie dve-tri hodiny nic nedostanem.


_________________
ja som ateista ... a nikdy som sa za to nehanbil ... hanbil by som sa (sám pred sebou), keby som nebol
Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 09.12.16
Príspevky: 13350
Témy: 270 | 270
Bydlisko: Bratislava
Vek: 27
NapísalOffline : 19.05.2016 21:28 | Chudnutie, posilnovanie

Mna zase napadlo, ci jes aj nieco ine ako doplnky. Protein 4x do dna mi pride trochu moc.


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: Intel i5 3450 + Arctic Freezer 13 CO MB: MSI B75A-G43 GPU: HD2500 RAM: ADATA 2x4GB Gaming Series HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Lenovo E430, Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: LG 42PN450B Konzola: Xbox One 500GB + Kinect v2
DSLR: Canon EOS 7D + Canon EF 50mm f/1,8 STM + Canon 15-85mm f/3.5 - 5.6 IS USM
Offline

Čestný člen
Čestný člen
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 08.08.07
Prihlásený: 09.12.16
Príspevky: 19906
Témy: 390 | 390
Bydlisko: Köln am Rhein
NapísalOffline : 19.05.2016 21:36 | Chudnutie, posilnovanie

O tom prave hovorim.


_________________
ja som ateista ... a nikdy som sa za to nehanbil ... hanbil by som sa (sám pred sebou), keby som nebol
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 18.12.08
Prihlásený: 08.12.16
Príspevky: 18831
Témy: 470 | 470
Bydlisko: Považská By...
Vek: 23
NapísalOffline : 19.05.2016 21:43 | Chudnutie, posilnovanie

Daron píše:
Co ja viem, tak v treningove dni pred a po treningu. V netreningove dni len raz denne. Tak som vzdy bral monohydrat a bol som spokojny.

Ja som to tiez tak robil ale neslapalo to absolutne. U mna bol kreatin vyhodene prachy, ako keby som ani nic nedaval.


_________________
Phone: Apple iPhone 6 16GB, Space Gray Car: Mazda 6 Wagon 2.0 MZR-CD 100KW, 2005, pred FL
Desktop + accessories: zobraziť
MB: ASRock 980DE3/U3S3, CPU: AMD PHENOM II X4 925, CPU cooler: CoolerMaster Hyper 212+, RAM: Corsair XMS3 4GB (Kit 2x2GB) 1600MHz DDR3, CL9, SSD: Samsung 840 EVO 120GB, HDD: Seagate Barracuda 7200.12 1TB, VGA: Sapphire ATI Radeon VAPOR-X HD5770, PSU: Corsair VX450, DVD-RW: SAMSUNG SH-S223C, CASE: CoolerMaster Elite 330 Black, LCD: LG FLATRON W2246T, 21.5", OS: Windows 10 Home, 64bit, Repro: Behringer MS40 + Monacor CARPOWER SP-252c (DIY BOX), Mouse: A4Tech EVO XGame XL740, Red, Mouse pad: SteelPad QcK+, Keyboard: TRUST KB-2200.
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 26.08.10
Prihlásený: 03.12.16
Príspevky: 1472
Témy: 58 | 58
NapísalOffline : 19.05.2016 22:02 | Chudnutie, posilnovanie

bcaa, kreatin... vyhodene peniaze, radšej zainvestuj do stravy a doplnky minimalizuj...


_________________
NTB : Lenovo Ideapad Y510p, Windows 10

I wish... you had... more time (John Creasy, Man on Fire)
ALL TIME best actors : Christian Bale, Denzel Washington, Tom Hardy
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 10.02.13
Prihlásený: 08.12.16
Príspevky: 653
Témy: 80 | 80
Bydlisko: Veľké Ripňa...
Vek: 19
NapísalOffline : 19.05.2016 22:49 | Chudnutie, posilnovanie

musím sa dostať znovu do dobrej a veľkej stravy, z ktorej naberiem, priberiem, bez gaineru, mám kreatín, kĺbovku a začínam Pangamin na zlepšenie chuti, od januára jem menej a menej a neviem jak sa do toho dostať :(


_________________
PC: -
Dell Inspiron 7537- i7-4500U, 8GB RAM, NVidia GT 750M, Win10
Smartfón: Apple iPhone 6
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 01.06.12
Prihlásený: 31.10.16
Príspevky: 2708
Témy: 49 | 49
Bydlisko: Presov
NapísalOffline : 19.05.2016 23:27 | Chudnutie, posilnovanie

Nemám problém dávať do seba aj plnohodnotné jedlá..
Protein 40g jedna dávka.bcaa 5g, glutamin 5g,creatin 5ml odmerka,ryby tuk jedna kapsula

// Spojený príspevok Štv 19.05.16 23:29

Za deň zjem tak pol kila tvarohu a 300g mäsa.plus oblohy.ryža.zelenina.zemiaky.asi 300g vlociek


_________________
Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit
Mobil:Lenovo vibe P1 Gold
Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 09.12.16
Príspevky: 13350
Témy: 270 | 270
Bydlisko: Bratislava
Vek: 27
NapísalOffline : 20.05.2016 4:36 | Chudnutie, posilnovanie

Tych bielkovin je privela.


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: Intel i5 3450 + Arctic Freezer 13 CO MB: MSI B75A-G43 GPU: HD2500 RAM: ADATA 2x4GB Gaming Series HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Lenovo E430, Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: LG 42PN450B Konzola: Xbox One 500GB + Kinect v2
DSLR: Canon EOS 7D + Canon EF 50mm f/1,8 STM + Canon 15-85mm f/3.5 - 5.6 IS USM
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 01.06.12
Prihlásený: 31.10.16
Príspevky: 2708
Témy: 49 | 49
Bydlisko: Presov
NapísalOffline : 20.05.2016 8:20 | Chudnutie, posilnovanie

ok,takze znizim davky suplementov na polovicu,hlavne ten protein


_________________
Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit
Mobil:Lenovo vibe P1 Gold
Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 09.12.16
Príspevky: 13350
Témy: 270 | 270
Bydlisko: Bratislava
Vek: 27
NapísalOffline : 25.05.2016 6:57 | Chudnutie, posilnovanie

Klikal som vcera objednavku na GymBeam (aj pre kolegov, celkom za 160eur) a jeden z kolegov si objednal nieco taketo: http://gymbeam.sk/fenidrol-120-tab-all-stars.html .

Priznam sa, ze je to pre mna novinka a odkedy som sa stretol s nazorom, ze nic legalne ako spalovac v podstate nefunguje (skusenost s carnitinom mi to potvrdila), alebo funguje len v istych pripadoch, tomuto typu suplmentov som prestal venovat pozornost. Ohlasy to ale nema zle, ludia si to pochvaluju a tak ma zaujima, ci s tym ma niekto skusenost. Stoji to takmer 40eur, vydrzi to mesiac a za tie peniaze by to snad uz nieco robit malo.


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: Intel i5 3450 + Arctic Freezer 13 CO MB: MSI B75A-G43 GPU: HD2500 RAM: ADATA 2x4GB Gaming Series HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Lenovo E430, Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: LG 42PN450B Konzola: Xbox One 500GB + Kinect v2
DSLR: Canon EOS 7D + Canon EF 50mm f/1,8 STM + Canon 15-85mm f/3.5 - 5.6 IS USM
Offline

Čestný člen
Čestný člen
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 08.08.07
Prihlásený: 09.12.16
Príspevky: 19906
Témy: 390 | 390
Bydlisko: Köln am Rhein
NapísalOffline : 25.05.2016 9:15 | Chudnutie, posilnovanie

Ja mam skusenost so spalovacom od Nutrexu, Lipo 120 a podla mna funguje. Nehovorim, ze nejak pali tuk, no rapidne znizuje chut k jedlu co na chudnutie staci. Dal som s nim 8 kg za tri tyzdne bez enjakych vaznych odriekani, jednoducho som nemal chut jest. Jedol som len tuniaka, zeleninove salaty, jogurt, maso, syr...


_________________
ja som ateista ... a nikdy som sa za to nehanbil ... hanbil by som sa (sám pred sebou), keby som nebol
Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 09.12.16
Príspevky: 13350
Témy: 270 | 270
Bydlisko: Bratislava
Vek: 27
NapísalOffline : 25.05.2016 9:23 | Chudnutie, posilnovanie

Znizovanie chute nepotrebujem, pretoze s kombinaciou low-carb a keto nema zdaleka taku potrebu jest ako kedysi. Napriek tomu sa ale snazim tak nejak drzat stabilny kaloricky prijem (kvoli metabolizmu) aj ked by som si vystacil s mensim mnozstvom jedla. Skor ma zaujimalo, ci to ma nejaky skutocny efekt na spalovanie. Cisto zo zaujmu, pretoze kupit si to asi nekupim.

Inak pre potlacanie chuti do jedla som pil Yerba Mate a celkom to fungovalo.


_________________
čestný člen hnutia "ban za lepšiu gramatyku"
CPU: Intel i5 3450 + Arctic Freezer 13 CO MB: MSI B75A-G43 GPU: HD2500 RAM: ADATA 2x4GB Gaming Series HDD:Crucial M5 120GB+WD 750GB+F1 2TBPSU: bequiet! Pure Power 430W Case: Fractal Define R3 BP Zvuk: Creative T6060, ATH T500 Mys: Logitech G400 + SteelSeries QcK Klavesnica: Logitech Illuminated Keyboard
Notebook:
Lenovo E430, Mys: Trust Evo Advanced Laser
Mobil: Huawei P8 Sluchadla: VSonic VSD1, Superlux HD 681 EVO, Beyerdynamic DT 990 Edition Tablet: iPad Mini Retina 2 16GB Wi-Fi Space Grey
Citacka: Kindle 6 Touch TV: LG 42PN450B Konzola: Xbox One 500GB + Kinect v2
DSLR: Canon EOS 7D + Canon EF 50mm f/1,8 STM + Canon 15-85mm f/3.5 - 5.6 IS USM
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 10.02.13
Prihlásený: 08.12.16
Príspevky: 653
Témy: 80 | 80
Bydlisko: Veľké Ripňa...
Vek: 19
NapísalOffline : 03.06.2016 0:23 | Chudnutie, posilnovanie

Ja bohužiaľ nedokážem držať chuť do jedla a veľmi by som potreboval viac jesť, no nejak som na tom s nervami a psychikou v poslednom čase dosť zle a negatívne myslenie mi na to stravovanie veľmi vplýva :-D


_________________
PC: -
Dell Inspiron 7537- i7-4500U, 8GB RAM, NVidia GT 750M, Win10
Smartfón: Apple iPhone 6
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 18.12.08
Prihlásený: 08.12.16
Príspevky: 18831
Témy: 470 | 470
Bydlisko: Považská By...
Vek: 23
NapísalOffline : 03.06.2016 6:57 | Chudnutie, posilnovanie

Zacni si robit take sejky aka ja co som tu na minulej strane pisal, z toho som najedeny tak 3 hodiny a vypijes to za 3 min


_________________
Phone: Apple iPhone 6 16GB, Space Gray Car: Mazda 6 Wagon 2.0 MZR-CD 100KW, 2005, pred FL
Desktop + accessories: zobraziť
MB: ASRock 980DE3/U3S3, CPU: AMD PHENOM II X4 925, CPU cooler: CoolerMaster Hyper 212+, RAM: Corsair XMS3 4GB (Kit 2x2GB) 1600MHz DDR3, CL9, SSD: Samsung 840 EVO 120GB, HDD: Seagate Barracuda 7200.12 1TB, VGA: Sapphire ATI Radeon VAPOR-X HD5770, PSU: Corsair VX450, DVD-RW: SAMSUNG SH-S223C, CASE: CoolerMaster Elite 330 Black, LCD: LG FLATRON W2246T, 21.5", OS: Windows 10 Home, 64bit, Repro: Behringer MS40 + Monacor CARPOWER SP-252c (DIY BOX), Mouse: A4Tech EVO XGame XL740, Red, Mouse pad: SteelPad QcK+, Keyboard: TRUST KB-2200.
 [ Príspevkov: 1925 ] 1 ... 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65


Chudnutie, posilnovanie



Podobné témy

 Témy  Odpovede  Zobrazenia  Posledný príspevok 
Táto téma je zamknutá, nemôžete posielať nové príspevky alebo odpovedať na staršie.

Chudnutie, posilnovanie I

[ Choď na stránku:Choď na stránku: 1 ... 94, 95, 96 ]

v Šport a pohyb

2868

81746

07.07.2014 21:03

JanoF



Powered by phpBB 3.x.x © 2005 - 2016 PCforum, webhosting by WebSupport, secured by GeoTrust, edited by JanoF