Chudnutie, posilnovanie

Prave som si supol Taurin, Lyzin, Tyrozin a BCAA do vody bez ochucovadla a celkom pohoda, cakal som nieco horsie.... Uz sa tesim na ten beef protein po cviceni

Z akého dôvodu si si kupoval Beef protein?

Na skusku....primarne som zobral WPC80 a sojovy protein tiez na skusku.

Podobné skúšky môžeš kludne nechať tak, tie proteíny sú určené najmä luďom, ktorý majú nejaký problém s vstrebávaním klasického proteínu, ako napríklad laktózovú intoleranciu. Nemá v podstate žiadny zmysel, aby si to dával človek, ktorýp nemá nejaký špecifický problém, nakolko aj zloženie je menej priaznivé.

Kolega kvoli problemom s travenim srvatky tlaci konopny protein, ale pri tych cenach by som asi uprednostnil tie problemy s travenim ...

A vieš ako významné tie problémy sú? Lebo existujú ludia, ktorých by odmerka kvaltiného hydroizolátu mohla zabiť. A to myslím úplne vážne.

Nie nie, ako jasne, toto beriem, ale jeho z toho len nafukuje. Ten isty problem mam do istej miery aj ja. Nema ale ziadnu intoleranciu, alebo tak. Osobne by som najskor skusil izolat, ktory je cistejsi a bez laktozy a stale vychadza vyhodnejsie. Konopny stoji 2 - 3x viac nez WPC 80 a v jednej davke je o polovicu menej bielkovin. Izolat je sice 2x drahsi nez koncentrat, ale obsah bielkovin je o nieco vyssi. Konopny mi pride trochu ako exotika.

Inak preco hydroizolatu ? Nie je cistejsi ?

Ja mam strasny problem s wpcčko 80, nafukovanie, bolesti brucha a pod.....ale napr. som kupil http://gymbeam.sk/protein-zeus-1000-g-gymbeam.html a mam za sebov pol balenia a absolutne nič takže i dont know....inač davam Soy Protein Isolate od stillmass a ten je peckovy cenovo aj chutovo

Proteín je hlavne dôležité dávať v správnom čase. Ja dávam teraz hneď po cvičení aminokyseliny a glukózu, o 30 min na to WPC 80 s vodou a nemám vôbec žiadny problém.

Sekol som sa nemyslel som hydroizolát, ale opačne, ten menej filtrovaný s obsahom laktózy. Teoreticky už WPC by mal byť zbavený väčšiny laktózy, či to tak skutočne je, je ťažko povedať, výrobcovia hovoria, že áno. Hydroizolát je hlavne najrýchlejšie vstrebatelný. Preto je aj blbosť dávať proteín s mliekom, čo som aj ja osobne asi 3 roky robil, lebo tým v podstate vrátim ten proteín o niekolko výrobných krokov naspäť a zhorším jeho vstrebatelnosť.

No najpomalsi je koncentrat a ten obsahuje este slusne mnozstvo laktozy. Potom je izolat a potom podla mna v podstate zbytocny hydroizolat.

Ja inak WPC miesam tiez s vodou, ale kazein asi zacnem miesat s mliekom. Podla mna to nevadi ani pri WPC, kedze sa vstrebava tak rychlo, ze aj s mliekom je to este stale uplne v poriadku. S nizkotucnym by problem nemal byt uz vobec, ale to je len moja teoria.

Resp, po treningu je voda asi lepsia, ale niekto chlasta WPC aj pocas dna a tam by som asi dal prednost mlieku.

kedy davat protein po cviceni je dost otazne, kedze jedlo v zaludku sa travi aj niekolko hodin. Takze pokial ide niekto cvicit hodinu po kvalitnom obede a po cviceni vypije protein tak zaludok stale moze travit obed. Niekde som o tomto cital a hovorili, ze sa neda presne urcit kedy treba vypit protein po cviceni. Ja cvicim cca 3roky a teraz zacinam s crossfitom a nikdy som neriesil taketo veci a nabrat svalovu hmotu som nemal nikdy problem.

Preco neskusit aj beef protein, to ze znasam laktozu v pohode, nie je predsa prekazkou....pisu pri nom ze na 100g ma 98g bielkovin, tak preco nie ?

No mozno preto, ze nie je bielkovina ako bielkovina a bielkovina z hrachu bude ina nez z mlieka. No a to iste plati aj pre beef protein ktory sice moze obsahovat xy bielkovin, ale aminokyselinovy profil nebude tak dobry ako u srvatky.

Preto som si dokupil skoro kilo roznych aminokyselin samozrejme ze nie je bielkovina ako bielkovina...praveze ta zivocisna je najkvalitnejsia, aspon som v tom doteraz bol...mozno sa mylim.

Srvatkovy protein tiez nerastie na luke...

Co som o beefe trochu cital, tak iste, hovadzi protein je skvely, ale to zalezi hlavne na konkretnom produkte, kedze to casto k masu ani nepricuchne a vyraba sa to skor z odpadu.

To som ani nikde nepisal, maso a mlieko je tiez rozdiel. Zobral som ho proste na skusku, to je vsetko. Tak isto ako ten sojovy.

Keby áno, mal by so mtu najvačšiu luku na svete

Beef protein sám o sebe nemá takú takú biologickú hodnotu a aminokyselinový profil ako srvátkový proteín, čo znamená, že je tam viac bielkovín, ale telo ich nedokáže efektívne využiť. Aby mal beef proteín vhodný aminokyselinový profil, dodávajú sa tám klúčové látky samostatne, takže kvalita beef proteínu zavisí od konkrétneho produktu. Kvalita Beef proteínu teda závisí od konkrétneho výrobku, môže to by kvalitný proteín, ale nemusí.

Sójový je úplne mimo.

Caute chalani, co je podla vas najlepsie na prečistenie tela, tzv detoxikaciu? Rad by som nejaku ludovu metodu, moc tym tabletkam a podobnym veciam neverím. Ak by som napriklad dva dni jedol len ovocie a zeleninu, malo by to dopad na organizmus?

Kysla kapusta.

Inak ze detoxikacia, to znie ako odkyslenie organizmu a ine hovadiny pre zeny, aby sa zbavili vycitiek po celorocnom nezdravom stravovani. Je to nieco ako spoved pre katolikov, "olutujes" hriechy, das si zavtrest 3x otcenas a mozes kludne zase hresit, griechy boli vymazane...

Pripadne pre labuznikov: http://www.jogaprezdravie.sk/ocista/item/41-crevna-sprcha

Klistir je uz jedna s tych normalnejších vecí, pri hemoroidoch budete zaň dakovať bohu (nastastie ! nemam skusenosť), ale v prípade normálnej stravy s dostatkom vlákniny nevidím dôvod niečo také praktikovať...
Problém je že večšina obyvateľstva stravu nerieši, spapa to čo sa im naserviruje, a ked vidim kolko zeleniny dostanem v práci v dennom menu (POL !!!! platku uhorky, jeden mesiacik paradajky) a o nejakych celozrnnych veciach ani naznak, bezny clovek co neriesi stravu nema sancu nahnať tych 20-25 g vlakniny ani keby nevm čo....

momentalne fici odcervovanie, isiel by som tymto smerom

/irony off

Ja som si nedavno z namaximum objednal psylium. Tiez sa snazim trochu nahnat vlakninu

Tak to znie asi iba tebe. Je to vec, ktorá rozhodne má význam. Význam by to nemalo akurát pre nejakého vegána, alebo človeka, ktorý na 100% dodržuje delenú stravu.

Detoxikácia je široký pojem, záleží od toho, čo by človek konkrétne chcel. Kyslá kapusta je samozrejme blbosť, najúčinnejšia látka je zrejme yucca. Tá ma velmi priaznivý účinok na metabolizmus vďaka tomu, že obrusuje klky v tenkom čreve a tak sa zvyšuje plocha, ktorou dokáže tenké črevo vstrebávať látky.
Jesť iba surovú zeleninu, alebo ovocie je velmi zlý nápad. V dnešnej dobe by som určite siahol radšej po tabletkách, je to pohodlnejšie, účinnejšie a menej to človeka obmedzuje.

V poslednom case, asi dva/tri mesiace strasne prdim, mam hnacky,skrka mi v bruchu ako keby som tam mal votrelca, vcera som v praci napriklad z nicoho nic vracal a to som ani nejedol nič high risk. Myslel som ze je to z doplnkov, tak som ich vysadil, ale nic sa nezmenilo. Na to ze zijem v anglicku tak mam stravu podla mna dost zdravu a vyvazenu. Bol som s tym u doktorky a ona tak ucebnicovo trepla nieco v zmysle "your body is full of crap", nic ine mi nenasla, tak z toho sudim ze zrejme pomoze len detox

To čo pokladá široká verejnosť za dosť zdravú a vyváženú stravu je väčšinou velmi odlišné od toho, čo zdravá a vyvážená strava je.

Kuracie, ryby, zelenina, ovocie...

To je síce pekné, ale ide o to, kedy, kolko, s čím, čo k tomu a ako pripravené...