Obsah fóra
PravidláRegistrovaťPrihlásenie




Odpovedať na tému [ Príspevkov: 2063 ] Choď na stránku: predchádzajúca 1 ... 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48 ... 69 ďalšia
AutorSpráva
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 18.12.10
Prihlásený: 18.07.23
Príspevky: 2838
Témy: 220
Bydlisko: Banská Byst...
Príspevok NapísalOffline : 20.04.2015 21:01

Mne osobne sa páčia max takto
Chudnutie, posilnovanie
alebo
Chudnutie, posilnovanie







_________________
Pc l MB: ASROCK Z77 Extreme4 CPU: Intel Core i5-3570K @ 4.3 GHz Cooler: Alpenföhn K2 GPU: Gigabyte R9 280X OC 3 GB RAM: 2x4GB Corsair Vengeance 1600MHz and 2x8GB Crucial 1600MHz SSD:Samsung 850 PRO 512GB DVD: HP DH-16ABLH PSU: Seasonic S12II-520 Bronze bulk Case: Fractal Design Define R4 Black Pearl FAN: 2xFRACTAL 140mm Monitor: 24" Dell U2414H Ultrasharp Mouse: Logitech G502 Keyboard: MS SideWinder X4 Router: Xiaomi Mi 3
Mobil l Iphone 14 Pro Max
Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 20.04.2015 21:06

Strašne sa mi nepáčia keď sú natretí tým kakaom.
Ale Timea je TOP


Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 20.04.2015 21:29

Toto dievca ma 15 alebo 16 rokov...

Chudnutie, posilnovanie

Chudnutie, posilnovanie

https://www.facebook.com/valeria.dankova.pridaj.si.ma.prihlas.odber?fref=photo


Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 20.04.2015 21:46

Zo správnymi látkami je dnes už relatívne jendo, kolko to má rokov alebo čo to je.


Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 20.04.2015 22:33

Iná kobyla :D


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 10.02.12
Prihlásený: 24.03.24
Príspevky: 2485
Témy: 73
Bydlisko: Zvolen
Príspevok NapísalOffline : 20.04.2015 22:47

15 rokov ale testosteronu v krvi viac ako chalan v 25tke :D







_________________
CPU: Intel Core i5-13500 | CPU Cooler: ID-COOLING SE-226-XT ARGB | MB: ROG STRIX B660-G GAMING WIFI | GPU: Palit GeForce RTX 3090 Gaming Pro OC 24G@1960MHz | RAM: Patriot Viper Venom DDR5 32GB | SSD: Kingston KC3000 NVMe 1TB | HDD 1: WD Blue 4TB 3.5 5400rpm | HDD 2: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 3: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 4: SAMSUNG 860 QVO SATA 2.5" SSD 1TB | PSU: Seasonic Focus GM-850 80+Gold | CASE: Zalman Z1 | MONITOR 1: 32" BenQ EW3270U 3840x2160p | MONITOR 2: 22" ASUS VW22AT 1680x1050p | MONITOR 3: 22" DELL 1920x1080p | KLAVESNICA: A4Tech Bloody B120 | MYS: A4Tech Bloody V7 Core2 | SLUCHADLA: Logitech G935 Wireless 7.1 | REPRO: Genius GX Gaming SW-G 2.1 3000
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 23.02.08
Prihlásený: 28.03.24
Príspevky: 2691
Témy: 121
Bydlisko: Štúrovo
Príspevok NapísalOffline : 20.04.2015 23:50

No konečne sa tu rozhýbala diskusia :D

Tu je ešte jedna od zadu :)
Chudnutie, posilnovanie


Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 28.03.24
Príspevky: 14180
Témy: 312
Bydlisko: Bratislava
Príspevok NapísalOffline : 21.04.2015 5:41

Tato je nasa a ovela pohladnejsia :-)
Chudnutie, posilnovanie







_________________
PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA!
Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 28.03.24
Príspevky: 14180
Témy: 312
Bydlisko: Bratislava
Príspevok NapísalOffline : 23.04.2015 12:01

Mate niekto skusenost s ryzovym proteinom ? Chcel by som teraz jeden mesiac trochu dietovat a vypustit par gramov zivocisnych bielkovin.







_________________
PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA!
Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 23.04.2015 13:21

Nemá to absolútne žiadny zmysel ani význam, pokial nemáš nejakú laktózovú intoleranciu alebo niečo podobné. Aminokyselinový profil ryžového proteínu nie je nič moc, ani ma nenapadá, prečo by niekto mal chcieť znižovať práve bielkoviny z klasického proteínu.


Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 28.03.24
Príspevky: 14180
Témy: 312
Bydlisko: Bratislava
Príspevok NapísalOffline : 23.04.2015 13:26

Ide o to, ze uz od zakladnej mam problemy s pecenov a peceni udajne vadia jednak zivocisne bielkoviny a jednak tuky. Tazko povedat do akej miery je to pravda, skusim to prebehnut s lekarom. Twn mi vsak povie, ze prasky v ziadnom pripade nie, pretoze bla bla ...

Takze ma napadlo, ze by som jeden mesiac skusil ficat na nieco inom kym ciselka padnu trosku dole a potom sa vratil k srvatke. Pocitam samozrejme s celkovou opravou zivotospravy, nejde len o "vysadenie" proteinu. Normalne by som sa pustil do konopneho, ale tie prachy ...







_________________
PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA!
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 10.02.12
Prihlásený: 24.03.24
Príspevky: 2485
Témy: 73
Bydlisko: Zvolen
Príspevok NapísalOffline : 23.04.2015 13:30

Myslím že proteín je posledná vec ktorá by to spôsobovala, problém bude skôr niekde v strave.







_________________
CPU: Intel Core i5-13500 | CPU Cooler: ID-COOLING SE-226-XT ARGB | MB: ROG STRIX B660-G GAMING WIFI | GPU: Palit GeForce RTX 3090 Gaming Pro OC 24G@1960MHz | RAM: Patriot Viper Venom DDR5 32GB | SSD: Kingston KC3000 NVMe 1TB | HDD 1: WD Blue 4TB 3.5 5400rpm | HDD 2: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 3: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 4: SAMSUNG 860 QVO SATA 2.5" SSD 1TB | PSU: Seasonic Focus GM-850 80+Gold | CASE: Zalman Z1 | MONITOR 1: 32" BenQ EW3270U 3840x2160p | MONITOR 2: 22" ASUS VW22AT 1680x1050p | MONITOR 3: 22" DELL 1920x1080p | KLAVESNICA: A4Tech Bloody B120 | MYS: A4Tech Bloody V7 Core2 | SLUCHADLA: Logitech G935 Wireless 7.1 | REPRO: Genius GX Gaming SW-G 2.1 3000
Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 28.03.24
Príspevky: 14180
Témy: 312
Bydlisko: Bratislava
Príspevok NapísalOffline : 23.04.2015 13:32

Osobne si myslim to iste, ale ciselka zacali stupat cca pol roka odkedy som zacal cvicit. Faktom ale je, ze som dost pribral a vzhladom na moje skusenosti som pribral aj dost vela tuku a to podla lekara moze byt pricinou. Len ako hovorim, chcel som si spravit nieco ako "dietny" mesiac.

Navyse mam stresy z kazeinu z nu3ion. Ta chut mi neda spavat a sice mi napisali cca to iste co Spartan, ale stale nemozem pochopit ako mozu dva rovnake produkty chutit a vonat tak odlisne. Keby to nebolo 2.5kg balenie, vysypem to do kosa.







_________________
PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA!
Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 23.04.2015 13:52

Je to kvoli tomu, ako sa to vyrába, ako sa to filtruje a suší. Bola by obrovská alchýmia, keby vedeli spraviť neochutený prírodný produkt tak, aby to chutilo vždy rovnako. Ani WPC 80 nechutí nikdy rovnako, ale kvoli jednoduchušej technológii tie rozdiely nie sú také.

Že by niekto mal zlé pečeňové testy práve kvoli proteínovému prášku si nemyslím, je to najlepšie vstrebatelný druh bielkovín. Trebalo by sa pozrieť na to, čo konkrétne je v tých pečeňových testoch zlé.


Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 28.03.24
Príspevky: 14180
Témy: 312
Bydlisko: Bratislava
Príspevok NapísalOffline : 23.04.2015 14:00

To chapem, len ako hovorim, rozdiel bol velky. Mal som asi tri kazeiny z namaximum a tie chutili +\- rovnako. Mozno v nich bol rozdiel, ale nic som si nevsimol. Nasledne som si objednal tento nutrion a chut a vona boli vyrazne odlisne. Dokonca aj struktura po premiesani mi neprisla OK, pripadal mi viac hrudkovaty. Urobil som pokus a objednal z nutrion dalsie 1kg balenie a tam chut bola taka na aku som bol zvyknuty. Ale v nutrion tvrdia to iste a ak by otravili zakaznika, asi by im to neurobilo dobre meno, takze verim, ze to bude ok.

Slo o zvysenu hodnotu gmt.







_________________
PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA!
Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 23.04.2015 14:09

V niektorých prípadoch mohlo ísť o kazeíny z rovnakej várky, alebo od rovnakého dodávatela a v iných prípadoch to mohli byť iní dodávatelia.


Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 28.03.24
Príspevky: 14180
Témy: 312
Bydlisko: Bratislava
Príspevok NapísalOffline : 23.04.2015 14:16

Tak mi to bolo vysvetlene :-)







_________________
PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA!
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 11.12.09
Prihlásený: 04.11.23
Príspevky: 614
Témy: 28
Bydlisko: Kosice
Príspevok NapísalOffline : 27.04.2015 22:57

chlapci nezvyknete si robit nejake jedla z proteinu? napr domace proteinove tycinky? mam doma protak ktory mi nechuti a chcel by som ho nejako spotrebovat.


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 18.12.08
Prihlásený: 15.06.22
Príspevky: 18912
Témy: 479
Bydlisko: Považská By...
Príspevok NapísalOffline : 28.04.2015 10:55

Videl som kedysi niekde recept na palacinky, urcite to najdes na google.


Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 28.04.2015 11:00

Základ je, že ten proteín nesmie byť tepelne upravovaný, vtedy úplne stráca nutričné hodnoty. Väčšina ludí si z toho spraví nejaké cesto, upečú to a tým to úplne zničia.


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 23.08.11
Prihlásený: 28.03.24
Príspevky: 92
Témy: 20
Bydlisko: Žilina
Príspevok NapísalOffline : 28.04.2015 11:04

Nebol by som si tým tvrdením zrovna istý.
http://www.bodybuilding.com/fun/muscle-mystery-does-denatured-protein-still-make-you-grow.html


Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 28.04.2015 11:24

Tak ja si tým istý zrovna som. Testovali to laboratórne v slovenskej firme vyrábajúcej výživové doplnky. Tepelnou úpravou sa menia nutričné hodnoty.


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 11.12.09
Prihlásený: 04.11.23
Príspevky: 614
Témy: 28
Bydlisko: Kosice
Príspevok NapísalOffline : 28.04.2015 12:37

tak ako ja som nasiel nejake nepecene proteinove tycinky no len som sa chcel spytat ci nemate vlastne skusenosti s tym no ja som o tom cital ze nesmie mat to umele sladidlo nejaky asparcin alebo take nieco


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 07.01.07
Prihlásený: 02.12.23
Príspevky: 330
Témy: 33
Bydlisko: Galway
Príspevok NapísalOffline : 28.04.2015 12:58

Proteinove tycinky
https://www.youtube.com/watch?v=Dv-LcIC5gtc

Mal som niekde recept na proteinove palacinky, ale neviem ho najst. V podstate to bolo to iste ako normal palacinky len pouzijes protein miesto muky.


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 29.07.08
Prihlásený: 07.09.23
Príspevky: 1492
Témy: 108
Bydlisko: Senica
Príspevok NapísalOffline : 05.05.2015 18:09

Chalani poradíte mi ? Mám 188cm a 88kg, čo je dosť a môj prípad je čisto "pivné brucho". Cez deň som od rána niekedy aj od siedmej do pol piatej, niekedy aj pol šiestej v práci. Tam nachodím za deň minimálne 6km každý deň, občas aj 13. Tam kde chodíme a dlhšie budeme chodiť na obedy varia skôr takú závodnú kuchyňu a žiadne fitnes jedlá tam nemajú a inde sa ísť nedá bohužiaľ, maximálne kúpiť do obchodu niečo ale to je ešte aj horšie. Keď prídem domov tak idem robiť veci do školy (študujem externe) a večer si chodím tak 3-4 krát do týždňa polhodinku zacvičiť. Na večeru jem iba ľahké veci a raňajky sa snažím mať výdatné. Cez víkend zasa chodím pracovať do záhrady doma a aj babke, nie vždy, ale často a keď prídem aj o šiestej unavený po celom dni, behať sa mi veru nechce a taktiež keď prídem z roboty. Na korčule a bicykel sa snažím, no nie je moc času. Čo by ste poradili ? Aké cviky alebo čo pomôže ? Chôdza je síce pekná, no brucho nespáli.







_________________
Toshiba P50B-103 + 256 GB SSD Crucial MX100, iPhone Xr 128Gb, BMW 130i
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 18.12.08
Prihlásený: 15.06.22
Príspevky: 18912
Témy: 479
Bydlisko: Považská By...
Príspevok NapísalOffline : 05.05.2015 18:19

Ked chces zhodit tuk tak to docielis 80% len strovou, nemusis vobec cvicit.
Co znamena lahke veci? Napriklad pre mojho otca je lahka vecera rozok s jogurtom :lol: a neda si povedat, ze len za to ze ho to nezasyti to neznamena, ze z toho nepribera.


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 10.02.12
Prihlásený: 24.03.24
Príspevky: 2485
Témy: 73
Bydlisko: Zvolen
Príspevok NapísalOffline : 05.05.2015 19:34

Jednoduchá rovnica výdaj > príjem a bude sa chudnúť, pravdepodobne nesplnaš túto rovnicu, pridať viac kardia alebo ubrať kalorie v strave, ideálne súčasne oboje. Klasickými cvikmi neschudneš, tým jedine udržíš svalovú hmotu, treba nejakú aerobnu aktivitu (beh, bicykel, stepper...)







_________________
CPU: Intel Core i5-13500 | CPU Cooler: ID-COOLING SE-226-XT ARGB | MB: ROG STRIX B660-G GAMING WIFI | GPU: Palit GeForce RTX 3090 Gaming Pro OC 24G@1960MHz | RAM: Patriot Viper Venom DDR5 32GB | SSD: Kingston KC3000 NVMe 1TB | HDD 1: WD Blue 4TB 3.5 5400rpm | HDD 2: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 3: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 4: SAMSUNG 860 QVO SATA 2.5" SSD 1TB | PSU: Seasonic Focus GM-850 80+Gold | CASE: Zalman Z1 | MONITOR 1: 32" BenQ EW3270U 3840x2160p | MONITOR 2: 22" ASUS VW22AT 1680x1050p | MONITOR 3: 22" DELL 1920x1080p | KLAVESNICA: A4Tech Bloody B120 | MYS: A4Tech Bloody V7 Core2 | SLUCHADLA: Logitech G935 Wireless 7.1 | REPRO: Genius GX Gaming SW-G 2.1 3000
Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 05.05.2015 20:03

Takže znova máme nové % vyjadrenie dôležitosti stravy a cvičenia... keby som ja len vedel podla čoho to počítate.
To, že niekto klasickým cvičením neschudne samozrejme nie je pravda, záleží to od intenzity, ale už len to, že sa tým navyšuje svalová hmota a bazálny metabolizmus je velmi velká pomoc. Ja som napríklad schudol už 14 kg len za pomoci bazálneho metabolizmu a zvýšenia intenzity cvičenia s váhami, toho roku som nerobil ani minútu cardia.

V podstate ale stačí iba optimalizovať príjem a výdaj kalórii a hlavne dávať pozor na rýchle cukry, znížiť príjem energie z cukrov, zvýšiť príjem energie z kvalitných tukov, IF určite tiež stojí za zmienku (stačí si dať IF do googlu) a samozrejme vylúčiť čo najviac potraviny s vyslovene katastrofálny vplyvom ako sú sladené nápoje, alkohol, chipsy a podobne.


Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 05.05.2015 22:08

Vcera som volal do namaximum.sk, ze ci mi stihnu vybavit objednavku do stvrtka, lebo piatok je volno a v sobotu idem do DE. Ubezpecil ma, ze ano, ze to asi uz dnes (pondelok) neposlu, ale v utorok urcite. Bolo asi 10 hodin.
Objednal som, vecer prisiel email, objednavka vyexpedovana a dnes prisiel kurier.
Mozem teda len odprucat, bol som velmi milo prekvapeny.
Mozno tato "recenzia" niekomu pomoze.


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 18.12.08
Prihlásený: 15.06.22
Príspevky: 18912
Témy: 479
Bydlisko: Považská By...
Príspevok NapísalOffline : 05.05.2015 23:07

Spartan.Ex píše:
Takže znova máme nové % vyjadrenie dôležitosti stravy a cvičenia... keby som ja len vedel podla čoho to počítate.
To, že niekto klasickým cvičením neschudne samozrejme nie je pravda, záleží to od intenzity, ale už len to, že sa tým navyšuje svalová hmota a bazálny metabolizmus je velmi velká pomoc. Ja som napríklad schudol už 14 kg len za pomoci bazálneho metabolizmu a zvýšenia intenzity cvičenia s váhami, toho roku som nerobil ani minútu cardia.

V podstate ale stačí iba optimalizovať príjem a výdaj kalórii a hlavne dávať pozor na rýchle cukry, znížiť príjem energie z cukrov, zvýšiť príjem energie z kvalitných tukov, IF určite tiež stojí za zmienku (stačí si dať IF do googlu) a samozrejme vylúčiť čo najviac potraviny s vyslovene katastrofálny vplyvom ako sú sladené nápoje, alkohol, chipsy a podobne.

Az na to ze z tvojeho 5 riadkoveho prispevku sa chalan dozvedel :shit: a z mojej jednej vety mu je jasne, ze musi upravit stravu a to je vsetko co potrebuje. Nikoho normalneho nezaujimaju tabulky a vypocty beznych veci na ktore staci ako sa vravi sedliacky rozum.


Odpovedať na tému [ Príspevkov: 2063 ] Choď na stránku: predchádzajúca 1 ... 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48 ... 69 ďalšia


Podobné témy

 Témy  Odpovede  Zobrazenia  Posledný príspevok 
Táto téma je zamknutá, nemôžete posielať nové príspevky alebo odpovedať na staršie. Chudnutie, posilnovanie I

[ Choď na stránku:Choď na stránku: 1 ... 94, 95, 96 ]

v Šport a pohyb

2868

98147

07.07.2014 21:03

JanoF Zobrazenie posledných príspevkov


Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre
Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre

Skočiť na:  

Powered by phpBB Jarvis © 2005 - 2024 PCforum, webhosting by WebSupport, secured by GeoTrust, edited by JanoF
Ako väčšina webových stránok aj my používame cookies. Zotrvaním na webovej stránke súhlasíte, že ich môžeme používať.
Všeobecné podmienky, spracovanie osobných údajov a pravidlá fóra