Obsah fóra
PravidláRegistrovaťPrihlásenie




Odpovedať na tému [ Príspevkov: 2063 ] Choď na stránku: predchádzajúca 1 ... 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39 ... 69 ďalšia
AutorSpráva
Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 10.02.2015 17:09

mostovanie aj nohy vo vzduchu by som určite nechal tak, multipress tak isto. Keď tak, treba skúsiť decline a incline lavičky a skúšať rôzne počty opakovaní. Rozpažovanie určite na hrudník nestačí, musia tam byť hlavne tlaky, rozpažovanie zaberá na vonkajšiu časť a pri príliš velkom podiele rozpažovaní budeš mať zlý tvar hrudníku, rozhodne nemôžu prevažovať nad tlakmi. Bench Press ale je hlavný cvik a nejaký spôsob bude treba nájsť je tam vela faktorov, ktoré to môžu ovplyvňovať: šírka úchopu, výška lavičky, technika... Takto podla opisu sa bohužial problém nedá diagnostikovať.


Offline

Skúsený užívateľ
Skúsený užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 02.07.06
Prihlásený: 28.03.24
Príspevky: 14180
Témy: 312
Bydlisko: Bratislava
Príspevok NapísalOffline : 10.02.2015 17:50

Tlaky samozrejme vynechat nechcem, ale trenoval by som len jednoruckami. V kazdom pripade, urcite este skusim pohrat sa so seriami.







_________________
PODPIS BOL UPRAVENÝ / ZMAZANÝ Z DÔVODU PORUŠOVANIA PRAVIDIEL FÓRA!
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 10.02.12
Prihlásený: 24.03.24
Príspevky: 2485
Témy: 73
Bydlisko: Zvolen
Príspevok NapísalOffline : 10.02.2015 20:45

Môžeš kľudne aj s tyčou no zmen uplne serie a opakovania + iné cviky.

Dnes padla 180tka na mrtvy yeah, najbližší ciel do júla je 200kg.







_________________
CPU: Intel Core i5-13500 | CPU Cooler: ID-COOLING SE-226-XT ARGB | MB: ROG STRIX B660-G GAMING WIFI | GPU: Palit GeForce RTX 3090 Gaming Pro OC 24G@1960MHz | RAM: Patriot Viper Venom DDR5 32GB | SSD: Kingston KC3000 NVMe 1TB | HDD 1: WD Blue 4TB 3.5 5400rpm | HDD 2: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 3: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 4: SAMSUNG 860 QVO SATA 2.5" SSD 1TB | PSU: Seasonic Focus GM-850 80+Gold | CASE: Zalman Z1 | MONITOR 1: 32" BenQ EW3270U 3840x2160p | MONITOR 2: 22" ASUS VW22AT 1680x1050p | MONITOR 3: 22" DELL 1920x1080p | KLAVESNICA: A4Tech Bloody B120 | MYS: A4Tech Bloody V7 Core2 | SLUCHADLA: Logitech G935 Wireless 7.1 | REPRO: Genius GX Gaming SW-G 2.1 3000
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 18.12.08
Prihlásený: 15.06.22
Príspevky: 18912
Témy: 479
Bydlisko: Považská By...
Príspevok NapísalOffline : 10.02.2015 22:02

Dneska ma to konecne napadlo, nachystal som si vlocky s mliekom, hadam sa do zajtra rana neskazia a budu ako kasa. :)

// Spojený príspevok 10 Feb 2015, 22:18

Skoda, ze tam nieje aj co sa dialo dalej. :-D :-D
https://www.youtube.com/watch?v=zvgV9R9Qq6k


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 01.06.12
Prihlásený: 13.11.17
Príspevky: 2680
Témy: 50
Bydlisko: Presov
Príspevok NapísalOffline : 10.02.2015 22:35

ci boha,mne keby tak zobral cinku tak mu hned s tycou bo gebuli dam :D
ako smejem sa z toho jak kon ale keby som bol tam no nevem







_________________
Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit
Mobil:Lenovo vibe P1 Gold
Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 10.02.2015 23:10

Tak to určite bolo hrané :) Ale pekná myšlienka :D


Online

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 23.02.08
Prihlásený: 28.03.24
Príspevky: 2691
Témy: 121
Bydlisko: Štúrovo
Príspevok NapísalOnline : 11.02.2015 17:33

Milujem aj po takom Skurven... dní si v posilke oddýchnem duševne


Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 11.02.2015 19:21

Asi niesom sám kto mal dnes ťažký deň ako pozerám :)


Online

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 23.02.08
Prihlásený: 28.03.24
Príspevky: 2691
Témy: 121
Bydlisko: Štúrovo
Príspevok NapísalOnline : 11.02.2015 19:23

hodinka a pol stravena v posilke a hned mam zasa fajn náladu :)


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 01.06.12
Prihlásený: 13.11.17
Príspevky: 2680
Témy: 50
Bydlisko: Presov
Príspevok NapísalOffline : 11.02.2015 21:21

este ked si clovek zatoto tak dokonaly den







_________________
Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit
Mobil:Lenovo vibe P1 Gold
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 10.02.12
Prihlásený: 24.03.24
Príspevky: 2485
Témy: 73
Bydlisko: Zvolen
Príspevok NapísalOffline : 12.02.2015 9:06

Horšie je že po posilke už veľmi nemám ani silu ani chuť, nejak sa mi vymína testosteron hh. Ale pred by som bol ako bujak ale to zas nemôžem lebo potom nič nevladzem :D







_________________
CPU: Intel Core i5-13500 | CPU Cooler: ID-COOLING SE-226-XT ARGB | MB: ROG STRIX B660-G GAMING WIFI | GPU: Palit GeForce RTX 3090 Gaming Pro OC 24G@1960MHz | RAM: Patriot Viper Venom DDR5 32GB | SSD: Kingston KC3000 NVMe 1TB | HDD 1: WD Blue 4TB 3.5 5400rpm | HDD 2: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 3: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 4: SAMSUNG 860 QVO SATA 2.5" SSD 1TB | PSU: Seasonic Focus GM-850 80+Gold | CASE: Zalman Z1 | MONITOR 1: 32" BenQ EW3270U 3840x2160p | MONITOR 2: 22" ASUS VW22AT 1680x1050p | MONITOR 3: 22" DELL 1920x1080p | KLAVESNICA: A4Tech Bloody B120 | MYS: A4Tech Bloody V7 Core2 | SLUCHADLA: Logitech G935 Wireless 7.1 | REPRO: Genius GX Gaming SW-G 2.1 3000
Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 12.02.2015 20:53

Ja som chodieval cvicit rano, o 8:30 krasne takmer prazdna posilnovna, klud... Teraz kvoli novej praci nemozem skor ako o 18:00 a to je prave cas, kedy je narvate. Tak to skusim posunut na 20:00, pripadne 20:30 aby som za hodku odcvicil a o 22:00 mohol ist spat. O 6:20 totiz zase vstavam do prace.

Problem je ten, ze vecer sa mi strasne nechce, asi by to chcelo nejaky stimulant. Ale tak, aby som zase o 22:00 mohol zaspat.


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 01.06.12
Prihlásený: 13.11.17
Príspevky: 2680
Témy: 50
Bydlisko: Presov
Príspevok NapísalOffline : 12.02.2015 21:00

ti piseme ze naj stimulant je sex :D







_________________
Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit
Mobil:Lenovo vibe P1 Gold
Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 12.02.2015 21:00

Na to si treba zvyknúť, chce to nejaký čas aby sa metabolizmus preortientoval s tréningu pred zobudením na tréning pred spaním. Potom to bude v pohode. Na spanie a kvalitu spránku je vynikajúci Tryptofan.


Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 12.02.2015 21:08

Nie je to karcinogen?
http://sk.wikipedia.org/wiki/Tryptof%C3%A1n


Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 12.02.2015 21:19

Neviem, čo by som k tomu napísal, je to na wikipédii, takže rozhodne áno... čo dnes netvorí rakovinu? Aspartam (ktorý je úplne v poriadku), zhoreté zemiaky... ak si dáš do 1 000mg denne v dvoch dávkach po 500, je strašne nepravdepodobné, aby sa ti z toho niečo stalo aj keby si si to dával celý život, ale asi nejaké také účinky zaznamenali. Osobne si to dávam, je to super vec, poznám ludí, čo to berú roky a nikdy som osobne o žiadnom takom prípade nepočul... je to predsa len esenciálna aminokyselina a v potrave sa bežne nachádza, takže to by sa ludia vystavovali rakovine konzumáciou bežných potravín.


Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 15.02.2015 14:44

Neviete ako často dávkovať proteín? Dávkujem ho teraz v tréningovky stále po tréningu a neviem či to nieje málo. Preto sa chcem opýtať : Užívať aj v netréningové dni alebo stačí iba po tréningu?


Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 15.02.2015 14:49

Zalezi podla toho, kolko proteinu prijmes v strave.


Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 15.02.2015 14:55

Rozumiem. Povedzme, že prijmem 70% z doporučeného množstva bielkovín na deň a proteín si dávam 3x do týždňa po tréningu. Strácam veľa keď to nedávkujem každý deň?


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 10.02.12
Prihlásený: 24.03.24
Príspevky: 2485
Témy: 73
Bydlisko: Zvolen
Príspevok NapísalOffline : 15.02.2015 15:13

Protein su hlavne bielkoviny, čiže je jedno či treningovy alebo netreningovy den, vypočítaj si koľko príjmeš denne bielkovín zo stravy a zvyšok dopln proteinom ak sa to nedá zo stravy aby si mal aspon 2g/kg bielkovín denne.







_________________
CPU: Intel Core i5-13500 | CPU Cooler: ID-COOLING SE-226-XT ARGB | MB: ROG STRIX B660-G GAMING WIFI | GPU: Palit GeForce RTX 3090 Gaming Pro OC 24G@1960MHz | RAM: Patriot Viper Venom DDR5 32GB | SSD: Kingston KC3000 NVMe 1TB | HDD 1: WD Blue 4TB 3.5 5400rpm | HDD 2: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 3: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 4: SAMSUNG 860 QVO SATA 2.5" SSD 1TB | PSU: Seasonic Focus GM-850 80+Gold | CASE: Zalman Z1 | MONITOR 1: 32" BenQ EW3270U 3840x2160p | MONITOR 2: 22" ASUS VW22AT 1680x1050p | MONITOR 3: 22" DELL 1920x1080p | KLAVESNICA: A4Tech Bloody B120 | MYS: A4Tech Bloody V7 Core2 | SLUCHADLA: Logitech G935 Wireless 7.1 | REPRO: Genius GX Gaming SW-G 2.1 3000
Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 15.02.2015 15:28

Wallcot ty si ešte stále v objeme?Už padla 140 na squatoch?

Koľko kreatín ,môže naviazať vody?Lebo zatiaľ po 4 dňoch ručička váhy ukazuje o skoro 2,5 kg viac čo musí byť jedina voda.


Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 15.02.2015 15:31

Podla mojich skusenosti tie 2-3 kila su realne. Myslim, ze cim si vacsi, tym viac moze naviazat, resp. ked mas 50kg, tak nenaviazes tolko vody ako ked mas 120kg...


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 10.02.12
Prihlásený: 24.03.24
Príspevky: 2485
Témy: 73
Bydlisko: Zvolen
Príspevok NapísalOffline : 15.02.2015 18:11

Phanteom píše:
Wallcot ty si ešte stále v objeme?Už padla 140 na squatoch?


No objemom by som to nenazval, už pár mesiacov rovnaká váha, skôr sa snažím ísť silou hore. Na drep už padlo 142,5 ale do marca som mal ciel 150 čiže to realne veľmi nevidím, aspon že mrtvy som si splnil, bench k tomu sa radšej nevyjadrujem vôbec ma to nebaví cvičiť :D keby som mohol tak len drapujem a taham.







_________________
CPU: Intel Core i5-13500 | CPU Cooler: ID-COOLING SE-226-XT ARGB | MB: ROG STRIX B660-G GAMING WIFI | GPU: Palit GeForce RTX 3090 Gaming Pro OC 24G@1960MHz | RAM: Patriot Viper Venom DDR5 32GB | SSD: Kingston KC3000 NVMe 1TB | HDD 1: WD Blue 4TB 3.5 5400rpm | HDD 2: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 3: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 4: SAMSUNG 860 QVO SATA 2.5" SSD 1TB | PSU: Seasonic Focus GM-850 80+Gold | CASE: Zalman Z1 | MONITOR 1: 32" BenQ EW3270U 3840x2160p | MONITOR 2: 22" ASUS VW22AT 1680x1050p | MONITOR 3: 22" DELL 1920x1080p | KLAVESNICA: A4Tech Bloody B120 | MYS: A4Tech Bloody V7 Core2 | SLUCHADLA: Logitech G935 Wireless 7.1 | REPRO: Genius GX Gaming SW-G 2.1 3000
Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 15.02.2015 18:21

Ja začínam od búdeho týždňa prvý krát v živote cielený silový trojbojársky tréning. Som zvedavý, ako mi to pôjde, ako sa vysporiadam s tým, že budem cvičiť menej často a kratšie. Bude to trvať 8 týždňov a mal by som sa zlepšiť v jednotlivých disciplínach o 7-11%.


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 10.02.12
Prihlásený: 24.03.24
Príspevky: 2485
Témy: 73
Bydlisko: Zvolen
Príspevok NapísalOffline : 15.02.2015 18:31

To ma celkom zaujíma, ak môžeš napíš sem ako taký trening vyzerá, aj s vahami teda asi % vahami z maxima aby som si to vedal aj ja vyratať.







_________________
CPU: Intel Core i5-13500 | CPU Cooler: ID-COOLING SE-226-XT ARGB | MB: ROG STRIX B660-G GAMING WIFI | GPU: Palit GeForce RTX 3090 Gaming Pro OC 24G@1960MHz | RAM: Patriot Viper Venom DDR5 32GB | SSD: Kingston KC3000 NVMe 1TB | HDD 1: WD Blue 4TB 3.5 5400rpm | HDD 2: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 3: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 4: SAMSUNG 860 QVO SATA 2.5" SSD 1TB | PSU: Seasonic Focus GM-850 80+Gold | CASE: Zalman Z1 | MONITOR 1: 32" BenQ EW3270U 3840x2160p | MONITOR 2: 22" ASUS VW22AT 1680x1050p | MONITOR 3: 22" DELL 1920x1080p | KLAVESNICA: A4Tech Bloody B120 | MYS: A4Tech Bloody V7 Core2 | SLUCHADLA: Logitech G935 Wireless 7.1 | REPRO: Genius GX Gaming SW-G 2.1 3000
Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 15.02.2015 18:35

Ešte to musím naplánovať, v utorok začínam, potom sem napíšem log.


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 10.02.12
Prihlásený: 24.03.24
Príspevky: 2485
Témy: 73
Bydlisko: Zvolen
Príspevok NapísalOffline : 15.02.2015 18:41

Ok lebo už tiež chcem nejakú zmenu, sice idem hlavne základné cviky skôr menej opakovaní viac sérii s veľkou váhou, ale už by to chcelo nejakú zmenu lebo začínam stagnovať. Možno sa potom inšpirujem tvojim tréningom.







_________________
CPU: Intel Core i5-13500 | CPU Cooler: ID-COOLING SE-226-XT ARGB | MB: ROG STRIX B660-G GAMING WIFI | GPU: Palit GeForce RTX 3090 Gaming Pro OC 24G@1960MHz | RAM: Patriot Viper Venom DDR5 32GB | SSD: Kingston KC3000 NVMe 1TB | HDD 1: WD Blue 4TB 3.5 5400rpm | HDD 2: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 3: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 4: SAMSUNG 860 QVO SATA 2.5" SSD 1TB | PSU: Seasonic Focus GM-850 80+Gold | CASE: Zalman Z1 | MONITOR 1: 32" BenQ EW3270U 3840x2160p | MONITOR 2: 22" ASUS VW22AT 1680x1050p | MONITOR 3: 22" DELL 1920x1080p | KLAVESNICA: A4Tech Bloody B120 | MYS: A4Tech Bloody V7 Core2 | SLUCHADLA: Logitech G935 Wireless 7.1 | REPRO: Genius GX Gaming SW-G 2.1 3000
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 18.12.10
Prihlásený: 18.07.23
Príspevky: 2838
Témy: 220
Bydlisko: Banská Byst...
Príspevok NapísalOffline : 15.02.2015 20:17

Chcel by som sa spýtať teraz cvičím každý deň a cítim sa lepšie aj viac sa mi chce cvičiť keď chodím každý deň do fitka, predtým som cvičieval cca 4krát do týždňa ale pociťoval som pri tom väčšiu únavu kým som sa rozcvičil v netréningové dni som bol úplné unavený. Teraz si dám pauzu po 2týźdnoch na 2-3dni je to dobrý spôsob alebo by bolo lepšie sa vrátiť zhruba k tým 4 dňom tréningu ?







_________________
Pc l MB: ASROCK Z77 Extreme4 CPU: Intel Core i5-3570K @ 4.3 GHz Cooler: Alpenföhn K2 GPU: Gigabyte R9 280X OC 3 GB RAM: 2x4GB Corsair Vengeance 1600MHz and 2x8GB Crucial 1600MHz SSD:Samsung 850 PRO 512GB DVD: HP DH-16ABLH PSU: Seasonic S12II-520 Bronze bulk Case: Fractal Design Define R4 Black Pearl FAN: 2xFRACTAL 140mm Monitor: 24" Dell U2414H Ultrasharp Mouse: Logitech G502 Keyboard: MS SideWinder X4 Router: Xiaomi Mi 3
Mobil l Iphone 14 Pro Max
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie

Registrovaný: 10.02.12
Prihlásený: 24.03.24
Príspevky: 2485
Témy: 73
Bydlisko: Zvolen
Príspevok NapísalOffline : 15.02.2015 23:21

Záleží od tréningu, ja mam dosť náročné tréningy a chodím 4x do týždna, ale veľa krát cítim že by stačilo 3x do týždna lebo nestíham regenerovať, ale nechce sa mi doma sedieť tak idem radšej aj cez svalovky.







_________________
CPU: Intel Core i5-13500 | CPU Cooler: ID-COOLING SE-226-XT ARGB | MB: ROG STRIX B660-G GAMING WIFI | GPU: Palit GeForce RTX 3090 Gaming Pro OC 24G@1960MHz | RAM: Patriot Viper Venom DDR5 32GB | SSD: Kingston KC3000 NVMe 1TB | HDD 1: WD Blue 4TB 3.5 5400rpm | HDD 2: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 3: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 4: SAMSUNG 860 QVO SATA 2.5" SSD 1TB | PSU: Seasonic Focus GM-850 80+Gold | CASE: Zalman Z1 | MONITOR 1: 32" BenQ EW3270U 3840x2160p | MONITOR 2: 22" ASUS VW22AT 1680x1050p | MONITOR 3: 22" DELL 1920x1080p | KLAVESNICA: A4Tech Bloody B120 | MYS: A4Tech Bloody V7 Core2 | SLUCHADLA: Logitech G935 Wireless 7.1 | REPRO: Genius GX Gaming SW-G 2.1 3000
Offline

Zmazaný užívateľ
Zmazaný užívateľ
Obrázok užívateľa
Príspevok NapísalOffline : 16.02.2015 6:52

R3Z0R píše:
Chcel by som sa spýtať teraz cvičím každý deň a cítim sa lepšie aj viac sa mi chce cvičiť keď chodím každý deň do fitka, predtým som cvičieval cca 4krát do týždňa ale pociťoval som pri tom väčšiu únavu kým som sa rozcvičil v netréningové dni som bol úplné unavený. Teraz si dám pauzu po 2týźdnoch na 2-3dni je to dobrý spôsob alebo by bolo lepšie sa vrátiť zhruba k tým 4 dňom tréningu ?


Cvic tak ako ti to vyhovuje, nie tak, ako ti niekto nalinkuje. Po urcitom case si vies sam odsledovat, co telu vyhovuje a co nie. Porozumiet telu a naucit sa vnimat jeho reakcie je podla mna klucove. Inak budes donekonecna odkazany na treningy z M&F...


Odpovedať na tému [ Príspevkov: 2063 ] Choď na stránku: predchádzajúca 1 ... 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39 ... 69 ďalšia


Podobné témy

 Témy  Odpovede  Zobrazenia  Posledný príspevok 
Táto téma je zamknutá, nemôžete posielať nové príspevky alebo odpovedať na staršie. Chudnutie, posilnovanie I

[ Choď na stránku:Choď na stránku: 1 ... 94, 95, 96 ]

v Šport a pohyb

2868

98143

07.07.2014 21:03

JanoF Zobrazenie posledných príspevkov


Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre
Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre

Skočiť na:  

Powered by phpBB Jarvis © 2005 - 2024 PCforum, webhosting by WebSupport, secured by GeoTrust, edited by JanoF
Ako väčšina webových stránok aj my používame cookies. Zotrvaním na webovej stránke súhlasíte, že ich môžeme používať.
Všeobecné podmienky, spracovanie osobných údajov a pravidlá fóra