| | |
Autor | Správa |
---|
Registrovaný: 01.06.12 Prihlásený: 13.11.17 Príspevky: 2680 Témy: 50 Bydlisko: Presov |
cvicim amatersky.kedze na to nemam cas.vsetko ide ako ma len brucho potrebujem dat dole. Mam dobru genetiku kedze mi ide vsetko rychlo,len to chudnutie brucha nie a ruky trosku pomalsie rastu,ale dohanam to teraz dost rychlo s doplnkami a konkretnymi cvikmi nan. Ludia z okolia sa ma pytali ci beriem steroidy ze mohutnejem vsade,ze to nemoze byt mozne.ALe vtedy som este na brucho sral. Dost aj makam kedze sa budujem.Zerem a makam+cvicim
klbovu vyzivu som chcel preto,lebo mam v poslednom case velku zataz,nebolia ma klby,no sem tam nieco vyskoci.ako prevenciu. Nevyznam sa do tych veci,preto som sa pytal.
_________________ Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit Mobil:Lenovo vibe P1 Gold |
|
Registrovaný: 26.08.10 Prihlásený: 29.01.22 Príspevky: 1495 Témy: 58 |
Ja mam odskusane MSM ale myslim si že som to tu už spominal viackrat, ako prevencia perfektne, lacne a viacučelove (detoxikacia, vplyv na pokožku,vlasy, ....) + odporučam aj vitamin B, kedže je ich vyše tuctu, najlepšia volba je asi b-complex
_________________ ALL TIME best actors : Christian Bale, Denzel Washington, Tom Hardy |
|
Registrovaný: 01.06.12 Prihlásený: 13.11.17 Príspevky: 2680 Témy: 50 Bydlisko: Presov |
B-complex a vitamin C-celaskon uzivam kazdy den Zinok,vapnik,horcik taktiez na kozu a vlasy-aspon tak to na tom pise cize ako prevenciu To MSM si objednam najblizsie ked mi dojde ten Glukosamine sulfat.Snad aj ten je na nieco dobry
_________________ Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit Mobil:Lenovo vibe P1 Gold |
|
Registrovaný: 01.08.14 Prihlásený: 17.08.14 Príspevky: 7 Témy: 0 | Napísal 3CK: 17.08.2014 0:19 | |
|
V prvom rade si treba uvedomit, ze lokalne sa chudnut neda (zabudni na to, ze si upravis stravu a z brucha budes zhadzovat, zatial co ine partie Ti budu rast). Priklanam sa k nazoru, ze ak cvicis amatersky, spominat clenbuterol a tie dalsie smaky ako moznost, nad ktorou sa vaznejsie zamyslat, je minimalne prehnane...
A ak si niekto mysli, ze mu nejake tutti frutti suplementy vyhraju letnu postavicku, tak to sa velice myli. Je to hlavne o tej discipline (v strave a pri cviceni), vytrvalosti a dostatocnej regeneracii.
|
|
Registrovaný: 01.06.12 Prihlásený: 13.11.17 Príspevky: 2680 Témy: 50 Bydlisko: Presov |
Chlapi,napadla mi este jedna vec ohladom klbovej vyzivy
Svokra bolia klby,ma 63rokov. mohol by brat niektoru z tych klbovycch vyziv? napr. MSM?
_________________ Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit Mobil:Lenovo vibe P1 Gold |
|
|
Môže, prečo by nemohla?Predsa je to len výživa.Ešte začne s tebou cvičiť a budeš mať po paráde
|
|
Registrovaný: 01.06.12 Prihlásený: 13.11.17 Príspevky: 2680 Témy: 50 Bydlisko: Presov |
no daj pokoj
_________________ Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit Mobil:Lenovo vibe P1 Gold |
|
Registrovaný: 10.02.12 Prihlásený: 20.04.24 Príspevky: 2485 Témy: 73 Bydlisko: Zvolen |
Ved nech sa pomodlí, podľa toho ako si ich opisoval by to malo pomôcť //Chcel som napisat to iste uz skor, ale zdrzal som sa //Daron
_________________ CPU: Intel Core i5-13500 | CPU Cooler: ID-COOLING SE-226-XT ARGB | MB: ROG STRIX B660-G GAMING WIFI | GPU: Palit GeForce RTX 3090 Gaming Pro OC 24G@1960MHz | RAM: Patriot Viper Venom DDR5 32GB | SSD: Kingston KC3000 NVMe 1TB | HDD 1: WD Blue 4TB 3.5 5400rpm | HDD 2: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 3: Seagate Barracuda 8TB 3.5 5400rpm | HDD 4: SAMSUNG 860 QVO SATA 2.5" SSD 1TB | PSU: Seasonic Focus GM-850 80+Gold | CASE: Zalman Z1 | MONITOR 1: 32" BenQ EW3270U 3840x2160p | MONITOR 2: 22" ASUS VW22AT 1680x1050p | MONITOR 3: 22" DELL 1920x1080p | KLAVESNICA: A4Tech Bloody B120 | MYS: A4Tech Bloody V7 Core2 | SLUCHADLA: Logitech G935 Wireless 7.1 | REPRO: Genius GX Gaming SW-G 2.1 3000 |
|
|
Tak dnes mi prišli veci z toho Natural Nutrition namaximum.sk, ceny sú samozrejme super, prišiel mi 10,5kg balík za 105€, WPC 80 vyzerá byť zhodný s tým z nu3tion, MPC 86 má podobnú chuť, glutamín voní trochu inač, ale to by nemal byť problém, leucín vyzerá byť zhodný maltodextrín tiež, príchuť Pineapple je fajn, neporovnatelne lepšia ako napríklad jahoda z nu3tion ale 100g ma stálo len nejakých 5,50€, nu3tion pýta 8€ za 50g a niektoré tie príchute sú teda hrozné. Instant zelený čaj tiež chudí prekvapivo dobre na to, že je to prášok. Celkovo som spokojný, nakupovať z nu3tion nemá zmysel, sú drahší, majú menší výber, a kvalita je prinajlepšom rovnaká ako u namaximum.sk
|
|
Registrovaný: 01.06.12 Prihlásený: 13.11.17 Príspevky: 2680 Témy: 50 Bydlisko: Presov |
tiez som spokojny s cenami len aby platilo aj to co je na papieri,tie hodnoty.nieze tam mame miesto proteinu nasipanu krupicu abo co
_________________ Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit Mobil:Lenovo vibe P1 Gold |
|
Registrovaný: 23.03.09 Príspevky: 3043 Témy: 49 Bydlisko: Trnava |
Tiez by som si rad objednal z toho namaximum...avsak nasiel som na jednom nemenovanom fore od jedneho typka toto: Kód: Kazdy z vas natrafil na dve zaujimave stranky http://www.nu3tion.com a www.namaximum.sk. Ceny maju ohromne viac ako 50% nizsie ako ostatne svetove znacky. Clovek si kladie otazku cim to je?.....Prve co cloveka napadne maju jednoduchsie balenia v sakloch tam sa nieco usetri, neplati sa reklama ako u ostatnych zase usetrene peniaze hmm.... je to mozne alebo je to klamstvo. Pytal som sa na tu istu otazku a rozhodol som sa to preskumat. Podme si rozobrat fakty:
1) Predajca raz tvrdi ze je to slovensky produkt vyrabany na slovensku co je totalna debilita na nieco take u nas nikto nevynalozi prostriedky (laboratoria a vyskum), inokedy tvrdi ze dovaza suroviny z anglicka nemecka. Vysledok rozpor v tvredniach
2)Certifikat kvality ktorym sa ohana je papier s ktorym sa ani analny otvor neda dobre vytriet. Absolutne tam nieje napisany percenutalny obsah konkretnej funkcnej latky iba nejaky bullshit. (pozri si napr. L-arginin na http://www.nu3tion.com/)
3)Rozhodol som sa objednat na skusku uz spominany L-arginin a preco prave ten. Lebo laboratorne cisty L-arginin ma odpornu specificku vyraznu chut ktoru si budete pamatat do konca zivota a neda sa zamenit za inu. Prisliem mi sakel kde bolo napisane L-arginin baza v prasku. Prve co som si pozrel bola etiketa na zadnej strane Nutricne hodnoty: Bielkoviny 99%, Sacharidy 0, Tuky 0.......chyba info o obsahu L-arginin kde je?.....ja som si neobiednal proteinovy prasok ale L-arginin. Mam z toho usudzovat ze mam v sakly 99% nejakeho srackoveho mixu bielkovin a 1% L-argininu?....... Tak som siel na google dal som si vyhladat supplements facts label od znackoveho praskoveho L-argininu. Co som nasiel som tusil. Bielkoviny 0, Sacharidy 0, Tuky 0, L-arginin 100%. Tak ako to je?
4) Otvoril som sakel uz na prvy pohlad som videl ze konzistencia je uplne ina ako ma byt. L-arginin v cistej forme je nieco ako praskovy cukor, toto co som mal v sakly bolo nieco ako jemny piesok. Chut: kto uz raz ochutnal pravy cisty L-arginin vie aku ma hoku chut. Bordel co som obdrzal chutil ako piesok s umelou hmotou absolutne o nieco inom.
Tusil som ze ak slovak zacne predavat vyzivove doplnky o viac ako 50% lacnejsie ako je bezne bude tam nejaky hacik. Hovorim si obetujem 20e za jednu objednavku vyskusam to a prinesiem vam objektivnu recenziu tychto lacnych podradnych produktov. Zaver zhrniem takto: Ak si chcete zadovazit vyzivove doplnky ktore splnia svoj ucel kupte si niektoru overenu znacku a nie nejake sakle z garazovej vyroby kde su suroviny dovazane niekde z polska. Pripada mi to ako vsetko miesane s nejaky najlacnejsim nekvalitnym proteinom a do toho prisipnu 1% danej latky ci L-arginin, L-glutamin atd. Pravne nenapadutelne lebo dana latka sa v baleni nachadza ale nikde nieje napisane mnozstvo v %, a to preto lebo ho je tam len mizivo. Uplne vyhodene peniaze do vzduchu a budete radi ked nebudete mat zdravotne a zaludocne problemi ked sa vase telo bude snazit vysporiadat s tym bordelom.
PS: vazte si svoje telo a radsej dat o 10e viac a kupit kvalitu ako splachnut peniaze do hajzla Co si o tom myslite ? je to len konkurencny boj a ociernovanie...alebo nieco na tom bude, aky je vas nazor ? Tiez by som si tam chcel nakupit, ale taketo posty ma odradzaju...
|
|
Registrovaný: 01.06.12 Prihlásený: 13.11.17 Príspevky: 2680 Témy: 50 Bydlisko: Presov |
poviem ti takto Po nete som dost vela cital od koho kupovat a kde.sportovci.Ludia ktory s tym mali bohate skusenosti,stale hovorili ze kupujte vyrobky od znamych vyrobcvo ktory funguju uz roky na trhu,napr. weider.aj za vyssiu cenu,kde platis hlavne za znacku ale kvalita tam je. Preto som ja pred tym kupoval len od weideru,aj ked bol drahy jak svina ale bol dobry .No teraz som chcel skusit ,ospevovany nu3tion alebo lacnejsi namaximum.mam doplnky este len tyzden,uvidime co to bude po dlhsom case. Trebalo by dat spravit rozbor tychto lacnych doplnkov a potom by sa presne ukazalo co a ako. Tazko povedat ci je to polsky shit,aj ked za tu cenu by to mohla byt posipova sol polska PS:po tyzdni brania napr.klbovej vyzivy od namaximum ma dneska zacalo boliet extremne predlaktie a klby.co doteraz som nemal problem ziaden.sem tam sa stalo ked som si niekde jebol ruku,alebo po dlhom soferovani v malom aute kde som mal kolena na volante zacal boliet koleno,inak nic. Malo by to byt naopak a nie ze ma vsetko zacalo boliet.berem presne podla davkovania podla vyrobcu.no uvidime to je mozno len nahoda,alebo kokotina,ako som pisal.uvidim po dlhsom case Ked som ziedol protak od weideru,izolat,tak som bol nazraty jak pes,skvela chut.,husty.Som jedak ale po nom som bol dost dlho najedeny ak som ho pouzil ako nahradu jedla,ked som nemal nic po ruke Po wpc 80 akokeby som sa napil len vody,vyprdim to za pol hodky a som hladny zaujimave PS2 Nikdy nenakupujem najlacnejsie z najlacnejsich obchodov a nelovim po internete kde je o 3koruny lacnejsie tak kupujem odtial.Nemam s tym dobre skusenosti uz vela krat,furt to bol ojeb alebo chytak.Samozrejme ze boly aj bezproblemove vyrobky. Furt volim najlepsiu strednu cestu,sem tam priplatim za strednu vyssiu triedu Mozno som sa teraz popalil pri namaximum.Ak to bude neaky shit.Zoberiem vsetky doplnky co mi poslali,do kazdeho jedneho sa kvalitne vyseriem,zabalim a poslem im to 1.triedou s pozdravom Ale ako som pisal,je to len tyzden a to su moje postrehy za ten cas
_________________ Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit Mobil:Lenovo vibe P1 Gold |
|
|
Nemyslím si, že by to bol konkurenčný boj, alebo očierňovanie, myslím si, že je to je proste človek, ktorý o tom nič nevie a akurát prišiel s nejako konšpiračnou teóriou, aby bol zaujímavý.
Z toho, že výrobca povie, že je to Slovenský výrobok by som si ťažkú hlavu nerobil. Porsche tiež predáva Cayenne s nápisom made in Germany a pritom sa velká väčšina robí na Slovensku. Slovenská firma to nakúpila, zabalila a distribuje, tak povedia, že je to slovenský výrobok, pre mňa to nie je nejaký big deal.
nu3tion skutočne má tie popisy biedne, Natural Nutrition je na tom ďaleko lepšie, tí majú na sáčkoch kompletné zloženie. Certifikát je len papier aj u Weidera.
k tým bielkovinám: BioTech na arginíne napríklad tiež píše, že sú to bielkoviny, Scitec len napíše, že je to 100% argnin. Tiež by som v tom nevidel nejakú velkú vedu. Či sú aminokyseliny bielkoviny, to neviem, na to nie som odborník.
Vlastnosti ako chuť alebo konzistencia sa môžu meniť vzhladom na spôsob výroby, čo však nemusí znamenať, že to nie je kvalitná látka, to je úplne bezpredmetné. Napríklad L-leucin od Natural Nutrition aj nu3tion chutí a má konzistenciu vzhladom na moje schopnosti posúdiť to zhodné napríklad s BioTech. Taký Beta Alanine fake nie je na 100% ten má nezamenitelné charakteristické účinky, ktoré sa tiež zhodujú.
Ja týmto slovenským výrobcom relatívne verím, možno to nie sú top výrobky na trhu, možno to má 85-90% kvality nejakých svetových výrobcov, možno je to kvalitnejšie... ale aj tak je to o tolko lacnejšie, že sa mi to oplatí.
20niceboy20 keď sa účinky toho proteínu nezdajú byť dostatočné, daj si kludne 3 odmerky namiesto jednej, stále ťa to výde lacnejšie ako Weider a aby bol weider 3x lepší to neexistuje. Čo sa týka chuti kúp si v tescu, alebo neviem kde holandské kakao a tekuté sladidlo a garantujem, že to bude lepšie ako hocičo čo si pred vyskúšal. Práve o proteíne táto debata moc nie je, ten je ja na výrobu relatívne jednoduchý, majhoršie čo sa môže stať je, že WPC 80 nebude mať 80% bielkovín, ale len 75%, na proteíne nie je až tak čo pokaziť, skôr u zložitejších vecí ako sú stimulanty môžu byť nejaké problémy. U kĺbovej výžive sa nikto netají tým, že zaberá po 4 a 6 týždňoch.
|
|
Registrovaný: 26.08.10 Prihlásený: 29.01.22 Príspevky: 1495 Témy: 58 |
Drahšie u tych svetovych je to len kvoli reklame a marketingu. Nič viac v tom nie je. AMK su stavebne latky bielkovin, resp. V tele sa bielkoviny štiepia na AMK.
_________________ ALL TIME best actors : Christian Bale, Denzel Washington, Tom Hardy |
|
Registrovaný: 01.06.12 Prihlásený: 13.11.17 Príspevky: 2680 Témy: 50 Bydlisko: Presov |
oki,dik za typ. pokusim sa zvysit davku.musim vyskusat co na mna plati.S tou chutou sa to da vydrzat v pohodke. No z tou klbovkou to je teda na dlhsie trate.myslel som si ze to zabera rychlejsie
_________________ Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit Mobil:Lenovo vibe P1 Gold |
|
Registrovaný: 26.08.10 Prihlásený: 29.01.22 Príspevky: 1495 Témy: 58 |
Nečakaj od toho zazraky, klby sa davaju doporiadku trochu dlhšie, nie je to len nejaka obyčajna vyražka ktora zmizne po 2 dnoch Prave preto pri klboch plati prevencia a nie až ked sa problem objavi.
_________________ ALL TIME best actors : Christian Bale, Denzel Washington, Tom Hardy |
|
|
Ja beriem tú kĺbovú výživu asi 6 týždňov, mal som problémy ss lavým lakťom, ktorý som si dosť poničil, alebo opotreboval francúzskym tlakom, ktorý momentálne nechystám už nikdy v živote cvičiť a bolieť ma to to prestáva, ale to je samozrejme aj tým, že som ten francúzsky tlak prestal cvičiť. Teraz dávam denne 15g kĺbovej výživy a oddnes aj 3 g MSM tak uvidím ako to bude ďalej.
|
|
Registrovaný: 01.06.12 Prihlásený: 13.11.17 Príspevky: 2680 Témy: 50 Bydlisko: Presov |
Jasne Ako som pisal.nemam ziadne problemy ale sem tam nieco vyskoci.Momentalne ma boli prave zapesitie a to dost.Asi som sa niekde buchol.dneska mam pauzu a necvicim.Tazke klbovku beriem ako prevenciu Inak chlapi,musim sa vam z niecim pochvalit. Obliekol som si teraz kratase ,ktore som uz nemal na sebe viac ako mesiac a ked som ich zapol tak zo mna spadli,musel som si dat opasok Predtym som ich mal napasovane a teraz lietaju a jebli zo mna jak pred rychlym sexom.Mal som ich az na bruchu.cize som schudol.a to dost
_________________ Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit Mobil:Lenovo vibe P1 Gold |
|
|
Ja si naopak musím nakúpiť nové nohavice, lebo stehná sa mi už do žiadnych nezmestia.
|
|
Registrovaný: 01.06.12 Prihlásený: 13.11.17 Príspevky: 2680 Témy: 50 Bydlisko: Presov |
No pekne sa ti dari Schudol som z brucha aj zo zadku.Z bruchom som tak v polovicke.este druhu polovicu dat dole a som king Jedalnicek mam totalne premeneny. Ranajky: 7:00-Protak+klbovka+BCAA + ovsene vlocky s mliekom Desiata:10.00- maly jogurt Obed: 12.00-klasika ryza a maso,alebo maso a zelenina. Desiata:3-4-maly jogurt alebo len protak Vecera: 19.20.00 -2 vajicka alebo protak Pred spanim -11.00 - kazein Samozrejme k protaku aj BCaa,glutamin,kupil som aj maltodextrin tak sme tam si dam aj jeho.Ale tieto doplnky si davam hlavne pred a po cviceni Chudnem dost rapidne.Hlavny ciel je brucho.ide dole vsetko postupne,co uz.ale tak nech kotol zmizne. Akurat citim ze chybaju ziviny,a svaly rastu pomalsie,skor stagnovali.Snazim sa to dohnat doplnkami. Aj vody pijem menej.predtym 5-6litrov,teraz len 3-4litre Pred tymto jedalnickom som zral 3krat viac,doplnki uplne minimum a rastol som do objemu neskutocne.Mohutny som bol jak hovado na celom tele.len to ma sralo ze aj tuk na bruchu siel a strasne tazke to bolo udrzat v norme,cize aby nepriberalo. A jednu podstatnu vec som si vsimol a tou je neskutocna unava.cely den pohodka a zrazu napr. o 14.00 pride taka unava ze normalne zaspavam. Vecer furt chodim spat o 11.00 bezne,no posledny tyzden pride vecer napr. 20.00 a len spat a spat.Cim to je?pretrenovanie?malo regeneracie? Nepametam si kedy som mal naposledy taketo stavy
_________________ Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit Mobil:Lenovo vibe P1 Gold |
|
Registrovaný: 25.11.11 Prihlásený: 07.06.19 Príspevky: 1076 Témy: 72 Bydlisko: Trnava | Napísal lukac: 18.08.2014 20:41 | |
|
ved ked si zmenis uplne jedlanicek tak samozrejme ze to bude mat aj odozvu...Telo si musi zvyknut na zmeny.
_________________ CPU:Intel Core 2 Duo 2.33 GHz OC 3.2 GHz | Cooler: Gelid Solutions Tranquillo rev.2 | MB: MSI P35 Neo, GPU: GIGABYTE HD 4870 1G | PSU: Be Queit pure power l7 430w | RAM: 4x1gb DDR2 Kingstong | monitor: Flatron W1942T |Headset: Creative Sound Blaster Tactic 3D Sigma, Superlux HD 381B, V-Sonic VSD1 | Mouse: Logitech G400 | Fon: Nokia Lumia 520 White
Notebook: Lenovo ThinkPad Edge E531 |
|
Registrovaný: 01.06.12 Prihlásený: 13.11.17 Príspevky: 2680 Témy: 50 Bydlisko: Presov |
S niecom som pocital No ta brutalna unava ma strasne sere.Normalne sa bojim ze zaspim za volantom
_________________ Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit Mobil:Lenovo vibe P1 Gold |
|
|
Obcas si zdriemnut aj cez den na par minut vie robit divy
|
|
Registrovaný: 26.08.10 Prihlásený: 29.01.22 Príspevky: 1495 Témy: 58 |
Ja preskakujem ranajky, maximalne si dam len bielkoviny. Sacharidy až po treningu aj to s mierou. Aj ked ja si sacharidy cyklim po dni. Telo je rano v režime spalovania. Treba si tu dobu predlžiť čo najdlhšie nejakym proteinom + bcaa, do takej doby by sa samozrejme hodili aj zdrave tuky ako je napr mct olej ale tiež je to trochu finančne naročnejšie. No tuky s dlhym reťazcom zasobuju telo energiou a neukladaju sa vo forme zbytočneho tuku
_________________ ALL TIME best actors : Christian Bale, Denzel Washington, Tom Hardy |
|
|
Ja dávam ráno, iba BCAA, ale iba určité množstvo. Od istého množstva sa už na metabolizmus sústredí príliš vela energie a potom sa začne aj tvoriť inzulín, prestáva sa uvolňovať testosteron v takej miere, prestávajú sa spralovať tuky a ešte to samozrejme aj uberá energiu. Optímálne by malo okolo 15g BCAA +-.
|
|
Registrovaný: 26.08.10 Prihlásený: 29.01.22 Príspevky: 1495 Témy: 58 |
Kedže mam dnes low carb day spravil som si nasledovny meal : Recept : hlavne prisady : 500g zmesi mläteho bravčoveho a hovädzieho mäsa 3 cukety 400g tvrdeho syru Nutrične hodnoty ( približne) : Sacharidy : 10g< 200g bielkoviny 230g tukov (zabudol som si pozriet ktore su poly a ktore su mononasytene, nabuduce dam vedieť) Cholesterol cca 70mg na 100g Nie je to najzdravšia dieta, nabuduce použijem len kuracinu s ktorou sa množstvo tukov zniži o cca 145g pri rovnakej gramaži mäsa (500g) Neskor ak nezabudnem pridam fotky, ja si to podavam so zeleninovym šalatom *** Inač dnes mi prišlo 1kg MSM a 400g vitaminu C takže mal by som byt zasobovany aspon do konca roka
_________________ ALL TIME best actors : Christian Bale, Denzel Washington, Tom Hardy |
|
Registrovaný: 01.06.12 Prihlásený: 13.11.17 Príspevky: 2680 Témy: 50 Bydlisko: Presov |
pekne,zdravi az do konca roka kolko si davas toho vitaminu C? odmerkou alebo lyzickou?
_________________ Cpu:i7-4770k@4,4ghz-1,4V Cpu cooler:Noctua NH-D14+Coollaboratory Liquid Ultra MB:Msi Mpower-Z87 Ram:Corsair Vengeance 16gb 1600mhz low profile Gpu:Evga GTX 780 SC ACX @1350mhz/6600mhz-1,25V/ 3gb :Gpu Cooler:Alpenfone Peter+2x Noctua FLX 14cm@600rpm Case:Zalman Z11 with 6x Gelid Silent 12@600rpm Fan Regulator: Zalman ZM-MFC1 Plus black Psu:Enermax Modu87+Gold 600w SSD:Samsung SSD840 120gb Basic HDD:Western Digital blue 1TB 64MB Cache Monitor::LG-21,5 inch-1920x1080 System:Windows 7 ultimate 64bit Mobil:Lenovo vibe P1 Gold |
|
Registrovaný: 26.08.10 Prihlásený: 29.01.22 Príspevky: 1495 Témy: 58 |
MSM davam cca 10g denne (5g rano pred jedlom a 5g večer pred jedlom, kedže polčas rozkladu je cca 12 hodin) a vitamin C si davam podla potreby a zaťaže, v čase ked ma stihne niekde studeny dažd tak pridem domov a dam si aj 3 gramy inač väčšinou si rano davam tak okolo 2g a rovno s nim zapijem klbovku
_________________ ALL TIME best actors : Christian Bale, Denzel Washington, Tom Hardy |
|
Registrovaný: 25.11.11 Prihlásený: 07.06.19 Príspevky: 1076 Témy: 72 Bydlisko: Trnava | Napísal lukac: 19.08.2014 23:15 | |
|
_________________ CPU:Intel Core 2 Duo 2.33 GHz OC 3.2 GHz | Cooler: Gelid Solutions Tranquillo rev.2 | MB: MSI P35 Neo, GPU: GIGABYTE HD 4870 1G | PSU: Be Queit pure power l7 430w | RAM: 4x1gb DDR2 Kingstong | monitor: Flatron W1942T |Headset: Creative Sound Blaster Tactic 3D Sigma, Superlux HD 381B, V-Sonic VSD1 | Mouse: Logitech G400 | Fon: Nokia Lumia 520 White
Notebook: Lenovo ThinkPad Edge E531 |
|
Registrovaný: 02.09.07 Prihlásený: 19.01.20 Príspevky: 6373 Témy: 298 Bydlisko: Žilina |
Dneska absolutny low carb Ranajky - 2 vajca, 3 bielka, 50g 96% sunka Desiata - maly tuniak vo vl. stave + uhorka Obed - bravcove na prirodno + salat Olovrant - cottage pažitkovy Sabi Večera - 100g krevety + 150g kur. cecky + 100g cinska zelenina Cele to vychadza na 140g Bielkoviny, 40g Sachre (zo zeleniny), 50g tuku +- 1100kcal Trening - no nechcelo sa mi absolutne do neho ale ked som sa rozhybal uz to slo, pumpa 0%. Kliky na bradlach, uzke zdvihy na hrazde s nadhmatom, klasicke hrazdove zdvihy, drepy, mrtvy... Zajtra odchadzam na 3 dni ku jazeru takže sa nacukrujem jak drak Večerny recept: 100g krevety + 150g kurata nasolim, podlejem vodou, korenie, sypnem mrazenej zeleniny a dusime +-15minut. Pred koncom čajovu lyžičku sojovky = pecka
_________________ NTB: Dell Vostro 5470 - Core i5-4200U, GT 740M, 8GB DDR3-1600, Crucial MX100 256GB, 14" 1366x768 Audio: KRK RoKit 5 G2 White, Lexicon Alpha, M-Audio Axiom 25 MKII, AKG Y55 Phone: Samsung Galaxy S8 Vozenie: Alfa Romeo 159 SW 1.9JTDm 110kW - DPF/EGR/SWIRL OFF, BOSE SOUND |
|
| Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre
|
|