Obsah fóra
PravidláRegistrovaťPrihlásenie




Odpovedať na tému [ Príspevkov: 2063 ] Choď na stránku: predchádzajúca 1 ... 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45 ... 69 ďalšia
AutorSpráva
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 07.01.07
Prihlásený: 02.12.23
Príspevky: 330
Témy: 33
Bydlisko: Galway
Príspevok NapísalOffline : 13.03.2015 17:54

Este raz. Nebudem tu argumentovat svojimi poznatkami, pretoze su irelevantne tak ako tvoje.Nie som lekar tak ako nim nie si ty. Pojmy/Dojmy

Spartan.Ex píše:
Verím, že raz sme to tu už rozoberali, a že z argumentov je jasné, že jediný, kto rozžiruje mýty si ty. Prekyslenie organizmu je nevyvrátitelná skutočnosť a obrovský problém v životospráve ludí. Pôsobenie potravín na pH organizmu je proste fakt.

Co na to MUDr. Michal Piják
žiadna potrava, či už kyselinotvorná alebo zásadotvorná nemá výraznejší vplyv na pH telesných tekutín. Potraviny môžu zmeniť iba pH moču, prípadne slín, nie však krvi a iných telesných tekutín.

Spartan.Ex píše:
Samozrejme, prekyslenie organizmu najčastejšia príčina rakoviny.

Toto je bullshit najhrubsieho zrna.
Poprosim zdroj.
Tu je tento mytus vyvrateny:
http://www.lovcisarlatanov.sk/osudova-rakovina/
http://preventcancer.aicr.org/site/News2?page=NewsArticle&id=13441
What you eat can have a profound affect on your cancer risk, but the acidity or alkalinity of foods is not important

Spartan.Ex píše:
Za prvé neviem odkial berieš, že na to nemám vzdelanie.
Za druhé môj názor je velmi relevantný kvoli tomu, že ho tvoria poznatky od velkého množstva kapacít v obore a to predovšetkým zahraničných. V podstatne to nie je môj názor, ale moja syntéza velkého množstva názorov. Preto nemám problém nesúhlasiť z akýmkolvek uznávaným odborníkom v oblasti, ak je môj nesúhlas podložený poznatkami iných kapacít, ktorých správnosť mi vzhladom na celkový pohlad na problematiku pripadá pravdepodobnejšia.

Kritiku prijímam vtedy, ak vyvráten je podložená nejakými argunemtami. V žiadnom prípade nepríjmem kritiku od človeka, ktorý sem akurát dá nejaký link a napíše, že sa do toho nevyznám. Ako som písal, vždy som sa ku každému bodu vyjadril vecne, napísal som, čo si myslím aj prečo si to myslím. Ak budeš mať nejaký argument, ktorý to bude vyvracať, vtedy ja svoj argument buď obhájim, alebo prijmem kritiku.
Môžeš byť proti čomu chceš, ale keďže ty osobne si ani nijako nepreukázal, že vieš aspoň posúdiť, či sem dávaša relevantné články, alebo nie, pochybujem, že tvoje názory budú niekoho zaujímať. Tie články sa ešte k tomu ani v prípade detoxiácie ani v tomto prípade priamo tématiky netýkali.
Alternatívnu medicínu som tu nikdy žiadnym spôsobom nepropagoval, takže to je iba ďalšie osočovanie. Takže ak chceš pokračovať v "spasitelskej" činnosti v tejto téme, poprosil by som, aby si tak učinil konkrétnymi poznatkami.

Ci mas na to vzdelanie naozaj neviem, mas pravdu.
Tvoj nazor by bol relevantny ak by si ho podporil studiou ako som uz povedal. Ja som postol linky na odbornikov a zoskupenia lekarov. Ty sa prezentujes len svojim nazorom.

Spartan.Ex píše:
Podstata problému prekyslenia je to, aké procesy sa v tele musia vykonávať aby sa neutralizovalo prostredie. Ludia skutočne ogranizmus prekyslený nemajú, pretože telo dokáže prostredie neutralizovať ale ide o to za akú cenu ho neutralizuje a čo sa deje pri tom procese neutralizácie. O tom tam autor nepíše ani slovo. Problém skutočne nie je samotné prekyslenie organizmu, problém sú procesy, ktoré musí telo vykonať, aby to prekyslenie neutralizovalo.

Tu si odporujes. Predtym si pisal o prekysleni organizmu, teraz je to zrazu inak.
''Základnou informáciou je – bez ohľadu na to, čo jete, či to je racionálna diéta, vegetariánska strava alebo hamburgery 5 krát denne – že vašou stravou si n.e.m.ô.ž.e.t.e meniť pH vnútorného prostredia. pH vnútorného prostredia vášho tela, a teda celkovej extracelulárnej tekutiny v tkanivách, ktoré je zlúčiteľné so životom osciluje len okolo cca 1 bodu stupnice pH, pričom fyziologické pH je 7,40 +/- 0,04. A táto hodnota sa stravou u inak zdravého človeka nemení
Zdroj: http://www.lovcisarlatanov.sk/osudova-rakovina/

Nemam nic proti tebe Spartan, velakrat, tu prezentujes nazory s ktorymi suhlasim, ale toto nechajme na odbornikov.


Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 13.03.2015 18:07

To, v čom vidím problém prekyslenia organizmu som opisoval na predošlej strane, veril som, že si si to aspoň prečítal. Ten problém ktorý som opísal ja nazývam prekyslením organizmu, je pravda, že lepší názov by bol prekyslovanie a prekyslenie. Je úplne jasné, že organizmus nemôže byť prekyslený, ak by bol skutočne významne prekyslený, človek organizmus by nemohol vôbec fungovať. Ogranizmus to samozrejme neutralizuje, aby človeku zabránil, aby sa zlou stravou prekyslil, ale ide práve o to, čo organizmus robí, aby to neutralizoval. Takže ak niekto napíše, že prekyslenie nie je problém, pretože ph v organizme nemení, tak to nie je celá pravda.

Pre mňa je trochu ťažšie citovať zdroje, nakolko to nie sú články na 3 minúty, ale celé knihy alebo semináre, ale keď sa k tomu dostanem, vypíšem zoznam literatúry. Čo sa týka prekyslenia alebo prekyslovania organizmu, venovalo sa tomu vela času na školení trénerov III. stupňa, tématika ma zaujala, preto som o tom prečítal vela literatúry, zhromaždil informácie z viacerých zdrojov a verím, že je to jeden z navýznamenjší problémov stravovania celkovo.


Online

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 19.03.24
Príspevky: 14175
Témy: 312
Bydlisko: Bratislava
Príspevok NapísalOnline : 20.03.2015 5:38

Ako casto vlastne cvicite ?

Ja to mam momentalne rozdelene na 3+1 s tym, ze
1. Hrudnik + biceps
2. Chrbat + triceps
3. Nohy + ramena.

Den volna a potom sa to opakuje, akurat treti den mam miesto noh ruky.
Podla niekoho je to prilis vela, kedze telo udajne nestiha regenerovat, na druhej strane mi trening vychadza na cca 45 minut - 1 hod a jednotlive partie maju tri dni na regeneraciu, takze tu problem nevidim.







_________________
PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA!
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 10.02.12
Prihlásený: 19.03.24
Príspevky: 2485
Témy: 73
Bydlisko: Zvolen
Príspevok NapísalOffline : 20.03.2015 6:46

To je klasický split, radšej by som to spojil 1. hrudnik+chrbat+biceps 2.nohy+ramena+triceps čiže štýl 2+1 aby si tú partiu odcvičil viac krát do týždna a nechodil tam zbytočne 6x do týždna. Na hlavné partie po 2-3 cviky na malé 1-2 cviky, série a váhy podľa chuti, bud si dať ciel že začať nižšie a každý týžden čosi prihodiť alebo podobne...







_________________
CPU: Intel Core i5-13500 | CPU Cooler: ID-COOLING SE-226-XT ARGB | MB: ROG STRIX B660-G GAMING WIFI | GPU: Palit GeForce RTX 3090 Gaming Pro OC 24G@1960MHz | RAM: Patriot Viper Venom DDR5 32GB | SSD: Kingston KC3000 NVMe 1TB | HDD 1: WD Blue 4TB 3.5 5400rpm | HDD 2: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 3: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 4: SAMSUNG 860 QVO SATA 2.5" SSD 1TB | PSU: Seasonic Focus GM-850 80+Gold | CASE: Zalman Z1 | MONITOR 1: 32" BenQ EW3270U 3840x2160p | MONITOR 2: 22" ASUS VW22AT 1680x1050p | MONITOR 3: 22" DELL 1920x1080p | KLAVESNICA: A4Tech Bloody B120 | MYS: A4Tech Bloody V7 Core2 | SLUCHADLA: Logitech G935 Wireless 7.1 | REPRO: Genius GX Gaming SW-G 2.1 3000
Online

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 19.03.24
Príspevky: 14175
Témy: 312
Bydlisko: Bratislava
Príspevok NapísalOnline : 20.03.2015 6:55

Jo, toto znie celkom rozumne. Bude to trochu narocnejsie casovo, kedze trening bude o nieco dlhsi, ale nic co by ma zabilo :)
Ze budem mat o jeden den menej na regenraciu nevadi ? Hoci pokial viem, 2 dni by mali stacit.







_________________
PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA!
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 10.02.12
Prihlásený: 19.03.24
Príspevky: 2485
Témy: 73
Bydlisko: Zvolen
Príspevok NapísalOffline : 20.03.2015 7:03

Nevadí, pri tvojom tréningu si síce cvičil 3x za sebou ale vždy inú partiu čiže tam si mal v regenerácii ešte dosť rezervy, možno ti tu spartan napíše že je to u každého individuálne a že nie sú žiadne presné štúdie na regeneráciu, ale to nič nemení na tom, že ten split čo som ti dal ja je pre bežného človeka efektívnejší. Bude to trochu dlhšie, no mne sa to ťažko hodnotí kedže pod dve hodiny sa tréningom ťažko dostanem, ale toto by si mal zvládnuť za 80-90 min, podľa váh a dlžky prestávok.







_________________
CPU: Intel Core i5-13500 | CPU Cooler: ID-COOLING SE-226-XT ARGB | MB: ROG STRIX B660-G GAMING WIFI | GPU: Palit GeForce RTX 3090 Gaming Pro OC 24G@1960MHz | RAM: Patriot Viper Venom DDR5 32GB | SSD: Kingston KC3000 NVMe 1TB | HDD 1: WD Blue 4TB 3.5 5400rpm | HDD 2: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 3: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 4: SAMSUNG 860 QVO SATA 2.5" SSD 1TB | PSU: Seasonic Focus GM-850 80+Gold | CASE: Zalman Z1 | MONITOR 1: 32" BenQ EW3270U 3840x2160p | MONITOR 2: 22" ASUS VW22AT 1680x1050p | MONITOR 3: 22" DELL 1920x1080p | KLAVESNICA: A4Tech Bloody B120 | MYS: A4Tech Bloody V7 Core2 | SLUCHADLA: Logitech G935 Wireless 7.1 | REPRO: Genius GX Gaming SW-G 2.1 3000
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.09.07
Prihlásený: 19.01.20
Príspevky: 6373
Témy: 298
Bydlisko: Žilina
Príspevok NapísalOffline : 20.03.2015 8:39

Ja idem štylom 3 treningy: drep - bench - mrtvy, potom doplnky, 4 trening doplnky. Niečo ako korte len som si to upravil aby ma to bavilo :D







_________________
NTB: Dell Vostro 5470 - Core i5-4200U, GT 740M, 8GB DDR3-1600, Crucial MX100 256GB, 14" 1366x768
Audio: KRK RoKit 5 G2 White, Lexicon Alpha, M-Audio Axiom 25 MKII, AKG Y55
Phone: Samsung Galaxy S8
Vozenie: Alfa Romeo 159 SW 1.9JTDm 110kW - DPF/EGR/SWIRL OFF, BOSE SOUND
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 23.02.08
Prihlásený: 19.03.24
Príspevky: 2691
Témy: 121
Bydlisko: Štúrovo
Príspevok NapísalOffline : 20.03.2015 8:47

hmm ak by som mal chodiť maximalky na drepy a potom ist este maximalku na bench a mrtvy.. tak asi niekde v polke benchu by som skapal...


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 10.02.12
Prihlásený: 19.03.24
Príspevky: 2485
Témy: 73
Bydlisko: Zvolen
Príspevok NapísalOffline : 20.03.2015 8:54

A kto hovorí o maximálkach? Všetky tréningy založené na základných cvikoch viac krát do týždna počítajú s menšími váhami aby nedošlo k pretrénovaniu, ak chce skúšať maximálky jasné že nie v jeden den.







_________________
CPU: Intel Core i5-13500 | CPU Cooler: ID-COOLING SE-226-XT ARGB | MB: ROG STRIX B660-G GAMING WIFI | GPU: Palit GeForce RTX 3090 Gaming Pro OC 24G@1960MHz | RAM: Patriot Viper Venom DDR5 32GB | SSD: Kingston KC3000 NVMe 1TB | HDD 1: WD Blue 4TB 3.5 5400rpm | HDD 2: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 3: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 4: SAMSUNG 860 QVO SATA 2.5" SSD 1TB | PSU: Seasonic Focus GM-850 80+Gold | CASE: Zalman Z1 | MONITOR 1: 32" BenQ EW3270U 3840x2160p | MONITOR 2: 22" ASUS VW22AT 1680x1050p | MONITOR 3: 22" DELL 1920x1080p | KLAVESNICA: A4Tech Bloody B120 | MYS: A4Tech Bloody V7 Core2 | SLUCHADLA: Logitech G935 Wireless 7.1 | REPRO: Genius GX Gaming SW-G 2.1 3000
Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 20.03.2015 9:00

Pri dostatočnom spánku a dobrej strave by bol u mňa neporovnatelne efektívnejší ten Johnnnyho tréning, keď sa človek poriadne sústredí na jednu partiu, efekt zvykne byť lepší, ako keď to rozbije na 2 velké a k tomu ešte jednu malú partiu. Podla toho plánu bude znova tú istú partiu cvičiť až na 4 deň, čo by malo stačiť. Volné dni sú podla mňa preceňované, s dobrou stravou bude podla mňa efektvnejší ten prvý plán, akruát by som rozhodne cvičil hrudník s tricepsom a chrbát s bicepsom, a hrudník s tricepsom, pretože biceps je hlavný synergista pri cvičení chrbta, takže keď v 1. deň poriadne precvičíš biceps, na druhý deň neebude regenerácia dostatočná na to, aby ťa nelimitoval pri cvičení chrbta. To isté platí s Hrudníkom a tricepsom.

Na poslednom školení sme rozoberali, ten pojem "pretrénovanie", ktorý sa všade omiela, minimálne ja som uzavrel poznatky na tému "pretrénovanie", je to reálna vec, ale je to úplne niečo iné ako to, čo si ludia myslia, že to je, takže pretrénovaním by som sa vôbec nezaoberal.

Cvičiť viac krát do týždňa tak s malými váhami a ešte pri tom dávať pozor na pretrénovanie sa mi zdá byť ako najlepšia metóda k tomu, ako nemať výsledky. Celá podstata cvičenia a anabolických efektov je v tom, aby sa človek snažil ísť sa hranice možností. Asi najhlavnejšia zásada každého spôsobu cvičenia, okrem nejakých špecifických prípadov je u mňa ísť vždy naplno.


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 10.02.12
Prihlásený: 19.03.24
Príspevky: 2485
Témy: 73
Bydlisko: Zvolen
Príspevok NapísalOffline : 20.03.2015 9:14

Je jedno čo sa pod tým pojmom myslí každý si asi vybaví niečo iné, u mna je to ako keby vyhorenie, nechuť, slabosť, to sa mi stane ked sa príliš rozbijem, ale nemám svalovky hlavne pri slabšej regeneracii, stačí dať podom 1-2 dni voľna a je to ok. Ja to sledujem sám na sebe viac mi zaberá a baví ma viac tréning kde odcvičím partiu častejšie nie s maximálnim precitovaním alebo rozbíjaním, skôr niečo na štýl korte, že častejšie väčší objem práce ale s cca 70% masima, skúšal som už rôzne tréningy, viem to porovnať. Nech sa johny rozhodne sám čo ho viac bude baviť.

S tou poslednou vetou absolutne nesúhlasím, že efekt má ísť len na maximalky alebo podobne, naplno sa dá ísť aj ked nejdeš maximalne váhy







_________________
CPU: Intel Core i5-13500 | CPU Cooler: ID-COOLING SE-226-XT ARGB | MB: ROG STRIX B660-G GAMING WIFI | GPU: Palit GeForce RTX 3090 Gaming Pro OC 24G@1960MHz | RAM: Patriot Viper Venom DDR5 32GB | SSD: Kingston KC3000 NVMe 1TB | HDD 1: WD Blue 4TB 3.5 5400rpm | HDD 2: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 3: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 4: SAMSUNG 860 QVO SATA 2.5" SSD 1TB | PSU: Seasonic Focus GM-850 80+Gold | CASE: Zalman Z1 | MONITOR 1: 32" BenQ EW3270U 3840x2160p | MONITOR 2: 22" ASUS VW22AT 1680x1050p | MONITOR 3: 22" DELL 1920x1080p | KLAVESNICA: A4Tech Bloody B120 | MYS: A4Tech Bloody V7 Core2 | SLUCHADLA: Logitech G935 Wireless 7.1 | REPRO: Genius GX Gaming SW-G 2.1 3000
Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 20.03.2015 9:28

Samozrejme máš právo nesúhlasiť. Nehovorím, že váhy musia byť úplne maximálne, ale počet opakovaní pre mňa musí byť vždy maximálny. Nikdy dopredu neurčujem, kolko spravím opakovaní, vždy spravím tolko opakovaní, kolko sa dá. Pokial nejdem namximálny počet opakovaní, je to u mňa len rozcvičovanie. Neviem si predstaviť, že by som cvičil tak, že by som na to navynaložil maximálne úsilie a cvičil len do nejakej miery. To úplne popiera najzákladnejšie zásady svalového rozvoja.

Na všeobecný rozvoj by mohol byť vhodný plán Eda Coana, je to trojbojársky plán, ale každý týždeň sa mení zaťaženie od 70 do 104% maxima, celkom by som to odporučil aj začínajúcim, je to dobrý, komplexný plán na hypertrofiu aj silový rozvoj, aj keď sa tam cvičí iba 4-krát týždenne, ale dá sa to upraviť.


Online

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 19.03.24
Príspevky: 14175
Témy: 312
Bydlisko: Bratislava
Príspevok NapísalOnline : 20.03.2015 9:37

Ja osobne nejdem na maximalny pocet opakovani vzdy prvu seriu. Beriem to ako rozcvicku, takze zacinam s velmi malou vahou. Pri druhej si uz "nalozim" podstatne viac a idem "do zlyhania".

Inak s kombinaciu hrudnik + triceps a chrbat + biceps suhlasim. Treningovy plan 3+1 som videl v jednom clanku kde ho dotycny odporucal ako nim overeny a vhodny na objem a ta kombinacia bola rovnaka. Ja vlastne ani neviem, preco som ju zmenil :-/







_________________
PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA!
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 10.02.12
Prihlásený: 19.03.24
Príspevky: 2485
Témy: 73
Bydlisko: Zvolen
Príspevok NapísalOffline : 20.03.2015 9:38

Spartan: ale aj taký tréning má efekt. Samozrejme to treba striedať, ja som šiel napríklad cca 3 mesiace tréning kde som sa snažil z týždna na týžden čosi prihodiť bud v podobe váhy alebo opakovania, čiže nič tam nebolo pevne stanovené ani váhy ani opakovania a cca každé dva týždne som skúšal maximálky, všetko bolo fajn pekne som napredoval, ale ku koncu to už nešlo podľa predstáv potreboval som zmenu, teraz idem korte kde síce nejdem do zlyhania ale naopak zas idem z tréningu spokojný a v dalšom mám kopu energie a môžem robiť tie opakovania rýchlejšie, dynamicky so zameraním na techniku. Takže povedať že ísť každý tréning naplno to áno ale v zmysle že ho odcvičím najlepšie ako viem vrámci konkrétneho tréningu napr pri korte s dokonalou technikou, kratšími pauzami so stanovenými váhami, , ale nie že idem každú sériu do zlyhania či už váhou alebo počtom opakovaní, to si neviem ani predstaviť, možno ešte ked človek sype, ale ako naturál ísť 3 dni za sebou do posilky s tým že skoro každú sériu by som šiel na kraj mojich možností, to by som dlhodobo nezvládol.







_________________
CPU: Intel Core i5-13500 | CPU Cooler: ID-COOLING SE-226-XT ARGB | MB: ROG STRIX B660-G GAMING WIFI | GPU: Palit GeForce RTX 3090 Gaming Pro OC 24G@1960MHz | RAM: Patriot Viper Venom DDR5 32GB | SSD: Kingston KC3000 NVMe 1TB | HDD 1: WD Blue 4TB 3.5 5400rpm | HDD 2: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 3: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 4: SAMSUNG 860 QVO SATA 2.5" SSD 1TB | PSU: Seasonic Focus GM-850 80+Gold | CASE: Zalman Z1 | MONITOR 1: 32" BenQ EW3270U 3840x2160p | MONITOR 2: 22" ASUS VW22AT 1680x1050p | MONITOR 3: 22" DELL 1920x1080p | KLAVESNICA: A4Tech Bloody B120 | MYS: A4Tech Bloody V7 Core2 | SLUCHADLA: Logitech G935 Wireless 7.1 | REPRO: Genius GX Gaming SW-G 2.1 3000
Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 20.03.2015 9:45

Tak aj si to predstavovať nemusím, lebo som to tak robil, okdedy som dával na BenchPress 50kg a vždy to bolo to najefektívnejšie. Teraz som si dal aj 8 týždňový plán na zmenu s variabilitou zaťaženia aj váh, ale nesedí mi to.

Ono celá podstata svalového rozvoja je tie svalové vlánka poškodiť natolko, aby sa regenerovali a boli hrubšie ako pred tým. Keď človek nejde naplno, nie je možné, aby sa to dialo dostatočne efektívne.


Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 20.03.2015 16:34

Mozem si takto vyrobiť domaci gainer?
70g ovsene vlocky
30g WPC 80
500ml voda/mlieko


Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 20.03.2015 16:42

O žiadnu výrobu gaineru sa nemusíš pokúšať, klúčová je glukóza hneď po cvičení a maltodextrín ako pomalý zdroj energie.


Online

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 19.03.24
Príspevky: 14175
Témy: 312
Bydlisko: Bratislava
Príspevok NapísalOnline : 22.03.2015 18:21

Mate niekto moznost porovnat vyrobky Natural Nutrition a Nutrion ? Bol som v tom, ze su uplne rovnake, no nedavno som robil objednavku v Nutrion a kazein chuti uplne inak. Skoro som mal pocit, ze je po zaruke, kedze je trochu hrudkovitejsi ...







_________________
PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA!
Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 22.03.2015 19:23

Neochutený kazeín môže chutiť inač aj keď si objednáš rovnaký od rovnakej firmy. Senzorické vlastnosti sa často líšia pri neochutených výrobkoch. Kazeín zvykne chutiť dive.


Online

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 19.03.24
Príspevky: 14175
Témy: 312
Bydlisko: Bratislava
Príspevok NapísalOnline : 22.03.2015 19:53

No snad to tak bude. Ten rozdiel v chuti bol dost vyrazny.







_________________
PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA!
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 11.12.09
Prihlásený: 04.11.23
Príspevky: 614
Témy: 28
Bydlisko: Kosice
Príspevok NapísalOffline : 25.03.2015 8:49

chlapci momentalne mi pomali dochadza kreatin mal som monohydrat od scritechu bol som s nim spokojny ale chcel by som skusit nejaku iny druh kreatinu. s akym mate skusenosti popripade aky odporucate?


Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 25.03.2015 9:44

Keď ti dochádza štandardné balenie, ktoré si súvislo dobral, rozhodne by som odporúčal minimálne 1-2 mesiace bez kreatínu.


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 10.02.12
Prihlásený: 19.03.24
Príspevky: 2485
Témy: 73
Bydlisko: Zvolen
Príspevok NapísalOffline : 25.03.2015 10:15

A následne ak chceš znova monohydrat je uplne jedno ktorú značku zober ten ktorý je lacnejší, tam platíš len za značku, ak iný druh ako crator a rôzne crealkainy a podobne v tabletách do toho by som moc nešiel, mna najlepšie šlapal klasicky monohydrat.







_________________
CPU: Intel Core i5-13500 | CPU Cooler: ID-COOLING SE-226-XT ARGB | MB: ROG STRIX B660-G GAMING WIFI | GPU: Palit GeForce RTX 3090 Gaming Pro OC 24G@1960MHz | RAM: Patriot Viper Venom DDR5 32GB | SSD: Kingston KC3000 NVMe 1TB | HDD 1: WD Blue 4TB 3.5 5400rpm | HDD 2: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 3: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 4: SAMSUNG 860 QVO SATA 2.5" SSD 1TB | PSU: Seasonic Focus GM-850 80+Gold | CASE: Zalman Z1 | MONITOR 1: 32" BenQ EW3270U 3840x2160p | MONITOR 2: 22" ASUS VW22AT 1680x1050p | MONITOR 3: 22" DELL 1920x1080p | KLAVESNICA: A4Tech Bloody B120 | MYS: A4Tech Bloody V7 Core2 | SLUCHADLA: Logitech G935 Wireless 7.1 | REPRO: Genius GX Gaming SW-G 2.1 3000
Online

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 19.03.24
Príspevky: 14175
Témy: 312
Bydlisko: Bratislava
Príspevok NapísalOnline : 26.03.2015 13:02

http://leg-day-skipped.diply.com/yuri-boyka/leg-day-bros-skip/106221







_________________
PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA!
Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 26.03.2015 17:08

To je nejaka chujovina,vsak ja mam vacsie nohy a to ich "trenujem" 3 mesiace.


Online

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 19.03.24
Príspevky: 14175
Témy: 312
Bydlisko: Bratislava
Príspevok NapísalOnline : 26.03.2015 17:59

No ja poznam ludi, ktori ich trenuju roky a lepsie nevyzeraju :-)

Dnes som inak bludil v Martinuse a nasiel som Man 2.0 v cestine, takze zacinam sprtat :-)







_________________
PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA!
Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 26.03.2015 18:09

Man 2.0 je skutočne vynikajúca khina, bohužial musím konštatovať, že velká väčšina kníh o cvieční a veciach okolo toho sú velmi zlé, píšu sa v nich blbosti a pre človeka, ktorý to nevie posúdiť by bolo kontraproduktívne čítať ich.


Online

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 19.03.24
Príspevky: 14175
Témy: 312
Bydlisko: Bratislava
Príspevok NapísalOnline : 26.03.2015 18:15

Povodne som hladal http://www.martinus.sk/?uItem=152251&gclid=CNbomKbCxsQCFUvLtAod2XAALw .

Moje znalosti pochadzaju z clankov a od Teba a par dalsich uzivatelov tu na fore, pripadne z par inych prispevkov na inych forach. Chcel som nieco ucelene a vyssie uvedena kniha ma slusne ohlasy, hoci je tam udajne vela vaty. Nahodou som ale narazil na Man 2.0 a kedze si ju odporucal, moc som nerozmyslal.

BTW: dnes som si objednal z Nutrion dalsi kazein a chuti uplne normalne, resp tak, ako ho poznam z namaximum. Teram mam skutocne obavy, ze s tym predhadzajucim je nieco zle ...







_________________
PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA!
Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 26.03.2015 18:23

Johnnny píše:
No ja poznam ludi, ktori ich trenuju roky a lepsie nevyzeraju :-)

Dnes som inak bludil v Martinuse a nasiel som Man 2.0 v cestine, takze zacinam sprtat :-)

Vsak to nejde minimalne polovica ma tie nohy jak palicky.Alebo sa mi to len zda kedze su hore velky?


Online

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 19.03.24
Príspevky: 14175
Témy: 312
Bydlisko: Bratislava
Príspevok NapísalOnline : 26.03.2015 18:28

Nie, vazne to vyzera hrozne. Mne osobne sa tiez nechce verit, ze je nieco take vobec mozne, takze je to mozno len Photoshop.







_________________
PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA!
Odpovedať na tému [ Príspevkov: 2063 ] Choď na stránku: predchádzajúca 1 ... 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45 ... 69 ďalšia


Podobné témy

 Témy  Odpovede  Zobrazenia  Posledný príspevok 
Táto téma je zamknutá, nemôžete posielať nové príspevky alebo odpovedať na staršie. Chudnutie, posilnovanie I

[ Choď na stránku:Choď na stránku: 1 ... 94, 95, 96 ]

v Šport a pohyb

2868

98086

07.07.2014 21:03

JanoF Zobrazenie posledných príspevkov


Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre
Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre

Skočiť na:  

Powered by phpBB Jarvis © 2005 - 2024 PCforum, webhosting by WebSupport, secured by GeoTrust, edited by JanoF
Ako väčšina webových stránok aj my používame cookies. Zotrvaním na webovej stránke súhlasíte, že ich môžeme používať.
Všeobecné podmienky, spracovanie osobných údajov a pravidlá fóra