| | |
Autor | Správa |
---|
|
Lnže keby si to pivo a pečené koleno proste prestal chcieť, už by si tú pevnú vôľu nepotreboval.
|
|
Registrovaný: 02.07.06 Prihlásený: 24.04.24 Príspevky: 14183 Témy: 312 Bydlisko: Bratislava |
Ja som inak tiez so sladkostami prestal. Skodi to a je to len skutocne chvilkove potesenie. Potom mam akurat vycitky, znicene zuby, vysoky inzulin a v neposlednom rade aj zbytocne vyhodene peniaze. Okrem toho mi vyslo, ze ked sa vzdam tych sladkosti ktore som jedol, za nejakych 60 rokov by som nasetril na Mondeo Dnes uz ako "sladkost" jem len kesu orechy. BTW, narazil som na tuto tycinku a ma velmi slusne zlozenie: http://www.infinityobchod.sk/wellness-bar#popis
_________________ PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA! |
|
Registrovaný: 01.06.12 Prihlásený: 13.11.17 Príspevky: 2680 Témy: 50 Bydlisko: Presov |
Kedy beriete alebo najlepsie brat glutamin?
Inak spartan daj par foto ako vyzeras a postupujes:)
_________________ Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit Mobil:Lenovo vibe P1 Gold |
|
|
Glutamín najlepšie po cvičení. Žiadne fotky, ktoré by stáli za zverejnenie nemám, jedine, že by ste chceli vidieť moje nové hodinky (samozrejme vtip). Postupujem kontinuálne, mám 87kg, trojboj momentálne približne 295/162/302 aj keď sa na to už nesústredím, na máj/jún chstám poriadnu formu za účelom fotenia obrazovej prílohy do spomínanej knihy a nejakej propagácie... takže asi tak nejako.
|
|
Registrovaný: 01.06.12 Prihlásený: 13.11.17 Príspevky: 2680 Témy: 50 Bydlisko: Presov |
Drzim palce.
_________________ Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit Mobil:Lenovo vibe P1 Gold |
|
Registrovaný: 12.11.14 Prihlásený: 24.04.24 Príspevky: 97 Témy: 11 Bydlisko: Martin | Napísal 8Pepo8: 04.02.2016 23:05 | |
|
Ako by som mohol predísť striám? Neberiem žiadny doplnok výživy.
|
|
|
Velmi ťažko. Jedine si natierať kritické miesta nejakým olejom alebo tehotenským krémom.
|
|
Registrovaný: 02.07.06 Prihlásený: 24.04.24 Príspevky: 14183 Témy: 312 Bydlisko: Bratislava |
Podla mna by teoreticky mohol pomoct aj kolagen.
_________________ PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA! |
|
Registrovaný: 14.12.08 Prihlásený: 24.04.24 Príspevky: 923 Témy: 68 Bydlisko: Sereď |
Neviete mi niekto odporucit protein vhodny na chudnutie? Cca 4-5x tyzdenne slapem na stac. bicykli a protein si davam hned po cviceni s mliekom (skusim s vodou, kedze by to malo byt prospesnejsie), kakaom (nie granko) a trochou stevie. Cvicit zacinam vzdy okolo 9:00, pol hodinu pred si dam karnitin a protein po cviceni mam aj ako desiatu. Neviem presne co by mal vsetko obsahovat ten protein, tak preto sa radsej pytam. Karnitin idem objednavat asi tento https://www.bodyworld.sk/tekuty-l-karnitin-s-extraktom-zo-zeleneho-caju-a-vitaminmi-l-carnitine-liquid-100-000-mg-biotech-usa-500-ml-762 , kedze sa mi akurat minul ten isty a hlavne chutovo nol pitelny . Ak su aj k nemu nejake namietky, alebo nieco navyse treba, tak napiste . Idealne z tej stranky ako karnitin. Diky
_________________ Apple MacBook Pro 13", Apple iMac 27" Audio: Pioneer A-50S + Pioneer N-50AS + Dali Zensor 7 white + Pro-ject PS00 + Ortofon 2M Blue + Audioquest rocket 44 Ostatné: iPhone 12 Pro + iPad Pro 11" + Apple TV 4 32GB + Nikon D7200 + Bowers & Wilkins Zeppelin Air Synology DS215j |
|
Registrovaný: 02.07.06 Prihlásený: 24.04.24 Príspevky: 14183 Témy: 312 Bydlisko: Bratislava |
Ak to ma byt potreningovy protein, tak nejaky izolat. Je tam minimum sacharidov (ak vobec) a tiez je bez laktozy.
_________________ PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA! |
|
|
Protein nemá na chudnutie takmer žiadny vplyv. Určite ho treba piť s vodou. Keď sa to zmieša s miekom, je to ako keby ten proteín vrátil naspäť vo výrobnom procese.
|
|
Registrovaný: 02.07.06 Prihlásený: 24.04.24 Príspevky: 14183 Témy: 312 Bydlisko: Bratislava |
Tak napriklad kazein ta dokaze slusne zasytit, takze nemas tak skoro pocit hladu a to sa pri chudnuti moze hodit. Ale samozrejme, z proteinu nechudnes.
_________________ PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA! |
|
Registrovaný: 14.12.08 Prihlásený: 24.04.24 Príspevky: 923 Témy: 68 Bydlisko: Sereď |
Tak co si dat potom po cviceni hned na desiatu? Som myslel ze protein je na to idealny.
_________________ Apple MacBook Pro 13", Apple iMac 27" Audio: Pioneer A-50S + Pioneer N-50AS + Dali Zensor 7 white + Pro-ject PS00 + Ortofon 2M Blue + Audioquest rocket 44 Ostatné: iPhone 12 Pro + iPad Pro 11" + Apple TV 4 32GB + Nikon D7200 + Bowers & Wilkins Zeppelin Air Synology DS215j |
|
|
Veď si môžeš dať proteín. Akurát proteín s chudnutím priamo nesúvisí, sú to proste bielkoviny.
|
|
Registrovaný: 14.12.08 Prihlásený: 24.04.24 Príspevky: 923 Témy: 68 Bydlisko: Sereď |
A je teda jedno aky?
_________________ Apple MacBook Pro 13", Apple iMac 27" Audio: Pioneer A-50S + Pioneer N-50AS + Dali Zensor 7 white + Pro-ject PS00 + Ortofon 2M Blue + Audioquest rocket 44 Ostatné: iPhone 12 Pro + iPad Pro 11" + Apple TV 4 32GB + Nikon D7200 + Bowers & Wilkins Zeppelin Air Synology DS215j |
|
Registrovaný: 02.07.06 Prihlásený: 24.04.24 Príspevky: 14183 Témy: 312 Bydlisko: Bratislava |
Podla mna je najlepsi ten ktory ma menej cukru a hlavne laktozy. Je to ale individualne, pretoze laktozu znasaju ludia rozne. Takmer vzdy je ale lepsie sa jej vyhnut. Na druhej strane, izolaty stoji skoro 2x tolko co bezne WPC, takze je otazne, ci to za tie peniaze stoji.
_________________ PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA! |
|
Registrovaný: 02.07.06 Prihlásený: 24.04.24 Príspevky: 14183 Témy: 312 Bydlisko: Bratislava |
Pisem o laktoze (ano, viem, ze je to tiez sacharid, ale netravi sa ako bezny cukor). To otazne je. Ak by si mal napriklad intoleranciu, tak je WPC vyslovene nevhodne. Ja napriklad som presiel na izolaty. Stoja 2x tolko, ale rozdiel tam proste je.
_________________ PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA! |
|
Registrovaný: 14.12.08 Prihlásený: 24.04.24 Príspevky: 923 Témy: 68 Bydlisko: Sereď |
Citácia: Natural: Energia: 1721kJ/407kcal, Bielkoviny 75g (bielkoviny v sušine: 80g), Sacharidy 9g, Tuky 7g Strawberry Sweet: Energia 1670kJ/395kcal, Bielkoviny 70g (bielkoviny v sušine: 74g), Sacharidy 13g, Tuky 6g Mocca Chocolate, Chocolate, Chocolate Peanut Butter, Chocolate Mint: Energia 1619kJ/383kcal, Bielkoviny 70g (bielkoviny v sušine: 74g), Sacharidy 8g, Tuky 7g Vanilka, Butter Cookies, Chocomilk, Blueberry Cheesecake, Banoffee, Caramel Coffee, Blueberry Vanilla: Energia 1635kJ/387kcal, Bielkoviny 73g (bielkoviny v sušine: 76g), Sacharidy 9g, Tuky 7g Podla zlozenia mi pride, ze je celkom jedno, ci si vyberiem natural alebo ochuteny, nie? Mate skusenosti s nejakou konkretnou? A je este nieco co by mohlo pomoct okrem karnitinu pred a proteinu po kardiu? Nalezita strava a dobry spanok je samozrejmost .
_________________ Apple MacBook Pro 13", Apple iMac 27" Audio: Pioneer A-50S + Pioneer N-50AS + Dali Zensor 7 white + Pro-ject PS00 + Ortofon 2M Blue + Audioquest rocket 44 Ostatné: iPhone 12 Pro + iPad Pro 11" + Apple TV 4 32GB + Nikon D7200 + Bowers & Wilkins Zeppelin Air Synology DS215j |
|
Registrovaný: 02.07.06 Prihlásený: 24.04.24 Príspevky: 14183 Témy: 312 Bydlisko: Bratislava |
Ak chces doplnok, carnitin je v pohode, ale nazory su opat rozne. Ja ho pouzivam, ale bez efektu (no problem bude inde). Pripadne moze pomoct zeleny caj a dneska je u niekoho celkom popularny caj Yerba Mate.
Co sa tyka ochutenych vs neochutene, ja davam prednost neochutenym. Ochutene su prilis sladke (na mna). Ja si radsej kupim prichute a pouzijem len polku tabletky.
_________________ PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA! |
|
|
Johnnny píše: Pisem o laktoze (ano, viem, ze je to tiez sacharid, ale netravi sa ako bezny cukor). To otazne je. Ak by si mal napriklad intoleranciu, tak je WPC vyslovene nevhodne. Ja napriklad som presiel na izolaty. Stoja 2x tolko, ale rozdiel tam proste je. Otázka nebola, či tam je alebo nie je rozdiel. Otázka bola, či to za to stojí, alebo nie. Ak má niekto intoleranciu, to je niečo úplne iné. Carnitin je velmi slabý, tiež som nikdy nepozoroval žiadny účinok. V rámci doplnkov výživy sú rôzne spalovače, ale nemyslím, že by to bolo nutnosťou a už vôbec si nemyslím, že by to stálo za tie peniaze.
|
|
Registrovaný: 02.07.06 Prihlásený: 24.04.24 Príspevky: 14183 Témy: 312 Bydlisko: Bratislava |
Tak pokial je tam rozdiel, vzdy je to na zvazanie. Nemusis mat nutne intoleranciu, pretoze produkcia laktazy vekom pada a staci, ze mas znizenu toleranciu a skratka to citis. Ja to citim. Aj kvoli laktoze sa mliecne vyrobky pri chudnuti casto neodporucaju (zase x nazorov). Aby som to zhrnul, kup si obycajne WPC a ak budes citit nejake problemy, kupis izolat.
_________________ PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA! |
|
Registrovaný: 14.12.08 Prihlásený: 24.04.24 Príspevky: 923 Témy: 68 Bydlisko: Sereď |
Teraz som mal tento http://bestbody.sk/obchod/kompava/wellness-protein-2000-g-kompava/?varianta=48445 a problemy necitim ziadne, len sa minul a chcem kupit dalsi, tak ma napadlo, ze sa radsej opytam .
_________________ Apple MacBook Pro 13", Apple iMac 27" Audio: Pioneer A-50S + Pioneer N-50AS + Dali Zensor 7 white + Pro-ject PS00 + Ortofon 2M Blue + Audioquest rocket 44 Ostatné: iPhone 12 Pro + iPad Pro 11" + Apple TV 4 32GB + Nikon D7200 + Bowers & Wilkins Zeppelin Air Synology DS215j |
|
|
Johnnny píše: Tak pokial je tam rozdiel, vzdy je to na zvazanie. Nemusis mat nutne intoleranciu, pretoze produkcia laktazy vekom pada a staci, ze mas znizenu toleranciu a skratka to citis. Ja to citim. Aj kvoli laktoze sa mliecne vyrobky pri chudnuti casto neodporucaju (zase x nazorov). Aby som to zhrnul, kup si obycajne WPC a ak budes citit nejake problemy, kupis izolat. Lenže obsah tej laktózy je v kontexte s bežnou stravou, ktorú človek skonzumuje zanedbatelný. Laktóza podla môjho skromného názoru nie je dôvod prečo by malo význam kupovať izolát. Izolát je samozrejme lepší ako klasický srvátkový proteín, ale u mňa to je 110% - 120% výkonu za 200% ceny... Keď to tak cítiš, je to na tebe, ale cítiť sa dá všeličo, sú aj ludia, ktorí cítia, že posvätená voda z Mariánky im lieči rakovinu.
|
|
Registrovaný: 02.07.06 Prihlásený: 24.04.24 Príspevky: 14183 Témy: 312 Bydlisko: Bratislava |
Pozri, nebudem sa hadat, pretoze zo skusenosti viem, ze by to nemalo zmysel, ale tu laktozu tam mnozstvo ludi citi. O par rokov mozes mat pokojne rovnaky problem.
U nas v praci kvoli tomu dva fungujeme na izolatoch a jeden na konopny protak. Ten ktory presiel na izolat sice presiel na moju radu, kedze mal podobne problemy, no ten druhy fungoval na konopnom este skor ako nastupil a to presne z rovnakych dovodov. Nejde o ziadne placebo. Pokial s tym ale niekto nema problem, tak je samozrejme nezmysel kupovat izolat, kedze prinos vo vykone je smiesny.
_________________ PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA! |
|
|
A v čom ten problém alebo pocit vlastne spočíva?
|
|
Registrovaný: 02.07.06 Prihlásený: 24.04.24 Príspevky: 14183 Témy: 312 Bydlisko: Bratislava |
Je to normalne nafukovanie. To iste citim napriklad ked vypijem vela mlieka. Kedysi ako maly chalan som ho miloval a pil v litroch, ale dnes sa mu vyhybam, alebo kupujem bez laktozy. V beznom koncentrate je tej laktozy vela a myslim, ze nieco je stale aj v izolate, ale je toho vyrazne menej.
_________________ PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA! |
|
|
Tak to je ale intolerancia, tam je to niečo iné to som písal: Spartan.Ex píše: Ak má niekto intoleranciu, to je niečo úplne iné. vtedy by si samozrejme veci s laktózou piť ani jesť nemal, ale nemyslím si, že by pre zdravého človeka malo význam piť izoláty namiesto obyčajných srvátkových proteínov kvoli obsahu laktózy. Ja pijem obyčajný WPC už roky a nikdy som žiadne problémy nemal, laktóza v proteínoch určite nie je prospešná ale stále tvrdím, že pre zdravého človeka je to množstvo laktózy zanedbatelné.
|
|
Registrovaný: 02.07.06 Prihlásený: 24.04.24 Príspevky: 14183 Témy: 312 Bydlisko: Bratislava |
To prave uplne nie je. Je to proste znizena tolerancia. V mensom mnozstve mi to nevadi, zvladam aj mliecne produkty, ale ked je toho viac, citim to. Ale mas pravdu, mliecne produkty by som obmedzit mal. Ako som pisal vyssie, je to individualne. Mna osobne vobec nebavi platit 19eur za 1kg proteinu ked ho mozem mat za polovicu, ale mne to pomaha, takze som ochotny to zaplatit. Samozrejme, ak ma clovek na vyber, je to fakt nezmysel. Podobne ako hydroizolat. // Spojený príspevok Str 10.02.16 10:21BTW: zaujima ma nazor na tieto videa: http://youtu.be/lj6r5JjTG-khttp://youtu.be/Kl99DUpfLxETen chalan ma formu, je celkom sympatak a hovori zrozumitelne, ale tie informacie sa tak nejak nezlucuju s tym co som si myslel a cital doteraz. Viete sa k tomu vyjadrit ?
_________________ PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA! |
|
| Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre
|
|