Chudnutie, posilnovanie I

Ja meriam 184cm vazim 63kg a tiez furt doslova zeriem a nic, akurat som casto dost nervozny. A hravam futbal, ale neposilujem. Posilka je draha a doma sa mi nechce, ale chcem zacat.

jj presne tak, aj ja hram fotbal, ale zevraj ked clovek sedi pribera, tzv kto je castejsie napr pri PC a nesportuje tak by mal pribrat lavou zadnou, ja sedim a nic
neviem, mozno to je vyhoda...

posilovanie? tak to robime na fotb. treningu, inak doma obcas srpavim kliky, brusaky a drepy...

takze ked wsetko co zjes tak to spalis pri futbale, takze ti radim obmedzit nachvilku futbal a uvidis ako priberies !!!ja som tiez hrawal zavodne ligu a wsetko som to spalil pri hre ale ked som skoncil tak som pribral a teraz mam postavu akurat a kedzde pravidelne aj cvicim tak aj svaly vyrisowane !!!!!

sike9 nauc sa pisat lebo pochybujem, ze pri futbale spali
wsetko
Podla mna je blud co si napisal, ukaz mi profesinalnych sportovcov co su taky chudy, a profesionaly hraju kazdy den, lebo je to ich job
Je to proste vrodene, niekto ma napriklad vrodene aj to, ze moze behat, hrat futbal a robit neviem ake sporty, bude malo jest a je stale v nadvahe. Poznam zopar ludi, ktory nie a nie vyrast. Tak on ma problem s tym, ze nemoze pribrat.

tak jasne ze ked to beries nepoctivo a nemakas na treningoch a na zapase a nevypotis aj dusu tak nikdy toho vela nespalis .

no ja osobne co poznam futbalistov, ani jeden z nich nema moc tuky. vsetci vysekani. je to prave tym co spominal sike9. je to jak s bezcami. videli ste napriklad tucneho sprintera? ja teda nie. no to este neznamena, ze nema svaly. jednoducho pri takychto sportoch sa pribera tazsie.

Tucny sprinter by nebol sprinter To uz su zase vrcholovy spotrovci a ty si pocitaju prisun a vydaj ennergie a ine psychopatiny.. Vaha pride z vekom uz ked pisete ze kolko meriate a vazite tak aj napiste aky mete vek. Lebo ja som bol tiez ako rebrik a za posledne roky sa to formuje a ani uz tolko doslova nezerem

ok díky tagže cvičiť lebo ja sa tiež dosť najem a nič z toho tagže nezáleží na človeku akí je chudí a ked bude posilovať aj tak môže mať svaly?

logicky ze posilovanie je na rast svalov. Pre extremne hodnoty musis zacat sypat srajdy a zhumlujes sa.. Chce to len cas a trpeszlivost vsak kto by nechcel mat vysportovane telo

Imho je rozdiel byt zdravou cestou vysportovany a rozdiel byt nasypany a mohutny.

ale ja som nemyslel len mohutnost objemy svalom napr. vdaka anabolikam vysportovat so sypackami sa da za kratky cas.

Ale 60kg na 190cm je velm imalo, to uz nieje sportom, ja by som asi vyhladal odbornu (lekarsku) pomoc. Pri takej vyske by mal mat tak 80kg si myslim.
Ved podla stranky www.primar.sk pri vypocitani BMI ma podvahu, pri pribliznom veku-18. To nieje normalne, a je jasne ze kazdy sportovec je da sa povedat stihli ale nema tak umalu vahu ked ma velku vysko preboha. Neviem ci chlapec nezacina mat anorexiu, alebo fakt ten metabolizmus. Ludi troska uvazujte. Ved precitajte si nieco na nete, Internet=nekonecny zdroj informacii.

ok dakujem a tak teda neodporúčate my sypať viete sory ale ja som takí typ človeka že ríchlo ríchlo všetko musím mať ríchlo viete tie sypačky by ma asi pokazili však že a fakt sa to neoplatí sypať bo asi ked prestanem posilovať tak zochabnem jak nejakí straí dedko a poznáte neco také na ríchle nasypanie len tak pre zaujímavosť díky.

Sypackami si akurat zhumlujes telo nie len na vonok ale z vnutra, oblicky, pecen, srdce atd. A posilnovanie stazkymi ahami na objemovky je efketivne ale za par rokov klby v prdeli Netreba to prehanat a dobre je si sviky nechat vysvelit skusenym lebo aj zdanlivo lahke cviky vedia uskodit.. to Lub0$ odbornika hladat nemu ak chodi na preventivne prehliatky tak pediatricka by si daco vsimla Staci ze rychlo narastie a je to ako som pisal ja som tiez rychlo narastol na 186-7 cm ani neviem to ma este na odvode merali
Lub0$ a co ten anglicky futbalista vyska okolo 2m a vaha 65Kg Zabudol som ako sa teraz vola (ale to teraz neriesime).. a vrcholovy sportovec

ok tak díky teda

bol by som rad keby si mi vysvetlil zopar veci:
1. co povazujes za sypacku
- zatial staci, potom budeme diskutovat dalej, ked mi toto vysvetlis...


btw, ked som uz tu mam 185-6cm, 80-82kg, poslinujem, ale uz nie pravidelne...

sypacka vsetky tie dolnkove sracky

ja nevim šak neco také pričom my zachvílku narastú svaly jak hovado tím myslím sypačku chápeš.

aham takze aj napr gainer?? alebo proteiny?? tak potom by som chcel vidiet jedneho cloveka, ktoremu gainer - ak vies co to je, alebo proteiny - co su len bielkoviny znicili srdce, pripadne pecen...
dokonca aj o kreatine je dokazane ze neskodi...
to ze mozno nieco vies o PC, nezname ze vies nieco aj o doplnkoch vyzivy, a sypanim spolocne nazyvat neskodne vyrobky ako gainera, kreatin, alebo svinstvo ako STANOZOLOL, NAPOSIM a pod. je smutne...

tak ked o tom chces nieco pisat, a radit, najpr si nieco pozistuj

Ja nechapem ludi, ktory si myslia, ze vypije zopar litron nejakej sracky a bude mat svaly jak kulturista. Pocitaj s tym ,ze aj ked beries tie pripravky musis makat. A ked zrazu prestanes tak splasnes a ovisnes.

ze splasnes a ovisnes je somarina, samozrejme ze ked svaly prestanu pracovat, tak sa trosku zmrstia, ale urcite nesplasnu...

a niektori vysoki ludia, maju problem prijat dostatocne mnozstvo sacharidov, alebo bielkovin, a preto su tu vyzivove doplnky... vies nie kazdy si moze dat na obed kurca, ryzu a podobne veci

Ja som si tiež myslel že kreatín je škodlivý, ale nieje tomu tak, ak berieme s mierou. Naproti tomu sú aj sračky ktoré dávajú pekne zabrať celému organizmu. To ale pohŕdači posilňovaním vôbec neberú na ohľad, a aj tí, čo berú kreatín či gainer, alebo nejaké proteíny sú pre nich sypači.

a presne tento debilny pristup ludi co o tom nevedia nemam rad... vedia o tom tolko ako moja babka, a budu poucovat ake je to nebezpecne, lebo v telke raz videli nejaku relaciu o steroidoch


s kreatinom, gainermi, proteinmi, tribulusom, NO2, BCAA, a neviem cim este mozem zit zdravsie a byt zdravsi ako vacsina ludi tu, ktora si da na obed hranolky a vyprazany syr, a pritom opovrhuju doplnakmi vyzivy, lebo su nezdrave

Daron aj ja posilujem kreatin, bielkoviny som len vyskusal lebo mi bolo z toho zle (alergia) Ja som nepisal o steroidoch to uz beru len fakt mrdnuty ludia! O tomto sa mozme bavit do nekonecna.. Ty si myslel ze pre mna su "sypacky" len ilegalne doplnky?

prave preto som sa ta pytak co pod tym pojmom rozumies a ty:

hej daron ale to ja som nepoučoval o tích sypačkách ja som sa to práveže pítal že čo by si my radil vieš to nekto iní poučovall že su to sračky ja nie .

ja som nepovedal ze ty si o niecom poucoval, nikoho som konkretne nemenoval...

a radil by som ti ist prvych 5-6 mesiacov nacisto, budes rats aj tak, lebo svaly nie su zvyknute na zataz, a lepsie reaguju, potom pridaj gainera + kreatin, alebo preotein + kreatin, pre zaciatocnikov je lepsi gainer...

a kreatin urcite, neveril by som ako zabera, keby som ho na vlastnej kozi nevyskusal... a pozri na forum.sportujeme.sk

ozaj a čo je zlé na tom NAPOSIM čítal som to zvedšuje to svaly a tak ale mám to velké vedlašie účinky

hladaj si na nete nieco o ANABOLICKYCH STEROIDOCH, precitaj si o tom nieco viac, a uvidis... okrem toho ze to skodi na pecen a zvysuje agresivitu, je problem aj v tom ze s tym pekne priberies, sice po vysadeni trochu stratis, a das si pauzu, sice si povies ze to spravis len raz, ale ked to spraavis raz, a zase budes normalne cvicit, uvidis ze nejdes hore tak, ako si isel s AS, a zacnes znovu, telo si ale buduje odolnost, a ty budes msuiet zvysit davku, a tak si ju zvysis, zase priberies, a prestanes to brat... a problem je v tom, ze potom to budes chciet zas a zas, ale budes musiet vysovat davku do takej miery, ze tvoja pecen ti rozbije hlavu, ked budes robit stojku...
o takom niecom neuvazuj, cvic normalne, potom mozes zacat brat doplnky vyzivy, nie AS... a hlavne bud trepzlivy, po mesiaci, dvoch z nikoho nebol ronnie colleman...

ok tak dakujem no na nete je vela takích ludí a deciek 15 ročných čo to berú a mislia si že budú rambovia a to je asi nahorišia sračka alebo existuje aj neco horiše ty poznáš nekoho co to bere ja poznám spolužiaka ten je inač pribratí ale šak uvidí potom aké bude mať následky debil.