[ Príspevkov: 2869 ] 1, 2, 3, 4, 5 ... 96
AutorSpráva
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 02.09.07
Prihlásený: 06.12.16
Príspevky: 6417
Témy: 297 | 297
Bydlisko: Žilina
Vek: 23
NapísalOffline : 28.04.2008 19:30 | Chudnutie, posilnovanie I

Ja ma 172cm, 80Kg a 15 rokov :D . Schudnut sa da velmi lahko, len sa to tak lahko nerobi. :D . Nazaciatok, si do skoly neber Sladke sracky typu slatina a pod. ale radsej Cistu vodu, or Rajec ( cisty ) proste mineralku. Hlavne je odpustit si tu hodku na cs a ist na bike or skate, proste nieco robit, hybat sa. ja neranajkujem, nestiham. Na desiatu mam krajec chcelba + sumka+zel. a jabko. Obed - skolske sracky a vecera nieco okolo 16-17 00 daj si rozok s niecim. Po 17 00 uz nejdem nic, len logaj vodu. A vynechaj urcite sladkosti, a sladke vody, Hambace, hranolky a masne sracky. Za tyzden cca 3 kg..to sa da. Viacej ani neni zdarave.
Svaly - istu dobu som mal zelatinove ruky, jezisko zainvestoval do ciniek, hned je to lepsie :-) . Brusaky, to je najlepsie, 100 za den staci. Davaj si serie kolko zvladas. Este som zainvestoval do Vreca ( 1300 ) rukavice, magnezium, vyboxovat je tiez paradicka na ruky


_________________
NTB: Dell Vostro 5470 - Core i5-4200U, GT 740M, 4GB DDR3-1600, Crucial MX100 256GB, 14" 1366x768
Audio: KRK RoKit 5 G2 White, Lexicon Alpha, M-Audio Axiom 25 MKII, AKG Y55
Phone: Huawei Honor 7
Vozenie: Alfa Romeo 159 Sportwagon 1.9JTDm 110kW
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 26.07.07
Prihlásený: 12.06.16
Príspevky: 151
Témy: 20 | 20
Bydlisko: Bratislava
NapísalOffline : 28.04.2008 19:35 | Chudnutie, posilnovanie I

hlavne treba vediet jak boxovat resp spravne udierat ;D
A este som chcel povedat,ze to chudnutie netreba prehanat lebo zase ak sa chudne tak,ze sa takmer vobec neje tak je to prave opacny efekt a telo nespotrebuva tuky,ale energiu si berie zo svalov :) cize ubytok svalstva :)


_________________
Asus p5k,Intel core 2 duo E8400 3.0Ghz,MSI NX8800GT 512 T2D512E, A-DATA DDR2 2x 2GB 800+MHz dual Extreme Edition,SAMSUNG 750GB SATA2 32MB - HD753LJ,Fortron 500W Blue storm II,Thermaltake MATRIX STAHL black VD2000BNS
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 21.02.07
Prihlásený: 21.02.10
Príspevky: 4000
Témy: 96 | 96
NapísalOffline : 28.04.2008 19:51 | Chudnutie, posilnovanie I

freedos píše:
no takze na vysku jsu dobre vyrobky od firmy Nestle?? napr.(NESQUIK, CINI MINIS, COOKIE CRISP) takze od zajtra bud "zrat" len tie cerealie

vápnik ... vápnik ... ja jem musli od Stilla ... chutné, zdravé (a veľa)


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 22.11.07
Príspevky: 1368
Témy: 22 | 22
Bydlisko: PD
NapísalOffline : 28.04.2008 20:54 | Chudnutie, posilnovanie I

K0miK píše:
hlavne treba vediet jak boxovat resp spravne udierat ;D
A este som chcel povedat,ze to chudnutie netreba prehanat lebo zase ak sa chudne tak,ze sa takmer vobec neje tak je to prave opacny efekt a telo nespotrebuva tuky,ale energiu si berie zo svalov :) cize ubytok svalstva :)
Mas pravdu do istej miery, hladovky sa vyuzivaju skor na ocistu tela.


_________________
Koreňom všetkého zla je nedostatok poznania.
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 12.01.07
Prihlásený: 05.07.11
Príspevky: 461
Témy: 31 | 31
Bydlisko: Svidník
NapísalOffline : 29.04.2008 12:45 | Chudnutie, posilnovanie I

freedos píše:
mam 15 rokov a chodim posilovat, moze posilovanie sposobyt ze uz nevyrastiem??? meriam 163 cm a vazim 48 kg . Nieje nieco aby som mal chut do jedla?? aby som pribral aspon 10 kg, a na vysku nieje nieco? som pocul ze nejaky Vitamin E ale neviem ze co to je .


omg 10 kg chces pribrat v 15?? to je dost

posilovanie nemoze sposobyt ze nevyrasties, lebo rastove chrupky sa uzatvaraju po 18 roku zivota niekedy az do 22 cize stale rasties

na chut do jedla sa pouziva vitamin B12 a este su nejake latky. v tvojom pripade by som zvolil doplnky ktore si mozes dat predpisat u svojej lekarky ako Nutrison alebo nejake Nutridrinky, daju sa aj bez predpisu kupit v lekarni no na predpis mas to skoro zadarmo, a je to vyborny pomer sacharidov, proteinov a lypidov. Dava sa to detom ako doplnok ktore nechu rast, tak skus toto, neber ziadne sprostosti a uz vobec nie steroidy aby si vyrastol, mas este malo rokov a pride to postupne


_________________
Desktop: Skrinka: Speeze Clear Acrylic Case CASE01 | CPU: AMD Athlon 64 3200 Venice | MB: Asus A8N-E | RAM: Kingston KHX3200ULK2/1G CL2(2-2-2-5-1) 2x 512 | HDD: WD Caviar XL WD2500KS | VGA: Leadtek GF7600GT 256 MB | PSU: Akasa PaxPower AK-P460FG | Opticka mechanika: LG-H10A | Tlačiareň: HP 3420 | Reproduktory: Logitech Z-5500 | Monitor: LCD HP w2207h | Myš: Razer Lachesis + Everglide Titan
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 12.01.07
Prihlásený: 05.07.11
Príspevky: 461
Témy: 31 | 31
Bydlisko: Svidník
NapísalOffline : 29.04.2008 12:53 | Chudnutie, posilnovanie I

.:M@Rt!nKo:. píše:
Ahojte aky je podla vas najlepsi sposob ako schudnut a zaroven aj trochu nabrat svalstvo....potreboval by som trochu zhodit a zaroven to premenit na svaly....a k tym svalom nieco take aby som este narastol...mam 15 rokow a cca 175Cm.....vahu neviem aku mam ale myslim ze trebalo by trochu zhodit :vitalize: ....Dakujem za rady ;) !



ako schudnut? tak skus si stravu rozdelit do viacej casti, myslim to tak ze musis jest pravidelne skus take kazde 2h ale po menej , mensie porcie jec a casto, nie tak ze sa najes 3 krat za den a do prasknutia to je zle- v takej situacii sa telo zachova tak ze vsetko co nevyuzije zacne ukladat ako tuk na horsie casi pokial nemas dostatocnu fyzicku zataz. cize skus viac krat za den jes a po mensich davkach, a venujes sa nejakemu sportu? skus chodievat behat, plavat alebo bicyklovat pri tychto veciach nieco zhodis, nemusis hned na plno a hned skoncis ale nasad si mierne tempo ktore budes stale udrziavat pocas celeho treningu a dlhsie makat, a narasties este mas iba 15 to je v poho


_________________
Desktop: Skrinka: Speeze Clear Acrylic Case CASE01 | CPU: AMD Athlon 64 3200 Venice | MB: Asus A8N-E | RAM: Kingston KHX3200ULK2/1G CL2(2-2-2-5-1) 2x 512 | HDD: WD Caviar XL WD2500KS | VGA: Leadtek GF7600GT 256 MB | PSU: Akasa PaxPower AK-P460FG | Opticka mechanika: LG-H10A | Tlačiareň: HP 3420 | Reproduktory: Logitech Z-5500 | Monitor: LCD HP w2207h | Myš: Razer Lachesis + Everglide Titan
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 09.04.08
Prihlásený: 04.12.16
Príspevky: 446
Témy: 65 | 65
Bydlisko: Kosice
NapísalOffline : 29.04.2008 12:54 | Chudnutie, posilnovanie I

posilovanie v dospievani MOZE sposobit mensiu vysku. najdes si o tom kopec clankov cez google. opakujem, MOZE (ale nemusi)


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 12.01.07
Prihlásený: 05.07.11
Príspevky: 461
Témy: 31 | 31
Bydlisko: Svidník
NapísalOffline : 29.04.2008 12:57 | Chudnutie, posilnovanie I

arindal píše:
ako bolo uz povedane na to sa pouziva tzv gainer napr. http://gym.sk/gainer-koktail-p-77.html? ... XgodKSGhBg


gainer je podla mna zbytocny v tomto veku, ja som tiez makal iba na prirodno tusim do 17, az v 17 som zobral prvy gainer, a ony chcely pribrat svalstvo a zhodit tuk cize na to je protein, gainer ta viacej zaleje lebo obsahuje vela sacharidov

Triminka píše:
2 freedos: S gainermi to ale nepreháňaj - sú navrhnuté na súbežné používanie s cvičením ;)


presne tak, pretoze ak mas vedsi prijem ako vydaj tak s toho iba stlustnes, cize musis mat dostatocnu fyzicku zataz

.:M@Rt!nKo:. píše:
Zhodiť chcem hlavne na bruchu chcem dole niakych 8Kg.Posilnovat chcem ruky hrud a trochu potom aj brucho spevnit , nohy mozem vynehat pretoze som hraval futbal, teraz uz len raz tyzdene a dost aj bicyklujem cize lytka a stehna mam ako kamen...ale brusko narastlo...jednoducho ma pokazil pocitac ( prestal som chodit von zacal som vyzierat pri kompe a pod. sak to poznate ... :water: ) JJ od zajtra zacinam co poviete na toto budem jest tri krat denne : 10:00 desiata v skole (napr cierny alebo lanovy chleba s maslom a syrom k tomu niaka paprika napr.) , 13:30 obed doma (mama mi bude varit lahsie obedy , uz som sa s nou dohodol :) ) , 18:00 nieco lahke napr. musli tycinka alebo jablko , banan. Po 18:00 uz jedavat nebudem.Moja chyba je v tom ze strasne rychlo jem a mam malo pohybu....cize zacnem si davat tury na biku potom niaku tu plavaren a stravim za kompom maximalne 2 hod denne!Hh dostanem BAN , a ked schudnem 10Kg mozem znova navstivit pc forum :D....ano PC Forum ma pokazilo :lol:


na brucho su asi naj sklapacky daj ich na den aspon 300 rozdel si to pocas celeho dna mozes aj viac, a zacinas jest desiatou? to nieee musis ranajkami to je nadolezitejsie jedlo dna- naranajkuj sa vzdy co najlepsie to je dolezite!! to je spravne obmedzit biele pecivo a skor tmave pouzivat, na 18 banan je najvhodnejsi, jablko nie obsahuje dost sacharidov cize je to najlepsie na desiatu! po 18 nejest to je dobre, ale 3 krat jest na den je dost malo.

.:M@Rt!nKo:. píše:
Pre mna je prvorade schudnut a az potom svaly....


najprv sa nabera az potom rysujes ;)

ale nieje to zle robyl som to aj ja tak zo zaciatku ale je to tazsie

freedos píše:
prosim nieje nieco na rast??? pomozte :-(


myslis rast coho? kosit? alebo svalov?

salamoon píše:
toto sa stalo aj mne.
ale robim zatial len brusaky,ale efekt ziaden....


efekt neuvidis hned lol je to dlhodobe

freedos píše:
no takze na vysku jsu dobre vyrobky od firmy Nestle?? napr.(NESQUIK, CINI MINIS, COOKIE CRISP) takze od zajtra bud "zrat" len tie cerealie


NIE!!

K0miK píše:
JE to fakt laicke,ale cvicit a potom sa nenajest nema ziadny efekt lebo svaly nemaju z coho rast.


tak toto je najvecsia kravina co som pocul :lol: :lol: :lol:
vydim ze sa do toho nerozumies!!

vzdy sa treba najest po namahe!! po fyzickej namahe telo potrebuje latky na regeneraciu pretoze je vycerpane, najprv ho sokujes a potom doplnis potrebne latky a vtedy najviac porasties ;)


_________________
Desktop: Skrinka: Speeze Clear Acrylic Case CASE01 | CPU: AMD Athlon 64 3200 Venice | MB: Asus A8N-E | RAM: Kingston KHX3200ULK2/1G CL2(2-2-2-5-1) 2x 512 | HDD: WD Caviar XL WD2500KS | VGA: Leadtek GF7600GT 256 MB | PSU: Akasa PaxPower AK-P460FG | Opticka mechanika: LG-H10A | Tlačiareň: HP 3420 | Reproduktory: Logitech Z-5500 | Monitor: LCD HP w2207h | Myš: Razer Lachesis + Everglide Titan
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 02.09.07
Prihlásený: 06.12.16
Príspevky: 6417
Témy: 297 | 297
Bydlisko: Žilina
Vek: 23
NapísalOffline : 29.04.2008 13:29 | Chudnutie, posilnovanie I

spawn, pekne si zahunteril


_________________
NTB: Dell Vostro 5470 - Core i5-4200U, GT 740M, 4GB DDR3-1600, Crucial MX100 256GB, 14" 1366x768
Audio: KRK RoKit 5 G2 White, Lexicon Alpha, M-Audio Axiom 25 MKII, AKG Y55
Phone: Huawei Honor 7
Vozenie: Alfa Romeo 159 Sportwagon 1.9JTDm 110kW
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 09.04.08
Prihlásený: 04.12.16
Príspevky: 446
Témy: 65 | 65
Bydlisko: Kosice
NapísalOffline : 29.04.2008 13:29 | Chudnutie, posilnovanie I

spawn píše:
tak toto je najvecsia kravina co som pocul :lol: :lol: :lol:
vydim ze sa do toho nerozumies!!

vzdy sa treba najest po namahe!! po fyzickej namahe telo potrebuje latky na regeneraciu pretoze je vycerpane, najprv ho sokujes a potom doplnis potrebne latky a vtedy najviac porasties ;)


hm, mne sa zda, ze on to myslel presne tak ako ty...


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 12.01.07
Prihlásený: 05.07.11
Príspevky: 461
Témy: 31 | 31
Bydlisko: Svidník
NapísalOffline : 29.04.2008 13:32 | Chudnutie, posilnovanie I

kirik píše:
posilovanie v dospievani MOZE sposobit mensiu vysku. najdes si o tom kopec clankov cez google. opakujem, MOZE (ale nemusi)



ja to mozne vedsinou pri nespravne prevadzanych cvikoch a velmi zatazovich, no tak ti povem vzdy som bol vysi a vecsi ako kamos, on makal tusim od 14-15 rokov mozno aj skor uz nepametam, a teras je vysi asi o 5-7 cm ako ja, je to individualna zalezitost ako vravis moze ale nemusi


_________________
Desktop: Skrinka: Speeze Clear Acrylic Case CASE01 | CPU: AMD Athlon 64 3200 Venice | MB: Asus A8N-E | RAM: Kingston KHX3200ULK2/1G CL2(2-2-2-5-1) 2x 512 | HDD: WD Caviar XL WD2500KS | VGA: Leadtek GF7600GT 256 MB | PSU: Akasa PaxPower AK-P460FG | Opticka mechanika: LG-H10A | Tlačiareň: HP 3420 | Reproduktory: Logitech Z-5500 | Monitor: LCD HP w2207h | Myš: Razer Lachesis + Everglide Titan
Offline

Čestný člen
Čestný člen
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 16.05.05
Príspevky: 5119
Témy: 105 | 105
Bydlisko: Trenčín, SR
NapísalOffline : 29.04.2008 13:33 | Chudnutie, posilnovanie I

spawn: naozaj oceňujem tvoju aktivitu, ale ak to budem musieť ešte raz takto spájať, tak uvidíš!! :sore: :waggle:


_________________
    Intel Core i5-3450 | Gigabyte GA-Z77M D3H | Kingston 8GB 1600MHz DDR3 | Sapphire HD7850 2GB | Corsair Force 3 120GB | WDC Green 2TB | 24" Asus 242H | Cooling by GELID
    DELL XPS™ M1330 Tuxedo Black | DELL OptiPlex™ 990 MT | APPLE iPhone 4S 16GB White

    "My new computer came with Windows 7. Windows 7 is much more user-friendly than Windows Vista. I don't like that."
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 09.04.08
Prihlásený: 04.12.16
Príspevky: 446
Témy: 65 | 65
Bydlisko: Kosice
NapísalOffline : 29.04.2008 13:34 | Chudnutie, posilnovanie I

OT: z tvojho pravopisu ma bolia oci :loony:
si sa mal trosku viac ucit a menej cvicit...


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 12.01.07
Prihlásený: 05.07.11
Príspevky: 461
Témy: 31 | 31
Bydlisko: Svidník
NapísalOffline : 29.04.2008 13:35 | Chudnutie, posilnovanie I

ScorpionSX píše:
spawn: naozaj oceňujem tvoju aktivitu, ale ak to budem musieť ešte raz takto spájať, tak uvidíš!! :sore: :waggle:


ako to myslis?


_________________
Desktop: Skrinka: Speeze Clear Acrylic Case CASE01 | CPU: AMD Athlon 64 3200 Venice | MB: Asus A8N-E | RAM: Kingston KHX3200ULK2/1G CL2(2-2-2-5-1) 2x 512 | HDD: WD Caviar XL WD2500KS | VGA: Leadtek GF7600GT 256 MB | PSU: Akasa PaxPower AK-P460FG | Opticka mechanika: LG-H10A | Tlačiareň: HP 3420 | Reproduktory: Logitech Z-5500 | Monitor: LCD HP w2207h | Myš: Razer Lachesis + Everglide Titan
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 12.01.07
Prihlásený: 05.07.11
Príspevky: 461
Témy: 31 | 31
Bydlisko: Svidník
NapísalOffline : 29.04.2008 13:36 | Chudnutie, posilnovanie I

kirik píše:
OT: z tvojho pravopisu ma bolia oci :loony:
si sa mal trosku viac ucit a menej cvicit...


jaj tak sry no nedavam pozor ked pisem :)


_________________
Desktop: Skrinka: Speeze Clear Acrylic Case CASE01 | CPU: AMD Athlon 64 3200 Venice | MB: Asus A8N-E | RAM: Kingston KHX3200ULK2/1G CL2(2-2-2-5-1) 2x 512 | HDD: WD Caviar XL WD2500KS | VGA: Leadtek GF7600GT 256 MB | PSU: Akasa PaxPower AK-P460FG | Opticka mechanika: LG-H10A | Tlačiareň: HP 3420 | Reproduktory: Logitech Z-5500 | Monitor: LCD HP w2207h | Myš: Razer Lachesis + Everglide Titan
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 12.01.07
Prihlásený: 05.07.11
Príspevky: 461
Témy: 31 | 31
Bydlisko: Svidník
NapísalOffline : 29.04.2008 13:38 | Chudnutie, posilnovanie I

dobra stranka a casopis co vydavaju dozviete sa toho vela http://www.muscle-fitness.cz/


_________________
Desktop: Skrinka: Speeze Clear Acrylic Case CASE01 | CPU: AMD Athlon 64 3200 Venice | MB: Asus A8N-E | RAM: Kingston KHX3200ULK2/1G CL2(2-2-2-5-1) 2x 512 | HDD: WD Caviar XL WD2500KS | VGA: Leadtek GF7600GT 256 MB | PSU: Akasa PaxPower AK-P460FG | Opticka mechanika: LG-H10A | Tlačiareň: HP 3420 | Reproduktory: Logitech Z-5500 | Monitor: LCD HP w2207h | Myš: Razer Lachesis + Everglide Titan
Offline

Čestný člen
Čestný člen
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 16.05.05
Príspevky: 5119
Témy: 105 | 105
Bydlisko: Trenčín, SR
NapísalOffline : 29.04.2008 14:20 | Chudnutie, posilnovanie I

spawn píše:
ako to myslis?

No ešte sa pýtaj!! Tu som ti musel pospájať asi 6-7 príspevkov do jedného!! To tlačítko EDIT tam nie je na srandu!! Keď ešte po tebe nikto odpoveď nenapísal tak ho môžeš použiť. Takisto môžeš do jedného príspevku dať viacero citácií a reagovať na ne v jednom príspevku a nie to rozťahať na celú stranu.


_________________
    Intel Core i5-3450 | Gigabyte GA-Z77M D3H | Kingston 8GB 1600MHz DDR3 | Sapphire HD7850 2GB | Corsair Force 3 120GB | WDC Green 2TB | 24" Asus 242H | Cooling by GELID
    DELL XPS™ M1330 Tuxedo Black | DELL OptiPlex™ 990 MT | APPLE iPhone 4S 16GB White

    "My new computer came with Windows 7. Windows 7 is much more user-friendly than Windows Vista. I don't like that."
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 12.01.07
Prihlásený: 05.07.11
Príspevky: 461
Témy: 31 | 31
Bydlisko: Svidník
NapísalOffline : 29.04.2008 14:55 | Chudnutie, posilnovanie I

ScorpionSX píše:
No ešte sa pýtaj!! Tu som ti musel pospájať asi 6-7 príspevkov do jedného!! To tlačítko EDIT tam nie je na srandu!! Keď ešte po tebe nikto odpoveď nenapísal tak ho môžeš použiť. Takisto môžeš do jedného príspevku dať viacero citácií a reagovať na ne v jednom príspevku a nie to rozťahať na celú stranu.


oks sry no


_________________
Desktop: Skrinka: Speeze Clear Acrylic Case CASE01 | CPU: AMD Athlon 64 3200 Venice | MB: Asus A8N-E | RAM: Kingston KHX3200ULK2/1G CL2(2-2-2-5-1) 2x 512 | HDD: WD Caviar XL WD2500KS | VGA: Leadtek GF7600GT 256 MB | PSU: Akasa PaxPower AK-P460FG | Opticka mechanika: LG-H10A | Tlačiareň: HP 3420 | Reproduktory: Logitech Z-5500 | Monitor: LCD HP w2207h | Myš: Razer Lachesis + Everglide Titan
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 29.07.07
Prihlásený: 02.01.13
Príspevky: 386
Témy: 50 | 50
Bydlisko: Dubovica
NapísalOffline : 29.04.2008 14:59 | Chudnutie, posilnovanie I

a preco nie tie cerealie?? kupil som si dnes NESQUIK 500g ... po kolko to mam jest? pise ze 30g+125ml mlieka


_________________
PODPIS BOL ZMAZANY Z DOVODU PORUSOVANIA PRAVIDIEL FORA!!!
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 26.07.07
Prihlásený: 12.06.16
Príspevky: 151
Témy: 20 | 20
Bydlisko: Bratislava
NapísalOffline : 29.04.2008 15:13 | Chudnutie, posilnovanie I

Spawn trosku si sa sekol ,ale myslel som to presne ako ty tak skus si to este raz cele precitat a dat dohromady a pochopis ,ze to je to iste ;D

"JE to fakt laicke,ale cvicit a potom sa nenajest nema ziadny efekt lebo svaly nemaju z coho rast."

myslim,ze to vyjadruje to,ze treba jest po namahe ;)


_________________
Asus p5k,Intel core 2 duo E8400 3.0Ghz,MSI NX8800GT 512 T2D512E, A-DATA DDR2 2x 2GB 800+MHz dual Extreme Edition,SAMSUNG 750GB SATA2 32MB - HD753LJ,Fortron 500W Blue storm II,Thermaltake MATRIX STAHL black VD2000BNS
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 12.01.07
Prihlásený: 05.07.11
Príspevky: 461
Témy: 31 | 31
Bydlisko: Svidník
NapísalOffline : 29.04.2008 15:15 | Chudnutie, posilnovanie I

K0miK píše:
Spawn trosku si sa sekol ,ale myslel som to presne ako ty tak skus si to este raz cele precitat a dat dohromady a pochopis ,ze to je to iste ;D

"JE to fakt laicke,ale cvicit a potom sa nenajest nema ziadny efekt lebo svaly nemaju z coho rast."

myslim,ze to vyjadruje to,ze treba jest po namahe ;)


napisal si to dost nezrozumitelne, asi som to spravne nepochopil tak sory ;)


_________________
Desktop: Skrinka: Speeze Clear Acrylic Case CASE01 | CPU: AMD Athlon 64 3200 Venice | MB: Asus A8N-E | RAM: Kingston KHX3200ULK2/1G CL2(2-2-2-5-1) 2x 512 | HDD: WD Caviar XL WD2500KS | VGA: Leadtek GF7600GT 256 MB | PSU: Akasa PaxPower AK-P460FG | Opticka mechanika: LG-H10A | Tlačiareň: HP 3420 | Reproduktory: Logitech Z-5500 | Monitor: LCD HP w2207h | Myš: Razer Lachesis + Everglide Titan
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 29.07.07
Prihlásený: 02.01.13
Príspevky: 386
Témy: 50 | 50
Bydlisko: Dubovica
NapísalOffline : 29.04.2008 15:21 | Chudnutie, posilnovanie I

spawn píše:
NIE!

a preco nie tie cerealie?? kupil som si dnes NESQUIK 500g ... po kolko to mam jest? pise ze 30g+125ml mlieka


_________________
PODPIS BOL ZMAZANY Z DOVODU PORUSOVANIA PRAVIDIEL FORA!!!
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 09.04.08
Prihlásený: 04.12.16
Príspevky: 446
Témy: 65 | 65
Bydlisko: Kosice
NapísalOffline : 29.04.2008 15:24 | Chudnutie, posilnovanie I

jeeemine... ty si typicky typ cloveka, co sa riadi reklamou... neviem, co by ti tak mohlo pomoct, ale co tak napr ovsene vlocky s mliekom + banan?


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 12.01.07
Prihlásený: 05.07.11
Príspevky: 461
Témy: 31 | 31
Bydlisko: Svidník
NapísalOffline : 29.04.2008 15:29 | Chudnutie, posilnovanie I

freedos píše:
a preco nie tie cerealie?? kupil som si dnes NESQUIK 500g ... po kolko to mam jest? pise ze 30g+125ml mlieka


lol z toho nevyrasties, ako takto.... neviem ako ti na to odpovedat, v podstate vyrasties ale nie len z toho, takto nieje to jedenie vyslovene na rast do vysky to urcite nie, ako na stavbu a rast kosti su dolezite latky ako vapnik fosfor apod... ty sa v podstate vyvyjas, to neries este porasties len jec normalnu pestru stravu to staci, a toho jec kolko chces alebo tak ako tam je napisane, a mlieko je super toho vela pi, to obsahuje vela vapnika ako vsetky mliecne vyrobky


_________________
Desktop: Skrinka: Speeze Clear Acrylic Case CASE01 | CPU: AMD Athlon 64 3200 Venice | MB: Asus A8N-E | RAM: Kingston KHX3200ULK2/1G CL2(2-2-2-5-1) 2x 512 | HDD: WD Caviar XL WD2500KS | VGA: Leadtek GF7600GT 256 MB | PSU: Akasa PaxPower AK-P460FG | Opticka mechanika: LG-H10A | Tlačiareň: HP 3420 | Reproduktory: Logitech Z-5500 | Monitor: LCD HP w2207h | Myš: Razer Lachesis + Everglide Titan
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 12.01.07
Prihlásený: 05.07.11
Príspevky: 461
Témy: 31 | 31
Bydlisko: Svidník
NapísalOffline : 29.04.2008 15:33 | Chudnutie, posilnovanie I

kirik píše:
ovsene vlocky s mliekom + banan?


to je dobra kombinacia

ked som bol v objemovke tak som zase pouzival vlocky + rozmixovany tvarho (mne osobne najviac chutil kapucin ma taky modrz vrsok je neskutocne dobry aspon pre mna) + jogur ten velky to som vsetko rozmiesal a to som jedol rano po treningu a niekedy aj viac

mam kamosa co vedel pribrat iba s vlociek za tyzden tusim 1-2kg co je superrrr, no ale mal normalnu stravu samoztrejme :)


_________________
Desktop: Skrinka: Speeze Clear Acrylic Case CASE01 | CPU: AMD Athlon 64 3200 Venice | MB: Asus A8N-E | RAM: Kingston KHX3200ULK2/1G CL2(2-2-2-5-1) 2x 512 | HDD: WD Caviar XL WD2500KS | VGA: Leadtek GF7600GT 256 MB | PSU: Akasa PaxPower AK-P460FG | Opticka mechanika: LG-H10A | Tlačiareň: HP 3420 | Reproduktory: Logitech Z-5500 | Monitor: LCD HP w2207h | Myš: Razer Lachesis + Everglide Titan
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 03.10.07
Prihlásený: 28.05.13
Príspevky: 1987
Témy: 136 | 136
Bydlisko: Prievidza
Napísal autor témyOffline : 29.04.2008 21:42 | Chudnutie, posilnovanie I

Takze dnes som si urobil super den.Na ranajky doma ovocny jogurt , v skole na desiatu tmavy chleba syr sunka uhorka rajcina , na obed kura z ryzou a kompot (v skole),prisiel som domow a okolo 3tej som si dal banan a o 17:45 som si dal chleba s maslom sunkou s uhorkou s rajcinkou..to je k jedlu.Teraz pohyb....sadol som na bike a presiel som si okolite dediny Prievidze a bol som na biku cca 3 hod ( aj som si naslapal niake tie kopceky) , potom som este s chalanmi trochu pobehoval na dvore ale to uz moc pohybu nebolo :D .....takze dnes to bol celkom v pohode den nie?....btw vcera som len tak skusal ze kolko urobim brusakov a za cely den som ich urobil cca 500 a mam svalovicu ak svina kua :cry: .....


Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 12.01.07
Prihlásený: 05.07.11
Príspevky: 461
Témy: 31 | 31
Bydlisko: Svidník
NapísalOffline : 30.04.2008 11:00 | Chudnutie, posilnovanie I

.:M@Rt!nKo:. píše:
urobim brusakov a za cely den som ich urobil cca 500 a mam svalovicu ak svina kua :cry: .....


to je super 500 je v poho na den zatial to nezvysuj, a svalovka potom uz nebude ;) par krat este ano a potom si svaly zvyknu a nebudes nic cytit, len makaj :) kazdy den


_________________
Desktop: Skrinka: Speeze Clear Acrylic Case CASE01 | CPU: AMD Athlon 64 3200 Venice | MB: Asus A8N-E | RAM: Kingston KHX3200ULK2/1G CL2(2-2-2-5-1) 2x 512 | HDD: WD Caviar XL WD2500KS | VGA: Leadtek GF7600GT 256 MB | PSU: Akasa PaxPower AK-P460FG | Opticka mechanika: LG-H10A | Tlačiareň: HP 3420 | Reproduktory: Logitech Z-5500 | Monitor: LCD HP w2207h | Myš: Razer Lachesis + Everglide Titan
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 22.11.07
Príspevky: 1368
Témy: 22 | 22
Bydlisko: PD
NapísalOffline : 30.04.2008 11:16 | Chudnutie, posilnovanie I

500brusakov? A to si myslis, ze taketo cvicenie je na osoh? Bicepsy tiez necvicis tak, ze si zoberies kilovu cinku a robis s nou 500 opakovani..


_________________
Koreňom všetkého zla je nedostatok poznania.
Offline

Čestný člen
Čestný člen
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 17.10.06
Prihlásený: 08.01.11
Príspevky: 1757
Témy: 17 | 17
NapísalOffline : 30.04.2008 12:55 | Chudnutie, posilnovanie I

lio04 píše:
500brusakov? A to si myslis, ze taketo cvicenie je na osoh? Bicepsy tiez necvicis tak, ze si zoberies kilovu cinku a robis s nou 500 opakovani..
tiez som toho nazoru. radsej by som zobral, 10kilove zavazie a robil normalne trebars 4 serie po 10 alebo podobne. tu nevidim moc zmysel v tomto.


_________________
A Real Programmer might or might not know his wife's name. He does, however, know the entire ASCII code table.
Offline

Užívateľ
Užívateľ
Chudnutie, posilnovanie I

Registrovaný: 09.04.08
Prihlásený: 04.12.16
Príspevky: 446
Témy: 65 | 65
Bydlisko: Kosice
NapísalOffline : 30.04.2008 12:59 | Chudnutie, posilnovanie I

500 brusakov zmysel ma. su totiz 2 druhy cvicenia.
1. ak chces nabrat svalstvo. vtedy sa cvici s vyssimi vahami, namahave cviky, menej opakovani
2. ak chces zlepsit kondicku, resp. zhodit na vahe - mensia zataz, viac opakovani...
vidim, ze vsetci ste tu skoleni kulturisti :D


 [ Príspevkov: 2869 ] 1, 2, 3, 4, 5 ... 96


Chudnutie, posilnovanie I



Podobné témy

 Témy  Odpovede  Zobrazenia  Posledný príspevok 
V tomto fóre nie sú ďalšie neprečítané témy.

Chudnutie, posilnovanie

[ Choď na stránku:Choď na stránku: 1 ... 63, 64, 65 ]

v Šport a pohyb

1924

19565

08.12.2016 0:15

Ominous



Powered by phpBB 3.x.x © 2005 - 2016 PCforum, webhosting by WebSupport, secured by GeoTrust, edited by JanoF