| | |
Autor | Správa |
---|
Registrovaný: 25.08.07 Prihlásený: 28.03.24 Príspevky: 17070 Témy: 109 Bydlisko: Košice |
V Lidli maju teraz Kettlebelly do 10kg a jednorucky nakladacky 10kg za babku.
_________________ PC: Asrock Fatal1ty E3V5 OC, Xeon E3 1230v5@4,1GHz + Scythe Ninja 4, Gainward phoenix GS gtx1070, 480GB SSD Kingston UV400 + 10TB storage, 16GB ddr4 kit Kingston@2400MHz, Super Flower 550W gold, NZXT S340, HP E272q QHD IPS, Razer Abyssus V2, FiiO E12 + Hifiman HE400i NB: HP Victus 16, Ryzen5 5600H, RTX3060, 16 GB ram, 1 TB ssd, FHD IPS 144Hz, Bang&Olufsen NB2: Dell Vostro 7570, i5-7300HQ, gtx 1060, 8 GB ram, 128 GB ssd+1 TB hdd, FHD IPS, W10Pro MT: Galaxy A52s 5G. CAR: Leon ST 2016 Cupra 265 manual, Arona 2019 1,0TSI 85kW |
|
Registrovaný: 18.12.10 Prihlásený: 18.07.23 Príspevky: 2838 Témy: 220 Bydlisko: Banská Byst... | Napísal R3Z0R: 11.02.2016 23:15 | |
|
Chcem si kúpiť hrazdu neviete o dákej kvalitnej? Čo poviete na túto https://www.insportline.sk/10901/nastenna-hrazda-insportline-rk130
_________________ Pc l MB: ASROCK Z77 Extreme4 CPU: Intel Core i5-3570K @ 4.3 GHz Cooler: Alpenföhn K2 GPU: Gigabyte R9 280X OC 3 GB RAM: 2x4GB Corsair Vengeance 1600MHz and 2x8GB Crucial 1600MHz SSD:Samsung 850 PRO 512GB DVD: HP DH-16ABLH PSU: Seasonic S12II-520 Bronze bulk Case: Fractal Design Define R4 Black Pearl FAN: 2xFRACTAL 140mm Monitor: 24" Dell U2414H Ultrasharp Mouse: Logitech G502 Keyboard: MS SideWinder X4 Router: Xiaomi Mi 3 Mobil l Iphone 14 Pro Max
|
|
Registrovaný: 10.02.12 Prihlásený: 24.03.24 Príspevky: 2485 Témy: 73 Bydlisko: Zvolen |
Môže byť, stačí len aby nebola do zarubne, inak je to potom hlavne o tom aké úchopy a šírky ponúka a čo ti vyhovuje.
_________________ CPU: Intel Core i5-13500 | CPU Cooler: ID-COOLING SE-226-XT ARGB | MB: ROG STRIX B660-G GAMING WIFI | GPU: Palit GeForce RTX 3090 Gaming Pro OC 24G@1960MHz | RAM: Patriot Viper Venom DDR5 32GB | SSD: Kingston KC3000 NVMe 1TB | HDD 1: WD Blue 4TB 3.5 5400rpm | HDD 2: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 3: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 4: SAMSUNG 860 QVO SATA 2.5" SSD 1TB | PSU: Seasonic Focus GM-850 80+Gold | CASE: Zalman Z1 | MONITOR 1: 32" BenQ EW3270U 3840x2160p | MONITOR 2: 22" ASUS VW22AT 1680x1050p | MONITOR 3: 22" DELL 1920x1080p | KLAVESNICA: A4Tech Bloody B120 | MYS: A4Tech Bloody V7 Core2 | SLUCHADLA: Logitech G935 Wireless 7.1 | REPRO: Genius GX Gaming SW-G 2.1 3000 |
|
Registrovaný: 02.07.06 Prihlásený: 28.03.24 Príspevky: 14180 Témy: 312 Bydlisko: Bratislava |
_________________ PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA! |
|
Registrovaný: 18.12.08 Prihlásený: 15.06.22 Príspevky: 18912 Témy: 479 Bydlisko: Považská By... | Napísal mirom: 15.02.2016 10:12 | |
|
Myslite, ze je dobry napad ist cvicit ked ma pali v hrdle? Inak sa zle necitim len sa bojim aby mi to nepreslo do niecoho horsieho..
|
|
Registrovaný: 23.02.08 Prihlásený: 28.03.24 Príspevky: 2691 Témy: 121 Bydlisko: Štúrovo |
nechod cvicič, ja som na to vela krát doplatil a z dvoj dnovej bolesti hrdla bol 2 týždnový zápal priedušiek....
|
|
Registrovaný: 01.06.12 Prihlásený: 13.11.17 Príspevky: 2680 Témy: 50 Bydlisko: Presov |
Po necelych 2mesiacoch som sa dnes vazil a mam 93kg.pred 2mesiacmi som mal tiez 93. No vsetci znamy a hlavne zena mi vravia ze som dost schudol. A druha vec je ze v poslednom case ma dost nafukuje. Napr. Pred hodinou som si dal morcacie prsia so zeleninou.150 a 100g no som taky nafuknuty. Protein uzivam minimalne.cim to moze byt?
_________________ Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit Mobil:Lenovo vibe P1 Gold |
|
Registrovaný: 25.08.07 Prihlásený: 28.03.24 Príspevky: 17070 Témy: 109 Bydlisko: Košice |
Ono je to sranda, mne povedali kolegovia v praci ze som schudol a ked som som sa postavil na vahu som o dve kila tazsi ako ked som sa vazil posledne... Ludia to mozno hodnotia podla toho ci ti zrovna trci brucho, alebo nie.
_________________ PC: Asrock Fatal1ty E3V5 OC, Xeon E3 1230v5@4,1GHz + Scythe Ninja 4, Gainward phoenix GS gtx1070, 480GB SSD Kingston UV400 + 10TB storage, 16GB ddr4 kit Kingston@2400MHz, Super Flower 550W gold, NZXT S340, HP E272q QHD IPS, Razer Abyssus V2, FiiO E12 + Hifiman HE400i NB: HP Victus 16, Ryzen5 5600H, RTX3060, 16 GB ram, 1 TB ssd, FHD IPS 144Hz, Bang&Olufsen NB2: Dell Vostro 7570, i5-7300HQ, gtx 1060, 8 GB ram, 128 GB ssd+1 TB hdd, FHD IPS, W10Pro MT: Galaxy A52s 5G. CAR: Leon ST 2016 Cupra 265 manual, Arona 2019 1,0TSI 85kW |
|
Registrovaný: 01.06.12 Prihlásený: 13.11.17 Príspevky: 2680 Témy: 50 Bydlisko: Presov |
Moze ma nafukovat z mineralky?
_________________ Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit Mobil:Lenovo vibe P1 Gold |
|
Registrovaný: 02.09.07 Prihlásený: 19.01.20 Príspevky: 6373 Témy: 298 Bydlisko: Žilina |
nie
_________________ NTB: Dell Vostro 5470 - Core i5-4200U, GT 740M, 8GB DDR3-1600, Crucial MX100 256GB, 14" 1366x768 Audio: KRK RoKit 5 G2 White, Lexicon Alpha, M-Audio Axiom 25 MKII, AKG Y55 Phone: Samsung Galaxy S8 Vozenie: Alfa Romeo 159 SW 1.9JTDm 110kW - DPF/EGR/SWIRL OFF, BOSE SOUND |
|
Registrovaný: 10.02.12 Prihlásený: 24.03.24 Príspevky: 2485 Témy: 73 Bydlisko: Zvolen |
Ked dietujete hlavne sa merajte, obvod brucha a tak, ak pri tom aktívne cvičíš kľudne ti môže váha stáť a pritom meníš len pomer tuku a svalov, to ti ukáže najlepšie meter.
_________________ CPU: Intel Core i5-13500 | CPU Cooler: ID-COOLING SE-226-XT ARGB | MB: ROG STRIX B660-G GAMING WIFI | GPU: Palit GeForce RTX 3090 Gaming Pro OC 24G@1960MHz | RAM: Patriot Viper Venom DDR5 32GB | SSD: Kingston KC3000 NVMe 1TB | HDD 1: WD Blue 4TB 3.5 5400rpm | HDD 2: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 3: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 4: SAMSUNG 860 QVO SATA 2.5" SSD 1TB | PSU: Seasonic Focus GM-850 80+Gold | CASE: Zalman Z1 | MONITOR 1: 32" BenQ EW3270U 3840x2160p | MONITOR 2: 22" ASUS VW22AT 1680x1050p | MONITOR 3: 22" DELL 1920x1080p | KLAVESNICA: A4Tech Bloody B120 | MYS: A4Tech Bloody V7 Core2 | SLUCHADLA: Logitech G935 Wireless 7.1 | REPRO: Genius GX Gaming SW-G 2.1 3000 |
|
Registrovaný: 02.07.06 Prihlásený: 28.03.24 Príspevky: 14180 Témy: 312 Bydlisko: Bratislava |
Ja to meriam ocami Vaha je fakt nezmysel hlavne ak clovek cvici aj silovo, pretoze plati presne to co pise Walcott. Moja vaha ma sice aj tukovu analyzu, ale je presna asi ako predpoved pocasia.
_________________ PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA! |
|
Registrovaný: 10.02.12 Prihlásený: 24.03.24 Príspevky: 2485 Témy: 73 Bydlisko: Zvolen |
Sám to vidím na sebe od oktobra idem akože "zdravšiu stravu" a silové tréningy, váha mi klesla asi len o 2kg čo je skoro zanedbatelné, no silovo som šiel hore a nohavice čo mi boli tesné mi skoro padajú.
_________________ CPU: Intel Core i5-13500 | CPU Cooler: ID-COOLING SE-226-XT ARGB | MB: ROG STRIX B660-G GAMING WIFI | GPU: Palit GeForce RTX 3090 Gaming Pro OC 24G@1960MHz | RAM: Patriot Viper Venom DDR5 32GB | SSD: Kingston KC3000 NVMe 1TB | HDD 1: WD Blue 4TB 3.5 5400rpm | HDD 2: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 3: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 4: SAMSUNG 860 QVO SATA 2.5" SSD 1TB | PSU: Seasonic Focus GM-850 80+Gold | CASE: Zalman Z1 | MONITOR 1: 32" BenQ EW3270U 3840x2160p | MONITOR 2: 22" ASUS VW22AT 1680x1050p | MONITOR 3: 22" DELL 1920x1080p | KLAVESNICA: A4Tech Bloody B120 | MYS: A4Tech Bloody V7 Core2 | SLUCHADLA: Logitech G935 Wireless 7.1 | REPRO: Genius GX Gaming SW-G 2.1 3000 |
|
Registrovaný: 01.06.12 Prihlásený: 13.11.17 Príspevky: 2680 Témy: 50 Bydlisko: Presov |
Zena dudre ze som chudy ako.... Ale mne to nevadi.ale ake svaly:)
_________________ Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit Mobil:Lenovo vibe P1 Gold |
|
Registrovaný: 10.01.09 Prihlásený: 28.03.24 Príspevky: 89 Témy: 18 Bydlisko: Trenčín |
20niceboy20 píše: Moze ma nafukovat z mineralky? ano
_________________ PC: CPU Intel Core i5-4690K + Gelid Tranquillo rev. 2, MSI Z97-G43 (MS-7816) , Corsair 2x4 GB, NVIDIA GeForce 970 MSI Gaming 4G , Crucial M550 256 GB, Seagate Barracuda 1 TB , EVGA Supernova G2 750 W, Fractal Define R5 Phone: iPhone X 64 GB Tablet: Samsung Galaxy Note 10.1 16 GB Car: Renault Megane 2018 RS TCe 280 EDC |
|
Registrovaný: 01.06.12 Prihlásený: 13.11.17 Príspevky: 2680 Témy: 50 Bydlisko: Presov |
Tak ano alebo nie? Lepsie pit cistu vodu? Striedam to kazdy tyzden
_________________ Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit Mobil:Lenovo vibe P1 Gold |
|
| Napísal Daron: 17.02.2016 21:53 | |
|
Vraj je lepsie pit neperlivu cistu vodu. Ale ja pijem mineralky. Ci ta nafukuje z nej, mozes jednoducho vyskusat, pi cistu vodu a uvidis.
|
|
Registrovaný: 01.06.12 Prihlásený: 13.11.17 Príspevky: 2680 Témy: 50 Bydlisko: Presov |
Skusim Akurat ze ked pijem cistu vodu tak mam pocit ze nic nepijem.mineralka ma zasyti. A to ani nevravim aku mam hnusnu chut v ustach po cigarete.
_________________ Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit Mobil:Lenovo vibe P1 Gold |
|
| Napísal Daron: 17.02.2016 22:08 | |
|
Za to asi moze cigareta, nie voda ;-)
|
|
Registrovaný: 10.02.12 Prihlásený: 24.03.24 Príspevky: 2485 Témy: 73 Bydlisko: Zvolen |
Treba aj pozerať koľko minerálnych prvkov obsahuje minerálka ktorú pijete, lebo ak jej denne vypijete niekoľko litrov za pár rokov môžu mať tie minerály v tele aj nepriaznivé účinky. Ja pijem vždy len čistú neperlivú vodu tá mi najviac chutí, prípadne nesladený čaj sem tam.
_________________ CPU: Intel Core i5-13500 | CPU Cooler: ID-COOLING SE-226-XT ARGB | MB: ROG STRIX B660-G GAMING WIFI | GPU: Palit GeForce RTX 3090 Gaming Pro OC 24G@1960MHz | RAM: Patriot Viper Venom DDR5 32GB | SSD: Kingston KC3000 NVMe 1TB | HDD 1: WD Blue 4TB 3.5 5400rpm | HDD 2: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 3: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 4: SAMSUNG 860 QVO SATA 2.5" SSD 1TB | PSU: Seasonic Focus GM-850 80+Gold | CASE: Zalman Z1 | MONITOR 1: 32" BenQ EW3270U 3840x2160p | MONITOR 2: 22" ASUS VW22AT 1680x1050p | MONITOR 3: 22" DELL 1920x1080p | KLAVESNICA: A4Tech Bloody B120 | MYS: A4Tech Bloody V7 Core2 | SLUCHADLA: Logitech G935 Wireless 7.1 | REPRO: Genius GX Gaming SW-G 2.1 3000 |
|
|
Samozrejme, že lepšie piť čistú vodu, alebo neperlivú minerálku, hlavne kvoli zakyslujúcemu CO2, nehovorím, že raz za čas sa nemôžete napť minerálky ale piť minerálku stále určite nie je dobré. A kež už minerálku tak nie stále tú istú.
|
|
Registrovaný: 12.11.14 Prihlásený: 28.03.24 Príspevky: 96 Témy: 10 Bydlisko: Martin | Napísal 8Pepo8: 17.02.2016 23:39 | |
|
Spartan.Ex máš skúsenosť s nejakou kĺbovou výživou? Alebo akú by si mi poradil? Pozeral som, že animal flex má dobré recenzie ale príde mi, že to je veľa tabliet...
|
|
Registrovaný: 01.06.12 Prihlásený: 13.11.17 Príspevky: 2680 Témy: 50 Bydlisko: Presov |
Uz 3 den som neskutocne unaveny a cvicit ani radsej nejdem.zeby pretrenovany alebo malo spanku? Ani kava nezabera.glutamin beriem 3 krat denne po 5g a beriem aj Magnezium.stravu mam pestru a striktne ju dodrziavam.neaky napad? Zacinam byt z toho nervozny.
_________________ Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit Mobil:Lenovo vibe P1 Gold |
|
| Napísal Daron: 24.02.2016 21:08 | |
|
Ci si pretrenovany, alebo malo spis sa neda povedat, ked nepovies kolko trenujes a kolko spis. Mozno na teba nieco lezie.
|
|
Registrovaný: 01.06.12 Prihlásený: 13.11.17 Príspevky: 2680 Témy: 50 Bydlisko: Presov |
Cvicim kazdy treti den. Spim 6-7hod max denne. Nelezie na mna nic.
_________________ Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit Mobil:Lenovo vibe P1 Gold |
|
Registrovaný: 12.11.14 Prihlásený: 28.03.24 Príspevky: 96 Témy: 10 Bydlisko: Martin | Napísal 8Pepo8: 24.02.2016 22:24 | |
|
Spartan.Ex mohol by som tu kĺbovú primiešať do proteínu ?
|
|
Registrovaný: 01.06.12 Prihlásený: 13.11.17 Príspevky: 2680 Témy: 50 Bydlisko: Presov |
Tu unavu pocitujem vyse 2 tyzdnou ale posledne 3 dni su extrem
_________________ Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit Mobil:Lenovo vibe P1 Gold |
|
Registrovaný: 10.02.13 Prihlásený: 29.03.24 Príspevky: 1408 Témy: 155 Bydlisko: GB |
kolko piješ vody ? nejaký stres ? niečo v škole/ v práci ?
_________________ PC Ryzen 5 2600, 16GB RAM, NVIDIA GTX 1660 Super, Win10 Laptop DELL INSPIRON 7537 - i7-4500U, 8GB RAM, NVidia GT 750M, Win10 Phone Apple iPhone 14 128Gb Car Skoda Octavia Mk3 |
|
Registrovaný: 02.07.06 Prihlásený: 28.03.24 Príspevky: 14180 Témy: 312 Bydlisko: Bratislava |
8Pepo8 píše: Spartan.Ex mohol by som tu kĺbovú primiešať do proteínu ? Samozrejme, ze mozes.
_________________ PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA! |
|
| Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre
|
|